瘦身减肥第16页

—⃛ 瘦身小知识 ⃛—

不要误以为只吃水果就能减肥，水果中含有大量的果糖，有可能导致糖分过剩，导致更加肥胖。另外只吃水果容易造成营养不良，身体缺乏活力，甚至出现月经不调哦～图片发自App

A二倩·2024-02-09 16:20

自律性强的人简直酷毙了

比如每天早上六点开始跑步三公里，努力减肥健身，给自己一个健康的体魄。比如多看一点理财方面的书籍或文章，自己学会独立理财，为自己的人生提供一份保障。

始于初見·2024-02-09 15:21

嗯嗯

就像减肥一样努力减肥你就会感觉不一样，当你廋下来之后全都会改变的，你想穿的衣服都可以，你喜欢的类型也会离你越来越近的，加油！！！图片发自App

樑生·2024-02-09 15:14

有脑子的减肥计划

曾经的我节食减肥：早上一个鸡蛋，一杯豆浆。中午只吃蔬菜和水果。晚上不吃饭，喝水。坚持了两天，不干了，坚持不了。曾经的我锻炼减肥：一个动作三十秒，大概三个动作开始出汗，一套动作六七个下来爆汗。

明亮啊·2024-02-09 14:13

怎样才能坚持做一件事情

总是下定决心要减肥，每天运动一小时！结果才运动两天就放弃了。决心每天要看书，每天坚持看书半小时！但不过三天，又会捧起手机玩。决心坚持背单词，每天两百个单词！但不到一星期就忘的一干二净。

程南·2024-02-09 14:44

安馨3021体脂管理师严禁的6种变胖行为，你占了几个？

而我们平常所消耗的能量中基础代谢就占了很大一部分，所以如果要想减肥成功，提高基础代谢就很关键，而如果降低了基础代谢，你就很容易长胖。在影响基础代谢的因素中，我们的生活习惯很重要，那么有哪

陶姐姐35274838·2024-02-09 14:59

你想你的身材变好吗？

图片发自App图片发自App后来我也开始接触这种代餐减肥方法。本人身高158，第一张照片是体重120斤的时候，看起来非常的臃肿，而且毫无美感。

橘橘菁·2024-02-09 14:58

2019-04-15

跟姐姐呢，见了老朋友，剪了头发，来了姨妈，准备开始减肥了。英语学习必须紧锣密鼓地进行！

MEco1002·2024-02-09 14:40

减肥神器暴汗服（减肥服）？到底有没有用？

明星们都在穿的暴汗服（减肥服）真的能让你减肥效果翻倍，瘦成闪电么？一款超级火爆的衣服在减肥圈里偷偷的流传开来，不亚于在迪厅里面偷偷的卖F，甚至说关系不好都不告诉你？

叫我王十块·2024-02-09 13:47

最应该珍惜的就是时间和身体

空：虚怀若谷城：身如城堡寂：心似古井健康减肥999不吃药不节食不运动不反弹无任何副作用日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新又日新日日新”！

293e7f29c0f2·2024-02-09 12:12

8.17作业点评

腿脚没有麻，眼睛也没有泪水，思绪在飞，总在被我半途拉回来二、情绪观照1.具体事件：减肥期，每次到饭点忍不住想吃，其实并不是很饿，只

DanDan__ea65·2024-02-09 12:01

胖人减肥的理由和饮食注意事项

给你八个减肥的理由胖衣服难看！！~(>_<)~呜呜前周日和女儿逛街，琳琅满目的漂亮衣服和裙子，只能看，不能穿，女儿在一边一直傻笑"还不减肥？后悔去吧"！！胖显老！！特别脖子上的皱纹明显比同龄人老！！

七色阳光l·2024-02-09 12:25

为什么我要努力（243）

最近我就处于这样的状态里，我为什么要减肥，我为什么要早起，我为什么每天都要如此焦虑的对待生活和孩子们？太多的为什么我找不到答案，却把自己压得喘不过气来。首先来谈谈

兰欣生命之旅·2024-02-09 12:06

平川西路

图片发自App在平川西路等你是等不到的等你等不到毁了我的一个心愿我懂白天入夜时的情形冷清的街道开始瘦身街灯开始点亮公园里又陨落许多星星月光又垂直降落在水面思念长出翅膀，青春开始翱翔在夜色中等你掩映于水中的夜色在思念中等你泛着涟漪里的思念你看有风帖着入口吹有雨淋着密语柔情

江城诗苑·2024-02-09 12:52

享受运动

一直以来认为自己微胖、…于是，尝试过节食减肥、但在这种情况下，不能坚持太久。先生说不如去享受运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，保持就好！

神傲·2024-02-09 12:07

150天减肥计划第62天

今日体重74.3kg，相比昨天-0.2kg，目标65kg，周期150天，剩余88天冬天的忍耐好难。。。，今日运动：（1）为已做1.俯卧撑50个（1）2.仰卧起坐100个3.跳绳2000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15分钟6.散步0.5-1小时（2小时）7.跑步半小时（1）今日餐食：早餐：德芙巧克力午餐：花生米、周肉脯、烤脖子、鸡蛋刀削面晚餐：士力架、花生米、烤脖子、蛋黄派加餐：德芙巧

小柒胖·2024-02-09 11:47

为什么你的年度目标无法实现？

比如看到别人减肥成功就立马报名也要减肥，但其实内心并不认为胖一点有什么不妥。再比如看到朋友拿到教师证你也要考，这样的目标全凭一时激情就是假目标。

微创新达人_张立·2024-02-09 11:19

运动的季节，别偷懒

答案五花八门：没办法，肉遮不住了，该减肥了。想穿上XS码。不想成为油腻的中年人。……运动是最好的选择。运动不止让你好看，还有对自身的接纳。

在水一方_2018·2024-02-09 10:19

长短期目标 20201124 晨间日记

比如你想减肥，这不是个指南针，减肥是服务于什么的？为了不被嘲笑还是为了健康？显然为了健康更容易实现减肥的目标，被嘲笑只会

吴伯符·2024-02-09 10:41

实行减肥的第一天。

实行减肥的第1天。今天是我和妈妈实行减肥的第1天。早晨，我和妈妈和姥爷一起去楼下，打了羽毛球。打了差不多一个小时。晚上8:00多，我跟妈妈开始了锻炼。我们先做了一个简单的活动，然后开始了腿部锻炼。

乖乖不乖321·2024-02-09 09:08

万物皆可量化

比如，减肥计划，存钱计划，跑步计划，读书计划，

宋汉·2024-02-09 09:35

倒计时的30天（23）

因为知道这样做的结果，是可以达到自己要的目标，减肥的同时健康自己的身体。也看到了长期的持续的动作，在别人身上的结果，而这个结果正是我要的。

大麦茶的故事·2024-02-09 08:01

帮你高效减脂的10大利器（下）

禁止食欲前些天写过一篇瘦子们的饮食习惯，文中聚德很多个例子都从侧面反应瘦子们对于食欲的掌控力，其核心在于，不要把“吃”和愉悦度挂钩▼瘦子们都有哪些可以借鉴的饮食习惯，请于本人文章列表中查询，文章封面如下图所示➷但对于正在减肥的胖纸们来说

健身干货分享君·2024-02-09 08:54

不可能失败的习惯养成指南

那些朋友圈立flag减肥的，没几天就销声匿迹了；新年雄心壮志的来年计划，没出正月就宣告终结；还有无数次想要戒掉的咬手指毛病，却总是不经意间又犯了……养成习惯真的很难，但《微习惯》的这七个套路，可以让你真正驾驭习惯

小灶儿大厨·2024-02-09 07:09

写下来的愿望很容易实现

就像去年3月开始减肥，每天早起称体重，一日三餐饮食拍照记录，那会儿没有加上运动，两个多月瘦了10斤。因为每日做饮食笔记，所以不会轻易吃零食，也没有想要偷吃的想法。

芸子sunny·2024-02-09 07:41

如何有效自律？

比如你想减肥，就不要挑过年的时间。比如你想看20页书，就

AAA_1d02·2024-02-09 07:55

逆龄奇迹一位女神级辣妈的减肥经历，40多天减肥18斤，分享给你们

【免责声明】：以下文字只做经验分享，不做任何医疗建议。作为女人，哪个不希望自己长得又漂亮身材又好，然而总有些东西就喜欢和人做对，肥胖就是女人最大的天敌，尤其是产后肥胖，而我就在这个天敌里碰到了重中之重的敌人。我叫智娜，今年30岁，净身高174CM，结婚前的体重是60公斤左右，对于我的身高来说已经很瘦了。想当年老公追我的时候，一度以为我又高又瘦肯定很高冷也很难追，说实话我确实挺难追的，但谁让人家下的

mcrqmc8246·2024-02-09 06:21

4月读书总结

4月上目标为《三体》和7本减肥书，实际完成3本——《三体》、《轻断食》和《5:2轻断食》。4月下目标为《白鹿原》和《范志红：不懂饮食，难做美丽女人》，实际完成《白鹿原》。

Hungry2Foolish·2024-02-09 06:15

好久不见，真漂亮

而且，她还瘦身了。她一米六的个子，身上线条感很强，手上有肌肉，肚子上有马甲线，以前94斤左右，看着也挺瘦的。但这

taan·2024-02-09 05:26

2018-5-29

记得好像是大二开始，那时的我既担任办理的团支书，还担任了英语协会的干事，还要考CET-6和初级会计职称证书，忙得不可开交，体重也下降了不少，在忙着收获知识的同时顺便减肥，还是挺开心的。

傅雪雪·2024-02-09 05:17

减肥日记

减肥已经进行到第十天了，希望自己能够坚持下去，不要放弃，做一个克终者，而不是善始者。想想瘦下来的美丽，就算是堵一口气，也需要自己的自律和毅力。相信自己，为了能够做好孩子的榜样努力吧。

方圆爱红楼梦·2024-02-09 04:33

借鉴初中的我（日更第四天）

其实从13岁到23岁，很多事情比如说弥补学业拉下的东西、跳舞、系统训练唱歌、画画、公众号、训练口才、看很多书名著、减肥。很多事情我都坚持不下去，是有那个想法，不错，但是就是不行动。然后

完人精进·2024-02-09 03:22

减肥健身其实是一个心理问题

你一味的跟她讲减肥对健康有多么重要，对于气质提升有多重要，对于培养人的专注力，掌控感有多么重要，这些都能触发她的积极反应，就是在理智上的共鸣，但是在行动上，就是做不到。为什么？

水手Seaman·2024-02-09 03:21

只增不减的体重

减肥好像对于女生而言，不是阶段性的活动，而是一生的事业。几年前的我，从未想过几年后的自己会每天跟脂肪斗智斗勇。

菜菜菜小姐·2024-02-09 03:13

蛋白质的功效与作用，优质蛋白质食物有哪些？哪些食物含量比较高

【蛋白质的功效与作用】蛋白质是人体最重要的营养物质之一，在我们的体内执行各种任务，你每天所需的蛋白质量取决于你的个人卡路里需求，并考虑你的年龄，性别，整体健康状况，活动水平以及是否需要减肥或增重。

馨心生活馆·2024-02-09 02:46

D19 年28给叔叔买衣服

20190202年味20190202周六瘦身无望

范琳琳123·2024-02-09 02:53

拒绝盲目减肥，从这几点教你看出脂肪量是否减少，富硒姐姐大米讲述

很多人在减肥时只关注体重秤上的变化，觉得只要数字下降，就意味着减肥成功了，然而减肥应该减掉的是脂肪，这才是真正的减肥。

富硒姐姐大米·2024-02-09 01:09

十二月第四周复盘——习惯坚持

抵不住家里各种零食的诱惑，吃了几块饼干，吃了一个芒果，心里想着，放弃算了，我并不适合28天减肥餐。减肥还是慢点来的好，不是饿不饿的问题，没力气啊。昨晚打定了主意，放弃了。

故事妈妈贝壳·2024-02-09 01:33

2021-6-15晨间日记

今天周二起床：6:00天气：晴心情：晴纪念日：今天应该是可以算一个特别的日子吧，因为今天的我下定决心要减肥了。

南笙无畏·2024-02-08 23:54

坚持是个什么鬼

曾经信誓旦旦地立下Flag，我要坚持学英语；我要坚持看书学习；我要坚持运动，减肥。但因为种种原因，比如工作忙，要照顾孩子，要做很多家务，要考试，没时间，最后都不了了之了，都没有坚持下来。

Alice416·2024-02-08 23:12

【第31篇雨书】随笔

馆里的各种维秘课程，瘦身课程让爱美的女性总是诱惑巨大。可能这样的刺激使得有些会员在自己身体条件不适当的情况下过度去压迫自己。就是为了马甲线。课后有和她们沟通，却表示没问题啊，没事的，又没有哪里受伤。

雨书ys·2024-02-08 23:37

我把最爱的短裙卖掉了

在去年夏天，减肥成功让我把买衣服的注意力从万年不变的阔腿裤变成了小短裙。

橘子酱姑娘·2024-02-08 22:57

第N+1遍老友记之后的碎碎念-S05E10

就好像Monica帮Chandler减肥，帮Rachel做感情上的决定。这兄妹俩真的如出一辙。不仅自己的生活要尽在掌握

井木木·2024-02-08 22:11

2021-6-8晨间日记

今天是什么日子起床：8点15就寝：11点半天气：晴心情：好纪念日：没有任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：（1）学习10个单词（2）按时午餐餐（3晚上不吃减肥）改进：学习新的单词15个，去图书馆看一会儿书看半个小时

清泉薄荷·2024-02-08 22:34

读《做奥黛丽赫本那样的女人》有感

奥黛丽的纤瘦身材受到了太多人的追捧。但是她曾说过：“我对身材的要求非常简单，只要健康就是最美的，而不是可以为了美丽而减肥或者增肥。”

七月上的冥王星·2024-02-08 22:10

别让伪自律毁了自己

比如一个想要减肥的人，办了一张健身卡，连着几天都去打卡晒图，可是到后面就不了了之了。相信大家身边都有这类人吧。既然我们想要真正的自律，那我们必须要了解什么是伪自律。

丶豆芽o·2024-02-08 22:17

找到客户需求，打造产品卖点

作为销售者，我们要先找到客户的需求，然后按照客户的需求来打造产品的卖点，达到事半功倍的效果，倘若反过来，很可能就会事倍功半，比如经过调查发现比较多女生想减肥

芸宝爱创业·2024-02-08 21:14

回家后的我将会是怎样……

减肥、接受一个男人的疼爱。（不作第一个去表达爱的人、不受伤）完。

一芷懵·2024-02-08 21:29

暑期结束了

暑假初期，就给自己制定了不少计划，减肥、学游泳，看完两本书。但暑假都快结束了，好像就完成了看完两本书这一个计划。放假伊始，立下flag说要的瘦十斤。

菜菜菜小姐·2024-02-08 20:54

但是关于那些低脂肪饮食会加速代谢的研究呢?

最近，来自美国国立卫生研究院的凯文·霍尔(KevinHall)的细胞代谢研究吸引了大量新闻媒体和业界人士的关注，因为它“彻底”证明了低脂肪饮食比低碳水化合物饮食更能够有效减肥。但这并不属实。

若木lulu·2024-02-08 20:20

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