俯卧撑第11页

再多一下

领导开会，谈到做事方法，举了锻炼，特别说到俯卧撑，每每要告诉自己，再做一个，再做一个，最终会远超自己想象。

胜似春·2024-01-10 22:26

践行日志334 20200219

1、今天上午陪孩子玩了一上午，玩了篮球，下蹲，俯卧撑，站桩。孩子陪我站桩有4分钟，我问他有什么感受，他说手好麻，好酸。最后坚持了下来。篮球，我们玩的是镜子的游戏，就是一个人做动作，另一个人照着做。

99妈·2024-01-10 17:15

2021-9-16晨间日记

非常的生气叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：学习今日三只青蛙/番茄钟早中晚成功日志-记录三五件有收获的事务声音有底气了财务检视无人际的投入还可以开卷有益-学习/读书/听书读书破万卷，下笔如有神健康与饮食今日步数：20000今日锻炼：跑步，俯卧撑今日饮食

小马kkxx·2024-01-10 14:51

运动记录09/18/13｜目标明确，干就完了！

月跑量目标：110公里今日完成：00.00公里实际完成：66.25公里还差：43.75公里俯卧撑：50个/天−13天/650个今天又是跑休，早上起来看见天气挺好，原本想下去跑步的，但是小孩今天起得晚了，

零肆壹伍·2024-01-10 13:03

2019-05-28

俯卧撑款掌跟窄版效果真是不一样……看起来是两样都不能少。宽的更能练胸！全身酸痛！

神猫ET·2024-01-10 11:10

过去现在

今天是做俯卧撑的第三天，身体基本适应了每天叠加一个俯卧撑的锻炼方式。去年一共坚持了30多天，那时候基本每天要强迫自己一次做30个，能坚持下来对于自己的自信心还是有很大的提升的。

成年小饭·2024-01-10 10:48

2021-02-16 晨间日记第20天

今天是什么日子今天起床：8：45昨日就寝：1：20天气：晴心情：愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.微习惯践行：俯卧撑阅读日更2.给孩子们做菜3.改进：习惯养成：俯卧撑30个打坐15

追影龙·2024-01-10 10:22

【随笔】说下就下的暴雨（九一五）

想着再多晒会儿太阳当作「三伏灸」，便又跑去一边做俯卧撑。虽然还没入伏，但最近雨水之多，太阳实在是有些罕见。几分钟功夫，拳场只剩下了阿宝、大宝、我，还有同样带着小晴天M

浩然H_H·2024-01-10 09:34

2022-4-24晨间日记

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。

菲雨桐520·2024-01-10 09:27

教子之道

俯卧撑，仰卧起坐每天都做，做了发视频，孩子坚持做的最久。吃水饺没第一筷子给老人，乐捐200元，兑现承诺，

快乐老家·2024-01-10 09:38

减肥二十六·2019-07-27

波比跳4组，每组30，跪姿俯卧撑4组，每组12，仰卧两头起4组，每组12.感受是想喝奶茶，忍住，加油！

mark_isis·2024-01-10 09:28

四十天的坚持——第十七天

没有什么比坚持一件事更令自己骄傲了Day17上肢运动1.热身操2.任务俯卧撑10个+俯身登山15个（力求在整个过程中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张）。

醒心可乐·2024-01-10 08:49

日精进打卡（第234天）

2018-02-25姓名：李义公司：慈溪创鑫车辆零部件有限公司组别：259期利他二组【知~学习】背诵六项精进大纲*0遍共计733遍背诵大学*0遍共计742遍弟子规通篇0遍共计197遍【行~修身】俯卧撑0

六度轮回·2024-01-10 08:23

2021-9-12晨间日记

深蹲三十俯卧撑五个第七天，下个周期可以加五个深蹲，一个俯卧撑今天过后可以考虑。任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：深刻认识到自己透支了身体，给健康加了委屈很抱歉以后不会了。早起阅读。锻炼

人生过客艺嫦·2024-01-10 06:33

晓凡(短小说)

有次我见他爸和同事打赌输了，爬在地上坐了好一阵俯卧撑。晓凡在石灰车间的维修班。石灰窑是煅烧石灰的，环境艰苦。维修工经常上窑顶作业，风里雨去的，这活有关系的人没有来的，来了也都想法设想走人。

摄影师已被注册·2024-01-10 06:43

9月份复盘

运动##运动主要方式是跑步，有时做点俯卧撑。本月跑步记录共22次，共125公里。最长距离的一次是14.5公里。码字##基本每天都有码字，每次最少100学以上。当然每次都不会以最低标准要求自己。

搬布·2024-01-10 06:16

练习记录

5.13日14:30-16:00颈部、肩部放松15分眼镜蛇式10个半弓式10个弓式40个全莲花简易扭转式3个滚背2分钟放松术10分加歺：屈腿俯卧撑200个倒立5分钟记录：颈、肩放松促进上背及颈、面的血液循环眼镜蛇

泠泠亭·2024-01-10 04:21

2021-07-21

今日跑步5.8公里俯卧撑90个仰卧起坐45个引体向上30个玻璃器90个加油~感谢国家的小区改造，为祖国骄傲今日行为有些克制，清楚了自己现在有说教别人的毛病，你有什么可骄傲的？

一个人的日记0·2024-01-09 22:14

每日复盘-1月23日

一、每天坚持早睡早起21天（2天起床较晚且利用率不高）二、锻炼身体（仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）仰卧起坐150、步行53公里、俯卧撑780、八段锦8、其他哑铃30单杠助力

菲雨桐520·2024-01-09 19:45

因上努力，果上随缘|日复盘2021.10.23

(日复盘核心技能)✔100跳绳✔20俯卧撑30深蹲✔阅读一本书(用中午午睡和晚上睡前时间)写出肯定自己的一件小事✔上午夸奖了老婆，有照顾到她的感受，一家人在外边开开心心地玩了一天。挺不错的放松。

隆里龙的成长史·2024-01-09 19:17

日拱一卒，百日重塑自己！

没有去晨跑的时候，也安排思考、写作、读经，还有一些微习惯的培养，比如俯卧撑。回想几个习惯的培养，不自觉的影响了我的生活。跑步三百多天了，咕咚上的数据马上就要3000公里，跑步已经成为了我生活的一部分。

宝藏开启者·2024-01-09 13:00

易效能第二周检视

第二周检视内容1.健康坚持早起，每天保证在5:30前起床，3天自然清醒，4天闹钟叫醒，运动时间控制在1小时左右，健走里程5km以上，拉伸100或俯卧撑50，按时早餐。

萧狼·2024-01-09 12:15

2020.2.17

早晨早早就起床了，然后就是玩手机，读了一个小时左右的《思考中医》，然后开始锻炼身体，俯卧撑，深蹲做完，然后呢就开始玩游戏，论坛，吃完饭抄写古文，然后和妈妈一起把包子做好。

罗斯果果·2024-01-09 11:59

2020-3-7晨间日记

拿到小学的教师资格证和平安保险从业资格证本月重要成果：获得一份满意工作今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：没有计算今日锻炼：50个有效俯卧撑今日饮食

李检仁·2024-01-09 09:50

12月8日学习健身抖音定投

俯卧撑40个，仰卧起坐30个。第三项：抖音数据每天发一幅图片配文字今日更新数据：（发布后24小时数据）播放123次，点赞2次，总粉丝数136个。

一乐日记·2024-01-09 07:09

锻炼日志 2022年5月11日

2022年5月11日星期三6:20雨歇了大概两天，本来今天要跑步的怎料，其实天气预报早有报道起得很早，不过也不想锻炼休息的差不多了，才开始今天无法跑步行走就在床上做无氧锻炼许久不做了，先从少量开始八十俯卧撑

晟逸·2024-01-09 04:34

2021.02.02

哈哈哈每日必做C语言＞两小时（+20）练习听歌（+10）俯卧撑×5

一只不快乐的乐天派i·2024-01-09 03:19

2022-8-17今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考

菲雨桐520·2024-01-09 01:40

2019-06-27

争取在这个月能跑四十分钟，每天做三次平板支撑，做三组俯卧撑，每组二十个，每天早晚各做一次仰卧起坐，每次四十个以上。这是目标，希望能做到，并且坚持下去，等下个月再有所突破！加油吧！

jinsan·2024-01-09 01:08

小习惯日历 20221003

论语打卡第445天成功记录本第396天俯卧撑第396天深蹲第337天仰卧起坐第243天日更第234天每天早中晚三杯水第216天整理房间第117天正念第118天腹肌轮第81天有意识保持微笑第77天每日阅读分享第

习惯微积分·2024-01-09 00:47

不友好的一天

7年目标，健康目标：，财务目标：关系目标：，情感目标：，人生的意义：成为什么样的人，希望别人怎么看你；3年目标：微习惯，每天做1个俯卧撑；你所看到的，都是你相信的；那些错误的观念会引导2、复盘消极思维：

b6862a6efbf6·2024-01-09 00:26

小习惯日历 20220725

论语打卡第375天成功记录本第326天俯卧撑第326天深蹲第267天仰卧起坐第173天每天一篇关键词文稿第279天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第164天每天早中晚三杯水第146天整理房间第

习惯微积分·2024-01-09 00:03

2019-5-28晨间日记

英语unit9、8单词3个长难句翻译政治三个视频加笔记DAY207考验倒计时复习笔记财管两个视频肉体建设：30深蹲30俯卧撑300开合跳寻找减肚子的方法精神建设：阅读：《自控力》30分钟（下班时间）习惯养成做复盘

木秋阳·2024-01-08 18:06

2019年10月22日你好

就像我自己一样，以前的时候一百个俯卧撑不是问题，平板支撑最少两分钟，最近这段时

9f352fe6f5aa·2024-01-08 15:15

提高免疫力的方法

我自己认为要想提高免疫力，需要养成:第一就是健身的习惯，比如我每天的推肚子，敲胆经，叩齿，俯卧撑，深蹲，敲

超级赋能王张胜萍·2024-01-08 13:54

有的男士是这样保持精力充沛的

你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。

两性密谈·2024-01-08 11:37

十五天

今天做了一组俯卧撑，一组深蹲，难道我进步了吗，怎么都没有流汗("▔㉨▔)汗，还是。。。哦对，天气冷了好像，估计是汗溜不出来了吧。

selfhelp·2024-01-08 10:17

2019-04-20

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组【日精进打卡第365天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、活法、一段3、经营34问、一段【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步3公里二

李飞720·2024-01-08 09:26

每天40个俯卧撑我是球场神射手

自从上周活动被外来队员打爆后，痛定思痛，针对体能和上肢力量进行了针对性练习，每天40个俯卧撑，坚持了一周。今天周三活动，我做好准备，检验一周成果。

水轮鸡·2024-01-08 09:06

9月20日成功日记

3.坚持锻炼:今天力量训练，负重深蹲200个，徒手俯卧撑120个。4.观看赵林教授参与制作的关于介绍罗马历史的纪录片:《地中海的辉煌》第5集。5.给项目组成员进行培训，统计报表。

BL冰蓝世界·2024-01-08 09:25

2018-07-13

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组【日精进打卡第85天】【知~学习】1、干法、感动给人注入新动力2、京瓷哲学第37条3、【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑二、齐家：让岳母过来住几天三

李飞720·2024-01-08 07:20

池州区域提升整改报告

今日没有完成目标销量，现整改提升如下：1.制定日任务量，任务量分解到三个岛并分岛PK，完成任务并获得第一名拿奖励，未完成任务的，每天20个俯卧撑。

7b2f6ac84381·2024-01-08 00:41

【15/84】2021年8月总结

【15/84】2021年8月总结做过的事日更：每天的寻常动作，字数总计35782，平均每天1154字；运动：累计走步33.5w，日均1w；有19天做了上斜俯卧撑，每次25*2；读书：除去每天30分钟为了做划词练习读的书外

班_·2024-01-07 23:26

每日复盘3月10日

一、每天坚持早睡早起10天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行21公里俯卧撑680静蹲24三、学习刑法精讲课和刑诉精讲行政法精讲1-300页行政法视频课程专题

菲雨桐520·2024-01-07 16:07

晨间日记

人际交往、社群管理.工作安排b区运动健身：1)跑步热身训练：早起时间：5:01.一杯果汁，高抬腿10个，10个原地跳跃2）跑步：晨跑5公里，用时32分钟，每天5公里，又忙又美3）跑步后拉伸训练，50个俯卧撑

首席成长官小包总·2024-01-07 11:09

俯卧撑训练第22天。

俯卧撑22组，每组十个，共完成220个。完成计划，超越自我。遵循堆量的训练逻辑，逐渐加大运动量，实现超越。

木子_0ff3·2024-01-07 11:37

日精进打卡第380天

俯卧撑1组共20个，仰卧起坐1组共20个。1组手摆20个。3.自信心建立，相信所有事

沈华立·2024-01-07 08:26

减肥日记五

三组俯卧撑。跑步三十分钟。合计运动一小时二十分钟。果然，自己对自己是不够狠的。不过还是大汗淋漓，爽快！

朵三岁的成长日记·2024-01-07 08:42

2018-12-17

这事儿相思雨，色图v小时大功告成，生日歌v这儿还v，而已不小心身体呀v潮汕人句，，豆腐基本不吃想自动发货呀个vv地方第一次见不服u畜牧场你的人家插翅难飞俗人v不心疼容许的他刚才晓得记得发信息给手续如此，俯卧撑

香蕉不娇_fe6d·2024-01-07 07:55

第13周锻炼总结：跳绳15000个，俯卧撑900个，跑步12公里

作者|孙大剩第13周训练报告本周锻炼总数据：跑步12公里/跳绳15000个/俯卧撑900个数据上来看，本周的锻炼数据不如上周，跑步只跑了12公里，远低于年前一周的跑步量和时间量。

百日跑者孙大剩·2024-01-07 06:12

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