睡眠不足

练习5

而后进入到相当静的状态，但是没有坚持多就睡了，睡下之后还是有念头，昨晚的睡眠深睡眠不足。情绪关照：今天学生问我一个很简单的问题，可能当时我人是有点浮

叶子_早起设计师·2024-09-14 11:09

中原焦点团队网络初14 坚持分享第 606天

这样的日子持续将近两个月，身体有些吃不消了，总感觉睡眠不足头也晕。直到有几天不想吃饭只想睡觉，才发现自己真的透支了体力。

六月荷花草·2024-09-14 06:31

为什么越长大越不想睡觉

长期睡眠不足，身体心率

安木易文·2024-09-11 18:49

7月28——山东之行3

早晨5点醒来，头还有点疼，睡眠不足的样子，但是，房间的空气实在是不好

扫地僧_让每一天过的都有诗意·2024-09-11 13:06

你的孩子睡眠不足吗？

作者研究指出：孩子成绩下降、坏情绪、肥胖的罪魁祸首就是睡眠不足。一、睡眠不足的原因：1、课外活动过多。

wuxicindy·2024-09-09 04:09

失眠的夜

其实我也挺渴望睡觉的，以前总觉得睡眠不足，可是现在有了大把时间可以睡觉，反而却失眠了。以前会强迫自己睡觉，现在觉得顺其自然挺好，就算失眠，也可以慢慢享受夜的黑！

漫漫双儿·2024-09-08 07:42

一地鸡毛的生活

可怜中年妇女睡眠不足抵抗力下降，年末流感来袭，竟然至今未好。咳咳咳中，周末的两天必须有一天睡一个长足的午觉来弥补，而周末的两天孩也在补课和写作业中渡过。

钢的琴键·2024-09-06 16:39

熬夜七大危害，你中招了吗

睡眠不足，人体自身分泌更多“

May秋香·2024-09-04 15:50

第13届宇宙公民高效阅读蜕变营 Day10

每天从早到晚穿着15公分高跟鞋密集训练参加活动，睡眠不足四小时。因为我习惯性动作慢，所以我大概要比别人早起一个小时(早晨五点)来保证我妆面造型的完整度。

JinYe·2024-09-02 22:16

我是怎样度过严重失眠日子的 6

明白了几个道理，感情是有失效期的，失眠是可以减体重的，睡眠不足会导致脸上黄褐斑，头皮生小浓疮，酒精不能代替药物，时间是治愈心理创伤的最佳配方，咬咬牙也许就能挺过去。解铃还须系铃人，做人不能太较真。

我们会一直有所期待·2024-08-31 19:37

今日小结

现在初猜测是睡眠不足，希望明天的考试顺利过了，下星期的考试也不要那么让人提心吊胆，然后分出点时间和精力去操心其他事情。早上洗脸的时候还很有灵感，心里有好几句诗，过了三四十分钟，啥也写不出来。

刺先生·2024-08-31 13:26

2022-04-20

人在睡眠不足的情况下，是容易发脾气的。很多孩子学习很努力，成绩总是提不上去。这时候家长就要想让他睡够8~10个小时。再看他的状态是否

香花盛开·2024-08-31 01:41

自律（三十五）育儿：这三个坏习惯导致孩子成绩变差

2、孩子总熬夜长期睡眠不足，会影响孩子大脑发育，影响孩子思维能力和创造力。3、经常玩手机看手机或看电视时间，每天超过三个小时，会导致大脑用在记得部分发生萎缩，降低思考的能力。

泡泡糖育儿说·2024-08-30 02:24

改变自己第二十三天

眼睛还想睡觉，大脑却已经在提醒我该起床了，今天该做的事情在脑海里催促我早点起床，7:15分就已经睁开眼睛了，两侧太阳穴有点疼，估计是睡眠不足的原因。

小水滴·2024-08-29 04:08

【成长日记38】随笔

生活很充实，就是感觉有点睡眠不足，可能还没有适应夜班的生活，希望尽快调整好状态，尽快适应夜班生活。经过这半个月的工作我似乎明白了一个道理。在外面不管做什么工作都应该强势一点，特别是女孩子

雨辰_7446·2024-08-29 00:03

3月只过去5天，2022年已过去2个月了

工作不顺利的时候，每天简单的工作也不想做了，也许是因为前一天熬夜整宿看手机，睡眠不足

写100篇读书笔记·2024-08-28 03:14

想休息

最近又是工作又是家务的很疲惫，熬了两个晚上赶出来的工作成果评审时被否定，再加上熬夜导致的睡眠不足，精神状态没那么好了，消极情绪便再次趁机出来作祟。

慢腾腾的蜗牛·2024-08-27 00:01

国宝大熊猫

大熊猫圆圆的脸上立着雷达一样的黑茸茸的耳朵，.最引人注目的是他那两只黑乎乎的眼睛，不仔细看，还以为它睡眠不足呢。短而圆的尾巴跟在圆滚滚的身体后面，一摇一摆，十分可爱。大熊猫最喜欢吃竹笋了。

周子谦·2024-08-23 19:58

你之所以胖，可能是因为小时候发生这件事！还不赶快甩锅

那么，为什么儿童青少年睡眠不足会导致肥胖呢？今天就带大家一探究竟。儿童青少年肥胖的现状如何？近日，一项刊载在医学权威期刊《柳叶

周围_5d19·2024-03-29 13:15

第四周笔记_自我损耗

我发现五个诱因都有，经常工作加班，睡眠不足，感觉做不完的工作，家里老婆没事闹个别扭，打开电脑各种信息扑面而来，工作太碎片化。每践行了一段时间，就感觉疲惫不堪，原来是自我损耗的太严重。

李世奇_樊登读书·2024-03-24 21:19

皮肤出油？护肤技巧get，让你清凉一整夏！

一、生活规律尤其晚上熬夜之后，睡眠不足，早上脸上就会油油的。如果长期持续熬夜生活的话，就会出现神经功能失调。一旦身体内部平衡紊乱，势必影响皮肤状态。因此，想皮肤好，一定要早睡早起，养成良好的作息习惯。

xuanboshi·2024-03-20 15:24

人-终究要练就的是与自己好好相处

长期的睡眠不足，心情不畅导致内分泌失调，

李艳丽_95f1·2024-03-15 10:59

定与静的力量——新阳光心理研修日记（二）

此刻，我丝毫没有以往担心失眠或睡眠不足影响第二天状态的焦虑，面对电脑，心如此之平静。心静静心01.情绪监控666今天的情绪监控，我给自己评了个666。

鸿蒙小筑·2024-03-14 15:26

怎样才能睡得好一点？

长期睡眠不足，危害不言而喻。状态不佳，犯困，哈欠不断，无法集中精神，很难干脑力活，更可怕的是据说清醒时会毫无征兆地出现1~10秒的睡眠状态，如果开车时发生这样的事情，后果将不堪设想。

羽果pingrow·2024-03-14 11:32

考研倒计时195天

从今天起，每天10.30汇报当日计划完成情况，并进行复盘，去年考研周期比较短，准备匆忙，每天5点起床，中午在自习室趴着睡觉，导致睡眠不足，效率低下。

加盐有点闲·2024-02-20 22:03

20190605利萍分享：小二爱早起

知道我是没有办法继续睡了，心疼下睡眠不足的自己。转念一想，平时陪伴时间少，早起的黄金时间不正好是对孩子最好的陪伴吗？瞬间心情好起来，好像也没那么困了。

爱自然生命力体系巩利萍·2024-02-20 19:53

《安家》阚太太：女人千万不要在婚姻里委曲求全

向来，女人在婚姻里就是被动的，因为要面临生孩子的困境期，生完孩子之后就是身材走样的嫌弃、母乳喂养的折磨、睡眠不足的萎靡、工作下坡的危机等一些列问题。

十七木子·2024-02-20 01:56

中原焦点团队焦点解决网初18中20张红勋坚持分享第133天约练第62次2020年6月24日读书打卡第33天

又一次熬夜后，发现越困越睡不着，睡眠不足又失眠的感觉真是难受，好不容易睡着了，又开始了“丰富多彩”的梦。

啊哈d9387b66a3dc·2024-02-20 00:30

早起一小时，你就赢了

这样一算确实热血沸腾，可是这激情来的快去的也快，每天被闹铃吵醒的电光石火之间，就会找无数的理由和借口开脱“睡眠不足影响一天的效率”“明天把今天的再补回来”……有多少人是这样，无数次卯足了劲儿要早起，又无数次地折戟沉沙

甜的歆·2024-02-19 23:50

警钟长鸣！《你有多久没睡好觉了》系列：睡不好有哪些危害？

长期睡眠不足会导致：焦虑、抑郁、头痛、体重增加、高血压、心律失常、猝死不同年龄组的建议平均睡眠时间为：青少年（14-17岁）：8-10个小时；年轻人（18-25岁）：7-9个小时；成年人（26-64岁）

招财进宝迎财神·2024-02-19 22:55

爱，从照顾好自己开始——《睡眠革命》听书记

那么我要问你，在工作日的时候，你是否有感觉睡眠不足，等到休息日的时候就会疯狂补觉的情况？你是否会在每天午后都感觉到特别疲乏，工作效率也不高呢？你是否会因工作压力太大，晚上睡不着，甚至需要安眠药来助眠？

萍荌·2024-02-19 21:30

2019.10.11星期五阵雨转晴

今天下午参加女儿的家长会，结束后就带女儿回家了，因为没上托管，作业好多没完成的，最后写语文作业时又困了，在我和她爸的吆喝与鼓励下，终于战胜瞌睡虫，完成了作业，挺晚了，怕她睡眠不足，没让她复习英语，英语成绩肯定落下了

李烽熠妈·2024-02-19 21:14

睡眠不足是一种什么体验

关于睡眠时间和质量这方面的知识和文章，看了不少，说真的真正能记住的却没有几个，不是不上心，而是太不上心了。在我的观念里，体质不同，对睡眠时间需求也各不相同。就拿我身边的同事来说吧，第一类同事，晚上睡了6个小时，中午2个小时，算下来一天只睡了8个小时，然后一整天都是比较精力旺盛的;第二类同事也是同样的作息，微有感觉到困意但还能克服，一天的工作质量和数量也很可观;第三类同事夜里睡了6个小时，中午又睡了

风若雨·2024-02-19 18:34

时间匆匆

虽不至精神不济，但却影响容颜，本就不美的人，睡眠不足就更憔悴了。很久没有照镜子，没有自拍，视频时也不让镜头对着自己，实在是不想看到一张略苍老的脸。

miss暖年·2024-02-19 12:14

#每天记录三件开心的小事

最近睡眠不足，坐车感觉有些晕，浑身乏力。老公把孩子们带出去正好，我就可以想偷懒就偷懒了。又是一年情人节，感谢老公默默无闻的付出，让我一路躺平到现在。说实话，这真的是我八辈子修来的福气。

用书信书写母亲·2024-02-19 12:43

2018-6-12生命在于运动

又或许，好几天的睡眠不足的积

紫彤·2024-02-15 06:49

能治好你的失眠和焦虑的从来不是医生、也不是药

读高中的时候我有这么一段经历，那会学习压力太大，常焦虑到睡不着，白天睡眠不足就常头痛，一头痛便无法进入学习状态，跟不上学习进度便异常焦虑，焦虑又导致睡不好，恶性循环。

鱼与酱·2024-02-15 00:06

每一个熬夜晚睡的人，背后都有无人能懂的辛酸！

无数真实的案例不断发生：这些猝死大部分都是睡眠不足导致的！著名演员高以翔在录制《追我吧》节目心脏骤停，生命定格在了35岁，节目当时两点多了还在录制。

麦田的守望者7082·2024-02-14 16:03

陪睡妈妈睡眠不足伤不起

有了孩子后，陪睡妈妈的睡眠严重不足。可是怎么办？难道就这么硬撑着吗？（一）生完二宝一年了，我的睡眠严重不足。大家都说当妈妈的都是这样的。我也告诉自己说，这是一个常态，我生完大宝不就是这样挺过来了吗？要坚信孩子越大睡眠会越来越好，陪睡妈妈的辛苦很快就会结束，熬过几个月就好了。可是，我家二宝跟大宝完全不一样。大宝三个月就会睡整觉了，所以，我以为三个月就会好。于是，每天都这样自我暗示，马上就好了，再坚持

如烟出岫·2024-02-14 16:44

让你告别失眠的最好办法

随着社会生活节奏的加快，婚恋、求职、升学、职场等压力越来越大，不夸张的说，失眠已成为困扰我们最大的疾病，如果长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、

古风心理咨询·2024-02-14 00:26

看到超千万人每天承受60分钟以上的通勤，我默默划走了页面

上班路上花费时间过长，就需要早起，早起就要挤占睡眠，睡眠不足就会心情低落，心情低落就觉得工作没有意思，工作没有意思就导致职场前进受阻，进而影响收入和社会地位。

北杨清风·2024-02-13 18:29

婚姻中的男女皆是一条鱼，你是哪一种鱼呢？

早几天跨区监考，每天早上五点多就起来了，天天处于睡眠不足的状态中。

嫣然99·2024-02-13 17:25

情绪低落，原因太热

这些天，一直都是在炎热天气中过来的情绪收到天气的影响有些烦躁，有些低落胃口不好，什么都不想吃了坐着也是出汗，活动活动出汗更多喝水喝的，肚子里都是水睡眠不足，晚间热的时候睡不着早晨起来凉快一些，又要出去办事中午也是不好休息

涛声已遥远·2024-02-13 16:49

从失败的情绪中自我疗愈

此外，睡眠不足，让我精力乏惫。情绪低落，让我极度期盼世界安静之后的那一点点独处的小时光。那天正值周末，例常的狂欢让姐弟俩忘记了疲倦。他们的超长待机，严重超出了我预期的“下班”时间。

S曼·2024-02-13 12:06

《让时间陪你慢慢变富》之我们就是非常不靠谱

我们就是很不靠谱，我们就是从里到外彻头彻尾地不靠谱，骄傲自满会让我们出错，过度自卑会让我们出错，心情失落会让我们出错，兴高采烈会让我们出错，睡眠不足会让我们出错，过度睡眠也会让我们出错，甚至连天气不好时都会导致我们更容易出错

宁博Villa·2024-02-13 00:38

2023-10-23

下班回家吃完晚饭就开始睡了个昏天黑地，这半个月的睡眠不足补补，这段时间太累了！之后不能这样安排进度，身体严重吃不消。外表都是光鲜亮丽，其实背后谁的生活又不是一地鸡毛呢。

最喜欢人间烟火·2024-02-12 19:30

秋天容易陷入情绪低落中，该怎么办？

情绪不好的时候尤其容易失眠，一失眠身体就难受提不起劲，睡眠不足反过来又触发情绪更加低落。在整夜整夜望着天花板睡不着的夜里，甚至想过很极端的事。人的情绪有时候就像是一把利刃，一道道割在心上。情绪低

鱼与酱·2024-02-12 18:22

饭可以不吃，但是觉一定要睡

研究表明，睡眠充足和睡眠不足之间的差距可能会对健康、情绪、体重甚至性生活产生影响。如果你每晚的睡眠时间少于建议的7-8小时，那么以下9个理由可以让你关掉电脑、关灯、提前一个小时上床睡觉。

快乐小天同·2024-02-12 15:02

96 运动

对着哭个不停的小孩，加上睡眠不足引起的头疼，心情真的差到极点，好几次想动手打人，最后还是忍住了，轻轻拍了几下当是发泄了。

于悦愉悦·2024-02-12 12:20

日记-发

自己本来要处于睡眠不足，要休息的状态，但是潜在客户来临时，自己立即强打精神，和对方沟通。当自己有足够的动力时，自己本身就会兴奋。利益驱

小贝来啦·2024-02-12 04:34

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