E-COM-NET
首页
在线工具
Layui镜像站
SUI文档
联系我们
推荐频道
Java
PHP
C++
C
C#
Python
Ruby
go语言
Scala
Servlet
Vue
MySQL
NoSQL
Redis
CSS
Oracle
SQL Server
DB2
HBase
Http
HTML5
Spring
Ajax
Jquery
JavaScript
Json
XML
NodeJs
mybatis
Hibernate
算法
设计模式
shell
数据结构
大数据
JS
消息中间件
正则表达式
Tomcat
SQL
Nginx
Shiro
Maven
Linux
拉伸吹瓶机
固柢锻炼日记——睡眠的深度好转和颈椎、背、肩膀躯体化的好转并行改善
附录:1.脖子挺拔筋骨皮有
拉伸
感;2.手脚胀热,肤面滑溜溜;3.背部上缘靠近肩膀部分肌肉有伤口恢复的轻微痒疼感,疲劳感,肿胀消退感;4.前胸、后背、脊柱汗多;5.偶尔有黏痰。
柳磊2020
·
2023-10-31 14:22
最好的长高方法:跳跃+
拉伸
夏天是一年中长高的黄金期,日照时间加长,因为在此时人体新陈代谢加快,体内各器官功能变得十分活跃,多运动才能长的更高,科学研究表明,经常参加体育锻炼的人比不参加锻炼的同龄人平均高4~8厘米。其实就运动来说,这些都是伸展运动,只要简单安全就可以了,没有必要做这么复杂危险的运动(倒吊、悬垂适合18岁以上成人练习)。要运动增高获得一定效果的话,运动量也要达到一定的程度,而光做伸展没一定的运动量也是达不到增
爱吃糯米糍
·
2023-10-31 14:23
爱因斯坦狭义相对论光速极值原理与刚体悖论的博弈
1.强度:强度指的是在外力作用下,材料抵抗塑性变形和断裂的能力,强度指标通常通过静
拉伸
试验测定。2.塑性:材料在外力作用下产生塑性变形而不破坏的能力叫塑性,可以通过静
拉伸
试验测定。
星弦科学
·
2023-10-31 11:39
0507-0513第19周检视
12.持续运动每天跑步或者
拉伸
或者力量。20:00-21:00!23.均衡饮食少盐、少糖、少油每天至少3中蔬菜4.冥想每天早上4:00-4:30!15.系统读书睡前21:30-22:00!16.量化!
jhhzyy
·
2023-10-31 11:04
2018-10-10调整 自律
接下去:站桩继续(早50分钟+10分钟
拉伸
)午间(20-30)分钟下班前(20-30)分钟晚饭后:散步20分钟睡觉22点整秋季茶饮以红茶为主多喝藕粉、银耳、黑芝麻糊午点:一杯酸奶
啷个里咯啷
·
2023-10-31 10:43
亲子时间管理等十九课-不要错过小学生的发展期
计划、记录、反思三者缺一不可10-12岁:协助孩子把视角从眼下
拉伸
到一周、一月、一年,培养孩子计划能力
坚持遇见未知的自己
·
2023-10-31 07:06
减掉肚子的赘肉-核心肌肉群锻炼篇
1.平躺双脚并拢保持30°n组极限燃烧脂肪,每组1分钟或者极限1小时,军队方法2.双脚坐跪背贴平n组极限
拉伸
腹部肌肉
Eric_cY
·
2023-10-31 06:45
我的健身时光
刚开始一个星期感觉时间过得很慢,新生活总是这样,时间纬度都被
拉伸
延展。和旅行的感觉很像,一个星期仿佛过出了一个月的感觉。其实特别珍惜这样难得的时光。一周结束了,发现今天的时间流开始加速了。
加饭在路上
·
2023-10-31 05:20
关于
拉伸
运动
发现很多做运动的朋友,都会在运动前,活动活动,有的会做一些
拉伸
运动,但是无论是健康养生,瘦身减脂,还是增肌塑型,训练前不要
拉伸
,否则会让人更慢、更弱更容易受伤。
张彦博Burgess
·
2023-10-31 04:04
瑜伽颈部热身练习
(接上篇冥想)吸气,缓慢的抬头,下巴找向天花板,
拉伸
脖颈前侧,(注意不要过分的仰头,不要挤压到脖颈后侧)呼气,缓慢的低头,下巴抵向锁骨窝,
拉伸
脖颈后侧,双肩放松。
镜海楼兰
·
2023-10-31 03:48
健康生活好习惯:拉筋
如果不注意
拉伸
,久而久之,身体就会僵硬、经络不畅、精神疲惫,不知为何,连整个人都很情绪化。拉筋是一个特别好的舒缓压力的方法,它很简单,随时随地都可以做,而且,碎片化的练习,效果比集中练习甚
子曼ZimanYang
·
2023-10-31 01:01
2019.8.22
昨天没有跑步,做了一节keep,走了3公里,跳了300个绳,简单
拉伸
。在咕咚研究了一下饮食,我觉得在控制总热量的前提下,吃点甜食,喝点肥宅快乐水,似乎是可以的。
neeko123
·
2023-10-30 21:54
健身新人千万不要一次性“练到废”
我大概有5个月没怎么运动了,五天前第一次跟着KEEP运动了50多分钟(除了热身、
拉伸
外,主要做了腿部塑形的训练),结果第二天大腿就出现了迟发性肌肉酸痛,想着酸痛说明练到位了。
苏达Vinci
·
2023-10-30 21:16
一周的运动计划
即最开始的一周里每天只花十分钟做做
拉伸
,但是十天里必须每天都坚持,到点就停止,等到
简妮Jenny_Flower
·
2023-10-30 19:28
solidworks画渐开线直齿轮(不用toolbox和其他工具箱)
第一步:计算尺寸大小(齿顶圆、分度圆、齿根圆)第二步:以齿顶圆da为直径
拉伸
出一个圆柱第三步:在圆柱上画出第一步中的三个圆第四步:画辅助线(垂线、倾斜线、切线、压力角倾斜线、辅助圆【名字自己随便说的,为了表达清晰
Const 雕虫小技
·
2023-10-30 18:36
solidworks
圆肩驼背的本源训练法
教练遇到这样的问题,一般的解决方案是:
拉伸
身体前侧胸大肌、胸小肌进行松解训练;加强中下斜方肌、菱形
命儿飞
·
2023-10-30 18:09
感恩每一天 | 感恩日记Day35
2.感恩自己跟同事吃了饱饱的午饭感恩自己对情绪的觉察和接纳感恩自己跟自己在一起感恩的人感恩同事,感恩儿子同学妈妈,发给我育儿知识每天进步一点点坚持
拉伸
和有氧运动——End——作者简介:我是水滴
水滴浩瀚
·
2023-10-30 18:22
共读1.4章我们到底在用什么定投2021-07-16
阅读,跟随定投人生课堂已经养成每天阅读并输出的习惯,健身,已经坚持早起366天,早起锻练、
拉伸
已成为习惯。晨读,每天跟随龙兄老师的晨读练习演讲,定投,现在
践行渐富
·
2023-10-30 16:52
20180515周二致辞
周二了希望你已经在跑步的路上了请有任何问题都@我或者@浪花白教练跑步也是门学问虽技巧不多但也不能瞎跑请保持足够多的跑前热身跑后
拉伸
挺胸抬头上身直立身体微微前倾脚全掌着地尽量小步快跑刷出你的180步频建议您规律运动比如可以
东东_f942
·
2023-10-30 14:30
DAY 11
吸气双举手臂,呼气慢慢再慢慢身体向前
拉伸
掌心落地板,当手心落下后,两腿发麻,就像被电的那种感觉。昨天做快乐体式时,没有想哭的情绪了。
五月芬芳
·
2023-10-30 13:56
第2次周检视
2.运动:全身运动、
拉伸
每天做;跑一次5公里3.饮食健康:少吃肉,晚饭严格控制【学习与效能】1.学习一建知识2.坚持阅读,每周至少2本【人际关系】1.多和身边人和亲人沟通交流2.加强弱连接【
Why_453
·
2023-10-30 10:01
css背景样式平铺三个效果
关于background-image:平铺方式有三种repeat/round(效果比repeat好)/stretch(
拉伸
)
sayhelloworld
·
2023-10-30 09:53
40天减脂营训练计划
2.每天任务文字、动作视频、打卡视频、
拉伸
已发到群里。请仔细看清
G153东莞范范
·
2023-10-30 09:36
2018.10.6上课分享
红圆圈环节的时候,馨馨会在妈妈的帮助下跟着老师做动作,能够帮助小朋友
拉伸
肌肉。今天的技巧练习能够帮助小朋友很好的锻炼到腹部肌肉以及上肢力量,同时会加强小朋友的抓握能力,在家里也可以继续练习。
美吉姆九龙城
·
2023-10-30 06:45
比较与绝对
切不要陷入比较的陷阱,不要比较工资,房车……要去追求绝对的感觉,比如喜欢清晨的空气的清新,喜欢
拉伸
大腿的酸爽,喜欢美食的口感。
西泠西
·
2023-10-30 06:13
好久不见,随便写写感悟
八月的上旬还是不错的,过着自己喜欢的生活,晚上五公里跑步,然后瑜伽
拉伸
,或者跟着keepHIIT,也有去参加维密训练;周末五点起床跑步瑜伽,逛菜市场给自己做早餐,一边熬粥一边读书。
96度咖啡
·
2023-10-30 06:44
烦
于是试着从睡前
拉伸
,挑战每晚比前一晚多做一个臀桥开始,养成一件小事的习惯!知行合一好难呀!想随时写出流畅文章,想成为数据分析大神,想
豆米鱼
·
2023-10-30 02:23
“一事有恒,皆万事皆可渐振,毋以为小端而忽之。”致敬那些在自己道路上坚持不懈的朋友们。
绝对不是向上
拉伸
运动和扩胸运动啊!1,遇到屁大点委屈时,扔掉你的玻璃心有必要解
彦说
·
2023-10-30 02:05
【221027】晨间日记!即兴分享得到好评
早起家里
拉伸
动作一组。好好吃饭。正常饮食。晚上拒绝宵夜。好好学习。经济师复习1章节。好好爱自己。护肤做到位。❤️小确幸劳动关系协调市评审材料通过审核。【今日青蛙】❤️工作要事复盘组织召开用工组会议。
天天tiantian
·
2023-10-30 01:17
6/21生活日誌
计划1:睡前运动■500次下蹲運動,500次擺臂,500次擴胸運動,200次臂力
拉伸
计划2:完成習慣的力量第一階段的阅读及读书笔记的整理■6/22早讀更新计划3:听一段演讲(必做)■大冰《失敗很重要,犯錯很重要
藍色裂痕
·
2023-10-29 21:41
夜跑十公里
缺乏运动四肢就会僵硬,再次跑起来特别费劲,可能是因为没有
拉伸
到位的原因。人哪,果然不能偷懒,一偷懒就会给自己找借口容易放弃原来的坚持。其实开头很容易,但坚持真的是需要太多的勇气和毅力。
向行
·
2023-10-29 19:52
情绪觉察日记19.7.5第35天
温暖喜悦自由绽放的一天早起做了120下腿部
拉伸
动作,出着微汗整个人很轻松!
幸福喜悦的汤圆妈
·
2023-10-29 19:08
江西建材杂志江西建材杂志社江西建材编辑部2022年第11期目录
[email protected]
建材行业碳达峰实施方案1-2综述造纸厂石灰污泥在建筑材料中的应用综述张君毅;3-4试验与研究C30自密实混凝土试验研究及工程应用杜阳腾;5-6+9装配式建筑新型接缝材料硅烷改性CSM
拉伸
粘结强度分析关戈
QQ992832970
·
2023-10-29 18:17
人工智能
大数据
这样运动更聪明 科学健康篇
此外,研究发现,无论是在运动前还是在运动后做
拉伸
,都不能有效地减少肌肉酸痛。为了保持健康,我们一周需要多少运动量?在没有时间的情况下,如何坚持运动?运动前后
万溪
·
2023-10-29 18:59
react native 关于图片适配问题
当我们的切图只有那么一套的时候,遇到不同分辨率的手机还要使我们的图片占满整个屏幕,这就可能出现留白或者被
拉伸
这种情况,很尴尬。
NotesChapter
·
2023-10-29 17:06
#
Android
image
react
native
《北大清华状元都掌握的100个学习细节》 01|练习题从基础题开始,精选精做20210406今日复盘853-800
今日复盘:每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+
拉伸
+跳绳未进行2、读书今天将开启一本新书:《北大清华状元都掌握的100个学习细节》。
黄花儿香
·
2023-10-29 17:04
梦之3
经过党委大院门口,父亲原先办公的二楼最东侧的那间窗子突然像焦距
拉伸
一样,被放大推出到我眼前。透过窗子,屋里已经变成饭馆的模样,摆着五六张方桌,人声鼎沸,大快朵颐。
麦趣儿
·
2023-10-29 14:24
提升自己的最后一个假期
你的朋友们正在悄悄努力,而你,却在悄悄退步……新的目标:1,练英语口语,每天1小时左右(DAKA软件)2,练字(每天半个小时)3,写作,每天至少两千字4,读书,每天半小时5,刑法学习,每天一章节6,跑步,每天半小时,记得
拉伸
皮安安
·
2023-10-29 14:42
致敬
图片发自App只因你我各尽所能我们终将无所不能出自公益广告的告白我为之震憾画面上一个女运动员努力地奔跑着双臂奋力地摆动镜头
拉伸
至下方我惊呆了膝盖之下是铁板在支撑我哭了再看她脸上流着汗水而自信的面容我自惭形拙不可忽视任何一种平凡和缺失如画面而感致敬每一个平凡而伟大的力量图片发自
日月海中天
·
2023-10-29 10:30
2022-11-19自律地过一天很舒服。
把时间用在静坐,写作练习,锻炼身体,写书法,
拉伸
等上面。走路的时候不紧不慢。吃饭的时候也是慢慢吃到七分饱。睡觉的时候安心睡觉。
chinawzck
·
2023-10-29 09:24
2019年的第一场大雨
昨晚睡得很香,可能是因为昨晚去公园做了一些锻炼,做了一些
拉伸
和双杠,反而觉得晚上睡觉特别踏实。
LBJ_2659
·
2023-10-29 08:29
flutter Html 加载video适配
场景:Html控件data中含有video样式的,默认情况下video会出现视图
拉伸
,需要对video进行调整。以下代码仅支持data中含有一个视频,多个视频的话,需要对应多个controller。
feiyue0823
·
2023-10-29 05:04
Flutter
flutter
CSS3:动画、flexbox、响应式设计、网格布局
W3Cschool,写给自己看的,很主观这里是我一边自学一边写的个人主页,2-3天更新一次,欢迎围观:YourIdealWorldCSS3一、边框、渐变与字体1.边框图像border-image如何将图片剪裁/
拉伸
以适应为边框
长相依_sz
·
2023-10-29 04:42
css3
iOS核心动画高级技巧三(视觉效果)
目录圆角图层边框阴影图层蒙版
拉伸
过滤组透明总结一圆角CALayer有一个叫做conrnerRadius的属性控制着图层角的曲率。
路飞_Luck
·
2023-10-29 04:17
每日一练 第六周
开始时的热身是别叫我宝贝,最后结束时先是拍拍操,然后
拉伸
,中间阶段的视频可以灵活调整练习。本来以为我已经很注意了,结果在嫂子拍的视频中发现我的个别动作没有做到位,大小腿九十度,膝盖不能超脚尖。
欢语家
·
2023-10-29 02:52
2020-10-23专注
练习的时候极度专注不专注犹如散光专注犹如手电筒发出的强烈聚光所以变聪明的秘诀是:先极度专注,想不出的时候交给潜意识,你自己就不去管它了,潜意识会自动为你想出来的学就学个专注,玩就玩个痛快学和玩界限分明3获得有效反馈最好有教练,有老师教4始终在跳一跳够得着的
拉伸
区训练
我要一步一步向上爬
·
2023-10-29 01:51
锻炼日志 2022年3月29日
2022年3月29日星期二6:10阴起床后状态不错,先做平板支撑六点十分出门跑步休息了一天,状态不错虽然配速一般,但是跑起来很舒服天气阴凉,吹着很舒爽十公里的路程,不到一小时完成之后做俯卧撑,
拉伸
,深蹲
晟逸
·
2023-10-29 01:57
恢复精力的清单
晨间七件事1、激活身体:睁眼后,在床上做一些简单的活动,包括双手搓脸、梳头发,做简单的
拉伸
。激发潜意识:回忆一下做的梦,会有一些好的创意,想法流淌出来。
lantian318
·
2023-10-28 20:30
行动力第十九天总结
从此,坚持修习诸多的动作,虽有些高难,但也慢慢地去接近标准体会着肌肉
拉伸
的痛和痒。体会着肚腩燃烧的绞热,体会着啪啪作
e1bdd2810764
·
2023-10-28 18:45
晨间运动日记2019.7.3
下午被健身房喊来说参加抽奖,想想自己又有半个月没去健身房了,去就去一趟吧,于是乎来健身房完成抽奖、更衣、各种器械
拉伸
一遍的动作,微微出汗,心理已经有点烦躁了,觉得很枯燥,想着赶
汐师
·
2023-10-28 17:06
上一页
29
30
31
32
33
34
35
36
下一页
按字母分类:
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
其他