跳绳

又开始减肥了

虽然这几天跳绳一直坚持的比较好，但有着丰富减肥阅历的我知道，运动可以提高身体素质，但对减重意义不大，充其量只能算是一种有益的辅助。真想要掉分量，忍饥挨饿是少不了的。特别是
老可是个传说·2024-02-19 22:27

我的成长感恩日记1446篇

今天依然跳绳，今天是跳绳57天。今天5000个，在于持续，只要持续的久就会见效果的。今天晚餐，哥庭炒的鸡，今天炒的鸡是真的太好吃了，那么久以来弄得最好吃的一次。
解忧树洞Y·2024-02-19 19:14

晋源儿时记忆—玩具

跑的跑扔半头铁蛋儿健子掏要要四方元宝打水漂风车迷迷枴枴玉米芯眼镜铁哈蟆愧子枪女娃娃跳皮筋男娃娃推毛桶圈儿班球儿练溜希儿溜利蛋蛋东南西北圈叠纸枪上传中，请稍候...上传中，请稍候...琉璃圪笨笨滑冰车定子壳子弹弓皮筋手枪链子枪跳绳皮套套铁丝枪树杈弹弓还有很多
70后生·2024-02-19 19:36

2020年的第一次夜跑

对于平日里钟爱与运动的我来说，可以算是最为烦人的事情了，但还好我可以在家里做做引体向上，跳跳绳等运动，让我不感那么疲倦，跑步也是十分上瘾的运动，趁着这几日疫情控
青春飞扬_然·2024-02-19 16:48

由跳绳打赌想到…

昨天晚上我们吃过饭后，儿子按常规完成每天跳绳一分钟的体育打卡。我爱人突然说：看到朋友圈，有人说每天坚持跳绳2000下，这太难了吧？平时我跳200下都觉得累。”
101培优学校林宇峰·2024-02-19 12:01

刘思语115期亲子时间管理践行387天

2020.10.23387/100010月关注：【早睡早起】训练目标：早起6:30早睡9:301、家长：（1）每天阅读或听书✅（2）对女儿说话温柔✅（3）坚持晚上11:00前睡觉✅2、孩子：（1）完成早睡✅（2）坚持跳绳或其他运动
君超sy·2024-02-19 11:37

怎样通过集体使个性全面发展——暑假读书笔记（七）

通过对社团活动的观察，我发现班级有些学习上不是优秀的学生在譬如舞蹈、武术、跳绳、画画……等个个方面有着卓越的表现。这些在学
水寨镇姬磨小学董洁珍·2024-02-19 11:36

七天减肥日记

无数次信誓旦旦，尝试了各种运动，比如跑步、跳绳、瑜珈等，没多久就三天打鱼两天晒网了。也曾从饮食下手，没几天也向馋嘴投降了。看着镜中浑圆的自己，内心无比悲凉，只恨自己意志薄弱，做事不能坚持。
一亩田园·2024-02-15 10:39

216期易效能周检视第一周

践行小组工作需努力带动：1、每位成员沟通；2、形成确定调整建议与决议；2、运动进步非常大，跑步两次跳绳两次keep可加强；3、阅读不够坚持，可选定兴趣的书读给爸妈听；早睡本周表现不错，近期开始中药人有点晕晕的
许月_6d35·2024-02-15 08:17

寒假计划

1.早上晨练，打羽毛球、转呼啦圈、跳绳。2.锻炼完后，开始写三课寒假作业各一张，读书笔记一张。3.中午回家，学做饭，争取学会几道拿手菜。4.下午学吉他，背古诗一首，练字一张。
月儿贝贝·2024-02-15 04:03

第1371篇 一整天，啥也没干的图图

后来踢热了，我心里也希望他赶紧跳绳，打篮球。后来他打篮球了，但是打的不好。给他录像，
曼教育曼生活·2024-02-15 03:47

第6周训练报告：从未停止奔跑的脚步

作者|孙大剩第6周训练报告一、残月凄凉，却又继续向前时间：2019年12月16日星期一内容：跑步6公里跳绳2000个俯卧撑100个夜晚的残月红彤彤的挂立在枝头，沉甸甸的像是蕴含着什么。
百日跑者孙大剩·2024-02-15 02:10

过有规律的生活

今天上了一上午网课，坐的时间长了一点，刚跳绳几个，大腿就麻疼，不敢动。年龄大了，坐时间长了也不行，看到外面都在穿羊毛绒大衣，自己穿着轻便小棉服还觉得冷。这
右央·2024-02-15 02:45

给儿子的第747封信 首盘螺狮粉，谁吃？

你的关键词:中雨按响门铃、进门螺蛳粉味、首包煮好我要、感谢妹妹让位、一碗不够瞧妈、再加半碗痛快、客厅书桌电影、三看奇幻森林、早洗早睡早起、爸爸我讲你听、跳绳二百多个、不信可问老师、个别同学过分、引发大家紧张
用书信书写父亲·2024-02-15 01:53

2020-4-13晨间日记

三餐自己做改进：炒菜时不像之前那么慌乱习惯养成：每天练字，读书，运动周目标·完成进度每周读半本课外书已完成保持体重已完成学习·信息·阅读除了老师布置的作业，还要额外刷题，提前预习健康·饮食·锻炼每天早起跑步，跳绳为明年的中考做准备人际
15ce9e1b5b37·2024-02-15 00:34

思语【3.28-4.3】周检视

【肢体运动】跳绳3天，保证户外活动6天，乒乓球1天。【数学逻辑】网课一节，整理前几单元的类型题（区分掌握程
君超sy·2024-02-14 23:07

开心的体育课

今天我上了我最喜欢上的体育课，我们玩了跳绳游戏，一开始我不会跳，妈妈告诉我坚持才能胜利!然后我在老师和妈妈的帮助下我渐渐的从5下，10下，20下，到现在的78下，我终于学会跳绳了，我非常开心！
dc4fabaa12aa·2024-02-14 23:20

爱护小树

今天小明出去跳绳，他不小心把树上的树枝弄下来了，树也弯了腰，他用跳绳把树枝绑起来，最后小树又直了起来，小明开开心心回家了，我们也要向小明学习爱护花草树木。
3ef5eb25e876·2024-02-14 23:00

2019-09-01

登山者付出健康与生命的代价，让五星红旗飘扬在珠峰；三位跳绳少年让五星红旗飘扬在世界赛场上；航天员让五星红旗登上在月球、太空；平均年龄33岁的嫦娥团队的工作者，让梦想变成了现实；机器人工程师设计的机器人救人于灾后
明月_a886·2024-02-14 20:58

百日减肥计划第80天

今日体重76.4kg，相比昨天-0.3kg（继续吧），目标75kg，周期100天，剩余20天今日运动：（3、4、5未做）1.俯卧撑150个2.仰卧起坐200个3.跳绳1000个4.keep上的快走21分钟
小柒胖·2024-02-14 20:05

2019年春季学期的收获

还会跳绳，还会叠被子。也会打球。还会了立定跳远。还会口算，也认识了很多的字。也会汉语拼音字母表，也会了加减法。
小隽·2024-02-14 18:59

2019-10-31

然后跳跳绳，我们全班都很努力，比赛结束了，有个老师夸我们一年级很棒。
517cd8555872·2024-02-14 18:00

2022.7.30

运动：早，9跳绳3800下；晚，8分钟帕梅拉＋30分钟瑜伽。2.#读书2022.7.30《我就想做班主任》P182-188。《教育的100种可能》（下）P224-254。《底层逻辑》P204-220。
河南麦子的书写·2024-02-14 18:59

学跳绳

星期天，妈妈教我学跳绳。她先让我空手甩绳子，甩了好几分钟后，再让我放下绳子练习蹦跳。跳了一会儿，妈妈让我一边甩绳子一边蹦跳，哎呀，我老是被绊住，很难得才跳过一个。老师说多练练就好了。
胡芳歌·2024-02-14 16:18

孩子的跳绳记录

孩子的跳绳一直是她体育成绩的两大支柱之一，她体育的另一大支柱是肺活量。除了这两个项目外，她其他的成绩只是一般。孩子的跳绳向来还可以，在幼儿园学得也算是比较早的。
5201c0b495c0·2024-02-14 14:42

HAIO一起坚持哦

HAIO一起来挑战100天喽H:健康；早晨5点起床，跑步40分钟，跳绳500个，胯下击掌100个，开合跳100个，深蹲50个A:心态；接纳自己，改变的前提一定是接纳自己，7.30相约北京，开心激动，见到龙兄就看到了能量
阳光升亮·2024-02-14 11:19

体育场

有的小朋友在踢足球，有的小朋友在跳绳，有的骑自行车骑滑板车，还有小朋友的爸爸妈妈们，也在运动，跑步，放风筝，我还看到一位阿姨在蹲马步。今天的天气好，温暖的阳光，很舒适，所以大家都出来运动啦！
淙翔·2024-02-14 11:05

我的忘年交

说实在的，学校体育老师创编的这套阳光体能操，分器械操、跳绳、放松等环节，运动强度还是不小的，单单是这套操的三分钟耐力跳绳、一分钟速跳，我就跟不上节奏。
大钧·2024-02-14 11:02

用一双眼睛，发现身边美丽的风景

傍晚，一个小区妈妈在教孩子跳绳，孩子稚嫩的眼神看向妈妈，妈妈总在嘴边说她动作错了，脚不要抬很高，否则跳不快，会吃亏。
莲子读书·2024-02-14 10:39

HAIO一起坚持

一起坚持，先来100天哈哈H:健康5:00起床，冲澡，5:20出发，跑步40分钟，跳绳300次，燃脂操，运动一个小时，能量满满A:心态；调整自己的价值观，你作为一个人，永远都不会失去选择的权利I:输入；
阳光升亮·2024-02-14 09:09

刘思语115期亲子时间管理践行282天

闫君超➕多鼓励、多陪伴、少批评2020.5.6282/10005月关注：【运动】训练目标：每天坚持跳绳100个升级到200个1、家长：（1）每天阅读或听书✅（叶老师精华版）（2）对女儿说话温柔✅（3）坚持晚上
君超sy·2024-02-14 08:26

一场大学蜕变之旅

我比较爱运动，喜欢打羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等，运动能燃烧我的激情，期待与你们一起充满激情的去快乐运动，展现风采！
莫浮_e308·2024-02-14 06:42

三八妇女节，你好！

最贴近自己的真实活动是：参加单位组织的女教职工跳绳话动。
青莲红鱼·2024-02-14 05:34

2022-05-13

跳绳半个小时。2.感恩真真，芳草，毛云语音赋能。3.感恩给我朋友圈点赞的家人们。4.感恩去超市买了蓝莓。
1b25c50a8c8a·2024-02-14 05:52

易效能亲子时间管理第六天

跳绳300个完成，钢琴30分钟没有完成专项整治工作进展情况完成三分之二演习工作圆满结束今日青蛙完成自己打卡目标督促娃跳绳、钢琴
婧_fccb·2024-02-14 05:43

每晚等孩子睡了，我就戴着蓝牙耳机，一边运动一边看电视剧。

后来买了无绳跳绳，想着随时都可以跳，先从每天跳500下开始。前段时间陪孩子练习体育监测，我也跟着跳。这段
三分之一2015·2024-02-14 04:51

2018-10-30

是跳绳比赛！“怎么回事，为什么？”……嘿，没事的体育锻炼，我认为你只要参加活动了努力争取了就行，多练习下次努力，友谊第一比赛第二！回到店里，幸好调皮的小妮还没有醒来。
简单就是爱_5f48·2024-02-14 02:30

给女儿的第372封信 祝崔院士，长命二百岁

你的关键词:爸接告你妆盒、晚出自购暗角、听闻夜归出卧、爸未喝酒晚安、早起表演跳绳、上学不急不燥。哥哥关键词:午读昆虫漫话、外加中国历史、与爸同床午休、云菁告知爸外、双节棍练晨起、妈说夸师上进。
用书信书写父亲·2024-02-14 02:34

成功日记

1.坚持跳绳1100下，仰卧起坐90个，喝水1500ml。
慢姑娘·2024-02-14 02:06

写在2020之际

就要到2020年，小孩被老妈带到宝安了，我一个人在公司待到9点才下班回家，到家之后跳绳200个。想想写一下最近的总结吧，最近的状态不是很好，人的自律性也不是很高，我觉得需要通过运动来加强自己的自律。
ada张新华·2024-02-13 22:10

2019-2-9晨间日记

今天是什么日子起床：7：30就寝：22：00天气：小雪心情：好纪念日：今日三只青蛙/番茄钟1、TED2、运动半小时3、妹妹生日成功日志-记录三五件有收获的事务1、观影绝代艳后2、看善待童贞3、鼓励孩子完成跳绳
山石记·2024-02-13 20:34

共同进步，携手创造幸福生活

从学习折纸到下腰，从学习跳绳到自行车，每一步都经历艰难的历程，每一步都痛哭流涕。作为家长，如果不逼一逼她，恐怕每一步都无果而终。我和老公针对女儿的问题分析不出原因。
快乐成群·2024-02-13 20:01

生活-《山高路远，不及童年》

于是，我们带上跳绳和口罩出门了。这时阳光很好，夕阳照在林荫道上，教学楼上，跑道上……所有画面都像是电影的镜头。一路上看着牵着手的情侣，打羽毛球的小伙伴们，骑单车的少年。
joii鸭加油鸭·2024-02-13 20:08

2022年11月26日

一：跳绳(2042个)5.jpg二：学习笔记1、精力不够的时候，还是要大面积的收缩自己的关注点。想想什么对自己最重要，然后把它放到第一优先级，其他的，再好也放一边。
经纬学习日记·2024-02-13 18:47

2021-7-26晨间日记

今天是什么日子起床：六点二十就寝：十二点天气：晴心情：nice纪念日：第一次外出跑步20210726拍摄充分展现了重庆山城的特色，原来想着晨跑浪费时间，其实并不然，六点半起床，跑步半小时，跳绳十分钟，拉伸十分钟
星河pluto·2024-02-13 17:09

一分钟跳绳

垫脚跳练习方法1.练习跳绳前，也可以配合辅助练习，热身的同时也能增加趣味和互动性。
元元元2019·2024-02-13 16:47

给女儿的第581封信 人生，自带专属配置

哥哥关键词:作业全部完成、开心未曾虚度、下车双手提物、独洗卧被翻书、黑蝎琥珀嘴咧、并非玻璃所作、发型固定耗时、跳绳饭少英作、新学道营去否、取决妹妹去留。
用书信书写父亲·2024-02-13 16:03

首次备孕成功

平时的话偶尔会做一些运动（跑步，跳绳，游泳，打羽毛球）喜欢吃，但吃饭时间不规律，而且早餐很少吃。备孕之前睡觉基本上都在12点以后，基本上每天都会熬夜。
无敌呆猫·2024-02-13 16:10

瘦得超快的有氧运动，其实你小时候经常玩儿……

一、跳绳跳绳，减脂效果超明显的有氧运动。跳绳好处多多
soulfit减重训练营·2024-02-13 15:18

2018年11月8日星期四阴~322

哈哈……我严重怀疑你，体育跳绳考试一分钟，怎来的十一个。
孔素霞·2024-02-13 14:59
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