减压第2页

D011+4组木子+《人生效率手册》读书笔记

修炼硬本领，除了要有明确的目标，找到可以模仿的偶像，从小技能慢慢磨练到整合成为大技能等硬件之外，还要向内心去寻找力量：寻找自虐，平衡减压等。

辰诺一启·2024-02-10 17:54

全身心投入整理收纳带给我“愉悦”和“满意”的生活

缺席了白领整理收纳室的第二场活动，晚上看到王会长在群里发了好多列艺老师家现场拍的图片，虽然没能参加活动，但透过每一张图片给我的视觉印象是非常完美，多而不杂，杂而不乱，有序列，有层次，既整齐又不单调，置身于这样一个舒适优雅的环境，减压又放松

心理咨询师翁慧·2024-02-10 12:55

减压系列(二)焦点减压，助力高考

讲师四期蒋袁莉坚持分享602天图片发自App教室问候，听没听过心理课，现在感觉怎样，感受怎样(喜怒哀惧等)一，激情节拍(游戏40分钟)四个团队，团长兼记分员。6一8字的口号，我们是牛高考生，三十个人围成圆圈，一个团队，一个声音。用时最短的获胜，秒表，练习十分钟。比赛后点评团队，同学们自己出来带团队，我很感动，佩服，有担当。有的团长一边帮别的团计时，又在跑回自己的团队鼓励在练习。有的同学脸红彤彤的，

熙琄细语雪·2024-02-10 12:22

正念生活，减压之道

如果你的的负面情绪多如果你的脾气不好，想决心改正如果你想了解正念这也许会是你想要的一本书01此书主要说的是正念冥想减压疗法核心是察觉自己，可以轻松面对压力，生活也会随之改变。

小仙老师_Nora·2024-02-10 01:18

画下每一个闪闪发光的小日子吧

每天这么画，花的时间其实不多，大半个小时就可以完成，却给我带来意想不到的快乐，也是平日工作之余最好的减压方式。

Crystal陈兔子·2024-02-09 19:19

xcode各种缓存

在升级Xcode适配新系统、新手机也是得给电脑减减压。一、Xcode缓存文件(com.apple.dt.Xcode)----选删必要性:重新运行时候，再次生成，在安装新版Xcode时，还是删了吧。

王家小雷·2024-02-09 18:38

幸福感悟～(小舍得)

感悟一：一个幸福的家庭需要有心疼父母、听话乖巧的孩子，需要善于引导、积极沟通的父母，需要体贴妻子的丈夫，需要欣赏丈夫，善于为丈夫减压的妻子。

ENTJ在路上·2024-02-09 03:55

家庭生活减压小妙招：收纳整理

家是一个温暖的字。看到“家”这个字，我们往往会与温馨、干净、整洁联结在一起。那么如何打造一个干净整洁温暖的家呢？这并不需要多大的房子和金钱，需要的仅仅是会整理，能收拾。会整理收拾，说起来是一个非常简单的事，但是做起来通常比较麻烦，尤其是上完一天的班回来再整理收拾，有时候会带有情绪。那么如何才能做到一次整理，永不反弹呢?日本的沙织通过日常的收纳和整理，摸索出来了一套整理的小妙招，来减轻日常整理的压力

叶馨瑶·2024-02-09 03:50

6.26

上午暴暴老师的阴瑜伽，放松减压，钵声疗愈，挺舒服的。感觉排课序列可以加点力量的，先阳后阴，上课会更有起伏感也不容易犯困。

笑笑FineYoga_d240·2024-02-08 23:01

每天都所期待，心向阳向暖!

用月余时间，做自己喜爱的事，放松身心，为自己适当减压!图片发自App时间如海绵里的水，挤一挤总会有的。图片发自App做自己想做的事，点点滴滴，时间碎片会告诉你，不负时光，成就更好的你!

木小洛·2024-02-08 17:00

假日说影 l 《龙虾刑警》笑过即忘，有什么不好？

mickjoust·2024-02-08 11:15

人间正道是流程

不但让人在笑声里学习了知识，还放松了心情，能帮助人减压。大家有时间了可以去看看章义伍老师的视频。

飞鸟绝千山·2024-02-08 02:46

磨课——考前减压系列

坚持目标【原创】分享第826天2019.5.5《奋斗的青春最美丽》减压系列课，今天正式开始第一讲。课程设计独具匠心，课程很精彩，被震撼到的感觉。开始用李宇春的音乐开场。一分钟击掌。

坚定目标·2024-02-07 13:35

活着，就要热气腾腾

做出一顿色香味俱全的早餐带来的成就感，能让你一天都觉得人间值得～蒸胡萝卜丝蒸土豆丝早餐2020.03.18即使工作中的小挫折带来些压抑心情，下班做一顿晚餐，人间依然值得～下厨房，当真是一个很有效的减压方式

放肆一博·2024-02-07 12:03

压力情绪管理——体验式减压

高压锅减压原理。减压方法：一，启动减压法(简单动作)1，肌肉减压法2，表情调解法：微笑，想开心的事，反映一些积极心态的事。多做一些这样的表情，缓解3，手指操减压法。4，快步走减压法。

熙琄细语雪·2024-02-07 06:07

2021年1月8日第十四天复盘

当天三点改进一、时间没规划好二、自律性还在加强三、无明天计划一、公司总结这次会议情况二、早起三、社群下阶段运营讨论今日认可和支出今日认可：做饭成为了自己的一种减压方式支出：20元今日感恩和灵感感恩祖国，

朱先森社群·2024-02-06 16:52

开学前奏曲

一早起床就把家打扫得干干净净，看着干净明亮整洁有序的房间，着实发现，做家务真的是放松减压的绝佳方式。

Lauramiya·2024-02-06 12:58

三战考研之每日复盘4day

突然觉得旅游的意义真的就是放空自己，给自己减压的！当脚底触碰沙滩，当迎着海风拥抱大海之时，觉得好治愈！

MM加油女孩·2024-02-05 17:33

桂花飘香又一秋

还记得心理减压小妙招里，有一种方法，是去闻芳香气味，据说可以缓解压力，哈哈，还真有用哈，今天，闻了桂花香，瞬间感觉每个细胞都舒服起来。

茉茉前行·2024-02-05 15:01

花出去的是汗水，省出来的是自由——教你毫不费力的省钱方法

（每天下班后是自己精力最差的时候，照着食谱做，简化思考程序，给大脑减压，更容易实行）•买菜可以了解一下社区团购、美团优选、菜市场、路边摊贩等渠道。

熹微物语·2024-02-05 04:11

遇见最美的自己

我之所以能够加入我们线上践行班还要从最初接触到催眠疗愈说起，在2018年9月份的时候，张茜师姐和王俊冉师姐来到我们学校的一位老师—张丽娜师姐的课堂当中做催眠减压公益行，那时候的我的状态

Best_王美茜·2024-02-05 01:16

减压20181113

压力过大了，有点受不了了，该是减压的时候了。做的如何自己尽力就好了，能力有限，做什么样都是自己的，和他人无关。要有强大的自信心，不然被别人打死了。就去尝试做吧，也是一次机会，好好把握这次机会哦。

春雨_373c·2024-02-04 18:47

压力消解指南——读《减压脑科学》

被《减压脑科学》这本书吸引是源于它的这段简介：失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常。有没有什么

王施丽·2024-02-04 16:55

心情不好的时候，该如何调解自己的情绪？

1、吃自己喜欢的食物，食物可以减压。2、出去走走，看看天高海阔，感受自己的渺小，就会觉得没有什么事是放不下的。3、做运动，出出汗，会调节情绪。4、找人聊聊天，说说话，疏解一下心里的烦闷。

一个人的咖啡馆·2024-02-04 15:06

自我放纵——最廉价的减压方式，最隐晦的自我攻击（一）

“性与攻击性是人的两大驱动力。”这是经典精神分析的基本理论之一。当我们自身与外界环境产生冲突时（当然，这是不可避免的），就会产生攻击性的欲望。这个攻击性要么指向外界，要么指向自己，总之不会消失。当攻击性指向外界，并且被对方接住，恰到好处地处理后，这股能量就会从黑色变成白色，反过来滋养我们自身。但对于生活在这个世界上的大多数人来说，遇到这样一个人——能很好的接纳包容我们，实在不是一件容易的事。因此，

李木子一·2024-02-03 22:45

超准的心理学测试：一分钟测出你的抗压性有多强

注意：学会适当为自己减压哦！题目：你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢？温馨提示：各位亲！

方块心理·2024-02-03 20:32

2021-03-14

您好啊，这么有缘，我是专注心理教育，传递沟通技巧，帮助青春期孩子减压、抗焦虑，让更多家庭实现亲密育儿的尹继恩国际萨提亚家庭治疗师、美国应用心理学NLP执行师、国家一级播音员、国家二级心理咨询师培训3万+

b6524c2ab010·2024-02-03 19:34

2019-12-16

实践GTD的好处不只是可以获得的一个帮你减压的效率系统，同时你将得到应对工作的新思维模式。通过应用它们，你可以突破你的效率瓶颈，成为一位真正的高效者。模式-1.不要混淆行动与非

数字外脑·2024-02-03 18:46

我的奇思妙想

那些帮我们建房子的工人们，他们很辛苦，如果他那张床上有智能ID，他一定会享受到非一般的幸福，我给它取名为：工人专属减压器。

我是真正的徐永瑞·2024-02-03 03:23

近期规划，准备写玄幻爱情小说

每天大脑乱遭遭的，奇怪想法不停的冒泡，索性写成小说，也算为大脑减压，写大纲真是解压秘籍。

慕江雨·2024-02-03 01:07

2021.11.21看完《九型人格使用说明书》的碎碎念

因为工作的压力闲来无事翻开一本书《九型人格使用说明书》Ps:减压的方式确实是逃避压力来源以前我总是感到压力就吃，其实现在发现，弹钢琴，听轻音乐翻书也是不错的选择。不要在碎片信息里沉浸。

倘若tangruo·2024-02-03 01:04

03号大熊第8期第2周总结！绪修14

是该放假的时候撒手专注解决自己的健康问题，好好减肥，减压，充电，思考，阅读，陪伴女儿……一，职业发展这一周也是非常忙碌，开庭4件，开听证2件，开会4次，周一的学习和讨论从中午1点半持续到晚上8点半，号称最长的连续性工作

大熊律师·2024-02-02 19:14

图文小编《杨浦、成毅》为你发布！2020年春运启动

春运列车上，民族特色的奶茶和手工艺品让车厢显得温馨舒适，针对沿线长大隧道较多，旅客容易耳鸣的情况，列车员特别为旅客排练了减压操缓解不适症状。图文来自/杨书鸿/2020－01－2

杨书鸿·2024-02-02 04:50

以梦为马不负韶华（四）

上接～以梦为马不负韶华（三）D.心理调节减压：俗话说：“三分天注定，七分靠打拼”，如果把七分打拼再分的话，“高考，三分靠实力，四分靠心理。”

红豆生涯·2024-02-01 17:26

慢慢人生路学习正当时（26）

这位热心的公交驾驶员是在我给他们单位培训《快乐减压三部曲》中认识的，他为了方便乘客，自制留言本，并及时回复，在课余时，他

小偲_474a·2024-02-01 17:41

2018-04-19

最近看了正面减压的书，结果就看到了，今天这样创始人来上海的一个推介会，他们写那个多彩的世界，还有一个视频直播，嗯咯，嗯很感兴趣。

湛湛宝宝·2024-02-01 15:59

醉翁之意不在酒

在九化拆泵入口过滤器过程中，没关严阀门，空气被吸入管线，减压系统真空度下来了，侧线抽出温度降下来，并即启另一台泵。这一系列动作都是在内操调控下完成的。

心中有山光·2024-02-01 12:10

2022-01-01中原焦点团队网络初级31期，李丹娜，今日分享第83天

每一个人在生活当中，都希望能够减压，我们都希望能够活得更轻松，但实际上压力是永远无法消失的。一般来讲分成两种压力，一种叫身体压力，一种叫精神压力，这是普通人的看法。

414ca36760d3·2024-02-01 10:54

每天必做清单

四、读书九点到十点是读书时间五、学习学习是一种态度，是一种心境，随时随地对事物保持热忱六、娱乐压力大的时候就要学会减压，正面面对压力，看娱乐节目是个好办法。哈哈大笑最减压。

爱梦晶·2024-02-01 09:38

辞旧迎新 - 草稿

有点小激动，因为加入了五好俱乐部，使自己逐步养成回顾总结的习惯，现就我的2022年一月总结如下：一，学习成长本月共读书两本，分别是《把时间当作朋友》《让未来现在就来》，听书五本，分别是《斯坦福高效睡眠法》《减压脑科学

3ac61f5f60bf·2024-02-01 03:39

彩铅醉美人～涂色书

上图图片发自App开始我用蓝色大面积平涂，这是不用动脑筋但是很减压的过程！我吃了一堆莲子，听着故事！忘我的涂～庆幸哥哥不在，否则我总是不安心，他会突然说走，我们去另

兔子姐姐爱画画·2024-01-31 23:46

为什么这么多人未老先衰、英年早逝呢？三个误区，两个透支。

“三个误区”：一是自恃年轻，二是追求过度，三是减压不当。“三个误区”是原因，结果就是两个透支：透支健康，透支生命。有的人自认为年纪轻，身体好，说什么“拼命赚钱要趁早，再劳累，睡上一觉就没事。”

浊世蜉光·2024-01-31 18:22

关于“双减”

所谓双减，既不是减压，也不是减负。双减:一减不优秀的孩子二减不重视教育的父母双减的本质是筛选，上筛选人才为国作贡献，下筛选劳动力为国添砖。

海棠果·2024-01-31 09:52

护师考试知识点归纳（九）

1.减轻腹胀，可采用肛管排气；严重腹胀时，可禁食并胃肠减压；限制食用易产气的食物。2.每次放腹水不宜过多，每次应小于3000ml；大量放腹水后，患者应卧床休息8-12小时。

寒梅栀子香·2024-01-31 01:26

奥特曼还是那个奥特曼而你已经不是那个你了

……可以按照颜色分类……也可以按合不合体来分……还可以看是不是在地球独立存活……还有～还有～身体是奥特曼意识为人类类型：网图侵删在我们大人的世界里，奥特曼是个神奇的存在，小到三岁孩提大到高中毕业前夕的减压晚自习

杨桃yangtao·2024-01-30 17:26

第三人称对话--让别人更愿意帮助你

1、通过第三人称对话减轻压力低成本的减压方式：用第三人称来与自己对话。在你有压力的时候，用“他/她”或者自己的名字来和自己对话。

小溢_eea1·2024-01-30 16:07

学会给自己人生减压并努力调理身心

昨天一整天，心情都处于压力和焦虑状态。一个原因是昨天晚上没有休息好，人往往因为精力不济，就会导致情绪低落；另一个原因是要承办一起大型的会议，全市到我单位来参加会议的人员有七八十人之多，涉及到会议通知流转、副市长讲话稿的修改完善、席位牌确认以及会议座次安排、与上级办公部门和领导秘书就细节方面的多次沟通……这些工作都需要我统筹调度。为了避免出现差错，我的神经一直处于紧绷状态，压力和焦虑自然而然也就产生

一颗不变心·2024-01-30 15:08

慢慢人生路学习正当时（5）

这位热心的公交驾驶员是在我给他们单位培训《快乐减压三部曲》中认识的，他为了方便乘客，自制留言本，并及时回复，在课余

小偲_474a·2024-01-30 08:34

阳光总在风雨后

如果笑能让你释然，那就开怀大笑；如果哭能减压，那就让眼泪流下来…如果沉默是金，那就不用解释，如果放下能更好的前行，那就轻松上阵其实真的很想你每天一眨眼第一个想到的就是你

随遇而安搬砖人·2024-01-30 04:26

2019-05-01

今日旅途有点累，所以下载了一款减压的软件，进行体验。产品名称：潮汐app核心功能·专注·睡眠产品定位·一款以白噪音番茄钟为特色，帮助人们睡眠·专注·放松·冥想的APP。

Biubiu_前进的小蜗牛·2024-01-29 17:17

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