是个小女孩，13岁的花样年华，笑的很甜，让我有点诧异，我想象中是一个特别抵触，情绪低落的那种样子，可是很high。我开门见山：“你心

作者认为，既然抑郁症最核心的症状是情绪低落，就应该从情绪本身来看待这个问题。首先，我们要了解人为什么会有低落情绪？然后，我们要了解低落情绪是怎么一步步走向抑郁症深渊的，

8.情绪低落时，学会

图片发自App情绪低落的这些天，慢慢地负能量……不习惯也不想把负能量传递给他人，一个人闷闷地已经好久了，怎么感觉走不出来呢这次，我想我需要马上找点事情弄弄转移注意力。•图片发自App

今天下午在和朋友聊天的时候，突然看着自己掉进了无力和极度情绪低落的状态，什么也想说，就是撑着说话的意愿都没有，我选择了离开聊天现场，回到自己的办公室，在状态下待了一会，然后回家，做了个昆达里尼静心，中间尽情的哭了会

貌似，总有那么一两天人会情绪低落，今天对于我来说，不仅仅是没有写作的灵感。似乎写的欲望都没有，实在想不通为什么，或许是因为工作久了，身体倦了，心也累了。

刘彦中原焦点团队沁阳智慧父母课堂焦点讲一.高三分享第1862天2022.2.25周五孩子出现了焦虑、沮丧情绪，同我见到的很多孩子一样，中高考前的每一次测试下来，有的人开始怀疑自己，看到成绩不理想，情绪低落

真正的朋友，是彼此关心，相互信任，相互认可，能让我们的人生充满喜悦，在你获得成就的时候，为你开心；在你遇到困境的时候，会给你支持和鼓励；在你情绪低落的时候，会陪在你身边不离不弃的人。

不管有什么样想法，感觉很失落，我为他着想，他情绪低落都不愿

越来越发现，自从当了妈妈以后，自己的智商与情商真的暴露了太多短板，情绪低落，偶尔失控似乎都是常态了，有时不禁怀疑自己亲自带娃的意义在哪儿了，似乎这样糟糕的自己真的没有能带好孩子的能力。

说得好好，幸福，其实就在不经意间……同事一早发状态说要去看心理医生，其实秋天嘛，自古逢秋悲寂寥，确实容易情绪低落，就看个人怎么自我调节了。入秋，饮食要

一【画面整体】（包括画面的大小、位置、线条、颜色等）画面大小---偏小，内向，自卑，情绪低落，缺乏安全

果然，10月底开始，工作中就一波未平一波又起的接连犯错，别说领导看着我摇头，自己都对自己没有了信心，情绪低落，对任何事情都提不起劲，垂头丧脑的样子，让关心我的人也跟着揪着心。

我明白，我是想得多，做得少，对自己不满，才会让情绪低落。那晚之前，我连续整个星期没有睡过好觉，常常半夜惊醒再入睡。人总是在深夜里想得多，想得深，心情上的难过，生活上的不顺辗转成了睡眠质量的堪忧。

最近好像有点背，各种不顺，情绪低落，整个人很丧。可能这是貌似是恶性循环，不顺酒导致心情不好，心情不好就导致很多事都做不好。所以一定要阻止这个状态继续下去。

自述从三十岁左右开始，易出现焦虑失眠情绪低落心悸胸闷等，已在医院精神科拿了抗焦虑药

实在忍不了了，情绪低落，时常一点小事就会情不自禁的流泪！感觉什么都很难突破，什么都做不好，家里都不要我辞职，说辞职了找不到工作，现在疫情原因，你又什么不会，家里两个小孩马上要上幼儿园了！

危险的抑郁有一段时间没有联系的侄女打来电话，说起同办公室有一位同事，50出头的男人，最近精神状态十分不佳，已经失眠两个多月，每晚只能睡着一两个小时，白天心情灰暗，情绪低落，工作不在状态，总说前胸后背不舒服

最近情绪低落，不稳定，负能量爆棚，心里压抑的自己有点喘不过气来了，好多时候真的想走不归路，可是想想孩子，想想父母，他们都是爱我的，都是我在乎和在乎我的人，曾经让他们为我操心，难过，现在我不能再让他们为我担心难过

也接受自己的情绪低落，和生气不舒服的样子。知道自己不是那样

一路上所有人都情绪低落，有的缅怀自己的战友，有的保守伤痛的折磨，还有西瓦尼，紧挨着一只大猫，瑟瑟发抖。薇迪雅给这只大猫起了一个名字——X，意思很明显，也许这样能让她的心里获得稍许安慰。

另外有些缺乏阳光照射的房间，久处其中便容易情绪低落，必须设法加以补救。比如在家中的暗墙上悬挂葵花图，取其“向阳花木易为春”之意，可弥补采光上的缺陷。

今日分享你一定要学会不与你的情绪纠缠，就是我们往往就是太注重自己啦，哎呀，我今天情绪低落，我可怎么办呢？你看它干嘛呢

所以当我情绪低落的时候我一定知道很快就会过去的，就不会沉迷在情绪中，而且想怎么找到出口。当我快乐的时候我就会非常珍惜当下的感受，因为不知道生活又会给我出什么样的难题让我去挑战。

这种做法并不是毫无根据，是有心理学知识做为依据的：谴责自己会导致情绪低落，进而会产生破罐子破摔的恶性循环。要允许自己失败，对自己宽容。（参考《自控力》）那又该如何管理处理不在状态的情况呢？

记得有一次，我因为考试没考好，情绪低落，一天没理其他人。是她走进我的世界微笑的对我说﹕“别灰心，我

“小红，我回来两年，母亲需要照顾，孩子已经在天津结婚，过得挺好……”交流后才知道芸姐丈夫病故一年，她情绪低落时年迈的母亲总是在电话里喊她回家。孩子也劝她回姥姥家住一段时间，换换环境忘掉悲伤。

长大后，我知道即使自己情绪低落，也不要把这负能传给身边人，这是道德。长大后，我努力让每个与我有交集的人感到关系的舒服，于是把所有的为难留给了自己。

冥想（当下的力量），情绪低落时进行。------第22节深呼吸一口气，闭上眼睛双手平伸在眼前，掌心朝上左手托着过去，右手托着未来合十，叠放胸前

在情绪低落的时候，把我们见到的每个人都当成是我们自己的朋友，向他们倾诉我们的不幸，并渴望获得安慰与同情。但是不论问题多严重，最好不要找同事倾诉，更不要四处找人

昨天听了医生的话，本已情绪低落，自感要走出被疾病纠缠的时日还很长。今天回到家，听儿子说起跟朋友的岳母离世的消息，又悲伤了好一会儿。

“自古逢秋悲寂寥”“伤春悲秋”……类似的说法自古以来就很多，为什么一到秋天就容易情绪低落呢？

说起来，为什么要去医院检查呢，是因为从月初开始就情绪低落，莫名其妙就想哭，以为是情绪周期没管，直到一天早上，听了冯骥才先生的《一百个人的十

最近身体欠佳难免情绪低落，不由得对这句话引起了思考。人生跌跌撞撞已走过半场，有过年少轻狂的梦想，有过竭尽全力的拼搏。有过欣喜也有过失意。走到奔五的年纪，依然不尽人意。那么有没有知天命，该不该认命呢？

小丽为此事情绪低落了好几天，还好公司发放了几个月的下岗补偿金暂时缓解了她失业的焦虑。离职后小丽到处投简历，可一封封简历就如石沉大海般杳无音信。一个月后，小丽变得越来越焦虑。

情绪低落时，最盼望下一场痛快淋漓的大雨，看层层雨帘冲刷的泥泞小路，心中充满了豪迈之气。

2）过分在意外界的眼光和他人的评价，进而产生情绪低落。3）跟自己较劲，内心不平衡，给自己施加高压力的拧巴行为。

睡也睡不着，情绪低落烦躁，自己感觉很苦恼女性更年期失眠主要是由于情绪比较激动或精神比较紧张，从而使女性朋友出现失眠的情况，更年期失眠怎么调理，更年期多久结束？

当我们感觉情绪低落的时候，做一些事情可以让我们变快乐。分享让自己变快乐的8件小事。1早睡早起有人说再昂贵的护肤品和化妆品，比不上早睡早起，少熬夜，坚持早睡早起可以让自己更加从容。

我知道没有人能够永远开心快乐尤其是成年人有太多外在的影响牵扯到情绪的走向比如我自己在别人眼里看起来那简直是一个没有烦恼的人可是我也知道很多时候我的情绪是很糟糕的往往这样的时候你没法去追溯到底是什么让你陷入这样的状况但显而易见的一切的走向开始不好你就像一个刺猬和谁交流都要扎伤对方当我意识到这样时尤其在感觉影响到伤害到爱我的在乎我的人时我开始审视自己停下来在坏情绪的隧道中转身寻找光亮一步步走出来你会发

#我最近的解压方式#允许情绪低落释放完睡觉，醒来吃顿喜欢吃的上个月emo了差不多两天，体验了人在极度难过的时候是没有情绪的，吃不下睡不着身体有些疼痛第二天晚上，坐在沙发上发呆了好一会，突然蹦出：我不能继续这样

莫名的情绪低落。我们心里好像

考研不易，备考过程中，总是会有许多令人情绪崩溃的瞬间……“背了好几遍的东西，往试卷上写的时候写不下去……”“跨考，对专业课根本一无所知，不知道要复习啥，情绪低落……”“学校的图书馆着实令人情绪失控，早上八点半开门

我有多容易被一点小确幸所激励，我就有多容易被负能量带偏导致情绪低落。这是不是病？每当国歌奏响，或者看了感人的视频，就会禁不住眼泪，感觉情绪化有点过了。按中医理论，有可能是肺气不足？

衣柜精灵的情绪会通过衣物传染给人类，所以，在街上看到穿着干净崭新的衣服，却情绪低落的人，不要去打搅他们，他们只是被那些小精灵的

抑郁症的“信号弹”你是不是经常为小事情而情绪低落感到苦闷；对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采；长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月；总是感到自卑

－－《小王子》当一个人情绪低落的时候，他会格外喜欢看日落。－－《小王子》我们肉眼看到的星辰，也许在亿万年前已爆裂死亡

不论出于何种原因，你总会经历一段情绪低落期；同样你也会经历一段充满激情和快乐的日子。我确信成功之门一直就在那里，但只有你下定决心时才能看到。——马斯丁基普下定决心的重要性。

聪聪刚开始很开心，几天后就开始情绪低落，不时问老师有没有说啥时候开学呢。妈妈问她怎么了，在家不好玩吗？聪聪说：“太无聊了，你每天不是在玩电脑就是在看电视，根本不陪我。”

2021年，我记得3、4月是百花绽开之际，苏州的景色着实美丽，那段时间的踏青活动便安排的挺多，不仅让身边两个小孩儿乐开了花，也让我们有机会带着家中的老人四处走走；2021年，我记得7月之尾8月之初，我们带着情绪低落的婆婆来了一次说走就走的云南之旅