睡眠不足

最近总是心慌气短

是睡眠不足吗？是小时候心
蔡宜侬自留地·2024-02-11 22:33

你可能每天都在经历“垃圾睡眠”，所以这么“丧”！

长期睡眠不足会使瘦素（leptin）水平降低，却使饥饿素水平升高，让你的饥饿感更强烈，也让你变得更胖。即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加渴望高热量、高碳水化
睡法儿·2024-02-11 14:15

阿鱼的心理日常之右眼皮一直跳

阿鱼在搜索栏里输入“眼皮一直跳”，进第一个页面看了下，网上说是眼皮一直跳可能是因为压力大，睡眠不足，眼部痉挛。压力大？可能是我最近想太多事情了。睡眠不足？
汝鱼·2024-02-11 07:32

午间小睡，补足全天精力

自我反思:因担心孩子睡眠不足，每天晚上睡前
伊伊妈妈亲子阅读会·2024-02-10 21:02

中午不吃饱，下午省不了

怪不得科学家说，睡眠不足容易抑郁。抑郁不敢说，但最起码没有食欲但是真的。中午回家吃饭时一点食欲也没有。对于一个食肉动物来讲，尤其看到餐桌上那盘白菜炖豆腐时，立马感觉生活无望。
小米九·2024-02-10 21:13

刷屏时代，无处不在的行为上瘾

这也导致了2/3的成年人都受一种现代病的影响——长期睡眠不足。每次打开手机想要回复一个信息，却总是不自觉地被其他消息吸引，浏览不停。当手机让我们
Seyla·2024-02-10 13:16

早起一小时，你就赢了

可是这激情来得快褪去得也快，每天早上被闹钟吵醒的电光石火之间，就为自己找了无数的理由和借口开脱：睡眠不足影响一天的效率；学习不差这一会儿，先再补个觉；明天一定把今天欠下的补回来……等心
0eba9a5438be·2024-02-10 07:29

提高免疫力的小妙招

2、充足的睡眠，睡眠不足人体的免疫力就会下降，科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话，那么身体的抵抗能力就会下降。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间，而且最好可以做到日落而息，尽量
魅力_4286·2024-02-10 06:34

（10）精力管理（2）

睡眠不足会影响发育。自控力是特别重要的。要对孩子的睡眠引起足够的重视。
凌云小针医·2024-02-10 04:31

「习惯研究56」☞为什么我不和你谈自律？

即使睡眠不足，闹钟一响，翻一个身，也立马起床。我只要坚持去做一个事儿，就一定会实现它。从小，我笃定的事儿，都一一兑现了，没有例外。
楠天下的太阳花·2024-02-10 03:10

心烦意乱还失眠？都是职场焦虑惹的病

很多职场人都以为是工作压力大，睡眠不足的原因。
肥宅V·2024-02-09 04:42

春天，肝火旺的人，会出现5个异常，降火护肝，谨记“四个三”

肝火“烧”起来，三件事是“幕后推手”第一件：熬夜熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。当肝脏在夜晚，无法得到休息，影响其排毒，导致毒素累积，便易引起肝火。
营养师雪姐姐·2024-02-08 21:45

2019年，04.15--21周检视

身体方面，没有感觉哪里不适，最近感觉睡眠不足。白天感觉很困。一定要管理好自己的精力。图片发自App学习方面1.每天坚持早上阅读早安播报，晚上读爱上夜读。
飞翔_8019·2024-02-08 06:40

论开学前一天晚上我的心情

又要睡眠不足了啊!苍天啊，大地啊，谁能照顾一下我们学生的感受啊!前一天晚上，我们中国的学生将会创造一个奇迹，(笑哭)。一支生花笔，陪我们伏案到天明;两册如玉籍，点燃锦绣流年一脉香。
穷阎漏屋·2024-02-08 00:22

有妈真好

做了妈妈，月子里照顾宝宝的慌乱和严重的睡眠不足让新手妈妈不知所措，甚至更有甚者患上了产后抑郁症，危及生命！
2f6e298dfe75·2024-02-07 16:12

"人生第一次消消乐"之第一次搭乘飞机

就算赶六点的飞机，一大早睡眠不足，顶着黑乌乌的眼圈也是兴奋的不得了。告别黑黄配色显得和谐大气的白云机场飞往苏南硕放机场的航程里，我坐在窗边看着飞机转弯绕圈直线加速朝空而去，心跳稍稍有些
幻想浪漫主义·2024-02-07 13:20

学习日志-2.1【睡眠】睡眠与精力管理-20200928-28

△睡眠不足的危害：知道睡眠不足和酒驾类似，还会让人变笨、变丑，但是很多细节想不起来。△睡眠过度的危害：知道睡眠过度不好，死亡率可能会高一些，但是具体高多少不记得，其他还
幻雪美美哒·2024-02-07 12:36

一夜之间，麦粒肿不见了

之前有所了解，麦粒肿其实是一种炎症，形成的原因主要有以下几个：营养不良、睡眠不足，导致身体抵抗力减弱；眼睛疲劳、用眼过度；不注意眼部卫生。分析女儿的情
兰若荃·2024-02-07 12:20

壬寅二月，从此不同（六）

因为整体睡眠不足的情况下，还是醒的如此之早，我想是因为温暖和舒适。昨天醒来的时候感觉到隔着
超潜翔Sutron叔超·2024-02-07 09:05

睡眠不足

睡眠不足文/潘利伟假期已经接近尾声，一转眼就真的结束了，时间过得真快，还没来得及好好享受生活，慢慢的体会生活的韵味，生活已离我们越来越远，一年到头，来回奔波，很少放松下来让真思考生活，多想像诗中所写的，
我宝超萌萌萌哒·2024-02-07 05:20

减肥不理想，95%的人都忽略了这一点！

睡眠不足的危害1.削弱免疫系统，体
天智星智道·2024-02-07 04:59

PK赛第二场

早上起床的时候喉咙痛...觉得不妙没想到喉咙足足疼了一天，唉...因为睡眠不足，加资源的时候一晕一晕的，一直犯困，因为453实在太多了，所以压根没想破纪录，但是也没到自己的目标300，只加了241。
小檀Fineyoga·2024-02-07 03:52

初三

但可怜我昨晚夜起喂奶，换尿裤来回折腾，实在睡眠不足，四肢乏力。原本想让东带西瓜，我午睡一下，结果被拒，真是悔恨昨晚不让他出出力，他一夜好眠，现在精力充沛得很，玩心自然重。
李宇_7792·2024-02-06 17:57

产后衰老10岁？这4种方法让你重新焕发光彩！

1、睡眠不足有不少妈妈
轻养小仙·2024-02-06 17:32

目不瞑，不得眠，不得卧”，中医这样看待

长期睡眠障碍或睡眠不足会导致高血压、冠心病、阿尔茨海默病、焦虑症、抑郁症等疾病的发病率增加，影响人的寿命。《黄帝内经》指出人体睡眠机制与自然界昼夜节律的关系：营气卫气阴阳相
明天更美好12·2024-02-06 08:14

精力管理的方法

睡眠不足影响的不仅是大脑，还有整个身体的健康。2,卧室，要低温、安静、幽暗。3.失眠时，可以写下使自己失眠的事项，看大部头书，深呼吸。三，如何提高专注度。记
呆呆草·2024-02-05 23:10

打开万千星辉的莹莹之光

图片发自App文/午言擦干湿漉漉的头发揉揉困顿的双眼一股股的疲倦感忍不住如潮水般缓缓袭来也许是昨晚的睡眠不足影响晚上的发挥让灵感时断时续的闪现即使写不出好的美文那也得要咬牙坚持下去为心中的信念为心中的信仰为心中的信誉犹如那股执着的引子般要打开万千星辉映照日月
許勇·2024-02-05 16:29

午睡如何影响你的大脑？为什么你应该每天午睡

image因此，睡眠不足实际上在几个方面对我们有害。最明显的危害之一是，当我们睡眠不足时，我们很难集中注意力。严重缺乏睡眠的人实际上和你一样专注和清醒，但有一个很大的不同。
精进行动·2024-02-05 13:18

警钟长鸣！《你有多久没睡好觉了》系列之拷问，真的要深思了！

长期睡眠不足会导致：焦虑、抑郁、头痛、体重增加、高血压、心律失常、猝死不同年龄组的建议平均睡眠时间为：青少年（14-17岁）
招财进宝迎财神·2024-02-05 07:47

2022-08-16

如果是本身的生活作息不规律，造成的睡眠不足，也是很可能会导致头抖的情况的。
5e7df6349f61·2024-02-05 03:06

超能妈妈需要超能力，而睡眠就是我们的超能力

大家好，我是近期天天晚睡，且睡眠不足的小翊妈妈。说来不是我不想睡，而是我家有一个晚上不肯睡觉的宝宝。虽然我是被动地晚睡，但也有很多人是主动选择晚睡和少睡。
我是伊瑟拉·2024-02-05 02:13

不能让身体过分疲惫

过度劳累，睡眠不足节食种种身体匮乏的时候，再继续透支，情绪可能就会不好要保持不能让身体过分疲惫，或者疲惫的时候就不能再继续疲惫了要感知自己的疲惫，对于自己不想做的事情就不要硬着头皮去做不可能有好的结果
卓儿_·2024-02-04 23:54

豆妈小厨（5）干煸豆角

我女儿学校还算轻松，那也得晚上11点以后睡觉，最近12点，她写作业我看书，有时实在熬不住，我就先眯一会儿，不止孩子，家长也是严重睡眠不足。孩子正是长
洋木说·2024-02-04 22:43

在北上广深，赚多少钱才可以早点睡？

世界睡眠日当天，一组最新公布的睡眠数据让人大吃一惊：3亿中国人有睡眠障碍；60%的90后睡眠不足；6成以上的青少年睡眠不足8小时；……面对灯火通明的北上广深：学者们“何不食肉糜”，感叹这个城市有活力，有理想
司享猫·2024-02-04 21:14

病，多是堵出来的！疏通经络，灸通5穴百病消！现在开始还不晚！

饱受寒凉、滥用药物、营养过剩、睡眠不足……现代人几乎人人都有这些毛病，导致身体机制紊乱，气血不足、又湿、又毒、又堵。而经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了，人
b641a35df3bd·2024-02-04 21:50

2022-10-09

上学，上班就渴望着有自由的时间，可放假了却还是得不到放松，每天总是觉得睡眠不足犯困，脑子就像糊了浆似的转不动，这种描述是否觉得熟识？为什么我们总是觉得很累呢？这种什么都不做还是觉得累的情况。
善解人意的阿初·2024-02-04 17:44

2020-08-29

睡眠不足，容易长不高哦，我的小宝贝。
温柔盛夏·2024-02-04 16:26

2022-05-22

睡眠不足是减肥的大忌。还是要跟k哥一起好好跑步呀。
那个老肥宅yuz·2024-02-04 14:32

睡眠不足8小时，该如何调整才合理？

现实中却很少有人做到8小时睡眠，曾有50万名遍布全国各地的中国网友用鼠标参与调查得出结论：企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠障碍发生的高危群体；北京、上海、广州、深圳等经济发达地区网友，无论是睡眠时间和入睡时间，都不及经济发展慢地区的网友。在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的趋势，尤其是生活在大都市的人，小学生的睡眠问题同
睡眠博士·2024-02-04 11:10

counterproductive

睡眠不足会导致学生第二天上课注意力不集中。造句:Stayingoutforstudyingcan
徐恩峰·2024-02-04 08:37

携一老一幼的日子之带着娃17天陪护老妈住院后的感受

最近劳累又睡眠不足，透支了自己。接下来要花一段时间恢复元气。好在，我还年轻，体力还能跟得上。当下一切都是最好的安排。挺好。老妈经历了这次多重耐药，好像开始对自己更上心了。
爱画画的七七·2024-02-04 05:55

开学了

意味着我要每天6点半起来，天天过着睡眠不足的生活，天天管着学生那点破事，谁谁谁吵架了，谁谁谁晚修说话了，上课不认真了，好多琐碎的事。
Michelle_6456·2024-02-04 04:48

如何让开心快速增加100%

睡眠不足有好多坏处睡眠充足有好多好处1.生理上的1.显著提高免疫力都有，熬夜加班的体验
杨昊霖我能为你做什么·2024-02-04 03:30

随心77--我写不了文章

不是因为睡眠不足，而是我没有内容可写。我这才发现，写文章要的不仅仅是文笔，更要有内涵。我给自己定的晨间日记目标，随着时间的推移，越来越棘手。我今早甚至想去抄一篇文章来变相完成。
随心小77·2024-02-03 19:40

在清洁大脑方面，并不是所有的睡眠都是平等的

因为随着我们年龄的增长，睡眠往往会变得越来越轻，越来越混乱，这项研究加强并有可能解释衰老、睡眠不足和阿尔茨海默氏症风险增加之间的联系。
wumingzhi111·2024-02-03 18:26

学会工作，才能最大限度地让你自由

身累，无外乎休息不好，三餐不规律，睡眠不足。此处请大家自我对照，如果你每天熬夜一两点睡，通勤一两个小时，
我是挖鼻君啊·2024-02-03 07:08

你为什么总是睡不够

难道我们睡眠不足是因为拖延吗？我们来看看到底是怎么回事儿。“睡眠拖延”是一个新概念。它是说：如果你总是在没有外界不可抗力因素打扰的情况下，仍然睡
武占奇·2024-02-03 04:29

2022-12-23

睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足
说痫话·2024-02-02 23:22

为什么妈妈们成了熬夜的主力军？

现在社会生活节奏的加快，大家各种能够接受的电子产品越来越多，很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现象。
喵咪不吃素·2024-02-02 19:58

睡眠不足的六大危害与睡眠不足的症状表现

更为严重的是，睡眠不足可影响神经系统，损害大脑健康，增加患阿兹海默症、帕金森氏症和多发性硬化症等疾病的风险
300842cbff2d·2024-02-02 02:19
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