健身房

2022-05-07

今日完成跑步阅读计算机两节大脑开发奋马线上会议晚上想去健身房的，谁知道闭馆了。随后在河西跑了。谁都有情绪不好的时候，最好各行其事，互不打扰。没必要热脸贴在冷屁股上。
影寒_ed54·2024-01-25 18:01

2022.3.2每日检视Day111

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-25 17:34

健身房训练计划—背部

杠铃屈腿硬拉（臀，大腿）动作要领：1，站距和肩等宽，脚尖微微外八，拉的时候把杆贴近小腿，身体成45度（头背腰成45度）。2，发力的时候腿用力向上蹬，蹬起来的同时腰往上挺。蹬腿和腰往上挺要同时，不然腰部受力过大会腰疼。3，手臂伸直，双手略大于肩宽即为标准、安全的握距。注意事项：1，拉的时候背部始终保持紧绷，脊柱始终是一条直线，不要塌腰半程硬拉（练背，最后练）动作要领：1，杆的高度在膝关节的高度，握距
小白15138·2024-01-25 12:12

忙碌的周日

今天行程可太满了运动量超大先是晨跑五公里然后骑车去公园看郁金香来回14公里骑行然后回到家又去健身房游泳1千米然后骑车去滨江找同学然后跟同学一起去滨江最美跑道骑行大概有九公里回到家还要洗菜收拾垃圾重点是这样的运动量晚上又去健身房瘦了一节单车课和一节踏板课回家之后切鱼准备明天的午饭湿透了衣服现在的我累困了眼睛都快睁不开了
萌书生·2024-01-25 12:13

一地鸡毛—一个中年男人的日常167

早起六点，大雨如注，躺床上玩手机到七点，感觉昨天锻炼的疲劳感还未消失，挣扎半天，还是起床，到单位健身房去锻炼。
随止心语所自欲律·2024-01-25 10:58

我26岁，过着一种活该实现不了梦想的生活

我昨天从健身房敷衍的运动、途中花了6元感受了按摩椅的美妙回来后，就这样穿着健身服，在知乎上回答了一个小时的问题，之后刷手机的公众号文章，碎片花的在看公众号文章，一个小时过去了。
孟子小姐·2024-01-25 08:39

让马拉松走进生活

很多健身房里的健身教练引导的大幅度锻炼其实是错误的。正确的运动分寸=95%舒适度+5%挑战。人生的马拉松，要走走停停才跑得好。
良墨白·2024-01-25 08:31

一个人的快乐远胜于两个人的迁就

下午吃完饭，看了一集电视剧，刚想到床上躺几分钟，就在即将陷入沉睡时，手机振动了一下，原来是同事约我去楼下健身房运动。我回复刚吃完饭，动不了，晚点再去。他坚持让我赶紧下去，口气坚决，不留一丝拒绝的余地。
流光不负ly·2024-01-25 07:11

2020-04-26

昨晚上发现女儿最近瘦了，天天带着口罩上课，昆明前段时间26、27度，她有一天回来说，她的前桌问她们“现在是上午，还是下午”我已经4个月没做什么运动了，瑜爸最近开始去健身房了，说这段时间肌肉减了5斤，他的教练都少了
凤凰未涅槃·2024-01-25 05:31

2022-11-10星期四带孩子去练拳击只剩2天

没有去健身房！最美好的三件事1.买了700衣服！2.带妈妈吃
为宝贝而战·2024-01-25 04:53

第四百九十三封信（排球与健身减肥）

晚上我们去健身房，他教
居无所处·2024-01-24 20:30

情绪日记2018.2.23

日期：2018年2月23日l姓名：雅婷l自己的情绪：愉悦l情绪的来源：在健身房跑出一身汗，很舒服。l价值观（成长经历）：春节回家长时间没运动，心跳也加快了，身体呼唤我去运动。
青豆Reborn·2024-01-24 18:04

为自己投资

所以我娘俩都浪费了好多钱，包括健身房的钱，嗯，真是败家娘们！但我还打算继
穿云之燕·2024-01-24 17:25

践行次月的历程2018.12.3

图片发自App一、健康1.健身房，每周跑步，室外雾霾严重了，改健身房内跑步机。2.迪士尼的晨跑实现。3.饮食越来越健康，晚上少吃，少油，晚上不吃辣火锅。早餐丰富，每日早餐。
雨点儿飞扬·2024-01-24 14:10

明星爱健身，刘涛成为健身博主，健身房大秀臂力

娱乐圈女星想拥有好身材，当然离不了健身，刘涛成为健身博主，健身房大秀臂力。刘涛经常晒健身照发微博打卡，每天坚持健身，不仅如此，还是被人称赞的的国名贤妻。
休闲八卦·2024-01-24 14:04

2020-11-08每日检视Day370

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-01-24 13:20

2020-10-09

数幸福10－91.老公上一天班很辛苦，下班连饭都没吃就带儿子去了健身房，和儿子一起锻炼，为老公点赞。2.自从重建开始，皇上就对我和儿子一直和和气气，全家其乐融融，我和皇上还时常撒撒狗粮。
f227e8f02297·2024-01-24 12:41

好吃的栗子焖鸡腿

昨天看见超市的板栗又大又新鲜，就买了一些回来做了栗子焖鸡腿，好吃的不得了，当然了，吃完的结果就是在健身房又泡了2小时——燃烧我的卡路里。配料：板栗半斤，去壳。鸡腿8个，去骨，肉切大块。
林钰轲·2024-01-24 12:23

人间烟火气，最抚凡人心——记疫情生活

坐标南京江宁我家住在江宁目前最繁华的商业圈旁边，从7月20号爆出疫情开始，整个商业圈猝不及防的按下了暂停键，湖边的摩天轮不转了，时光车站里的小火车也没有小朋友去坐了，常去的健身房和美容院也都相应号召不开放了
长安安南·2024-01-24 12:52

烧伤女孩周岩遭受网络暴力：生而为人烦请善良

她在物质生活上过的还算很不错，有自己的房子，也可以报健身房，甚至可以给妈妈买营养品健康品，这本应该是浴血重生，乐观面对人生的励志故事，理应接受大规模赞扬的。但是在网络评论的下面却全都
一个姑娘在北京·2024-01-24 10:08

女同学天天老看着我影响到我学习了怎么办！！！

昨天在健身房，一胖子做仰卧起坐很吃力，求我帮忙推。推一次给我1块钱，我拒绝了;15块钱推10次，我也没答应。最后，胖子给了我30块钱，我替他做了20个仰卧起坐。
幽默的小新·2024-01-24 09:23

打招呼

今天在健身房回来的时候门口一个销售顾问还对我点头打了招呼：你好。给人的感觉好像很熟悉的人一样。这个销售顾问应该是新来的，之前没有见过。想起来了之前见过一次，也是在出门的时候像今天这样点头打招呼。
Q小井·2024-01-24 03:18

Java项目：124SpringBoot健身房管理系统

博主主页：Java旅途简介：分享计算机知识、学习路线、系统源码及教程文末获取源码一、项目介绍健身房管理系统使用SpringBoot+Mybatis进行开发，系统功能如下会员管理会员卡管理续费管理教练管理私教课管理课程管理器材管理遗失物品管理商品管理商品售卖记录收入统计
Java旅途·2024-01-24 01:35

Leetcode刷题笔记题解（C++）：腾讯笔试-假期（动态规划）

思路：动态规划的思路，第i天与第i-1天的活动有关，以及公司营业或者健身房营业都有关如果当天选择休息，则上一天的最小休息值+1即可如果当天选择工作，则等于上一天选择休息或者健身的最小休息值即可如果当天选择健身
Demo.demo·2024-01-24 00:23

老年人健身与年轻人健身的区别在哪里？

简言之，三个方面不同：1、老人健身目的与年轻人不同（慢性病预防和改善目的占很大比例），2、指导老人健身更难更专业（一般教练不懂不会不敢），3、运动器械不一样（老人器械是专门的，一般健身房没有）。
Lee公子·2024-01-24 00:51

爬都要爬去健身房

在预计的时间，恢复了训练却没有在预计的时间里天气热起来昨天说天气不要影响心情但是天气影响锻炼啊！！进去工作室的第一句话我问教练可以不脱秋裤吗？WTF图片发自App教练说你穿，你穿跑步机热身十分钟，小跑五分钟下来拉一下脚筋唉唉唉第一组动作后教练问我脱秋裤吗！OK2019年的第一次恢复训练我在秋裤的穿脱中挣扎！！！
双鱼座的树洞·2024-01-23 23:28

18年要做的事

2.控制饮食，少吃垃圾食品，报个健身房，学会游泳。3.试着写简历，换新的工作，这次要换一个大一点的公司。4.珍惜时间，克服睡懒觉的习惯，培养一个好习惯。就这4件吧
喜欢絮叨的爱美丽·2024-01-23 23:24

2019-10-20周检视

周温馨时刻及点滴成果一、健康1、早起目标：5：00早睡目标：22：00完成情况：5：11，平均入睡5时51分平均入睡：23：24图片发自App2.运动目标：3+3的运动（周跑量20公里，3次健身房）完成情况
六安姐·2024-01-23 22:04

自律的人生跟开挂一样

1.我想你身边一定有这样的两种人：一种人虽然已经毕业，但还是会挤出时间利用周末去图书馆看书，晚上会去健身房跑步锻炼，作息时间相当规律，把工作和生活，安排地妥妥当当。
及格线上渣渣·2024-01-23 22:24

锻炼身体固然好，爱护听力也重要

进入健身房，随着动感的音乐节奏朝着更强壮、更有活力的自己迈进的同时，有一个关键方面往往被我们忽视：噪声防护。你可能都没有察觉这个问题，因为整个健身房都洋溢着铿锵有力的音乐和教练的嘹亮的口令声。
听觉健康知识·2024-01-23 22:37

计算机毕业设计 | 基于SpringBoot的健身房管理系统(附源码)

然而，传统的健身房管理方式往往存在诸多问题，如会员信息管理混乱、课程安排不合理、教练资源分配不均等，这些问题不仅影响了用户的体验，也给健身房的经营带来了困难。
说书客啊·2024-01-23 21:49

减不掉的肉肉

差不多每天走路超过1万步，午饭后散步或瑜伽，晚上去健身房，基本不吃晚饭。在这种的情况下，我稳定的保持了自己的体重。毕竟喝水都胖嘛，能维持不长肉我就满意了。直到今年8月，我拔了
予昔·2024-01-23 21:25

2019-07-16

我喜欢这段安静的，没有吵闹的时间，应该我的同事们都喜欢这段时间，因为这时候有的三五成群在一起“三国杀”，有的捧起手游开始“吃鸡”，有的在外面的操场上去散步，有点去健身房撸铁，有的倒头在自己的工位上，想用短短的时间弥补自己一晚上未睡觉的疲乏
优乐美的优·2024-01-23 19:25

微运动

很多人可能会理解为运动就一定是去跑步或者去健身房，结果看了那些文章给自己打了鸡血之后，买了一套跑步需要用的工具或者报了一个健身房年卡，结果工具没用几次，健身房也没去几次。
小狸拆书讲知识·2024-01-23 17:04

2021-3-29每日检视Day128

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-01-23 16:40

2018/7/5

背诵六项精进两遍大学一遍修身:恢复健身房一个小时准时10:30睡觉反省:由于公司空调需要清洗，前天开空调由于我们上班，别的部门把空调关掉了，我们还在加班，今天要清洗空调，所以我们不愿意，然后我们领导去清洗得
Dontcare_d166·2024-01-23 15:12

2020-12-1每日检视Day10

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-01-23 14:03

2019-4-12 DAY2

健身房锻炼没
君玉如·2024-01-23 14:11

男人健身不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）？

健身房里充斥着很多伪健身者，他们上半身肌肉练得炉火纯青，“麒麟臂”、大宽背、人鱼线、搓衣板似的腹肌，一应俱全。但是下半身的双腿却没有明显的肌肉痕迹，外形酷似一双干瘪的筷子。
大佐Jonson·2024-01-23 12:31

健身房的鄙视链

今天是我第二天去健身房，昨天练了一个半小时，身体有点疲劳，但是还好，我一边憧憬着大胸肌跟六块腹肌，一边盘算着练好了之后该怎么练背部肌肉。然而，今天我就受到了打击。
铁匠826·2024-01-23 11:26

这个健身房常见的器材，90%的人都不会用！

在健身房时候，你肯定经常看到罗马椅，但又费解它应该怎么用？？看过正确的示范之后，你可能会说：「哇！这个动作好，练了背会更挺！」。然而很多人说这个动作不是练背的，而是练臀腿的。到底「山羊挺身」该怎么练？
硬刻时代·2024-01-23 11:55

与优秀的人做朋友，这点很重要

下午到健身房跑步锻炼，晚上睡觉前冥想，天天坚持。杨老师坚持在家吃饭，每顿饭尽量多样化，各种蔬菜水果杂粮，所以体重保持的很好。她超级自信，不在于别人的眼光，做自己喜欢的
羽佳成长故事·2024-01-23 11:55

2022-10-25

下午勘察了市场情况，大概了解了附近各个小区，学校和商场，以及附近瑜伽馆健身房价格侧重点等信息等一起汇总，了解人流量精准客户活动时间，各个小区入住率房价等。
a2f22e0abe76·2024-01-23 08:51

心向阳光，身体健康

换个方式去想，就不烦了，这是要我多跑几趟路，我当是自己在锻炼身体，到健身房去健身还要花钱，这里还是免费的健身，还办完了事情。这可是一举两得的好事。
心有所愿·2024-01-23 06:00

我的“腹肌”我的痛

做一些腹肌撕裂者训练，真的是撕心裂肺呀，还是初级……遥想当年，在健身房撸铁，做卷腹，也不见得这样酸爽……想起了年初立下的马甲线flag，心中一阵悲痛，好看真的不是那么容易的！
像荼蘼一样·2024-01-23 04:37

2018-08-01

八月一日了，今天火锅吃的很爽，去了中大国际感觉里面的人有点怕怕，其实我趁大家不注意偷偷溜进厕所打算要一个单子，然而并没有什么卵用，就像守株待兔一样没看到兔子，中午休息完后，苗姐说我和健身房的人在一起溜达
禅逸瑜伽小朱·2024-01-23 04:43

4月9日～4月15日

一、总结1、谈单～报价～备货～送货～收款开会～培训～心理课程～健身房～聚会为完成每天15000天，晚上也出去散步每天都很忙碌而充实，挺好的2、这周体重没怎么变化，每天坚持运动感觉很好；二、不足之处心思不定
懿慧2018·2024-01-23 02:14

2022-12-18每日检视Day48

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少
洒脱转身·2024-01-23 00:42

瘦身日记Day49（第三轮第二天）

没来得及收拾健身房的东西，也没拖地。早餐：酸奶100克，火龙果半个，鹌鹑蛋四个。上午加餐：腰果仁三颗，黄瓜一根午餐：和同事一起分了一碗老友粉，我吃了一小小碗，超级满足！下午计划一瓶养乐多。
看世界的小蜗牛·2024-01-22 21:15

欧洲再现刺激计划 全球有色金属暴走

就好像你去健身房练了两天的仰卧起坐，然后突然歇一天不练，就会觉得浑身不自在了！这是一种视觉反应带来的生理机能的正常反射，但是要知道像今天这样的走势才是A股的常态，前段时间那种过
宣继游·2024-01-22 21:17
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