自控力第19页

偷懒是病，得治

前几天在上制定了学习计划，能量满满的开始行动了，感觉自己的生活特别的充实，今天是开始计划的第一个周六，本来想偷懒一个早上，但是早上并没有起晚，而是起床后趴在床上看手机，下载了潇湘书院，想到自控力这本书里面

左任·2023-11-21 07:20

《自控力》读书随想之二：当你自控失败了，你该怎么做？80%的人都做错了！

今天阅读了《自控力》的第六第七章，分别讲述了为何情绪低落会使人屈服于诱惑以及如何从未来的视角来完成当下的自控。其中有一个观点刷新了我的认知：自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。

王锦康·2023-11-21 07:35

第一次做小主播

但也不无忐忑:我家宝宝是班里最小的，语言表达、自控力比他好的孩子多的是，为何幸运会落在小不点头上？不管怎么说，答应老师了，就得努力做到！回家后，和宝宝商量，按照老师交的方法完成录音。

1dd1398665db·2023-11-21 06:40

自控力共读第10天:与压力做朋友

今日共读第10小节:与压力做朋友为什么要和压力做朋友呢？这是我看到书的第一个问题?我们每个人都有压力，主要来源于家庭，生活，工作，这些方方面面。作者在里面提到:压力是无法避免的，但这未必是一件坏事。比如我，在早上上课的时候我的精神状态是最好的，但是到了下午的时候，会有一种烦躁的心情。我的课程表是下午比较多课，经常一上完下一节课又是，课又多，小朋友不听话的时候，我会特别不耐烦，再加上班主任每天要写工

狸猫啊·2023-11-21 05:52

如果孩子没有自控力可以这样

虽然新冠肺炎疫情在逐渐好转，但学生们还在继续“停课不停学”的网课时代，网络教学这种方式让一些家长苦不堪言，让自控力较差的学生无法专心投入，家长们着急孩子学习效率低下而着急生气，甚至爆发家庭矛盾和冲突。

阿鲤姑姑·2023-11-21 01:48

教育的常识

立规矩造成的后果就是对孩子限制太多，使孩子的大部分能量用于和家长对抗，同理心，自控力等无法充分发展。平时不被规矩捆绑的孩子，自然大方，遇到该遵守规则的事反而特别配合，特别有分寸。规则教育教育有一个错误

回望南山·2023-11-20 19:32

14／28 自控力训练营第二周（7.23-7.29）复盘

自控力金句摘录时间如白驹过隙，自控力训练营不知不觉就过半了。现在已经习惯每天做作业，不做还觉得少了点什么。我学会了什么？

若小雪777·2023-11-20 18:59

自律还是习惯？

最重要的事只有一件作者：（美）加里.凯勒杰伊.帕帕森章节：第六节书摘：自律是一个流行的谎言—利奥.班巴塔与大部分人的想法相反，我认为成功并不能靠马拉松式的动作达成，成就也并不因为你是一个自律的人就随之而来，你受的训练和自控力并不适用于每个场合

晓丹的日更挑战·2023-11-20 17:31

前任老板各种在外说你坏话，是什么心态

我能力一般，但是自控力还好，比较爱学习，所以成长速度很快，当然都是自学，在那个没有发展平台的公司来说还是成长很快的，但是我和谁走的近，老板就偷偷在背后说我坏话，不止一次，当面说多重要多重要，背后缺一直捅刀

围棋历子·2023-11-20 16:29

2021-8-24晨间日记

今日三只青蛙/番茄钟运动打卡《自控力》笔记+分享能学习了不？成功日志-记录三五件有收获的事务运动到浑身酸疼，感觉满满都是要瘦的节奏，开森^_^今晚要11点睡觉，一

爱追剧的大南瓜家·2023-11-20 15:07

你真的了解孩子吗

孩子不懂事，自控力差，正因为他还是孩子。把孩子当大人，是因为孩子有跟我们成人一样独立的人格和尊严，我们不能因为孩子弱小就把他们当成成人的附属品，甚至逗弄取乐的对象。

向阳的花儿·2023-11-20 11:41

31周工作总结

没有去有自控力让自己去完成to-do-list上的事情。从脑认知的角度上能够给大脑发出明确的信号，有玩有工作。使得它能在工作的时候更积极保持自律。

T总去哪里了·2023-11-20 10:44

#每天一本书+一页笔记# 1149《如何控制负面情绪》

#一生一万本计划#10000/1149【阅读日期】20210509【书名】如何控制负面情绪【作者】约翰•A.辛德勒【关键词】情绪自控力【分类】心理学【简评】作者是心理咨询专家，率先倡导情绪健康理念，认为大部分疾病是负面情绪引起的

May终身阅读者·2023-11-19 22:49

为什么我就是不能控制自己

这几天刚开始看《自控力》这本书，书中讲到一些训练自己提高自控力的方法，我会在平时刻意地实践它，从最开始的自我意识，到后面的自我控制，但我没有想到结果竟然是这样的。

夏天的虞美人·2023-11-19 20:31

自律的人生真的会开挂

张天爱对身材的严格管理多次引发网友们的称赞，作为健身达人的她，在节目中也展现了自己超强的自控力。拍戏期间暖心为全剧组点炸鸡外卖，自己却一口也不吃，在工作人员的不断“诱惑”下，

爱新觉罗ING·2023-11-19 20:20

为什么我把卸载的抖音又装上了？

为了再次印证我的自控力，第二天晚上趁他睡着了，我又偷偷打开了抖音，没人在旁边监督，一不留神刷了三

娟子丨个人品牌教练·2023-11-19 20:33

【2nd 辟谷日记】备谷第三天

图片发自App晨起，4:50晨练：49个大拜静坐：20分钟早餐：水午餐：水煮豆角100克（无盐无油）晚餐：大枣3枚，核桃3个情绪观察：自控力训练早上和一个朋友约好见面，所以早早出门了！

朱芸谊亲子财富训练师·2023-11-19 18:39

年轻人，不要高估你的自控能力

以前，她是一个很准时，每次聚会、上班能提前10分钟到场的人；一个自控力超强，大学坚持跑步、每天按制定的食谱3个月成功减肥40斤的人；一个很健谈，一口气噼里啪啦能把最近一个月的见闻都跟你讲2遍的人。

贝尔晴天·2023-11-19 16:02

听《孩子的品格》有感

上班路上刷到了《孩子的品格》这本书，仔细听下来，有些感触，关于“情绪调节”、“抗逆力”以及“自控力”。这本书的作者是彭凯平老师。彭老师之前写过一本《活出心花怒放的人生》，我听了2遍。

夏锐敏·2023-11-19 13:24

《自控力》136

作者：凯利•麦格尼格尔图片发自App感想：最近我貌似又开始暴饮暴食了，不理会誓言以后，已经没有了节制，但是其实每次吃完，并没有想象中的快乐，而是放肆的后悔。我必须有意识地控制进食。图片发自App

迷糊笑·2023-11-19 09:17

英语网课

1.学生自控力差，无法按时完成学习任务。高三学生普遍十七八岁，正是贪玩好动的年龄，之前在学校每天被老师盯得死死的，现在好不容易可以在家学习肯定很多人会想着趁机偷懒了。

伊灵he·2023-11-19 06:58

自我提升

无法掌握自己的人，无法谈人生棉花糖实验，著名的自控力实验，成功来自对自我欲望的控

卿卿如梦·2023-11-19 02:30

完全未接触过软件测试的人，培训两个月就可上岗，这现实吗？

如果你想两个月能学完是可以的，但是只能做一些简单的功能测试，但也只限下面这四种情况1.自身基础较好，自控力较强比如一个计算机专业的学生要入行软件测试，可能就不需要进行入门培训了，自己找点视频看看就能很快上手

程序员油条·2023-11-16 17:58

阶段记录 18年11月29日于天津

总的来说没有好好利用时间，娱乐的有点太多了，沉迷于movie，Livebroadcast，Royalwar无法自拔，花在这三个事物上面的时间有点多，再加上没人看着，导致自己愈加的肆意妄为，总的来说就是自控力低下

无驰复逸·2023-11-16 11:08

天津WEB前端培训哪家好？Web机构推荐！

如果有系统的教程，并且自控力强的话，自学也是一个不错的选择，但是要注意的是，自学一定要有计划的系统学习，并且坚持

qq_38453958·2023-11-13 18:29

心情起起落落、脚步坚定前行|6月复盘

《自控力》54.《苦乐人生》55.《心：蹈盛和夫的一生嘱托》56.《烦恼都是自找

格格读书会·2023-11-06 10:46

2022年5月28日《42问——孩子爱打人怎么办》培训总结梁欣怡+春蕾二幼

合理宣泄并建立自控力。孩子如果情绪暴躁攻击周围的人，需要陪同孩子参加一些游戏，分散注意力，同时培养孩子自我调节，以及控制情绪的

o梁童·2023-11-06 08:48

【读书营成长记录】：遇见更好的自己

可是动力不足，很难坚持，自控力不好，看到好看的剧，会说：等我追完这部剧再学习，学了一两天，又看到好看的剧，我发现永远有追不完的剧，看完后是深深的懊恼和自责，开始学习，没过几天又陷入死循环中，很是苦恼。

晨中烟火·2023-11-06 05:56

27/28 考试也是一种回顾

于是昨天把《自控力》和自己这段时间写的心得和总结简略的又回顾了一遍。今天看到考题后，感觉没有自己想象的那么困难，考的概念不多，主要是自己的主观的一些判断，这对于我来说也是这段时间的一个总结。

小柚子_488f·2023-11-06 04:22

2018，感恩遇见超级自控力学院，遇见不一样的自己

2018年10月8日，是我参加司马腾时间管理学院的第6个月，在这6个月里，我一步一个脚印。从攻克“失眠症”开始，不断挑战自我，养成了晚22：30早05：30的习惯。今天又制定了90天跑步200公里，增重10斤的计划。阅读了12本书，打破了不再学习的死机圈，越学习，越无知。接下来我的目标就是通过多度，主题阅读，分析阅读建立自己的时间管理的知识体系。今天起又加上了71天写作计划，半年的时间管理的践行，

周春Baby·2023-11-06 00:41

#每天一本书+一页笔记# 1446《意志的力量》

#一生一万本计划#10000/1446【阅读日期】20220302【书名】意志的力量【作者】弗兰克•哈多克【关键词】如何培养自控力【分类】成功学【简评】作者是著名新思想运动代表人物，励志畅销书作家，主张加强训练人的意志力

May终身阅读者·2023-11-06 00:19

【读书清单】《自控力》

02提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。03驾驭好“我要做”、“我不要”和“我想要”这三个力量，需要良好的意志力。

小碗月牙·2023-11-05 21:48

关于“计划”的迷思

根据分块来计划并不合适，原因：1.你并不能确定这个任务需要的精确时间是多少/不能保证结束时间2.一些特殊情况可能会发生，打断你当前的行为/不能保证持续时间3.可能无法有足够的自控力在当前时间做特定的事情

zhishijuncc·2023-11-05 20:06

4298-夏宇嫣-慢慢修炼，做个幽默的人

不过鉴于自己自控力差，一看就没完，我没有搜集过任何关于段子的资料，都是想看的时候百度逛逛，差不多就好了，不容易沉迷。即使看到重复的，也是淡然略过或再看一遍。

夏宇嫣_8335·2023-11-05 19:42

《自控力》第二章

自控力与心理和生理都有关，在需要意志力时，调整生理机能与心理状态为同频，自控力就成了你的本能反应。

朵又朵·2023-11-05 16:38

2020年12月14日复盘:第11课:不同类型的书怎么做思维导图？

这节课里，刘主编主要用《自控力》这本书做例子讲解了如何做干货类图书的思维导图，小说类和传记类课后也有资料可以继续学习！从例子中我们得知做思维导图需要我们记录关键词，边读边做。

逆风远航·2023-11-05 11:31

《自控力》读书摘要04

04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？从圣人到罪人那些强烈反对性别歧视的学生更倾向于选择男性来担任这个职务。明确驳斥性别歧视和种族歧视言论的学生，觉得自己已经获得了道德许可证。学生们因为驳斥了性别歧视和种族歧视的言论而感觉良好，因为放松了警惕，更容易作出有歧视色彩的决定。因为过去的善行而感觉良好，这让你为今后的纵容找到了借口。==》锻炼导致多次。关于进步的问题我们总是把进步当做放松的借口。成功的自控

用行舍藏·2023-11-05 08:50

当代恶臭年轻人

然后抱着手机刷cp(鄙视脸)鸡汤看过太多，道理都懂，就是懒，缺乏自控力

掬一捧清泉·2023-11-05 05:31

083 生命最后10分钟 | 芮的感恩日记

瘦身根本不需要去“坚持”，消耗自控力的方式永远无法持续下去。越轻松，越可以减得好！感恩乐天老师的启发！「生命最后10分钟」

芮Renae·2023-11-05 04:09

2018-09-16

从星期四开始都不在状态自控力也在下降可以写心情的火柴盒和soul都在系统维护我竟然觉得不记下这两天的心情会有种闷的慌的感觉这里更不会有人能看到控制下自己再多看一会现代汉语好好看的话就去买铜锣烧看澄沙之味然后买面皮买硬一点的葡萄哈哈我犒劳自己的东西真是有点多啊好好和自己相处才能好好享受电影和好吃的东西对面貌似是坐了个帅锅

一张SFAN·2023-11-04 23:59

能量日记 21/365

今日觉察：今天是学习自控力的第五天。我今天的学习感想是：我给自己贴的标签是我有拖延症。从今天开始我要自我暗示说我只是有些拖延行为罢了。这能在某种程度上规避自我实现的预言。

爱哭的金豆豆·2023-11-04 22:17

如何提高数学能力

3、数学，是以下一系列高级能力，注意力、自控力、逻辑、想象力、决策能力、自我评估能力、大脑协调能力。4、奥数，

中年大妈在路上·2023-11-04 21:31

《自控力》：教你搞定“间接性焦虑，持续性迷茫”。

下班后，回到宿舍，你控制了自己想瘫倒在床上的欲望，打起精神，坐在椅子上，想起了昨晚入睡前信誓旦旦许下的目标，今天一定要把这本纸质书看完，快速翻阅了几页后，觉得竟然阅读也是娱乐，为什么不选择一种更轻松的娱乐方式，比如刷短视屏，追自己喜欢的up主…结果一本纸质书看了大半个月，每晚入睡前都要做好扎实的脸部运动，追综艺果然快乐。只有你那跳动得极为不规律的心告诉你：不，你不是真的快乐。没错，在上个星期坚持了

镇长是位小王子·2023-11-04 20:56

周小结（2018/12/10-2018/12/16）

因为对自己的自控力有疑问，所以还是老实的跟着进度走吧。主角设计小雪大雪冬至这周还完成了梦幻小屋，老师的作业已经拖了好久，得奋起直追。

橙西Bb·2023-11-04 18:49

哈扎人生活方式给出的启示

在《自控力》一书中，作者说：人们在运动时通常比静止状态更愉快，而且活动量超过平常状态时，通常会对生活的满意度更高。有位人类学家，曾在坦桑尼亚北部的埃亚西湖附近露营，观察哈扎人的运动习性。

如意笔记·2023-11-04 15:54

职场中的时间管理

首先明确一下：时间管理并非管理的是“时间”本身，而是本我或者是事件；做好时间管理的前提是自控力和意愿；时间管理是“自我管理”中的非常重要的组成部分。1.时间管理现状

Best陈维·2023-11-04 12:26

做个有自控力的妈妈

是我自己太急躁了，想起来就自责，所以在此我提醒自己要做一个有自控力的妈妈！好好呵护我的宝宝！加油(^ω^)

郑舒帆·2023-11-04 12:09

玩儿游戏和刷短视频上瘾，生活的一定很苦逼吧

瘾症，首先是因为闲暇时间过多，其次是自控力太差。用一个经济学原理、两个心理学原理以及一个生物化学知识来解释这个逻辑。时间经济学时间经济学，是很多企业做产品设计时常用到的原理。

冯光春·2023-11-04 10:10

掌握这4种方法，迅速缓解职场压力，舒缓情绪

首先我们需要了解自控力这个概念。什么是自控力呢？自控力，是我要做，我想要和我不要三

晶验职场·2023-11-04 09:05

2021年第51周复盘（12月20日至12月26日）

本周复盘】一、习惯养成做得好的：1、早睡早起2、午间散步3、早起阅读1）《活好》2）《学会如何学习》部分3）《了不起的我》部分本周阅读6.5小时需要努力的：1、多喝白开水2、赞美他人二、个人成长1、实践《自控力

平凡的小逗·2023-11-04 05:38

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