腹肌

简单的自我介绍

瑜伽10年，跑步两个星期，今年的目标是坚持跑步，练出腹肌。在六月里，把作息时间慢慢调到最合适，最高效，然后坚持下来。对于书，一直是精读，因为觉得自己不懂的太多，就一个概念一个概念的搞懂，稳
明天的明天的明天1·2021-06-07 21:18

一周Cp新玩法！你来监督，或许我们就有故事了～

腹肌又没有练成吧？烟酒还是没戒成吧？到现在还是单身吧？1有人说，这不能怪我们，这个世界诱惑太多了，手机那么好玩，酒那么好喝，烟那么好抽，游戏那么有趣，哪里还有时间去完成伟大的人生理想。觉醒吧，少年。
希望老师·2021-06-07 16:20

别再说自己佛系了，你只是在逃避

不是不想拥有八块腹肌，是天天忙于加班应酬又没什么毅力，而不是已经体脂很低而不过于强求。不是不想和相爱的人在一起，是没房没车自知无
浪帅杂货铺·2021-06-07 11:53

月度总结：2021年5月复盘

另外，早上的时间，也开始慢慢进行腹肌的训练，有所起色。工作7分经历过一番心理的
寻梦追梦·2021-06-07 09:56

2018-05-07作业

问题：双脚内侧未平行解决问题：多练习，改善细节问题船式：功效：增强腰腹核心，锻炼腹肌和身体平衡力脚趾未齐平，头没保持中正图片发自App双脚内侧未平行
海豚妹儿·2021-06-07 07:44

来到蝶恋谷，你，也可与她一般～～

图片发自App卡门·戴尔·奥利菲斯（CarmenDell'Orefice）现在已经是85岁的老模特了说她老吧，她还能以少女般的身材跟有十二块腹肌
蝶恋谷谷主_游晴·2021-06-07 02:11

易效能第六周周检视

上肢力量得以恢复，腰腹肌力量增加。再接再厉。存在不足早起困难，下一步重点改正。
邹连虎和正美华南·2021-06-06 21:35

#健身日记 2019-07-26

周五算是正式健身的第一天，主要练了胸肌、体能和腹肌，外加30分钟的有氧椭圆机。椭圆机半小时没练出肌肉就不上图了，上个椭圆机的总体来说，效果比较明显，体能是比较薄弱的环节，后期需
方若白·2021-06-06 20:10

日记星球第28篇 仰卧起坐不能减掉腹部赘肉

其实不然：仰卧起坐是借用胯部、腰部和背部的力量来完成的，几乎没有使用腹肌，所以瘦肚子的效果并不好，反而还会增加脊椎损伤的风险。减腹部赘肉最佳的运动方法是卷腹和平板支撑。
杨兰若馨·2021-06-06 15:54

如何正确做俯卧撑对健身效果很重要!

因为你在做俯卧撑时要将屁股往内缩，这样你的后背才能维持平坦，你的腹肌也会因此被训练到。」2.「你需要在做每下俯卧撑时
诺龙健身·2021-06-06 13:48

你值得拥有——改善腰部疼的瑜伽姿势！

鳄鱼姿势：能舒展腰部周围的肌肉，有效预防腰间盘突出，增强腰部的柔韧性，紧实腰部肌肉，强化腹肌。方法：1、身体平躺在地上，双臂张开与肩膀呈一条直线，手背
运动发骚客·2021-06-06 13:42

晨间日记

2021-6-6/周日/晴朗6:30-23:00晨间:锻炼/腹肌/瑜伽三分钟唤醒日间:财经:接待新朋友财经课复盘午睡(并不踏实)准备并烹饪晚饭跑步(男士陪伴夜跑只是为了聊天)✓交社保夜间:采购毕业礼物完毕
以姝为友·2021-06-06 09:57

产后形体恢复操

1、收紧腹肌运动直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复10-15次。2、蹬车运动仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。
西安天子传媒·2021-06-06 09:25

每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1017之第13次第一节

☞用腹肌发力做肩倒立，先做两个月，让腹肌力度加强。☞体式越来越标准了，但又远远不够。无瑜伽，不楠天3
楠天下的太阳花·2021-06-06 08:56

肌肉耐力让你享受运动

2、臀大肌，大腿前侧的股四头肌，腹肌和背肌，这几块很容易老化的肌肉，需要重点练习。3、上坡走路练习可以改善肌肉耐力。课程内容1、肌肉不是健身的主要目的。
水磨飞雪·2021-06-06 06:51

民哥减肥18斤健身之旅【第4天】

甩掉18斤肥肉，练出4块腹肌文|民哥（01）管住嘴昨天担心的事情并没发生。今天起床上秤，77公斤，比周一早上79公斤，少了2公斤。昨天吃得鸡胸肉，没有变成脂肪肥肉，不错。
民哥_财富教练·2021-06-06 03:11

清晨日课：精英的锻炼规划

美国退役陆军四星上将斯坦利-卖克里斯特尔将军的训练清单运动时长：1.5小时运动内容：交替锻炼（交替锻炼使自己不容易受伤）1.跑步2.力量训练3.4组俯卧撑4.1组核心锻炼5.腹肌练习6.瑜伽坚持时间：35
地上仙33·2021-06-05 23:46

感恩之心

腹肌锻炼5天效果挺好，从之前的44.8斤到今天43.8斤，效果显著，继续加油，马甲线。练字也没有继续，之完成了几天。美食，由于之前的乌龙，也因为自己太累，做饭一般，最近有所改善。
易效能张倩·2021-06-05 20:25

解密健身界风靡已久的束腰带，真相竟然这样

第一我们的身上有一块肌肉叫腹横肌，他就是负责把你的腹部收进去的，那你用上束腰以后，用束腰帮助你把肚子勒进去，那你本身腹肌的功能越来越弱化，因为老不用了吗？
志道健身·2021-06-05 06:15

你以为弹摇滚吉他“蹭蹭蹭”就可以不用唱歌了？

就像硬举/深蹲/伏地挺身这类运动，不论是什么运动员，都要练习，因为它能同时训练腹肌、腿、背、胸、手臂、体能、协调性，跟你狂举哑铃，只能加强二头肌是完全不同的。
吉他范儿·2021-06-04 19:48

要不把腹肌搞出来？

图片发自App仙人不是没肚子是把肚子快练出腹肌了，光说仙人瘦，不是瘦，是把水分都挤出去了，留下有用的，才身轻如燕，才能浪里白条，小孩子们都不懂，只有仙人嫌弃别人胖的份，还嫌弃我瘦了，就让人没法说了！
纵情嬉戏天地间·2021-06-04 18:11

别被抖音男友带跑偏了

或许他满足你的某种幻想，八块腹肌，邪魅笑容，男友力max，总裁附体，但是一个眼神不干净的人
单鲸冰糖·2021-06-04 15:40

我的美乐家日志:梦醒

昨天虽然只睡了五个小时，依然早起准备早饭，之后健身一个半小时，小腹肌开始凸显哦。10点与伙伴超市见面，零零散散一天下来见了四波人。不但没有
MORNINGFISH·2021-06-04 13:33

2018-07-23 腹肌撕裂者 insanity

腹肌撕裂者15分钟insanity3030分钟累，跟不上，心肺功能差很多，再接再厉。图片发自App图片发自App图片发自App
丛立·2021-06-04 11:24

健身！！？？

终极目标是自己的八块腹肌
大刘不是大牛·2021-06-04 09:52

2020-11-19 早总结

55起床热水煮粥5:00冥想20分钟5:15穿衣5:30盛饭放水洗漱5:35记录早餐泡脚5:55出发6:01嗓音练习6:28唱歌“飞得更高”“蓝莲花”6:39朗默读易经“蛊卦”6:52讲演训练7:01腹肌撕裂者
Mr追马先生·2021-06-03 23:10

哈哈哈哈那些深藏不露的脑筋急转弯！！！

【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】再来一波有点技术含量的脑筋急转弯，笑出腹肌！
蚁族生活美学·2021-06-03 23:57

【5.31三件快乐小事】

2.略微感觉腹肌“呼之欲出”，加油坚持！3.听到开放三胎，立马给姐姐发消息催她生三胎，被她催婚催了那么多次，终于有了反击机会hhh
佳佳佳寅·2021-05-31 21:30

非诚勿扰系列（1）—摊牌了，我叫彭于晏，我去和美女嘉宾相亲了！！

文章目录故事篇原理篇实战篇小结故事篇据说，有一天，我做了个梦，梦里我身高七八尺，纵享八块腹肌，耳边了传来了熟悉的音乐“Canyoufeeling，showwhat'sthis，欢迎各位女嘉宾登场....
Spuer_Tiger·2021-05-30 21:38

夏天的快乐 早下班+小龙虾

最近晚上回家练keep，大胆挑战腹肌撕裂者，然后帕梅拉和拉伸坚持，希望早点看到马甲线的雏形。同事因为家人最近的身体问题，开始早上7点起来跑步，锻炼身体保持健康。7点起床和跑
小D要快乐呀·2021-05-27 23:33

“我不是想过圣诞节。我只是想见你。

那个不是很高，有一点儿腹肌的男生；不是特别爱笑，又没有高冷男神气质的男生。那个我一直喜欢着的男生。如今，该是一副大男人的模样了吧。我们认识了将近十五年，他是我的大学同学。
ed3c54ce5bb3·2021-05-21 12:03

无氧训练入门版（一）

简单的说，核心力量基本可以理解为腹肌+下背部（腰）+臀部。所以在健身房，私教带会员的时候，特别是零基础会员，一般会从这几个部位开始。了解了什
就是Tina·2021-05-21 07:04

健身日记1

不知不觉即将要完成一个练习腹肌的短课完成短课之前是10点到10点的上班时间这个时间与宵夜更配噢直到八月中下这种日子终于结束恢复到我的正常时间可以继续完成我的正常的事务比如运动其实想运动的话就会找到很多渠道比如去健身房比如户外跑步比如室内瑜伽但是如果你不想动的话你只会找到很多借口我不喜欢那些老是为自己的懒惰辩护的人
3yy·2021-05-21 02:37

算了，要是这样还是别健身了！

看着别人腹肌、马甲线、大长腿、蜜桃臀羡慕的不得了，于是开始健身，第一天觉得还行，第二天开始觉得累、浑身酸痛、不想练了，第三天开始试着找理由不去了。。。一个星期后，就再也没有在健身房出现过。
健身55计划·2021-05-21 02:14

计划

健身，锻炼出腹肌脱单，交几个新朋友学习，提升专业技能音乐，学会唱几首歌做个健康，有趣，向上的人
余来·2021-05-20 17:49

运动 | 跑步就是跑步，无关于其他

他是我朋友圈里的小明，身材非常好，有六块腹肌。于我而言，跑步是早晨起床后，提神醒脑的神器，心情不佳时的安慰剂
萌妈育儿记·2021-05-20 16:44

给你90天，战胜原来的自己

天的事有很多：从零开始画时装插画，每日一画坚持120天以上，现在虽不是每天画，还是依旧作为小爱好保持着；生完孩子连续跳操3个月，没有节食，瘦了将近20斤；现在只要有完整的时间至少隔天去健身一次；隔晚做一次腹肌撕裂者加
DRBIN·2021-05-20 16:41

做有意思的事情—瑜伽小人儿分享

注意：想练腹肌的可以在这个体式上多停留几个呼吸这个体式该注意到重要的几点，不点已经在小人儿上标示了出来，只不过画的比较简易了～哈哈！好在通俗易懂嘛～～图
Z不点·2021-05-20 10:18

0323 【今日话题】

1.通过一级市政建造师考试2.增加自己的阅读量3.健身，练出腹肌你打算怎么去做？1.每天看专业课书本2小时2.每天看书1小时，1～2周读完一本书3.每天起床后徒手健身20分钟，睡觉前健身20分钟。
在身边在你身边·2021-05-20 07:30

邓姐私教 3.27

邓姐今天自己量了腰围，肚肚紧致了三公分左右，棒棒的邓姐，加油＾０＾~上课情况：①背部筋膜稍紧②波速上骑自行车，手扶住波速找不到重心，手举壶铃重心比较不稳③仰卧，对抗普拉提圈，35个呼吸左右腹肌才酸④仰卧
脂凌疗愈瑜伽曹老师·2021-05-20 06:46

想要清晰漂亮的腹肌，除了虐腹还得知道这些干货

一、自己狂虐腹肌，却依旧没有达到想要的效果拥有6-8块腹肌是无数健身者执着的目标，但很多人尽管非常努力的虐腹却依旧无法练出线条清晰的腹肌，不够立体，一度怀疑人生。
一个快乐的小胖砸·2021-05-20 06:19

减肥运动：“深蹲”5分钟等于走路一小时，就是让你 瘦！

李晨喜欢运动，所以身材非常好，这是众所周知的，但是李晨也喜欢“深蹲运动”，李晨这腹肌也是深受大家喜欢呀！估计有不少男生羡慕嫉妒李晨吧！还有我们的女神徐若瑄也是深蹲的爱好者之一，所以身材保持得很好哦！
你的瘦身健康专家·2021-05-20 04:13

坚持的力量

他先完成了19岁的戏之后疯狂增肥，一个月时间变成体重近200斤的发福大爷，这还没完，又用5个月时间疯狂减肥，甩掉25公斤赘肉，练成八块腹肌，来演绎摔跤手的29岁。其实要饰演老年，用特效化妆就可以，但是
宁静王桂莲·2021-05-19 19:40

练腹肌时腰部总是酸痛，怎么办呢？

问题合集1.腹肌训练时，总是腰部酸痛的原因是啥？2.练习仰卧起坐就能拥有腹肌吗？问：王教练！在健身房上“腹肌撕裂者”的团操课，做下腹部动作时会腰部酸疼，求解！
仙贝君·2021-05-19 18:38

一个月练就迷人腹肌，别为自己的懒惰找借口

因此，今天我就要来给大家介绍值得尝试的一个月腹肌训炼教程。腹肌是指哪个部位呢？作为腹壁的一部分，它处于腹部的正中间.肚子上的扁扁的肌肉分成三排排列着。
掌上健身房GYM·2021-05-19 14:09

深夜粥铺｜被困住的老K

最近，他迷上了健身，据他自己说已经练就了六块腹肌。他很会聊天，跟谁都能聊上几句，脑子里有个庞大的段子库，随便拎出几个，就能让任何场子热起来。他的工作室在CBD附近一个商住两用的写字楼里。
树树是个话唠·2021-05-19 12:29

关于腹肌的几大谎言你信了吗？

谎言1：下腹部的赘肉可以减掉图片源于网络我们人体的腹直肌(也就是六块腹肌)附着在胸骨底部和耻骨顶部。它是一根长肌肉，你不能只把它的一部分分离出来。
叶萍·2021-05-18 22:23

她从身材平平到蜂腰翘臀腹肌身，就只瘦了三斤！

不可否认，翘臀是大多数女生健身锻炼的终极目标臀部曲线是女性美的展现好看的臀部能给身材加分不少穿衣也特别显得身材今天的主角是位22岁的中国姑娘：媚儿苦练八个月，练成了“中国范”性感翘臀她经历过从瘦弱的76斤到单薄的85斤从偏胖的113斤到紧致的110斤不疯魔不成活！不偏执不翘臀！说起健身原因很简单作为一名资深的吃货或许唯一放不下的也就是筷子了从85斤的“竹竿”到113斤的臃肿健身和读书，是世界上成本
JOINFIT·2021-05-18 18:43

浮生：明星被迫成婚，结局让你意想不到……

裸露着的胸肌和腹肌，胀满了小麦色的肌肤，浸着豆大的汗珠，看起来简直让人血脉喷张。他的表情十分严肃，熟练的做着各种规定的动作，一边脑子里不知在想些什么。“叮铃铃......”他的真金手机不应景的响起。
扶摇lk·2021-05-18 18:08

Doorder 铁人团

成员：Doorder核心股东；2016年目标：完成一个属于自己的全程马拉松；长远目标：让锻炼与运动的习惯伴随我们一生；运动项目跑步（路跑或者健身房）骑车游泳室内核心训练（跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，静蹲，腹肌训练等
陈吟书·2021-05-18 18:19
上一页 32 33 34 35 36 37 38 39 下一页
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他