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哑铃
她40几岁丧偶,50岁走进健身房,88岁一边经营公司一边当健身教练
88岁的她,又是组合卷腹、又是俯身登山、又是
哑铃
推举,流畅自如的动作着实令我辈自叹弗如。再来看看她的身段容颜:体型健硕、匀称,肌肤饱满、紧致。
我是姜燕妮
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2023-09-16 13:19
我的妈妈
她个子较高,脸是瓜子脸,有一对细长的眉毛,
哑铃
似的眼睛,鼻子大大的,嘴巴小小的。
令狐吉宇
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2023-09-16 00:39
2022-05-07
5月7日.jpg2、运动每日运动D25/100全身燃脂训练14分钟腰腹训练13分钟
哑铃
硬拉100个累计827天,总时长32602分钟3、早餐今日早餐:鸡蛋1个红薯2个纯牛奶1盒苹果1个茼蒿若干4、阅读今日阅读
海升125
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2023-09-15 06:30
2群6组symba五月下半月计划
下半月计划宝宝计划宝宝健身:被动操晒太阳听音乐看图画玩玩具出门逛街自我管理瘦5斤每天瑜伽30mins每天
哑铃
30mins学习管理单词每日20个英语听力10遍西语听力10遍学习产品定位工作管理研究阿里产品输出
Symba
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2023-09-14 03:48
2022-06-03
拉类:臀部力量走向向后向上,手拿
哑铃
在双腿前侧,上身躯干向前向下的力。运动轨迹,第一
玄悦翘楚
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2023-09-13 21:47
个人成长|时间管理之“合理利用碎片化时间”
比如每天早晨起来,漱口的时候就可以做靠墙蹲或者深蹲;工作犯困时,可以找块空地做原地俯卧撑或者有氧高抬腿,唤醒大脑;做家务时,可以单手操作,另一只手举
哑铃
…2.学习。
MJ_修炼
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2023-09-12 23:00
2022.12.30
时间过得真快马上年末了今天烧后第7天抗原显示依旧阳性或许是我过于急躁浪费了一个抗原但做到心里有数才是最稳妥的本计划明早出门跑步呢既然还没转阴那就继续心安理得在家躺着休简单的小重量
哑铃
和拉伸尽管已经恢复但强度依旧不敢加大好的是孩子已经转阴愿一切慢慢都好起来
生煎鱼片
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2023-09-10 17:36
2018.10.28
正道鋒之林2018.10.28(成长笔记)一、今日静修抬腿俯卧撑:15个仰卧起坐:35个高抬腿:一分钟双手
哑铃
:100次双手
哑铃
拳击:85次原地青蛙跳:100次静坐默念心经分钟二、品读《天钟教育》41-
正道鋒之林
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2023-09-10 06:01
知行格
知行格-英雄之旅12日阅读:《学习忍者》健身:
哑铃
25走路卷腹日收获与内省:今天和朋友聊天很开心,今天有想法写成也很开心,我发现总有适合你的朋友,就要一直心怀感恩,我爱你们。
牙早
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2023-09-06 08:32
健身 的好方法
二、器械健身:1、
哑铃
:这种更适合宅男,
哑铃
可以健全身,在网上买一对二三百快钱。2、滚轮健身法:
朵唯韩
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2023-09-05 12:02
今日的反思
今日终于找到了一种适合自己的方法,就是原地小跑,加上
哑铃
锻炼,这样上肢与下肢都能
董慧娟
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2023-09-04 09:44
给女儿的第868封信 祝宝贝女儿,生日快乐
哥哥关键词:下午滑雪刺激、水桶半个滑爽、寒假表现温和、与妹互动频多、妈叫帮忙爽快、干练男孩一个、跆拳主动打卡、
哑铃
瑜伽垫练、爸妈手机吉他、新课怪兽
用书信书写父亲
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2023-09-03 10:14
如何活出我们想要的样子:建立愿景“结构”,走最少阻力之路
比如,我们想要一个月内减轻体重10斤,于是计划每天运动半小时,包括跑步、举
哑铃
……可是,没过一个星期,我们就放弃了,因为这过程实在太辛苦,做了第一、二次,我们就感觉腰酸背痛,难以坚持下去。
司马加文
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2023-09-02 15:11
没有最奇葩,只有更奇葩——手把手帮你看风水
有像
哑铃
形状的房子,有像马桶形状的房子,有像锯条甚至台式电脑形状的房子,种种奇葩的异型户型层不不穷,屡次刷新我们的视野。异型建筑真的全都有问题吗?其实不然。
一葫堂主
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2023-09-02 10:10
聊一聊,减肥那点事儿 - 拉伸的重要性
运动了这么多年,自认为身材越来越好了,熟悉我的朋友都知道我最喜欢用的就是自重训练法,偶尔也会用
哑铃
做力量训练,但这也是好多小美女们最最担心的,因为害怕锻炼之后身体上出现硬硬的肌肉块,这样不仅不美,反而可能会更加强壮了
Lisa普拉提
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2023-09-02 09:22
健身第十天(练胸)
哑铃
:躺于瑜伽垫上,双脚屈膝
Angel妈妈煌
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2023-09-01 22:49
健身
keep腹:多锐,keep背:多锐,keep腿:多锐,keep臀:多锐,keep腰:,keep臂:多锐,keep肩:多锐,keep颈:多锐,keep瑜伽轮:火辣健身,峦练瑜伽砖:
哑铃
kevin_f2ad
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2023-09-01 15:25
健身TIPS | 健身的好处 / 你知多少?
也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如
哑铃
、杠铃、壶铃等举重器械,
Ray运动健身
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2023-08-31 23:21
有
哑铃
在家就可以
人们越来越胖,也开始着手身材管理,健身潮流也应运而生,很多人都嚷嚷着健身或减肥,甚至有很多人家里都有一副
哑铃
,不管用还是不用。
365运动打卡
·
2023-08-31 22:55
“坚持”的意义。
我最常练的就是飞鸟和硬拉,一对
哑铃
和一套杠铃足矣。心肺训练可以去家附近的小河边或公园跑步。这样从某宝送到家全部器械一共不到2000。因为就摆在客厅,我每天起床看到就会练一练。
别看名字看内容
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2023-08-31 20:59
数据可视化 | 没错!在 Python 中也能像 ggplot2 一样绘图
Python中也能像ggplot2一样绘图目录Part1引言Part2强大的plotnine库Part3plotnine数据可视化基础1、图形语法2、美学映射参数Part4使用plotnine实现数据可视化1、
哑铃
图
企研数据
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2023-08-31 14:59
Python教学
信息可视化
python
开发语言
传统硬拉,需要做这些准备(上篇)
还是决定分为上、中、下三篇发布,每篇在2000字左右,信息量不大,阅读起来也会轻松一些~今天是(上)篇,第一~四段一、硬拉的分类与选择1.分类昨天一共介绍了20种硬拉,可以说硬拉分很多种类,可以用杠铃、
哑铃
甚至器械来硬拉常见的硬拉
健身干货分享君
·
2023-08-31 09:08
重量训练能减少那些讨厌的赘肉!
其实,只要能感觉到重量,任何物品都可以拿来作为工具,像
哑铃
等。训练要在自已体
李山天
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2023-08-31 04:59
贫困硕士毕业生殉情:一段感情如果接受不了失去,就不该开始
见面的那天我起得特早,感觉全身充满了力量,房间里做了几组俯卧撑,又举了几组
哑铃
,出了一身的汗
球小辉
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2023-08-31 02:48
2020-01-12
今天上午下载了keepAPP做了三组
哑铃
运动,感觉还是有点累,但是过了一下就好了。我觉得,运动需要持续,不要随便就放弃了。
WMY_0a68
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2023-08-29 10:47
学校有间健身房
健身房里有跑步机、山地自行车、
哑铃
、吊环等健身设备。老师们在工作之余,可以不出校园,在健身房里休闲锻炼,以解案牍之累。
AAA姚先生
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2023-08-29 09:32
12.12 胸
哑铃
飞鸟10lbs10*4组杠铃斜板卧推25lbs10*6组器械推胸30lbs8*3组助力引体向上35lbs4*4组
范范范小北
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2023-08-29 08:39
2018-07-17-星期二
昨天晚上闲来无事的时候来了兴致,哼哧哼哧的举了四五百次小
哑铃
,结果今天早上算是遭了罪,两只胳膊如同半残,传来的感觉不是疼便是痛,偶尔掺杂点累进来,反而带来了一丝舒坦。
易小文
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2023-08-28 22:31
美兰NVC21天刻意练习有感(一)
原创:美兰校对:
哑铃
艺霖编辑:杨荷艺霖
哑铃
day1—全然允许昨天晚上因为上课,等我洗漱完已经十点,再给孩子讲睡前故事,孩子差不多十一点入睡的,要是以前我会非常焦躁,昨天我允许孩子晚睡,虽然睡得晚但是平和入睡的
有爱倾听
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2023-08-28 20:47
第十八天3月1日
2、坐姿
哑铃
开肘肱二头肌弯举肱二头肌训练动作---龙门架弯举及各种变化3、仰卧蹬腿4、战绳5、开合跳脚交叉
刺儿460
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2023-08-28 12:28
怎么突破骑行减肥平台期?
这时就应该及时更换下运动方式和时间了,一开始,还是以自己喜欢的骑行这种有氧运动为主,俯卧撑,
哑铃
,仰卧起坐等无氧运动为辅的方式健身,就能顺利突破减肥平台期。
热爱骑行的周校长
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2023-08-28 10:12
如何在地图上寻找最密集点的位置?
首先就是当点位分布呈现出异形,比如
哑铃
型数据分布在两头,你们求平均值的方法就会找到中间数
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2023-08-27 21:56
后端
如何在地图上寻找最密集点的位置?
首先就是当点位分布呈现出异形,比如
哑铃
型数据分布在两头,你们求平均值的方法就会找到中间数
xindoo
·
2023-08-27 06:54
python
开发语言
高效率慢生活践行第12天
4.运动:骑单车,
哑铃
操【第一个100天目标】1.事业:将四圣心源读好。最近进度较慢。2.坚持:早睡早起,晨间
凌云小针医
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2023-08-26 20:40
1月份复盘反思及2月份目标计划
每天坚持早睡早起(共31天)29天(2天起床较晚且利用率不高)完成情况:良好二、锻炼身体(仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他)仰卧起坐150、步行55公里、俯卧撑900、八段锦8、其他
哑铃
菲雨桐520
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2023-08-26 16:05
一地鸡毛—一个中年男人的日常2021159
学习英语到6:50,然后去单位健身房进行腿部训练,先是靠墙静蹲6分钟,深蹲6分钟,最后进行杠铃
哑铃
腿部训练。因天气热大汗淋漓,然而流多少汗并不能代表你减了多少脂肪。
随止心语所自欲律
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2023-08-26 16:22
为赋新词强说愁
日记本只写了两页停顿在今年的春天书本里的书签一直没动
哑铃
落了灰尘躺在安静的窗台日复一日暮色一点点地试探着窗沿我慵懒地躺在床上嘴里念叨着细细的风吹着细细的柳瘦瘦的月照着瘦瘦的舟青山卡在了心窝处秋色缓缓爬上心口清雨裹满了枝头又是想你的时候
李鉴石
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2023-08-26 13:51
一地鸡毛—一个中年男人的日常2021027
时间来到了7:12,然后起床洗漱,洗漱完7:38,去健身房
哑铃
练臂500次。8:08去单位食堂吃年前最后一次早饭。吃完早饭后回到办公室靠墙静蹲5分钟,做深蹲100个。
随止心语所自欲律
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2023-08-26 10:07
电影《夺冠》观后感
我超喜欢电影里年轻时候的郎平,倔强而又坚强美好的姑娘,我18岁的时候正在校园里读书,对着学校足球场上的教练犯着花痴的毛病,可是郎平却每天举超负荷的
哑铃
,还要经历教练来自内心的压力,可是她却承受了下来,在跟日本队的比赛中彰显了她的实力
王艺燐
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2023-08-26 09:12
一地鸡毛—一个中年男人的日常269
早起六点,先躺床上看英文短文一篇,再起床背英语单词五十个,时间来到了七点,去健身房
哑铃
练背五百次,自重深蹲二百下,拉伸、洗澡。
随止心语所自欲律
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2023-08-25 21:07
玩转器械#08:倒三角身材必练——各种划船
#1.
哑铃
划船万能的
哑铃
!!单手握住
哑铃
,掌心向内。另外一只手以及另一侧膝盖在运动长椅上支撑身体,保持脊椎笔直,身体与长椅平行。垂直将
哑铃
拉起于体侧,尽
sandy1896
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2023-08-25 03:41
健身打卡第19天——练肩+手臂
图片发自App图片发自App2.对握
哑铃
推举(肩部三角肌中束)健身就是要挑战
Jessie的健身达人梦想日志
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2023-08-24 20:34
我是用刀背打的。
被
哑铃
砸脚,被跳绳绊跤,一个最喜欢唐刀如水倭刀如月的怂汉,一辈子碰过最长的兵器是二舅去旅游景点请回来的镇宅铁片;烧陶刀装,金漆为镀,扣一扣,能在指甲缝里找到镇宅威灵的碎屑,可保佑吃豆腐脑不塞牙缝。
上厨房大司饭
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2023-08-23 05:42
运动打卡
今日打卡1.热身2.小
哑铃
反握划船3.
哑铃
复合推举4.小
哑铃
胡巴推举5.上图动作(不知道什么名称)6.深蹲在训练当中,我的感觉是腿部训练是自己常做的事情
IBelieve悠
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2023-08-22 19:18
每天整理自己的房间和心情,这是走向美好生活的基础——写给林心航朱林哲的一封信
最近你们经常的结伴游泳,哲哲还隔天就去师院打篮球,保持这样的锻炼节奏,加上每天的
哑铃
锻炼,我觉得这个暑假可以练一些胸肌出来才对,其实锻炼身体也是在锻炼自己的自律性,就是说,你们的意志坚定到足以抵御空调房游戏的诱惑
A南星学生教育中心林老师
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2023-08-22 12:03
幸运叶子体育分享,健身前要知道的基础知识
如夹胸机锻炼胸大肌和前三角肌,腹肌板锻炼腹肌,
哑铃
平举锻炼三角肌,明确了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。2、动作标准需
跳跳跳远远
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2023-08-22 03:23
标签学习法《复盘》
使用方式1对信息进行重述2对经验进行链接3对未来进行规划背后的技巧是1锻炼内化和运用知识2反思和追问经验3分析和整理信息就想是一对
哑铃
工具简单,但是这对
哑铃
可以锻炼全身各处的肌肉。
代旭东
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2023-08-21 10:21
让健身成为一种习惯
沉浸于一组又一组的训练之中,感受肌肉的每一次收缩,自己的每一次呼吸,用杠铃
哑铃
反复打磨自己的每一寸肌肉,或许进步的速度缓慢,但总能感觉到每一次自己的力量切实的提升与对下一次成功的渴望。
Wanshy
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2023-08-20 12:00
一地鸡毛—一个中年男人的日常275
中午
哑铃
练背的时候对着镜子发现我的胳肢窝有一个小肉瘤,记得小时候,大约是父亲人到中年的时候,肩膀上也有一个肉瘤,已成黑紫色,有豌豆那么大。
随止心语所自欲律
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2023-08-20 07:25
梦与生活
请务必带上耳机,伫立窗前,透过黑暗去看城市的光,光的影子仿佛是高三的夜晚窗前手持
哑铃
的男孩,即使只有半小时的空闲,他也想去看清黑夜后的黎明。这是回忆,而回忆使人沉睡。
江边走
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2023-08-20 03:35
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