臀部

QX健康塑形：

身材管理做起来吧～我们的背每年1—2cm增厚腰部每年以1—3cm增粗臀部每年以1—2cm下垂身材管理是保持逆生长的秘密
和晴Monika·2023-11-02 21:22

运动与专业之（臀部练习）

臀部重要六点蜜桃臀需要6个点位训练，如上图臀上位、臀凹陷、臀中缝、臀下位、臀厚度等多个维度练习还要根据个人的骨盆情况，断判是否收骨盆、收耻骨、收坐骨等，再去据根臀型去训练。方法对很重要！
s时一·2023-11-02 16:17

《金吾生＜庄子解＞日课266.2022-9-15》

【大宗师第六】【子祀、子舆、子犁、子来四人相与语曰：“孰能以无为首，以生为脊，以死为尻；（kao1，臀部。）孰知死生存亡之一体者：吾与之友矣！”（成玄英疏曰：子祀四人，未祥所据。
金吾生·2023-11-02 11:41

2021-1-3每日检视Day43

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2023-11-02 07:28

新手父母请查收这份2021版本的育儿指南

他赤裸着、臀部和后背有些灰青色的斑块，鼻子上有些小白点、眉眼间还有些泛黄。
爱玛·2023-11-02 06:12

2018-07-31晨间日记

明白神的话语和旨意在瑜伽领域更上一层楼自己的健康指数上升带动家人健身运动做副业提升收入本月重要成果：学习初级课、培养综合能力、开始副业三、今日三只青蛙/番茄钟1、学习话语，复习话语2、锻炼1.5小时——肩颈+腹部+臀部
蜕变重生之光明之子·2023-11-01 19:08

奔跑吧，走出自己的一片光芒

一个年轻人，长带子的挎包搭拉在庇股后面，一步一打的拍着他的臀部。有点发白的短袖黑汗衫，胸前印着足球运动员拼命帶球奔跑动作，被那宽宽的挎包带从中压过。花白的蓝底短裤，免了挽裤腿的麻烦。
岩屋洞小五·2023-11-01 16:34

鲁西南方言杂谈-坐 坐庄 坐席

“坐（拼音zuò）”字本义是“古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上”，后来引申意思就比较多了，《汉语字典》给出的意思就有十多个，本文只介绍鲁西南方言口语里三个意思的应用。
一两茶叶·2023-11-01 12:18

昨日份身体的正念

额头的紧绷感听觉自然而然的被忽视感瞳孔的扩张感嘴唇闭合的紧绷感牙齿中，四颗咬合尺的闭合压迫舌头顶住上颚或者顶住门牙的紧绷感唾液腺分泌过多，喉咙的吞咽感喉咙呼吸的呼吸道和吞咽食道的交替出现脖子的前倾肩膀持续的耸起紧绷上背部的疼痛感臀部肌肉的闭合感大腿的紧绷感
Graillw·2023-11-01 08:21

线下陪购01｜肩臀比较宽，该怎么挑衣服？

朋友L肩部,臀部视觉上会有一点点宽。上装1.肩部设计简单如果你的肩部比较宽的话，你就应该去穿一些肩部设计比较简洁的服装，今年流行的泡泡袖就不太适合。
niuniu穿搭日记·2023-11-01 00:22

第四十七卦困卦·

自己的臀部卡在木桩上，退到幽深的山谷当中，三年没有露面。
道法自然_5c8c·2023-10-31 23:20

离别不是结束，归来仍是此间少年

回顾这刚刚过去的两个月，我收获颇多，主要体现在以下三个方面：1.对李氏砭法的理论和手法都有了进一步的认识九节课来，静静老师亲身示范传授了开四穴、右尺泽左心包、头部、三焦经、全背、肝脾区、八髎与臀部、带脉
向月葵_2476·2023-10-31 18:38

早站桩晚静坐打卡群（1-100）

古人的“坐”是两膝并拢着席,双足在后,脚背朝下,臀部落在脚跟上。现在朝鲜、日本还保留着这种坐法。——————————————♀️
b9c547d77250·2023-10-31 16:35

做情绪的主人——健康生活伴我行8月大作业

“找一个安静舒适的地方，坐下来，关注跟你的大腿和臀部接触的部位，感觉到无论是椅子还是沙发给你的身体支撑的感觉…….”闭着眼睛听着老师的讲解，跟着卫老师一起做，慢慢的放松下来，准备自己，在卫老师温和舒缓的声音中开启了这节课的学习
九台946夏金铭·2023-10-31 07:30

精进玉衡-深圳徐和堂2020年5月第3期

国威讲解-解剖之臀部骨骼肌主要内容：-臀部主要骨骼和肌肉（如图）-臀部刮痧作用：主要针对妇科和男科疾病，如月经不调，子宫肌瘤，盆腔积液，前列腺炎等-主要穴位：八髎，长强，环跳，居髎，秩边国威分享-长短腿相关知识
玉衡中医_唐杰俊·2023-10-31 06:23

2022.11.15每日检视Day15

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少
洒脱转身·2023-10-30 03:44

后悔

那一次又一次的跑向厕所；那一次又一次的舒爽；那一次又一次臀部的剧痛，无时无刻不在谴责着我。当我
508a8618ba72·2023-10-30 02:59

柬埔寨按摩

真是美好享受的一次经历，就想着按摩不就那些招式，这次39岁的姐姐给我按的，首先全身按摩，不一样的地方觉得她把每根筋都按了，每个穴位都按到了，那酸爽......然后又进入温柔乡的感觉[愉快]，接下来上半身到上臀部全裸
漂宁·2023-10-30 00:08

一周运动模型复盘

还有一组是臀部塑形。两组操加起来半个小时左右吧。本周一共完成了五次，中间有一次没能坚持下来。不过我已经很满意了。我是每天把运动后的记录发在朋友圈里，坚持打卡，发圈的目的也是为了让大家都
萌萌妈_b3b7·2023-10-29 21:54

城市的夜幕下，是谁杀了谁

从公司的地下车库里开出自己的小破车来，都市里繁华的夜生活，沿着街吵吵闹闹，劣质的人造皮革座椅让我的臀部感到有些不适。晚上
云楼书馆·2023-10-29 18:18

2021-1-27每日检视Day67

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2023-10-29 16:40

火往上走，寒往下沉

“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！
琂匀公社·2023-10-29 14:02

推荐一本好玩的书(下)

(很简单，从斜板式准备，然后将左脚向前跨一步，接着臀部放低，抬起头，咧开嘴巴对着宝贝笑一笑。)图片发自App透明的水母在海洋中抖
缘来是你的园园·2023-10-29 04:34

Mayo clinic启动脂肪干细胞治疗股骨头坏死的临床研究

骨坏死的臀部、血液供应的中断会导致髋关节内成骨细胞的
高远_3b59·2023-10-29 01:25

别瞎练了，你这样训练臀永远不会翘，腿只会越来越粗

性感饱满的臀部总是让人充满遐想，但是想到粗大的腿部肌肉不免让爱美女士产生恐惧，对于爱美的女士应该如何训练只翘臀而不粗腿呢？要想解决这个问题，咱们首先需要了解臀部的解剖结构及功能。
健长林加雄·2023-10-29 00:51

2022-10-07高能要事之冥想 冥想方式3

比如，缓慢的脉动，头皮的紧绷、心脏的紧缩，身体某处的异样等接下来：扫描到脸部，颈部、肩膀、后背、前胸、腹部、臀部、大腿、脚掌。从头扫描到脚后，又可以反方向扫描回去到达头顶，速度要快要慢都可以。
六安姐·2023-10-28 22:55

2021-3-2每日检视Day101

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2023-10-28 15:25

核心控制

动作一：臀部坐在稳踏椅三分之一处，双腿弯曲成90度，稳定骨盆，肋骨下沉肩放松，目视前方，双手向后压脚踏呼吸：吸气延伸脊椎，呼气弓背逐节往下落，双手压脚踏向下，吸气，呼气弓背伸一节节弓背起向上，做动态练习辅助
凤了凡·2023-10-28 11:28

深蹲，到底伤不伤膝盖？

深蹲是一种体育锻炼方式，它是增长腿部和臀部肌肉的王牌动作。它可以增强骨骼、韧带和下半身肌腱的核心力量，对增强心肺功能、神经调节和激素分泌都有重要作用。
白立平·2023-10-28 06:56

大腿前侧赘肉多？4个体式帮你高效瘦腿！

英雄坐练习步骤：●进入：跪立在瑜伽垫中间，双膝并拢，小腿向两侧打开●手拨小腿肌肉向外，臀部坐在瑜伽垫上●静态保持1~3分钟●退出：下犬式（交替踩脚后跟10次）注意事项：●臀部坐不到地面或膝
SumanSoul·2023-10-28 05:00

肌肉萎缩的10大表现

骨盆带基本上是一个碗状的骨骼和肌肉网络，将臀部和腿部与躯干连接起来。虚弱的骨盆带在行走时会破坏一个人的平衡，从而导致步态肌营养不良被定义为一组遗传性疾病，表现为进行性无力和肌肉量减少。
zeyuantang601·2023-10-27 18:08

休息术(杨华姐)

慢慢的将你的双手摊放于臀部的两侧,掌心向上,胸腔展开,双肩松沉向地面,你可以晃动一下你的头部,向左向右,找一个舒适的点停留下来,经过一场身体的洗礼,进行身,心的放松,下面我们来进行深吸的放松,延长你的生命之气
WY_4fca·2023-10-27 13:19

我在上海的半自由职业生活——跳钢管舞的第三周

两只手向上用力，臀部向上提，两脚向上蹬
毕歪歪·2023-10-27 12:27

新生儿蒙古斑：原因、科普和注意事项

第一部分：新生儿蒙古斑的定义和特征新生儿蒙古斑是一种皮肤色素沉着症，通常在新生儿的臀部或腰部区域出现。它通常呈现为灰蓝色或蓝绿色，边缘不规则，呈斑块状，大小
宛凌妈妈·2023-10-27 09:29

职场危险，女性如何应对职场性骚扰？

拍拍你的腰部和臀部的某个地方。或着迷的盯着女下属的胸口，要么是口头上的挑逗，要么是挤压抚摸，占了便宜；甚至更糟的是，骂脏
职场剪辑·2023-10-27 02:38

阎秀梅直角式

问题:骨盆前倾解决方法:收腹收肋骨问题:骨盆前倾解决方法:收腹收肋骨问题:双肩没有打开，手臂没有内夹，髋部与踝关节不在同一条直线上解决方法:双肩打开手臂内夹，前脚掌用用力地抓地，臀部靠前
A稀世珍宝·2023-10-27 00:26

眼镜蛇式

呼气，双手向下推地面，抬头挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打开，伸直双手臂，腹部内收，臀部微微向两侧打开，延展腰椎，双肩远离耳朵，把身体的重量放在双腿和手掌上。图片发自App图片发自App
含香绽放0475·2023-10-26 13:45

2018-03-22

图片发自App体式口令：1、山式，四肢侧伸展式2、双手扶髋，大拇指按在腰椎两侧的皮肤上，肘关节向后，打开胸腔，身体向右转，髋关节摆正，身体对右脚方向3、吸气，抬头，延展脊柱，呼气，臀部纹丝不动，屈髋向下身体平行地面
木槿花开_289e·2023-10-26 10:47

2020-11-20每日检视Day382

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2023-10-26 07:44

痉挛型偏瘫｜临床表现

临床检查除了患侧肌肉痉挛改变外，可见患侧上、下肢出现失用性萎缩，尤其是下肢短于健侧，下肢周径、足跟、臀部均小于健侧。1.手和上肢婴儿期可见到患侧手常为握拳状态，只用健侧手去抓物。
早产儿干预Bruce·2023-10-26 05:18

当你有了肌肉，你就会发现体重数值根本毫无意义，身材曲线大过一切！

美丽的身材比例与体重毫无关系，最重要的是相对均衡的比例，然后是紧翘的臀部、圆润的胸形...有了这样
李山天·2023-10-26 03:41

2022.3.16每日检视Day125

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2023-10-26 00:03

我馋他的身子，尽管他是英雄

我馋他的身子，尽管他是英雄……他体躯狭长，形似琵琶，头长颈细，腹部略下垂，臀部丰满，具有理想的成熟形态。虽然性情有些烦躁，但适合放养，也可以圈养。我就是看上了他的样子。
挖姐·2023-10-25 16:30

第二章"变旧的福字"

这时薇薇穿着我的白衬衫，尽量遮掩臀部，从包里拿出一片止疼药递给我。我接过药片，看着衬衫下面的大白腿，此时已经完全没有任何不正经的念头，只是觉得这场景跟刚才梦里一模一样。
好个霸道丸子·2023-10-25 13:04

【私教干货】练臀却腿粗了，麻烦一定要先激活臀部呀

原因其实有三个：1/臀部没有激活2/运动时，核心没收紧，腰部不稳定，腰部代偿了根本没练到臀3/方法不对第一个问题：臀部怎么激活？
李毓儿e·2023-10-25 11:15

警校生 心情随笔

上午把《延禧攻略》看完了感叹傅恒again~中午睡午觉侧卧睡了很久半边臀部都麻了下午想看电影网不太好耶等待吃饭所里伙食太好了真的。
秋偕佬·2023-10-25 10:44

2020-09-05每日检视Day306

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2023-10-25 10:19

2020-01-06

发现他左腿低，右腿高，是否有受过伤，病人回答，早先出过车祸，左腿粉碎性骨折，有一节磨掉了，判定为：一边高一边低，导致左边梨状肌紧张卡压动脉，导致左腿麻痹，解决方案为：将左脚垫高与右脚平高，松解左梨状肌，加强右边臀部肌
君兰瑜伽·2023-10-25 10:21

李四的开挂人生 第九章-校园风雨

她把臀部微微抬起，尽量不接触床单。李四赶紧把她按在床上，紧张道：“又搞啥幺蛾子呢？好好休息，别乱动。”马晓谧脸憋的通红，悄悄对李四道：“爸爸，我求你个事…”“这会还有
闻尘朴纳山·2023-10-25 09:54

大地悲歌（三十四）

别说我正用一只手慢慢的解开她的裤带了，就算我脱下她那窄小的内裤也属正常――是的，那绝对是一只窄小的内裤，我揉捏百合臀部的时候，已经感觉到了内裤的边痕。我是正常的男人，百合是正常的女人；我们俩正准
AA皓月苍穹·2023-10-25 04:46
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