瘦身减肥第13页

《追光吧，哥哥》，陈志朋明显在去油，杜淳的脱衣秀，明道的烟熏妆实在欣赏不来

陈志朋还是很听话的在减肥去油，他搭档胡夏，付辛博这组的演出还算很不错的。毕竟陈志朋是上了年纪的，能有这种灵活度已经够可以了。但是明道这一组，胖六真心实意的想问一句，是不是得罪了化妆师？

胖六爱影视·2024-02-11 21:50

新的一周开始了

嘴上说着要减肥，这体重却一日日地涨上去了，真是愁死个人！

何易之·2024-02-11 20:17

2020-06-30

昨天有个朋友邀请我去和他一起打工，我就很犹豫，到底去不去，我是想在家里搞一搞新媒体的，同时减减肥。但家里人都

木米良·2024-02-11 20:02

懵逼饿

想起来之前一段时间通过节食减肥，一周有一两天什么都不吃，坚持了大概一两个月左右。后来真的成功的瘦了十几斤。只是现在想想，都不知道当初的自己是怎么坚持下来的。虽然对吃的东西不讲究，但是只要感

尘封记忆b·2024-02-11 20:48

1周狂减10斤 6道白菜餐给力推荐

减肥一直都没有什么效果，但是又迫切希望瘦下来，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉。减肥最重要的就是要坚持啦!

杨楠老师·2024-02-11 19:53

减肥好难

距离办健身卡已经一个多月了，体重还是没什么变化，刚开始每天骑动感单车还稍微有点儿变化，慢慢的就一直稳着，好像连小数点后边都那么的稳。自从意识到自己胖了以后，听了好多人的建议。有人说不吃主食至少就不胖，好吧，我照做了，结果是没胖没瘦，但浑身无力，不得不放弃。有人说晚上不吃就会瘦，多喝水就会瘦，我也试了，还是没能瘦下来。现在有事儿没事儿就来健身房，坚持了好久，也吃得不多，还是没瘦；初三的时候因为贪吃三

酒玲·2024-02-11 19:55

减肥第十一天

今天是姨妈过后，第一次来店里减肥。一称体重58.77公斤，又重了，都怪自己没有管住嘴。都说七分吃，三分练，管住嘴比迈开腿更重要。看样子，今天晚饭要少吃一点了。运动是要做的，但是一定要少吃多餐。

倾听你的心事·2024-02-11 19:24

心理咨询师亲身实践的心理减肥法》

心理咨询师亲身实践的心理减肥法》这本书。书里反复提到很多概念，今天整理了思维导图，将自己的理解做了归纳整理，很多内容对我很有指导意义和启发。

产品静静·2024-02-11 19:59

2018第144次

魔鬼瘦身，一节，搏击、核心、器械练习。第一次体验这个，需要适应几次强度，坚持体式的时候很酸很困，撑过之后，会觉得顿时很轻松。图片发自App

池浅笑安然·2024-02-11 18:51

2019年03月04日

2019.3.4日出日落06:31-18:11大雾0-11摄氏度美庐家中2019年目标：坚持早睡早起，期望朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km

一点都不贱的赵小贱·2024-02-11 18:43

减肥瘦身记录28第4周（338—7—7）

早餐：一碗米汤，半个馒头，菜少许。午餐：一碗熬菜，半个馒头。晚餐：米汤光喝汤，三小块西瓜。两个核桃。今天下午去球馆打球，运动量比在家里打球大多了。早上去广场打球，运动量也不小。不错，应该坚持。一定要饮食清淡，少吃面食和猪肉。

最好的小丁儿·2024-02-11 18:10

今天被保安和城管凶了

晚上开会完肚子咕噜叫才发现自己没吃晚餐，本来想减肥，结果素素这家伙居然午饭和晚饭都没

_雯雯_·2024-02-11 18:48

你总觉得日子艰难，只是自己不够珍惜

自从开始了减肥，每晚六点准时打卡。运动的时候，思想便是最自由的，耳机里传来的音乐从来阻止不了我脑中的各种浮想联翩，每天一个小时的快走时间便是我最自我沉醉的时候。

玛吉小姐·2024-02-11 17:54

2021-10-25

能够迅速提升人的免疫力，抵御普通感冒和流行感冒——下Foodsthatboostimmunityandeffectivelypreventcommoncoldandflu绿茶，不仅是专家所推荐的5大最佳减肥茶之一

潇洒二爷·2024-02-11 17:54

目标

是用来红烧呢还是清蒸，每次看到家人说我做的饭菜好吃，心里有说不出的成就感，其实为了瘦身，我曾经很不愿意做饭，每次一做饭就食欲大增，本来就不挑食的我，吃得放不下碗，连孩子爸爸也忌妒我珠圆玉润的身材，生怕超越他这美

小草上的珍珠·2024-02-11 17:46

2021-06-19

再把周日课件准备好，希望减肥顺利，一直停滞不前。早上感觉特别冷。出来也冷希望走走就好，还是觉得困。

偏偏喜欢你sky·2024-02-11 17:46

我打算定一个早起的小目标

定过很多目标：我要减肥、我要坚持读书、我要坚持运动、我要好好学习、我要好好吃饭……没有一个实现过，总体来说一开始感觉很沮丧，后来习惯成自然，甚至在定目标的时候就知道我一定坚持不了，然后果然坚持不了。

香砂养胃丸·2024-02-11 17:10

相信吗？运动可以让你变得更聪明

对于运动，以前只知道它可以帮助我们提升体能，可以减肥。直到读了《运动还早大脑》这本书之后才恍然大悟，原来运动的好处远远不至于这些。那么运动究竟还有哪些好处呢？

夏初_c288·2024-02-11 17:41

2018-10-24瘦身复训第10天

早起空腹称重61.0要说报了这么多的课程，也分到过好多的班级，我觉得就数我们这个瘦身营贾班长对我们最是负责了，没有贾班长每天的督导，课程学完了还一次次的发起复训，我肯定不会像现在这样管理好自己，谢谢贾班长

阿碧02·2024-02-11 17:37

从200斤瘦到90斤，是种什么样的感觉？-既康

减肥……是一种永无止境的自律只要不懈坚持+正确减肥方法，那么拥有良好身材，完美蜕变不是梦。“我要减肥”不是随口一提的口号，只有瘦下去，并不再反弹，才能做到真正的减肥成功。

既康·2024-02-11 17:37

先完成再完美

之前有了运动减肥的想法，就开始做各种计划，准备各种运动装备，心想等装备到齐了就开始，后来发现，装备也没到齐，动力也没有了，最后不了了之。

期待更好的自己·2024-02-11 16:26

我很少

当这一天来临的时候，我开始拼命减肥，几乎试过了所有的减肥方法。当然没减下来。现在不再那么疯狂，只是实在自己都看不下去的时候稍加收敛，小虐一下。

前世今生27·2024-02-11 16:56

150天减肥计划第61天

今日体重74.5kg，相比昨天-0.1kg，目标65kg，周期150天，剩余89天冬天的忍耐好难。。。，今日运动：（1）为已做1.俯卧撑100个2.仰卧起坐100个3.跳绳2000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15分钟6.散步0.5-1小时7.跑步半小时今日餐食：早餐：炸鸡排、可乐午餐：拉面、薄脆饼干、煮鸡蛋、炒花生米晚餐：烤脖子、猪肉脯、花生米、德芙巧克力、煮鸡蛋加餐：德芙巧克力、花

小柒胖·2024-02-11 16:06

餐桌上的秘密，点进来治愈你的“没”胃口

在吃饭的餐桌上蕴藏很多秘密比如你变胖离不开它的原因比如你没有食欲也和它有些关系01想减肥的你，首先要从改变餐桌的布置开始。

忆食舍厨房de姗珊·2024-02-11 15:51

喝水也会胖的你注意了，你有试过魔芋吗？

这个问题你一定遇到过，听过有人抱怨“喝水也会胖”，平时吃饭都算着热量来安排，不仅吃不到想吃的美味，也不能减肥成功，估计还会更胖。这是一个减肥人难解决的恶性循环。减肥瘦身然鹅，过年的时候，和表妹唠嗑。

甜腻腻的猫·2024-02-11 15:12

我可以的，减点肥

作为一个一直努力减肥，并且确实做出了运动可以看的到的辛苦付出，在饮食上也在竭力控制，虽然效果不大，但多多少少也收获了一点点成就感。

张燕窝·2024-02-11 14:14

积极上进的生活是令人振奋及快乐的——百人百天百炼计划之五十二

明知道减肥就是少吃多动，可真正做到的人凤毛麟角。明知道坚持健身就有矫美的体魄，放眼望去

金言炼语·2024-02-11 14:03

原来成功只需要以下几点

有人说我喜欢我想成为画家，有人说我想学会说英语，有人说我要减肥30斤……听太多太多的人说我想怎么怎么样了，可最后怎么样了呢？答案是绝大多数人垂头丧气的失败。

晌午时分·2024-02-11 14:05

你可能每天都在经历“垃圾睡眠”，所以这么“丧”！

1、吃太多假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要咖啡因的支撑，你还会大量摄入糖类。

睡法儿·2024-02-11 14:15

第六十二章，好像有些病总是突如其来的

减肥计划第四天。今天上电影评论的时候，我竟然想要睡觉，有点问题，我可能是要发生什么吧。下午我原本计划是去复习教资的，可是，我，病了。

尛凩袹尛·2024-02-11 13:19

内卷还是内耗

两者区别就好比，一个人要减肥因为大众审美就是白犹瘦，大家都追求于是美女

管雨竹·2024-02-11 13:58

细数减肥误区之五

不需要计划，反正随便运动都能瘦昨天跑步，今天瑜伽，明天腹肌训练……没有明确的目标，没有针对目标设计的训练方案，训练没有预期的强度与时间，没有配合训练的饮食方案，当然不会有理想的结果。正确做法：制定适合你的体形目标的健身计划，应具体练什么、练几次、每次多少时间、强度怎样，并坚持到底。如有必要，可以把健身计划按照日历的形式贴出来，每次完成后打钩。图片发自App

享天·2024-02-11 13:46

分享运动带给我的改变

我是一个减肥15年至今未停止的普通女孩。身高174，原减肥前体重140斤，现在体重维持在124左右徘徊。什么极端的方法都尝试过，节食断食减肥药，各类智商税没少交，只想躺瘦，不想运动。

灯火阑珊处·2024-02-11 12:29

疾病不是身体的敌人，而是救命的语言

当你血液脂肪多，血管被堵塞变窄，压力升高，你没有及时减肥和清理血液脂肪垃圾，却

张芷齐公子齐齐·2024-02-11 12:34

明天开始减肥

青春期的儿也在变胖，所以某晚母子俩一合计：从今天开始我们减肥。君子一言，驷马难追。当晚两人只吃菜，不吃米饭。儿子写作业，母亲躺床上看手机。突然母亲肚子咕咕叫二声，母脱口而出：“好想喝奶茶。”

紫色小路·2024-02-11 11:05

5大暴瘦减肥食物, 让你越吃越瘦, 我1个月瘦了10斤!

减肥一定要从饮食上做起，每天吃点刮油食物，轻轻松松让你变瘦，那么都有哪些食物呢？下面小编介绍6大刮油食物轻松“吸”光你的脂肪，让你越吃越瘦，我坚持了一个月，我瘦了10斤。

熊大的智慧·2024-02-11 11:21

减肥靠的是毅力

减肥可能很难。到现在已经两天没有吃晚饭了，今天晚上感觉特别饿，饿得有种前胸贴后背的感觉。老公也是厉害，我说晚上不吃饭，家里就真的没给我留饭，这是多么支持我减肥啊。我自己也感觉睡觉，脖子粗。

找回时间·2024-02-11 10:11

减肥打卡第三十八天：努力支棱

今天依旧努力支棱起来：减肥、节食（控制饮食）、运动。换了吃饭的碗：吃饱又吃少。控制饮食这点做到了。又蹭了同事的红茶，一天喝水两升起，满意。但运动，一但停了，就不想动了。

三一_·2024-02-11 10:52

猕猴桃女孩到底有多惨，看完疼哭了

“春天不减肥，6月徒伤悲”，是想瘦的女孩们已经放弃挣扎的flag。汗毛过多的猕猴桃女孩们，噩梦才刚刚开始。汗毛多是一种怎样的体验每当夏天到来，猕猴桃女孩就面临汗毛全方位的袭击。

槽值·2024-02-11 09:36

闲言碎语话日常

作者：沐恩佳音（原创）（一）3月9日本人写在交友小岛刚进书简的78年老人爱码字、爱幻想、爱书、爱臭美、活泼开朗的减肥达人一起写下心情：或喜或悲或兴奋或抑郁一起写下育儿：调皮捣蛋的机灵鬼活泼可爱的小萝莉一起感悟生活

沐恩佳音·2024-02-11 08:39

减肥第32天

今天减肥第32天，体重165.4斤早餐：1个包子，1个江米糕，1个鸡蛋，1盒牛奶中午：长治市医院职工食堂：若干菜（西红柿炒鸡蛋，烧茄子，蒜薹炒肉等）+一个小油条+半个小麻花晚上：1个包子，3个小红薯，10g

番薯片·2024-02-11 07:46

每日复盘反思DAY37：学会尽早放弃，也是一种成功

早起DAY680天，坚持复盘Day37，高效跳绳减肥DAY22/60，花费时间：30分钟坚持每日读书30分钟Day48天，听书，当年明月《明朝那些事儿》21-23章，复盘花费时间：30分钟。

文又又·2024-02-11 07:02

六项精进打卡

【志愿】希望可以坚持自己的减肥计划！今天第0天！【打卡始于20190325持续打卡

咔咔的卡·2024-02-11 05:41

女性“宫寒”预防要点

造成宫寒的原因多种多样，快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。

食源·2024-02-11 05:45

运动营05/28：转变

这就是持久战，减肥，真的不是一蹴而就，急于求成的事。而是用一点一滴的行动转变去积累，渗透日常生活，最后达到养成好的习惯目标，并且能不费力的健康饮食和规律运动。今日的饮食打卡意

卡门小姐·2024-02-11 03:50

减肥第28-30天

最近体重持续166.0斤，因此一起写。最近一直体重不下降，我重新计算了自己的基础耗费，同时检视自己的食物，发现蛋白质摄入不够。因为我不是特别喜欢吃肉，平常吃肉有点强迫自己。因此我在思考是不是买一点蛋白粉来搭配。下来再来说下今天的食物早餐：160g杂粮饭（194千卡），70g芹菜+70g紫甘蓝+40g生菜（100千卡），1个猕猴桃（80千卡）午餐：一大碗蔬菜（西葫芦，西红柿，鸡蛋，豆腐，豆角，豆芽混

番薯片·2024-02-11 02:13

小改变大不同

自从减肥大成功后，人生又翻到了新的一章，就越发觉得要改变。就像最近很着迷化精致的妆，就越发觉得我之前化的都是什么凡间尤物，再早前就更可怕的追求自然美，虽然长相略清新但是自然也美不及雕琢。

Z嘎嘎嘎哈哈·2024-02-11 02:14

坚持跑步只需三招

彭臻华文、图片来源网络跑步，有很多好处，不只锻炼了身体，既可以减肥塑形，又可以减压，甚至可以撩妹，所以有很多人喜欢跑步。慢跑，简单易行，锻炼身体，磨炼意志。这是我喜欢跑步的理由。

彭臻华·2024-02-11 02:19

2020-2-5晨间日记

又煮了一些她昨天包的韭菜馅饺子就寝：计划11点左右天气：天气阴沉，还有些湿冷心情：不是很开心，不想上班纪念日：不是任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：练了瑜伽、没了（今天一定要有三件）改进：开始锻炼了习惯养成：早睡早起、认真减肥周目标

妺嬉·2024-02-11 01:09

虚胖的人减肥，先来补补脾

【症状】虚胖，吃得少容易胖，消化不良，大便不成形【老偏方】取党参、茯苓、白术、炒扁豆、淮山药、白莲子、陈皮各15克，新鲜瘦肉200克，盐适量；将瘦肉洗净，放于滚水中煮3分钟，盛起待用；洗净药材，炒扁豆、淮山药和白莲子各用水浸30分钟；将以上材料放在汤煲内，加入适量清水，以慢火炖煮2小时，加适量盐调味即可，连喝5～7天。

时空旅客·2024-02-11 01:17

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