瑜珈

2.0第一周检视（8/16-8/20）

目标一：早起6:30目标二：运动每周3次以上（跑步，跳绳，瑜珈，冥想，快/慢走10000步……）目标三：早睡23点1.健康：本周精力感觉不足，总是犯困，每天也23点睡觉早上6点多会醒，但是醒来后还是感觉困
aeb1fe80c479·2024-09-13 13:43

感觉

健身房，周一到周五每天都有一节瑜珈课。从去年年底开始，我就一直跟着。
晓龙日记·2024-09-12 07:36

每天让身体的每个部位得到你的爱和关注～持续冥想记录第82天

4月起天天瑜珈普拉提打卡，很多人都说我瘦了很多，身材
若初妹妹·2024-09-09 06:47

瑜珈觉知日更

一早跟高老师晨练1小时左右的线上瑜珈，慢慢体会到吸气比以前长多了，参加第一次线下呼吸培训后，主要体会到延长呼气，自从2020.3月底第二次线下培训后，对吸气的平稳、延长感触又加深了。
伊一xlz·2024-08-24 20:34

瑜珈觉知日更

Day106/200(周三2021.5.5)，昨晚周二读书会结束会，带着兴奋的心情慢慢入睡后，早上有些难得有些困意，恰逢周三，易效能有6：00有早会，闹钟一响已是6：05，赶紧参加线上会议。昨晚约了书友今天会面，公司晨会时呼了几回，会后赶紧下楼，她还了8本书给我，也简单聊了她有读后感，而我借了她4本书仅翻了几页，内心有些惭愧。紧接也着问她是如何高效阅读的，原来是跟易效能组员一直共读的。却发现自己每
伊一xlz·2024-03-04 11:42

读村上春树巜当我谈跑步时我谈些什么》有感

练了七年瑜珈的
蓉蓉的幸福加油站·2024-02-20 16:39

修行日记（第19天）

今天的瑜珈课很努力，感觉自己有了一点点进步，当时很累，出了好多汗，结束以后感觉好轻松。
绪英·2024-02-20 11:53

山下英子《断舍离》：人生学会做减法

《断舍离》是日本山下英子创作的家庭生活类著作，山下英子在22岁学瑜珈时就被传授了“断舍离”的理念。
Sandy时间管理导师·2024-02-19 13:01

七天减肥日记

无数次信誓旦旦，尝试了各种运动，比如跑步、跳绳、瑜珈等，没多久就三天打鱼两天晒网了。也曾从饮食下手，没几天也向馋嘴投降了。看着镜中浑圆的自己，内心无比悲凉，只恨自己意志薄弱，做事不能坚持。
一亩田园·2024-02-15 10:39

瑜珈觉知日更

Day41/100(周三2021.2.24)，昨晚读书会读到希望与信心，感触特别深希望包括对现状的不满，以及对未来变化的期望或期待。在希望里，人们会试图控制情势；然而在对抗那些要能会让情势朝他们不乐见的方向发展的外力时，他们又把自己当成了这些外力的受害者。所以说，希望是跟权力和控制有关的，而且是一种不负责任的表现。希望会让一个人无法专注于当下发生的事，也会限制一个人的成长和自由。希望是否认现在、回
伊一xlz·2024-02-15 08:01

瑜伽第5天

几天练下来，我对瑜珈的体式与对应名称依旧很
新绿20·2024-02-14 03:22

想尽办法先在一件事上找到“住与乐”

今年年初，我给自己定下目标：英语口语打卡；学会西语；瑜珈劈叉；开始理财；亲子阅读；学一门乐器。掐指就到开学季，18年时间就像一根即将燃尽的火柴。发黑的火柴梗占据大半，曾经的热闹消失殆尽。
007曾瑞英·2024-02-12 22:27

瑜珈觉知日更

Day109/200(周六2021.5.8)，今早如期参加每周六的线上读书会，但是这次不一样的是报名参加分享了（看到引路人丹丹报名，也跟着报），本来昨天就草拟好了要分享的内容，听了前面几位伙伴的分享是近上一周的践行情况，我立刻修改了些内容。第一次分享语速偏快，带入的感情色彩不够，好像不到3分钟就结束了。主持人、杭书、云洁老师都对我的践行分享做了总结，那股回流的力量在我的内心持续流淌很久很久，难得我
伊一xlz·2024-02-12 16:40

哪有什么天降运气，不过是持续死磕而已

我劝她靠自己动起来，练练瑜珈或者用KEEP健身，她摇摇头说，没有人督促她很难动起来。其实，我在家附近的奇迹也办了全家的健身卡，但自
澄澈之境·2024-02-12 03:43

2020-04-19

都知道早睡早起，瑜珈能有益身体健康，却总以各种理由不去做呢？2020谷雨，向好习惯出发。我知道西方处事葵花宝典《圣经》不多，却明白基督徒的忏悔，是源自内心的虔诚。
简斋茶悦·2024-02-11 22:07

易效能2.0- 90践行第八周的周检视

周三瑜伽+平时徒步或跑步好好运动：本周的运动，因为生理期，周三之前都没有锻炼，周三开始练瑜珈，周四进行了10000步的徒步
柳美姿·2024-02-10 18:04

2022-10-26

【女巫传记】银河系过来的众生灵魂父母心声作者：田水花敢于解剖自己灵魂故事的人阳历2022/1024/0448阴历2022/0929/0450【1】这天白天我看了慧玉她用微信给我发来一篇文章：梦瑜珈功！
远古外星人祖先魂魄精灵田水花·2024-02-10 05:37

2021年的第一场雪

换上瑜珈服，先来了10分钟的热身，然后是一套关节伸展的瑜珈。运动之后，倒是不冷了，带着木木毛孩子下楼去蹓蹓。这聪明的小胖子虽然有溜光水滑的毛皮护体，但显然也是觉
白话聊斋·2024-02-10 02:35

美凤：鼓励就像一盏灯，点亮了我的生活

你怎么还可以坚持每天练习瑜珈、日更，还可以去上课学习，还可以创办社群，讲课呢。其实这就是我今天想和大家分享的主题。
美凤的打怪日记·2024-02-08 20:56

努力、努力，再努力

6点开始瑜珈习练，瑜伽之光第9-10周的训练。工作安排，联系讲课。与老领导、老朋友共同在一起很开心。下午清理我的多肉，学习枝插技术。一盆变多盆。清理卫生，每天管理自己的生活也是很重要的事。
如山生活·2024-02-08 15:27

瑜伽馆春节过后全年工作启动，这份PSSR工作指南，请收好！

作为瑜珈馆创业者的我们来讲，春节和疫情期间虽然我们在放假，虽然员工不上班，虽然顾客不到店，但是并不是意味着我们就可以停止工作，因为我们每个月都要有房租、员工工资、客户的维护……都知道打江山容易守江山难，
小瑜来了·2024-02-07 15:46

2020重启计划Day27今日复盘

【早睡早起】【每日三件事】01瑜珈早课学习14天直播课结束，今天自己回播第一天的课程练习，明显感觉比14天前第一次练习时感觉轻松了很多，继续加油，期待更好的感觉。
一非的世界·2024-02-06 06:15

觉醒从愿意接纳自己的黑暗开始

本文分享自阿卡西记录你是光你是爱你亦是黑暗2011年春节，我去到了印度的世界顶级灵性学府，在那里学习世界顶级的瑜珈智慧。
无言脉脉话最深·2024-02-05 17:40

练习瑜珈的心得体会(一）

答：多读书，培养几项高雅的爱好，比如听古典音乐、茶道、舞蹈等等，这个问题可以罗列出一大堆，然而今天我想给大家聊一聊瑜珈，这是个让你练了之后就不想轻易放弃的运动。
M曼君·2024-02-04 17:33

NVC日记|忽视自己感受，会有什么后果呢？

1.当你看见感受时......观察：瓢泼大雨中，身为瑜珈老师的你匆忙赶到教室，却发现瑜珈馆大门紧闭。发生什么事呢？你打电话询问。馆主解释说半小时之前有发微信：由于人数不足，课程取消了！
007曾瑞英·2024-02-04 15:40

书法：从闻思修入三摩地

会钧从闻思修入三摩地闻者即印度哈达瑜珈，后佛教发展为瑜珈行派。思者即－阿斯坦瑜珈，后佛教发展为中观行派。修者即－巴克提瑜珈，后融入佛教中的普贤乘。
诗文书法国画交流平台·2024-02-04 15:07

趁热

我发现学瑜珈的女孩子多半都很能干，比如特别能吃，很会玩儿……不是说羡慕嫉妒，我很欣赏她们这种生活态度，平常学习的时候就努力学习，放假的时候就好好去玩，毕竟在山呆里了一个月了，生活就该劳逸结合，有松有驰才好
晓龙日记·2024-02-01 22:51

瑜珈觉知日更

近一周左右的晨起瑜珈时间都缩短，今天可以正常练习早瑜珈了（就像很久没有吃到一餐好吃的），感觉浑身都变得僵硬了不少，最明显的是下犬式时，大腿后侧紧了很多。
伊一xlz·2024-02-01 09:48

6.6-6.7感恩

感恩老师的问答会，感恩伙伴给我机会种下种子感恩公司领导安排好人员来接替我的工作感恩小梅提供雨具给我，避免被雨淋湿感恩同事领导教导我空性，让我成为更好的人6.7感恩感恩凉爽的天气安睡一晚感恩宝宝和我一起冥想和瑜珈
波罗豆·2024-01-31 10:29

大雪：何时与雪喜相逢

不敢磨蹭，立即起身练瑜珈，穿着单裤短袖，略有一点冷，但安静而迅速的气血运行，很快就使身体温暖轻柔起来。
柳上听黄鹂·2024-01-30 07:06

终身学习 【日精进打卡第30天】

这样的问题，现在不太有人问了，因为内心的平静实在不是练一练瑜珈、读一读励志文章、看几回心理医生就能得到的，你需要改变价值观念和生活的诸多定式，而那又是一件需要付出多少心力去做的事！
趙育榮的美丽心世界·2024-01-29 23:51

回歸正軌

昨天是充满奇迹的一天，从瑜珈教室离开的那一刻，我忽然有一种“归位”的感动。
瑋羚Anney·2024-01-29 03:11

瑜伽觉知日更

6-8点期间还继续下着中小雨，其中一位好友就说查了上午都有雨，我：那就大家在呆宿舍安心看收吧，我也更专注准备瑜珈4段备考。
伊一xlz·2024-01-28 19:22

2018-11-28日行日思

日行早起：5：45锻炼：晚间瑜珈17分，俯、仰各30个阅读：回看B·F；得到听书；工作：阅读改革开放资料，调整编写提纲家庭：陪小朋友作业、英语日思1.曾国潘得到上听张宏杰的《曾国藩的正面与侧面》。
荣庭de日拱一卒·2024-01-28 03:08

2020-01-20

汝从过去无数劫，智悉教理善说王，多之瑜珈所伏尊，相继成者求加持！尤为此界显化身，童时谨慎着律衣，妙持长老禁戒法，天人顶饰求加持！尔时踰彼一切贤，无数总持口瓶中，善来甚深一切诀，领纳获益悉地礼！
正如我轻轻的来·2024-01-27 07:16

瑜珈觉知日更

Day8(周二2021.1.19)，昨晚参加了鑫香源第一期线下读书会，来了5人，通过短短2小时的共读分享，感觉一下子拉近了很多距离感。肖说了句，过去一直证明自己是正确的，现在要有不断证明自己是错勇气。是的，每个人长大后，如果有一件小事不小点触碰了内心的曾经的痛处，就容易情绪失控，指责别人，过去也很难察觉是自己的需求、欲望没有第一时间得到满足。现在能一起坐下来共读一书《懂得爱》、《懂得生命》的书。每
伊一xlz·2024-01-26 19:06

10月15日实修作业（合）第三十三天 朱莉雅

时间管理：第九十七条：学习自我催眠，瑜珈或静坐，这能帮助一个保持更平静的心境，更清晰的头脑。第九十八条：从不在情绪控制自己的时候说话或做决定。第九十九条：有情绪时喝水及做运动
起舞_c9a0·2024-01-26 08:11

呼吸的奥妙～持续冥想记录第61天

晚上本来约了一节瑜珈课的取消了，
若初妹妹·2024-01-26 06:19

易效能2.0- 90践行第七周的周检视

一周睡眠好好运动：本周的运动，因为上周五摔伤，周三之前都没有锻炼，周三去尝试了瑜珈，问题不是很大，所以周四进行了10000步的徒步，接下来继续坚持！
柳美姿·2024-01-25 23:35

宇彤老师VIP第三次课感悟

我的印象是以前知道佛教有打坐，瑜珈里有冥想，有的冥想讲是为了排除心中杂念，让自己头脑清静，使头脑得到休息；也有说是为了让自己只关注自己的呼吸，以排除杂念；总之给我的
晨歌_5ef3·2024-01-25 08:52

如果空虚的话，就好好工作吧

晚上睡前练瑜珈，熬一大碗桂圆水喝下。泡脚的同时写下这篇随笔。回想一天的工作，很忙很累很充实也很崩溃。回到家接到的也是家长的电话，一聊就是一二十分钟，还有微信一聊就是半小时。被人信服的感觉还不错！
相拥而舞·2024-01-24 19:00

瑜珈觉知日更

Day97/100(周一2021.4.26)，当周日下午好不容易约了好友帮我拍好瑜珈4段考试视频，正想提交视频时，发现上传不了，群里一问老师，原来只能用指定的APP拍照才可以。
伊一xlz·2024-01-24 06:50

（三）人们的想法不会因为事实而改变 2019-05-18

为了避免承认错误，我们可以把自己扭曲成即使是经验丰富的瑜珈师也无法保持的姿势。The
缘起比尔哥·2024-01-24 04:47

瑜珈觉知日更

这两天发现六时间书得时间放身边，一冥想、瑜珈结束最好得第一时间记录觉知，突然发现及时记录内心有些悦。昨天闺蜜突然问我车位出租了吗，我昨天一忙草草回复出租了。
伊一xlz·2024-01-23 22:46

瑜珈觉知日更

Day111/200(周一2021.5.10)，今天周一又是2021年第一次述职会，有连续4个月没召开过了，内心感觉有点陌生，忐忑了。一到办公室领导看到我就找我沟通关于合作方近况需要上报区域领导，但是以后不管是周会、晨会不提“管理人”字眼，也交待好自己部门主管，以防管理团队人员恐慌。就想起是前几天晨会上我确实有分享配合“管理人”审计的字眼，刚好领导站旁边有听到，说完我就有种感觉不大对劲。今天他没有
伊一xlz·2024-01-23 21:48

瑜珈，讓我與我的心在一起（范夙慧小姐撰稿）

瑜珈，讓我與我的心在一起文/夙慧「我輕輕的閉上眼睛，深深緩緩的吸了一口氣，在輕緩吐氣的同時，把我的身體，再往下壓，讓身體更靠近大腿，此刻，我感受到膝蓋後面的筋，被拉扯的更緊更痛了，我持續專注的吸吐著，讓自己覺知肌肉的緊繃及痛楚
3000烦恼风·2024-01-22 09:25

每日功过6.28

艾炙瑜珈喝茶，养心养身。过:今天单位庆七一颂诗会，没有被邀请参与和主持，对主办的同事心里生起不满，参与了同事们对演出人员的评论，功高我慢心依旧在。对于别人的赞美很高兴，有点沾沾自喜，还是有妄动。
Rui世界·2024-01-22 01:38

A(周检视)E5许丽珍D13(6.10-6.16)

三个标签：1、瑜珈、跑马、骑行、太极等运动爱好者；2、14年的财务工作者；3、终生学习爱好者。人生格言：越努力，越幸运！不去尝试，怎么知道自己如此优秀！
伊一xlz·2024-01-21 19:45

熟能生巧

最近练的都是普拉提和瑜珈，这两种都比较静态，练力量。而今天这个尊巴则热情四射，活力实足，因此也特别累。年前跳了两个多月，有一点能跟上了，这么久没跳，今天完全跟不上节奏。
随遇而安SZ·2024-01-21 06:34

2020重启计划Day15今日复盘

早睡早起每日三件事01瑜珈早课学习瑜珈早课学习的第三天，今天状态明显不如昨天，自己总结了一下，主要有几个原因：一是头发扎高了平躺的时候不舒服；二是没有记清楚生理期不能习练的动作，以至于边练习边打字问老师
一非的世界·2024-01-18 16:54
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