意志力第33页

微习惯养成记

最近看的一本书是《微习惯》，在这本书中，作者告诫我们，当我们需要洋葱一个习惯时，初始习惯不能太大，不能靠意志力和动力完成，最好微习惯小的10分钟内就可以完成，小到让你看到觉得想笑。

逆风628·2023-10-28 19:07

什么是威胁

对于你的意志力挑战来说，最重要的是认清什么是需要克制的内在冲动。哪些想法或感觉迫使你在不情愿的时候作出决定？如果你不确定的话，可以作一些实地观察。下一次你受到诱惑的时候，试着关注自己的内心世界。

镜子里的姑娘·2023-10-28 17:23

火车票贩子算黄牛吗？

说起火车票贩子，仿佛已经是上个世纪的一类人，我们映像中他们有着坚定的意志力熬夜排队买票，但是实际上这只是极少数的真牛，也算是用劳动赚钱。

看见你的看见·2023-10-28 14:06

二孩记

老妈振臂高呼两月，让我带孩儿来住娘家，减轻我带孩儿的负担，我坚定的意志终于被瓦解，但一周姥姥家的生活让我恨自己意志力的薄弱。因为我不仅要照顾两个孩子，还要哄两个平均年龄七十岁的老人！

溢芬芳·2023-10-28 08:18

N师学院第三课——未来教育畅聊

就正如她所说的，只要你意志力足够坚定，世界都会为你让路……图片发自App人生需要坚定的信念，人的一生要经历成长、学习、挫折、烦恼甚至无数失败，这条道路并不好走，所以我们需要坚强的意志力带

N1200黄莉·2023-10-28 06:11

养成让生活变得更好的小习惯

过度的将注意力关注在希望改掉的坏习惯上，不但无法改变而且还会强化，到头来却让意志力背锅，实在是有点委屈意志力了。《禅和摩托车维修艺术》中也说，当你希望一件事快点过去的时候，就说

微乴问·2023-10-28 06:46

《高效达成目标》达成目标的9个小妙招

有时候，我们以为我们达不到目标是因为方法不对，自律不够，意志力不足，有拖延症，时间不够……但我觉得，还有一个很重要又很容易忽略的原因：在心底，我并没有那么迫切地想达成那个目标，达不成也没多大关系。

小倩2020·2023-10-28 03:29

何为优秀的团队？领导者首先要有信心

领导者首先要有信心一个领导者只有心里充满必胜的信念，对自己所从事的事业确信无疑，并且有坚韧不拔的意志力，他才可能迈出坚定的步伐，产生克服万难的力量、技巧和精力，想出解决问题的方法和对策，赢得他人的信赖和支持

思想会·2023-10-28 01:53

我昨天居然没有更新文章

有的时候就是这样，心里想的是一个样子，可是到做的时候又会变成其他的样子，这时候就需要强大的意志力了，心里要明白自己心里真正想要的是什么。

jiajiatuzi·2023-10-28 01:22

FeiSpark｜身体觉知

早晨被闹铃闹了几次从迷迷糊糊到终于起身发现第一次被闹醒后到起身前的那段睡眠会无限非常依赖床的几乎这是身体的本能如果这时候动用意志力一旦只要能从床上坐起过几分钟是能醒过来的但是若顺着身体的感受再睡一会儿是很舒服的最近我会倾向后一种更多尊重身体的感受以前确实会以时间为准但其实早上醒来的状态和晚上的睡眠关系很大让身体在需要休息时休息给自己安排一个好的睡眠我发现一开始其实也不容易做到虽然我没有很晚睡但有时

Cynthia雯霏·2023-10-28 00:04

主题阅读习惯与自控力第一本《自控力》 1----22

意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。然而，大多数人都觉得自己意志力薄弱，认为自控只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。很多人觉得让自己和他人失望了，因此内心充满愧疚。

潜龙Leo·2023-10-27 23:38

掌控习惯（下）

利用已养成的习惯或日常动作进行绑定触发，这确是养成新习惯行之有效的方法，但接下来要讲的就必须得动用一点意志力了，当然方法还得讲究，原则还得遵循。阅读首先来谈谈阅读。

元气小西·2023-10-27 22:52

【海长江说时间管理】第九课时曾龙

第九课时如何高效工作效率低下的原因是什么：1.电子产品2.睡眠质量3.情绪4.周围环境如何提升效率：1.效率觉醒认知升级2.为意志力充电3.主动寻求苦难4.环境的改善5.师与同路如何效率升级：1.自我对话

奥巴龙_a151·2023-10-27 19:00

复利

坚持这个词每个人都有自己的理解，有的人觉得是需要强大的意志力。但是，在我看来，坚持这个词只是外显出来的表象，内里一定是因为有坚定的信念和目标才会去做这件事，最

玉衡小姐·2023-10-27 18:45

《情绪自控力》之意志力

———艾里丝1.没有意识力就没有控制力；怎样提高我们的“意志力”，作者给出了以下的方法集中凝视，像一个地方看去。舒特尔方格：在25个方格内乱序填写1～25之间的数字。

安颜681·2023-10-27 18:06

大家都在谈自律，但是不知道习惯是比自律更有效的方法

改变习惯的能力绝非来自天生的自律、周围人的支持或是超强的意志力，而是一套养成策略。因为，习惯更像是一套底层的自我操作系统，是一套启动效率最高和阻力最小的行为系统。

爱写短文的哈利魔蛋·2023-10-27 15:05

2020年7月21日

总是在制定目标，却有没有真的完成几个(太没有意志力了，太不能坚持了)烦烦烦！

莞莘·2023-10-27 14:32

2021-12-29 治疗拖延症最有效的方法

今日学习:3）最难最有效的方法——增强自控力和意志力！三方面:1.系统学习一效能总结的模型:土豆，番茄，青蛙，即收集，排程，执行。这个系统来自二八法则，gtd流程和番茄工作法——检视，日程，清单。

郝翠芳·2023-10-27 12:39

压力是怎样影响我们的习惯的？

温迪·伍德博士根据她在《人格和社会心理学杂志》上发表的研究提出：“遇到压力时，人们无法轻易做出决定，意志力会减弱或令人感到不知所措。你没有精力做出决定时，往往会重复平时的做法。”

松菊研习社·2023-10-27 12:39

《认知觉醒》第一节：大脑：重新认识你自己

让读者明白了，不是我做不成事，也不是因为愿望不强烈，更不是意志力不足，而是默认天性太强大。如何破？这还得从大脑的类型说起。我们的大脑有三个类型，分别是本能脑、情绪脑、理智脑。

赖春芳·2023-10-27 11:11

打鱼晒网的我回来了

我的意志力非常薄弱，薄弱到只能扛

大雯大人·2023-10-27 11:41

关于意志力的认知

图片发自App意志力（willpower）是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质[1]。

被解放的过来客·2023-10-27 10:12

一周复盘（11.2）

一到冬天，人就特别的贪恋被窝，早起如果没有形成习惯的话，会特别耗费人的意志力，躺在床上要挣扎很久。这一周这个目标还是不变，等哪周达到了此目标，再逐步增加。阅读。

鲁溪读书·2023-10-27 06:23

游戏让人上瘾，怎么办？

水手Seaman·2023-10-27 06:42

记冬风

风雨交加的冬日里，最磨练人们的意志力，往常习惯的事情都仿若加以困难系数，这寒风吞噬了我

佳书kasho·2023-10-26 22:50

意志力

而自控需要意志力。一、什么是意志力？实验表明，意志力其实是一种生理机能。它就好像人的肌肉一样每次使用都需要消耗能量，而且用多了会疲惫。也就是说，意志力是一种有限的资源，用一点就会少一点。

三十未立·2023-10-26 19:05

伪自律着实自欺欺人

看过一本书，当需要运用意志力去做一件事情的时候，说明它已经再消耗你的能量了，此时需要补充能量，而非强行坚持执行，因为强行进行的结果只会是半途而废。

石榴树下_石榴妈·2023-10-26 16:27

赛跑 11.25星期一晴

短跑能锻炼出你的速度，而长跑呢，锻炼的是你的意志力，也就是你的耐性！每项运动都有它的特点，所以你要利用好你体育这项优势，当个小小运动员，为你们班你们学校争光！”儿子:“好

曹曹_84ba·2023-10-26 15:19

如何不浪费你的大学?

这一点是针对你的室友不求上进，而你也不是什么意志力超级强的童鞋们说的。如果你有一个天天向上的好室友，那恭喜你，你已经走向一条正确的大学之路了。

小桢桢·2023-10-26 14:47

精进日Day125

2、做事偏谨慎小心、偏保守，性格温和，意志力不够坚定，有时候容易随大流，很少发表个人建议。不论在生活还是工作中都喜欢相对安逸、和谐的环境，同时以支持和协作的态度待人处事。

Collue·2023-10-26 13:30

《精力管理手册》第三部分：为意志力充电

什么是精力？精力，是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。充沛的精力能确保我们持续保持高效能的状态。第四章：情绪账户储值：活力充足的钥匙二十六、精力储值：精力储值与快速消耗首先我们要思考的一个根本性的问题：你的状态是不是被你的情绪左右？如果经常用极端的情绪向周围抗议，会有很严重的后果。会影响自己的身体健康，特别是

dream2024·2023-10-26 09:31

残疾

学者的父亲很上进，很有毅力和意志力的。但是还是没有办法，这个父亲因为脑子里有瓣膜最终只会瘫痪，任凭他那样奋不顾身的努力锻炼还是阻挡不了。而现实生活中大多数中风的患者是把不幸裸露给别人看来获取同情的。

埴林·2023-10-26 08:41

是认真做事？还是认真做好每一件事？

我有很强大的意志力吗？我思索着。可真相是，真正重要的事并不多；你能同时处理很多事，但未必能把每件事都处理好；我随时都会被孩子打扰，随时会被外界诱惑

小煦儿·2023-10-26 07:01

日更

最近半年因为有幸得到几个比较牛逼的网站，于是这大半年打飞机的频率极速上升，甚至上升到一个很恐怖的次数，现在身体吃不消，细想一下感觉挺可怕的，摧毁的不只是身体，还有自制力，这半年最深刻的体会就是打飞机把我的自制力和意志力打击的灰飞烟灭

呆呆的大狼狗·2023-10-26 05:08

沉思录

我其实在努力，我感受到了自己的进步，意志力在不断增强。我甚至觉得中午回去睡觉很浪费时间，我想多一点时间好好补

一片记忆面包·2023-10-26 05:33

2021-02-14

很像是人快失去意识的时候，要用极强的意志力保持最后一丝清醒，可逐渐就分不清远处令人挂心的，是真实穿过眼帘的光束，还是残存于意识中的影像，当以为看见了天际，实际上却朝着深

卡图兰卡图兰卡图兰·2023-10-26 04:31

心盛则胜

“宇宙既我心，我心既宇宙，细微至发梢，宏大至天地”这是毛泽东在24岁写下的心之力，很难想象这位伟人是如何以一颗心的力量，在哪个动荡的年代以坚定不移的意志力率群雄定乾坤安天下的。

在春天里冬眠·2023-10-26 04:22

军训来了！你需要作何准备

在安顿好寝室之后，紧接而来的就是军训了，军训是同学们进入大学的第一堂必修课，军训是为了锻炼学生的意志力，提高身体素质，培养集体精神。

琪qii·2023-10-25 21:41

三个好方法与六个小教训

2.提前制定好详细的学习计划，避免到了时间点才开始抉择，损耗意志力。早晨或前一天晚上在计划本上详细地写出待办事项及做该事的时间、地点，避免到了时间点做事时自乱阵脚。3

一天小老虎·2023-10-25 17:29

鬼谷子智谋

如果心神专一，欲望就不会多，欲望不多，意志力就不会衰弱，意志力不衰弱，思想就会畅达。思想畅达则心气和顺，心气和顺，心中就不会烦乱。我们想要任用人，一定要先知道他养气的功夫，知道他心气的盛衰。

王子之家·2023-10-25 13:26

精力管理，人人都应该学的能力

读《精力管理手册》，为意志力充电作者：张萌萌姐精力管理一、作者简介：张萌萌姐，时间效率管理专家，畅销书作家，微博大V。下班加油站创始人，帮助500万青年提升竞争力。

连接你我他·2023-10-25 12:46

反思日记2021.9.22

连续两天想晨跑没有起来，今年整体比较放纵，书看的不多，运动也很少，体重也增加了可能是因为工作将意志力消磨殆尽，但是已经闲了两个月，没有学习，也没有很好的运动，停滞不前，没有进步，总结后原因如下：1.工作上的挫败

HarperYL·2023-10-25 11:21

生活随想～忙到飞起

一直觉得必须更新，无奈白天经常偷懒，晚上回来十点了，洗个澡，刷刷手机就不想动脑筋，自己的意志力也不够吧。发现自己对自己特别挑剔，不是对身材就是对能力，果然人最大的敌人永远是自己。

DiscoveryT·2023-10-25 11:32

[回顾]三台刘营佳乐幼儿园

丛林穿越为了培养孩子心智成长，通过团体活动，心理游戏、拓展形式来完善孩子的认识能力、情绪调节能力和人际沟通能力及坚强的意志力。

我命由我不由天__7159·2023-10-25 08:27

26/28 自控力下半本重读

5-9章我不看书印象最深的应该是情绪低落会使人屈服于诱惑，还有意志力的传染。其

卜娜娜221·2023-10-25 07:17

《自控力》

前言部分：1所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。2为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。

肥玉兔·2023-10-25 05:54

做事经常半途而废，可能并非因为你没有意志力！

这两天老爸迷上了一个填字的小游戏，游戏内容非常简单，就是填四字的词组，全部填对就算过关，老爸从三天前开始玩，每天都熬夜玩到很晚，白天一有时间也会拿起手机来玩，三天的时间已经玩到了120关。每过一关，都会有金币等奖励，还会时不时弹出“你太棒了，你太牛了”之类鼓励的词语。为什么一个设计如此简单甚至有些拙劣的小游戏竟能够如此吸引人？我想这就是适时反馈带来的效果，这种反馈能够带给人成就感，鼓励人不断前行。

鹤鹤有言·2023-10-25 04:40

浅谈大学生活憧憬

似乎这个新的开始和以往都不一样了，它意味着我将面临更大的挑战：不是简单地目标和学习方法的调整及意志力增强，而是在一个全新的地方进行群体生活并提升一种综合能力。

杨牧云·2023-10-25 04:48

培养孩子的“思维整理能力”，离不开父母的身先示范！

在这个世界上其实我们每时每刻都在面临选择，甚至很多小事情、不那么大的事情也需要我们去抉择，也需要消耗我们的意志力去做出选择。比如：1.明天不用上班，是否要早起外出玩耍，还是要呆在家睡懒觉？

珞语姝·2023-10-25 04:48

自大的悲哀

【我的特点分析】文学女孩宅腐省钱喜欢极简风格需要学习的内容：张：了解广泛，信息及时朱：意志力雅

扎嘎嘎·2023-10-25 03:08

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