意志力第29页

不能颓废

以至于现在反思一下近段时间的收获，才发现自己后悔自己的颓废了，有点嫌弃自己的不自律，嫌弃自己的意志力了。白天因为许多班级活动、学校事务要做，读书的时候常常心不在焉。有

sq春晓zyz·2023-11-24 00:52

时刻提醒自己自律，慢慢养成习惯

每日定好的5：00起床，近期早上起来均需要耗费点意志力，但是每次都起来了，虽然有些痛苦，但是起来后按照计划完成读书、运动后，还是比较有成就感的。

取经的大师兄·2023-11-24 00:43

我们该如何《深度工作》

1.意志力是有限的掌握深度工作的能力之前，需要认清一个重要事实：人的意志力是有限的，它在使用的过程中，会被不断地消耗。也就是说，我们的意志力不会被无限制地使用。相反，它如同肌肉，会疲劳。

Sunny莉珺·2023-11-23 22:00

5/28 当睡眠成了意志力挑战

ReadingI（重述原文）如果你一直面临“我要早睡”的意志力挑战，你需要做三件事。第一件事，进一步挖掘晚睡更深层次的原因，反思什么阻碍了早睡，是否有更想要的东西在推动你拒绝早睡。

诸慧的身心园地·2023-11-23 21:23

执行是王者，其它靠边站

勉勉强强坚持了5公里之后，确实是思想摇摆过度、确实是缺乏信心、确实是意志力已经消失殆尽，只好歇菜放弃。放弃很容易，坚持太难了。事后自己都看轻自己，怪谁呢？5公里的配速勉强按照计划完成了，6.5公里能不

阿拉丁956·2023-11-23 19:04

人生是一场｛消除模糊｝的比赛

学习知识，消除认知模糊；拆解烦恼，消除情绪模糊；里清外明，消除行动模糊；想法：很多时候，我们行动力不足，常常归因于意志力不够坚定，大脑接收来自“自我懒惰”强烈暗示。往往真正原因是“选择模糊”。

叮叮悦读书·2023-11-23 17:02

意志力可以增强吗——读书心得第4天

作者:晴天思维导图先来认识一下什么叫做蔡式效应：摆脱蔡式效应，把没有完成的任务和目标做成计划。这此之前我一直没有这个习惯，没有完成任务我也不会去反思，有那也是少之又少。有这么一个实验是这样的，实验人员把实验组分为三个组，准备材料是一张白纸和笔。第一组写：那些没有完成的目标——想尽快完成的任务第二组写：写你刚刚完成的那组任务第三组写：写没有完成的任务——进一步的对任务制定一个计划写完后请ta们看书（

橙子婷·2023-11-23 16:47

【自律日记20201112】

这会儿又开始写作，感觉原以为要付出意志力的自律行为，都是顺其自然要完成的。有一个非常明显的感觉是烟能造成你的萎靡不振。之前早上醒来是必须要抽烟的，不管多么清醒，只

立山夕·2023-11-23 16:36

自我批评会降低积极性和自控力，而且也最容易导致抑郁。而自我同情和自我谅解，则会提升积极性和自控力。比如在压力和挫折面前支持自己，对自己好一些。自我攻击和自我批评会导致拖延症越来越厉害

心咨师成长教练吴芳:今天给大家分享一个提升意志力的好方法心咨师成长教练吴芳:我们每个人都想要早睡早起心咨师成长教练吴芳:不吃垃圾食品心咨师成长教练吴芳:保持身材，锻炼身体心咨师成长教练吴芳:按时完成老师布置的学习作业心咨师成长教练吴芳

赵女士·2023-11-23 15:47

2022-05-06

很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或是意志力弱，其实，行动力不足的真正原因是选择模糊。所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性时无法做出清晰、明确的选择。

感恩学习相信小陶·2023-11-23 14:57

《微习惯》策略的八大规则

你需要特别注意避免这么做，因为你每对自己提高一点要求，就需要更多意志力才能达到要求，而且就算你应付得了额外的意志力负担，也许还有同时培养多个习惯的目标。我们想要确保成功，而不是听成功和失败发号施令。

午美能量小马达·2023-11-23 14:42

时刻保持觉察

——《意志力红利》高太爷著认知科学家将大脑对信息的加工方式分为了两大类：认知和元认知。我们感知的和思考的就是“认知”本身，“元认知”是对当前感知和思考的监控——我现在感觉到了什么？想到了写什么？

蔷薇的书房·2023-11-23 13:18

2021-02-27 许刷刷持续小赢

背后体现的是自律和意志力的差距。自律就自律到底，对自己足够严苛。减肥的事情。这两天你在忙的事情，工作准备和推进，visionboard。

极简升认知·2023-11-23 13:22

《说谎者的扑克牌》：简析

这个游戏比拼的是玩家的勇气、意志力，以及蛊惑人心的能力。每个玩家都尽力欺骗或者恫吓其他玩家，使其相信自己的判断。最像“说谎者的扑克牌”游戏的市场，是金融衍生品市场，尤其是由所罗门兄弟公司开创的房贷抵押

不倒翁瀧·2023-11-23 09:58

2019-11-06

他在演讲中说，在部队培养了他顽强的作风和坚强的意志力，更重要的是要有足够的飞行知识、足够的技能、足够的积累，做到这些都可以顺利的飞下来。

一年后的自己2019年1月28·2023-11-23 07:19

03《自由的孩子最自觉》1-3领读稿

2.你是否用心体会过孩子的感受，是否过高估计了孩子的意志力？3.你是否无条件的相信孩子善良的天性？

蜗牛妈妈跟着书本学带娃·2023-11-23 06:40

烟不是好东西

好，四天，要么三天，这就要你的意志力来支撑了。我不是瞎吹，现在我告诉你如何做。三天时间拿来戒烟，只要你无论如何坚持过三天不碰烟，你就能摆脱尼古丁的纠缠了。而这三天如何做，至关重要。

有亿点努力的鱼小鱼·2023-11-23 04:46

你有想过你的护肤品和日用品一年要多少钱吗

02阅读《微习惯》的第三章讲了动力和意志力。我曾经有段时间会去微博和知乎上学霸的事情来激励自己，可后来想想看的确鸡血供给的周期不长。

瑶0228·2023-11-23 04:32

成功，无法摆脱的时代局限

一本本的传记都在讲述，他们如何从一个微末的普通人，逆袭成商界大鳄，又是如何凭借自己过人的意志力在众人之中脱颖而出

混沌黑马营·2023-11-23 01:04

都江堰

长城当然也非常伟大，不管孟姜女们如何痛哭流涕，站远了看，这个苦难的民族竟用人力在野山荒漠间修了一条万里屏障，为我们生存的星球留下了一种人类意志力的骄傲。长城到了八达岭一带已经没有什么味道。

空自凝眸收录馆·2023-11-22 23:24

《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》05|微习惯的八大独特之处，创造超乎想象的惊喜20210210今日复盘-798-745

第4章作者解读的是以微习惯方式运用意志力，只有采取行动才能更激励、鼓舞自己，要取得进一步的可能性，就要迈出一小步做想做的事情。把微习惯融入生活，养成多个习惯并不难。今天将以第5章内容为主。

黄花儿香·2023-11-22 22:30

自律很重要，但不自律也不等于懒散

3.缺乏意志力。4.缺少成就感，不自信。5.容易懒散。说说我不自律的经验：小时候写日记，也写了很多年，还曾经想当个记者，从事文字工

ABCVian金老师·2023-11-22 20:21

2022-06-20

心中的意志力很强烈，必须做好家务活再去休息。没想到自己控制住了自己的‘贪睡’。毕竟，每天都9:30休息时间的我，竟能如此有动力做到11:30在休息。

岁月的足迹·2023-11-22 19:56

止惰性

持续坚持做一件事情，需要消耗极大的意志力，时间越长，越容易疲惫。所以时间久了，很多人最终也就放弃了。你只要认真写下去就好了；你只要坚持读书就好了；说起来容易，做起来却很难。

水清亦有鱼·2023-11-22 19:00

雨夜小思

早上5:40外面是朦朦胧胧的夜色和淅淅沥沥的小雨，秋天的感觉越来越浓了，甚至有点寒气逼人，逼迫着自己从温暖的被窝里出来，三是对自己意志力的一种挑战，每天早起一小时，读读写写说说，凡事能对得起自己的良心吧

教数学的体育老师类·2023-11-22 12:28

第四节课打卡——王小丽

3：影响注意稳定性的主要因素：注意对象，个体的积极性，个体的身体状况以及个体的意志力。二、这三个知识点让我印象深刻的原因1：老师例举了随意注意的例子很有意思，形象深动。。。

169875f73e36·2023-11-22 07:54

日更|冥想想什么

冥想是一种意志力的练习，是一种高级大脑运动训练，不同于物理数学的公式，而是直接调动潜意识，运用直觉与另一个维度的世界对话、感受。

晨星大海·2023-11-22 07:57

怎么能快速减肥，为什么运动减肥要重视瘦身蛋白呢？

但是因为“节食减肥”十分考验人的意志力，所以很多采用此法宝的人在“节食减肥”的计划中都会半途而废，于是又开始了疯狂的“魔鬼训练”，试图用高强度的锻炼来达到消耗脂肪和减肥瘦身的目的。为什么

竹子山竹·2023-11-22 06:56

20200229高效在家办公/学习

[知识]我在答疑课的收获：【温故】##今天@侯蕾说，习惯在养成的过程中，只靠意志力是不够的，开始要强制完成，然后才是习惯的自然状态，而自然状态从来不是自然得来的。想要举重若轻，先要适应重。

迷猴桃sally·2023-11-22 05:14

缺乏自我价值感之迷惑

我们可能会以为，生理疾病或沮丧情绪都是自己的错，是因为自己基因不良，或者因为自控力不够，抑或缺乏意志力的缘故。

悠闲的咖啡·2023-11-22 04:51

如何培养一个好习惯？

我们通常使用的动力策略和意志力策略往往容易失败，是因为动力是一种感受，很容易因为心情而改变。意志力也是会被消耗的，在你疲惫的时候、精力不济、甚至每天血糖的浓度都会影响你的意志力。

轻尘_b215·2023-11-22 03:52

读书 | 提升意志力，把95%的人甩在身后

有才有闲·2023-11-22 02:34

好习惯，轻松造

一、觉知——认识习惯首先，我们要知道，养成习惯不靠意志力，而靠方法，并且过程是轻松愉快的，凡是用痛苦的经历换来的习惯都是需要摒弃的。其次，养成好习惯的方法很简单，只需三步——暗示➡️行动➡️奖赏。

4a55290f5009·2023-11-21 21:58

心态炸了

感觉我需要放些糖在身上，补充糖份，补充意志力，这样就能安静下来了。对某人充满歉意！一时没能控制住自己的情绪。

小楼月夜·2023-11-21 18:55

《故事》简介

核心内容如下：故事的开端，作为故事的核心的主人公——必须是一个具有意志力的人物，他必须要有欲望且有实现欲望的可能，当现实与理想的鸿沟导致了最大的冲突，这个冲突作为故事的驱动力，带动了整个故事的发展。

tulang2000·2023-11-21 18:22

克服惰性

之所以懒就是意志力不够坚强，意志力不坚强，一切积极的想法就变成了空想。想想真是不应该，虽说现在是大人了，没人会督促你去做一些事儿，但也不该任性的让时间白白溜走。

圆梦perfect·2023-11-21 17:11

日记:今天好困呀

但早上醒来还是特别困，完全靠一股意志力起床刷牙。还好洗漱完毕后头脑变得很清醒。我打算从这个星期开始做一个早睡早起的人。晚上十点钟睡觉，早上五点半起床。但没想到第一天就失败了。

微凉的秋风·2023-11-21 16:50

2019-05-22

远点意志力应该没事，就怕我的腿坚持不了，真要犯了病，自己遭罪不说，还得让家人担心，还是别加了，小心驶得万年船。回来买了杂粮的煎饼果子，还挺好吃。

16effd649a81·2023-11-21 15:57

【丰声】简字·第40期锻炼意志力，提高自控力，养成好习惯

图片发自App2019.7.30晨读《意志力》两位作者：美国著名心理学家罗伊•鲍迈斯特，是世界上第一位系统研究意志力极限的心理学家，是世界上论文引用率最高的心理学家之一。

闵丰2018·2023-11-21 14:23

幸福并不遥远

网络图片希望包含意志力和路径两部分，意志力是指个体追求目标的过程中的个体资源动机和信任，是促使个体向着目标不断前进的心理能量，使个体即使遭遇挫折，也能充满勇气和信心。

陈奕绯·2023-11-21 13:14

自控力——麦格尼格尔读书笔记Day1

导言+第1章自控力是一门心理学课程导言意志力：控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。无论自控力强弱的人，都觉得掌控生活很艰难。人们为了自控，经常使自己精疲力竭。

海恩尼斯·2023-11-21 13:14

梦想

可是，要实现这个梦想，不但需要很强的意志力和执行力，而且要做到自省和自律。所谓自省就是自我反省，自我批评教育。孔子说：见贤思齐，见不贤而内自省也。曾子说：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？

朋友是老酒·2023-11-21 11:58

05162022《从行动开始》第161/ 500本【佳庆方舟读书】

只靠意志力是无法成功的，人们对自己的认识存在太多的偏差，最靠得住的判断标准只有行动本身。科学的管理，自己的行动才能达到目标。最重要的是能够导出结果的只有行动与意志力无关。

旭哥_优秀是一种习惯·2023-11-21 09:17

人与人之间最大的差别不在于智商，而在于意志力

最近，听了本书《自控力》，里面关于意志力的解读令我大开眼界。什么是意志力书中通过321来定义意志力，3是三分天下：分为我要做、我不做、我想要。2是两虎相争，一只虎是自控系统，一只虎是冲动系统。

秦艳超·2023-11-21 08:22

2022-03-09

昨天看了《如何达成目标》中的一部分，里面说到人的意志力就像肌肉一样，短期的力量是有限的，我在写前已经用掉一部分了，不过写的时候还不时惦念着游戏。有些游戏其实连自己都觉得毫无价值。

云淡天高·2023-11-21 03:58

疫情之下，如何安置内心的焦虑？如何帮助老年人合理应对？

我们要面对没有硝烟的战争，严峻的疫情形势和未知的恐惧，在考验和挑战我们的免疫力和意志力。看到医护人员和抗议工作者们在这么高温的天气里一直坚

黄衣心理王静·2023-11-21 00:35

日更挑战失败

不为失败找借口，还是缺了点意志力，一天到晚鸡娃，当然在多的定义里鸡娃就是陪她，但是在别人那里可能就是各种学习，日更没有跟上的原因是啥呢？其实就是为朋友担心，那天一直陪着朋友到晚上零晨。

风筝起飞·2023-11-20 23:28

【旅行故事】企业成长@稀土永磁Amy@20220318@上海@周六

企业如果要持续成功地成长，先决条件是管理者必须具有经营的意志力，必须能够不受环境的影响而保持为增长所采取的行动。因而企业持续成长的真正问题在于管理者，在于管理者自身的意志力和解决问题的能力，以及自

稀土永磁Amy·2023-11-20 20:26

14／28 自控力训练营第二周（7.23-7.29）复盘

同时还通过课程学习，学会提升意志力的方法、设立自己的微习惯清单，纾解压力和缓解情绪。可以说是深入理论学习，再用实践检验真理。感觉美滋滋～～我如何应用？同时，

若小雪777·2023-11-20 18:59

看清现实篇之久病床下无孝子

就像一些中风患者，生病后导致行动不便，他的的身体和心理面临巨大的挑战，如果儿女能陪伴和关怀，让病人感到温暖和安心，那他们的关心和关爱可以使病人感受到被爱的重要性，从而增强他们的意志力和康复的信心。

磨叽米米·2023-11-20 15:21

推荐频道

意志力