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衡量睡眠质量的正确方法，是理解自己的睡眠周期

因为8小时充足睡眠指的是每晚的人均睡眠时间，并不代表你必须睡够8小时才算健康生活。那如何衡量睡眠质量的指标不是睡眠时长，那该是什么呢？在《睡眠革命》这本书里，我找到了一个新的答案：那就是睡眠周期。

胖妞不爱动·2024-01-18 16:10

2019-08-27

腕表内部搭载动力储备38小时的自动机械机芯，表底为灰色抛光高科技陶瓷底盖搭配蓝宝石镜面，透过镜面

土啊儿·2024-01-18 16:44

《我们还有多少奋斗时间？》

其中用来上班的时间是每天8小时乘40年等于13.3年。每天睡觉、休息8小时乘40年等于13.3年。每天吃三顿饭需要1.5小时乘40年等于2.5年。办事、上班耽搁每天2小时乘40年等于3.3年。

青龙侠·2024-01-18 14:22

【为什么有的人没有时间，有的人却一天有48小时呢？】

20200107#为什么有的人没有时间，有的人却一天有48小时呢？

娜儿在这儿·2024-01-18 13:20

MongoDB全球云端技术盛会MongoDB.live ——中文字幕主题演讲直播及实时中文专家面对面

大会将以在线直播+按需学习相结合的方式，面向全球开发者、架构师等MongoDB用户和爱好者免费开放，精彩内容涵盖主题演讲直播、最新技术分享，最佳客户实践、同时设有互动虚拟“社区咖啡厅”、线上专家面对面等环节，48小时精彩不停歇

MongoDB 数据库·2024-01-18 09:26

每日简报 12月3日简报新鲜事每天一分钟了解新鲜事！

2、四部门：未经批准不得在名称中使用“银行”字样；3、2021年我国初婚人数首次跌破1200万，为37年来新低;4、恒大内部人士：汽车集团解散不实，许家印正常安排相关工作；5、北京公交地铁不得拒绝无48小时核酸乘客

简报新鲜事·2024-01-18 07:41

D26-体能精力—为身体添把火-《P163-微信读书》-精力管理-吉姆 · 洛尔-210522

•大多数人需要每晚7～8小时的睡眠，方可正常运作。•早睡早起可以优化效能表现。•间歇训练比稳态训练在锻炼体力方面更有效，在体力恢复方面更高效。•为

房东的不知名书屋·2024-01-17 16:58

又去做了个核酸检测

因我的核酸检测又要过48小时了，不管怎么样，安全起见，还是去做一个吧。为了自己，也为了别人，做个核酸有好处。后面还有很多事情要办。过段时间，还得去固安。

正者无悔·2024-01-17 15:12

2018-03-29

8小时的任务量，给你8小时，如何规划？大部分人是工作8小时，每小时完成1/8。

阿里梓墨·2024-01-17 15:17

两份工作，一份月薪2万天天加班，上12小时，另一份月薪1万，上8小时怎么选?

两份工作，一份月薪2万天天加班，上12小时，另一份月薪1万，上8小时，这两种选择，总会有所取舍，不可能尽善尽美，但有时候我们注重的不同取舍也有不同。

婉好·2024-01-17 13:07

高效率慢生活【周末】

5去洗车店把钱换回来，现在坚持在48小时内把事情完成。感恩:感谢我的娃

蔷薇花开五月·2024-01-17 12:33

营养早餐的重要性

图片发自App图片发自App图片发自App不吃早餐的危害性：1.易患消化性溃疡，例如：胃溃疡和十二指肠溃疡，且因为晚上睡觉8小时，已经把胃里面的东西都给消化完了，你早上起床，如果不吃东西，而你的胃

喵喵营养师·2024-01-17 10:00

世界睡眠日 | 良好睡眠健康同行

《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时，初中生的睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。2021年3月，教育部颁布

盐城qn·2024-01-17 09:21

统计学R语言实验2 ：概率与分布

二、实验分析与内容完成教材P52-53的第2题和第8题2.一条食品生产线每8小时一班中出现故障的次次数服从平均值为1.5的泊松分布。

Blossom i·2024-01-17 06:57

20230823时间统计法12/100

对日志的统计分析方法有三种，第一时间投资统计法，除了睡眠8小时时间，把剩下四类时间可以设目标为，消费时间33%，

安暖人生·2024-01-17 04:55

叶子姑娘的自律100天挑战（14）

挑战目标：1.每天睡7-8小时；2.每天写150-200字的东西；【2019.01.27「自律挑战」Day14/25】【目标完成度】1.昨晚睡眠大于7小时，深睡接近2小时！

竹林啸·2024-01-17 00:24

20181001读书笔记

阅读1小时，总计638小时，第602日。阅读《魏晋风度20讲》完毕但更重要的理由，还是实际的社会情势逼得他们不得不饮酒。为了逃避现实，为了保全生命，他们不得不韬晦，不得不沉湎。

龙套哥萨克海龙·2024-01-16 22:48

劳力士c厂拿货价多少钱，c厂黑水鬼拿货价多少

以劳力士C厂中最受欢迎的款式，Submariner黑水鬼为例，一只复刻表的制作时间通常在6-8小时。而在市场上受欢迎的Submariner黑水鬼复刻表价格通常在4000元至1万元之间。

美表之家·2024-01-16 20:25

核酸检测结果没有按时出来

好无语，在小区设立检测小屋的目的不是方便小区业主，让大家去哪里都有48小时核酸检测结果吗？如果检测结果不能按时出来，如果是阳性了那不就过了好几天吗，传染几率不

杨洪璞_cbad·2024-01-16 19:09

五月份第五周周总结

五月份第五周周总结【时间开销统计】本周一共168小时（7*24）工作时间（72小时30分钟／平均每天10小时20分钟／周占比43%）》上课（39小时）1.实验小学排练2.常规课程》合作交流（10小时）1

酸石榴叔叔·2024-01-16 19:23

2022-03-20

前两天说小区要封闭48小时，结果第二天早上通知说不封了。觉得应该是人手不够吧，而且我家这个区域感染者不算多。昨天下午小区里来人做核酸，从开始到所有人做完就一个多小时。

弦歌伴梦·2024-01-16 18:10

当我们遇到从后台获取的日期格式是2020-09-29T18:02:02.000Z如何转

UTC：世界标准时间，在世界标准时间上加上8小时，即东八区时间，也就是北京时间。

帅帅程序猿·2024-01-16 18:24

被封在家第46天，我还好么？

46天前以为居家48小时就结束，没想到过了23个48小时，我还被封在家里。期间出现了情绪的起落、食材不足等问题，好在都过去了。现在的我食材充足、情绪稳定，对生活依然充满信心。

nina啦啦啦·2024-01-16 10:10

2020.9.04日复盘 | 与自己对话

今日❤️情：一般日期：2020年9月04日，星期五坐标：深圳天气：晴昨日入睡：23:58今日早起：08：04睡眠时间:8小时36分（有些熬夜了）项目一：身高：1.6米原始体重：55kg目标体重：52kg

海琼的碎碎念·2024-01-16 08:21

你以为优秀的人都是觉少吗？不，因为他们懂得这3个高效休息方法

为什么他们能够在24小时内做普通人48小时才做到的事情？其实，这是因为他们懂得高效休息。那么，如何才能做到有效地休息却又不浪费时间呢？1我们先来看看，为什么大脑容易感觉累?尤其是经过长时间的脑力劳动之

张云教坚持·2024-01-16 05:24

哈文换新发型迎接新生活！学20岁姑娘换酒红色发色，50岁状态真好

所以年末关头Tony老师们总是格外忙碌，恨不能将24小时掰成48小时用。近日，哈文就在自己的社交平台上晒出了自己换了新发型、染了新发色，即将拥抱变化开启新生活了。

小陈聊搭配·2024-01-16 05:36

专注力（续）

比如工作中，每天8小时的工作时间中，可能只有1.

思道明理·2024-01-16 03:05

20个保持幸福的小方法

面带微笑2.做最好的自己3.学会独处4.主宰自己的幸福5.忘记不开心的过去6.提高阅读量7.不太较真8.不在意别人的想法9.不需要赢得每次的争论10.珍惜在乎你的朋友11.时常和家人保持联系12.每天保证8小时睡眠

博学笃行的姣姣·2024-01-16 03:02

027娟：《富裕属于口袋装满快乐的人》：内在富足，外在价值随之上扬

极力想控制自己的情绪，先把这8小时的工作内容完成好，下班后再思考今天书中所提到

倪的时光机·2024-01-15 23:14

大事不妙

送回去也是不太现实，我们这也叫跨市流通，48小时核酸检测报告

撸起袖子干活·2024-01-15 21:20

处理时区问题：解决Element UI日期选择器＜el-date-picker＞提前8小时显示的实践指南

背景在使用SpringBoot+MyBatis-Plus+Vue+ElementUI构建毕设时，我们遇到了ElementUI日期选择器在处理日期时间时的时区问题，导致显示时间提前了8个小时。这篇实践指南将介绍我们是如何发现并解决这一问题的，并对时区的概念进行简要解释。问题描述使用ElementUI的和组件时，我们观察到前端Vue页面中的日期选择器在更新时间时存在时区偏移，导致实际显示的时间比后端传

梨涡泥窝·2024-01-15 20:30

2021-2-5晚间日记

今天看头条说一定要11点前睡觉才不叫熬夜，又说睡满8小时就不是熬夜，众说纷纭...所以到底是怎样我也不知道。我今天不算熬夜吧哈哈哈哈。最近要听英文歌了，加到那个歌单。

一只会打字的猫·2024-01-15 19:38

慢慢走

图片发自App这几天加班加成狗，最大的感受就是保证8小时的睡眠真的很重要了……下班之后哪怕路上更远，反而愿意走一走，运动量远超以前。走在街上摇摇摆摆哼着歌，心里反而十分平静。

请不要叫我小Helen·2024-01-15 19:59

提升《深度专注力》？3个步骤9种方法来帮你 | 五色时间管理法

每个人每周都有168小时，但感觉时间还是不够用，对吗？这是因为工作吞噬了我们大部分的时间。许多专业人员每周工作多达70小时，用于休息、锻炼、与家人和朋友相处的时间越来越少。

五色时间管理法·2024-01-15 18:14

设置Docker容器的时区

东八区（UTC+08:00）是比世界协调时间（UTC）快8小时的时区，也就是说当标准的UTC时间为00:00时，东八区的标

笑看夕阳染红天·2024-01-15 14:39

记忆中的物事（8）家书

下午，在书房看书，电话响了，是快递小哥打来的，说我的快递放在文峰塔居委会门口的“丰巢”柜里了，嘱咐我8小时内记得去取。

付强_·2024-01-15 14:21

揭晓C厂3135机芯和3235机芯的价格一般是多少？

这款机芯采用自动上链装置，有48小时的动力储备，具备秒针暂停功能，并且具有高精度的时间显示。从精细的工艺到可靠的性能，C厂31

恋奢腕表·2024-01-15 13:47

new Date（）获取当前时间差8小时原因

newDate（）获取当前时间//Fri,17May201902:07:57GMT和当前北京时间相差8小时原因newdate获取的时间是当前时区的北京时间，和格林威治（GMT）国际标准时间相差八个时区，

无名程序猿·2024-01-15 11:04

2021-08-21

具体用法：每天1次，1次6-8小时，月经期间停用，一月为1疗程。如果同时搭配内服用药效果会更好：内服方：桃仁、熟大黄、桂枝、夏枯草、牡蛎、三棱、白术、丹参icon、玄参、牛膝、甘草。加减法:偏气滞者加

53ca175b2b8f·2024-01-15 09:02

每日复盘‖22年11月3号

【概览】【睡觉】8小时48分钟【休息️】8小时5分钟【阅读】3小时40分钟【吃饭】1小时59分钟【自学】1小时34分钟【时间轴】【00:00~08:30】睡觉：——8小时30分钟【08:30~09:30

不吃猫de鱼·2024-01-15 09:05

大脑的需要

一大脑需要充足的睡眠，孩子越小需要的睡眠时间越长，正常情况下，刚出生的婴儿需要睡到20~22个小时，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短，但是正常情况下，成年人也需要睡到8小时左右。二大脑需要足够的能量。

关注脑科学教育的二宝宝妈霞儿·2024-01-15 05:38

小研06：新能源充电桩是一门好生意吗

以充满需要80度点的特斯拉为例，慢充需要6-8小时，难以给予用户在加油站立等即满的用户体验，因此近年来快充充电桩逐渐兴起，输出功率不断增加，市面上常见的60kW直流充电桩

朝内小研·2024-01-15 00:47

早起写作克服懒惰

时间最公正，给予每个人都是同样的24小时，如果可以，我也恨不能一天拥有48小时，这样就可以多做好多事情，还有大把时间可以浪费，如果不能增加时间，唯一能做的就是高效利用时间。

爬行者酸酸·2024-01-14 21:05

核酸小屋工作时间又改了

写字楼物业今天也发通知说明天进大厦要查验48小时核酸，这什么节凑？为什么常态化核酸检测都执行半月了现在说查验？难道有异常？赶紧查看郑好办记录，之前说从8号开始两天一测，这到20号两天一测应该是7次呀。

幺女江小五·2024-01-14 19:37

Vue中使用Element ui 时间选择器限制时间选择一天

Elementui时间选择器限制时间选择一天使用picker-options，代码块可见定义开始和结束时间注意，跟定义的时间一样是放到data下return里写的想限制几天就把小时改了，一天24小时两天48小时

ikun在线敲打·2024-01-14 18:25

996为什么会存在，为什么不一起抵制

能力的差距就导致了，有人8个小时就可以完成100元的工作，有人却8个小时已完成50元的工作，可是人是向往美好生活的啊，那些8小时挣50元的人也想挣100元啊，那他怎么办呢，

愤怒的周周·2024-01-14 18:25

工作日志成了自我检查的宝典

为了记录日常8小时的工作和时间管理，决定做起了电子工作日志，两个月过去了，在工作上可清晰看到自己思路的路径和缘由，以后遇到类似的问题如何做的更好。

茉糖J·2024-01-14 15:56

记录宝宝成长5月+

睡觉篇：最近你晚上睡整觉的时间从8小时-10小时不等，有时甚至能够在晚上8-10点睡着半夜醒来吃一点后继续睡到早上8-10点，比如昨晚10点左右睡着，凌晨4点你醒来吃了后继续睡，上午9点半你才醒，算起来都快十二个小时啦

心若颜·2024-01-14 12:05

日子随风

大家要好好盘算一下该怎样花光这自由的168小时。168，一个非常吉利的数字，大家安康，必须的。让欲望的心走。风景就在人生的窗外

一指荒年伴清风·2024-01-14 11:16

20221018

20221018小时候就听过一句话，常立志不如立长志，我们经常听到周边的人在说：我要从明天起减肥，我要每周看一本书，我要每天写日记，但是半年之后这些人可能还在重复上述志向。

TOM2016·2024-01-14 11:54

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