深呼吸

《自控力》第二章 意志力的本能

躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
YangYang668·2023-12-24 00:40

职场关系很难处理？处理好跟父母关系就可以解决了

我朋友深呼吸后，慢慢从害怕的情绪里面冷静下来，我这个朋友虽然学历
黄一凤·2023-12-23 23:12

《呼吸与健康生活》教学反思

在课堂中我也遇到了许多问题，问题如下：1.个别学生在测量呼吸的时候会刻意的控制呼吸，会憋气深呼吸，或者是故意呼吸的
野风清梦·2023-12-23 22:32

从焦躁到慢慢平静，到自我安慰，只需要这样做。

深呼吸，将愤怒和委屈随着呼出的气体一并带出去。努力关爱自己：你已经很
远蓬·2023-12-23 20:36

2019-06-03今日三正51th day

饭前深呼吸，做了简单的两分钟冥想。今天细细地观察了肉末茄子的紫衣颜色，肉丝什么色泽，搭配的红辣椒，特别好看，土豆丝进入
觉察者·2023-12-23 19:08

【20221009】日思

做几个深呼吸，把注意力关注在一呼一吸上。糟心的情绪似乎在不知不觉跑了。当你不把它当成一回事时，你就不会被它所左右。2.【感恩日记】1.感恩朋友不问啥，当我提出需要款周转时，秒转。帮我解决问题。
江子恩·2023-12-23 16:43

远离心理焦虑有哪些小技巧呢?

身体放松可以通过深呼吸帮助消除紧张，从而克服焦虑。保持乐观。对自己充满信心会让我们克服各种困难，从而
心开零浪·2023-12-23 11:37

太好了，又是一种体验！

此刻，马上做了个深呼吸让自己先平静下来，然后再用新的视角去看这件事。太好了！又是一种体验
27d6f5466765·2023-12-23 10:39

今天是个微雨天

站在微雨天里心晴；深呼吸一口冷气，走过了曾经彷徨的路；深深挚爱的过去时光，在雨夜中渐渐褪去了颜色；狂风中飘舞凌乱的是我昨日的傲气，我最初的梦想依然；秋日里的阳光，是否也会在漫长的冬季洒下色彩斑斓的瑰丽；
零一春风数声·2023-12-23 07:04

7月10日早课，科学呼吸，脉轮拍打

听红姐讲了呼吸的方法和呼吸的重要性，深呼吸，要把气吸入，打开横膈膜，下沉以后，一直到自己的丹田，然后慢慢地呼气，把所有的浊气排出体外，浊气就是我们的不良情绪形成的。如果把
鱼儿妈妈_9936·2023-12-23 05:25

《爱你欲言又止》江柚（完结篇小说）全文免费阅读【笔趣阁】

江柚解了气，深呼吸，露出标
寒风书楼·2023-12-22 21:10

修筑一座健康长城03

随时深呼吸，即使炼气功，也只是某段时间在炼，某一段时间
阳光森林依依美人团宣好·2023-12-22 21:19

安静的夜，怎样放下焦虑的心？

在安静的夜晚，焦虑袭来你可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、有氧运动来放松自己的身体，这样会减轻我们的焦虑感。也可以听听节奏舒缓似小溪潺潺流水的音乐，放松自己，让音乐弥漫整个心房，荡涤负面情绪。
最美初阳·2023-12-22 18:15

陪伴365/108【父母有方●陪孩子一起成长】

所以请注意，当你生气想发泄情绪的时候，赶快深呼吸或离开现场到周围去散个步，呼吸一下新鲜空气，排解下自己的情绪。不要让自己这种无心的愤怒发泄被孩子无意继承，成为未来孩子随便发脾气的缘由^_^
jjlyn·2023-12-22 15:26

2022-09-28

每天23时前睡觉达7小时，午休1小时；常深呼吸，多听音乐；温水洗脚并按摩脚心
文奇思·2023-12-22 13:22

2021.5.7.语音写作——冷静角

嗯，说实话，我自己在读这本书的时候，有几个点没有注意到哈，截止到我们现在读的这半部分有一个点就是啊，你记住了深呼吸这句话，嗯，在我原来呢，我认为啊，他就是说你记住深呼吸是妈妈告诉孩子需要面对愤怒的时候要做的一件事情
颜小彦_d20b·2023-12-22 13:44

我睡了有多久？还有多久可以走？

刚从迷迷糊糊中醒来，这是在早上天蒙蒙亮我醒来后睁开眼睛，打开窗户，看到外面的天空，和今天特别安静的环境，于是我就这样拿枕头靠在床头，安静的闭上眼睛，深呼吸，享受着窗外的风和光，及今天特别安静的心和环境，
尘世沉辰·2023-12-22 12:29

镜子练习：第一天 1/31

镜子练习第一天：操作方式：1、站在镜子前、2、凝视双眼3、深呼吸：我想要喜欢你我想要学会爱你我们试试看4、深呼吸：我正在学习真正喜欢你我正在学习正真的爱你5、深呼吸，看自己双眼：我愿意学习爱你钟琴英6、
z琴ying·2023-12-22 08:48

广州团建去哪里玩比较好｜一日游活动方案｜团建地点有哪些

在这里可以深呼吸清新的空气，感受自然的力量，同时也可以促进团队之间的
红匣子实力推荐·2023-12-22 07:18

《幸福婚姻家庭》第9天

20220426音乐深呼吸放松，足够放松时，睁开眼睛看着你画的八岁时候的你的画，或者看着魔法经理那个八九岁的内在小孩的眼睛，可能你画的不好看，但不代表你不可爱，不代表你不能干，然后对着画中的女孩或者佛法竞争的孩子说
期待遇见最好的自己·2023-12-22 04:42

暑假7.27--Day28

我突然想起一个办法:深呼吸！于是我这样子做。该我上场了，我在讲的时候还是有点小紧张，但是讲完了后我觉得讲得
QIU_cac2·2023-12-22 03:06

2021-01-18近期安排&年度安排

2021：可以完成的事：每天深呼吸炼心固核考过心理健康教育教师资格证挣五万块钱去趟西藏恢复十二点前睡觉早睡早起去爬山锻炼身体减重十斤回到128以下尝试获得周期稳定和更高质量的性生活byyourself
兰岚Lillian·2023-12-22 02:55

百日规息记第48天

练习基本情况如下：定住时长：90分钟呼吸计数：155次特殊感觉：今天的练习是晚饭后立即开始的，算是硬着头皮深呼吸，这几天有点越来越怕深呼吸，所以不得不硬着头皮上了，总共数了155次，平均每分钟1.7次多
规律呼吸实验室·2023-12-22 02:31

2021-04-21

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，做一些与当前具体
爱冥想爱生活·2023-12-22 01:05

2022-06-01

临上台前，她对着对面的同学打手势，做动作：深呼吸，使劲深呼吸。她用这样的动作来缓解自己的紧张，看着她认真可爱的样子简直让人忍俊不禁的想笑出来。晚会结束了，她恋恋不舍的对我说：
呱唧呱唧的小不点·2023-12-22 01:24

2018/2/25生命陪伴心语

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是支持我成长的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
洪芸·2023-12-21 18:24

第一次禁言失败，但仍有收获！

原来要大声说的话，现在降低声音，原来带情绪的话，深呼吸再说，总之生活中我说了太多的废话，浪费太多的能量，从现在开始少说，说话前先处理情绪！
大唐氤氲·2023-12-21 18:34

如何克服紧张

民间有各种各样缓解紧张的小窍门，比如演讲时将台下的观众想象成裸体，日本有在手上写“人”字然后假装吞下去的习惯，还有大概全世界都通用的深呼吸。
24916296e893·2023-12-21 09:49

呼吸放松

一、深呼吸放松法：最简单见效快具体做法：采用鼻子呼吸，腹部吸气。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。
红了樱桃却没有绿了芭蕉·2023-12-21 09:58

2018.8.26

早上吃过早饭，去减肥店里，在快要做完，准备深呼吸的时候，400开头的电话打过来了，一个月前这个电话换着不同的号码，不停在打我手机…有时候一天甚至10多个电话，轮番轰炸式上演…严重影响到我的工作，以及生活
王诗雯1313·2023-12-21 08:39

摸考

只记得第一次看成绩之前，先深呼吸再闭眼，十指交握举与胸前，心里默念，保估宝贝女儿这次有进步。然后打开QQ先倒着看，因为知道前十名肯定没有女儿的名字，所以倒着看心里更容易平静些。
悦放飞自我·2023-12-21 07:44

心累别哭

当你很累很累的时候，不要哭泣，笑着闭上眼睛做深呼吸，告诉自己坚持到要掉的眼泪没有掉下来。不要这么轻易地否定自己，谁又能说，你没有好的未来？关于明天的事，后天才知道。
海棠花开5566·2023-12-21 03:06

雨夜有感

图片发自App入秋了，可能是季节变化的缘故，南方的天气总是喜欢阴雨连绵，动不动就“翻脸”，这对于我这个喜欢跑步的人来说不是好事，我已经有两天没出门了，今天晚上天空微亮，天气微凉，走出8点半的办公室深呼吸一口
做自己的思想家·2023-12-21 02:31

2021-09-07

我试着放松自己，深呼吸。在心里面默念，我接纳自己，接纳不完美的自己。人生有高潮有低谷，困难只是暂时的。这样子想着，我很快继续入睡。醒来之后，堵的感觉没有了。
5c038a87f9ac·2023-12-21 00:44

兵荒马乱-当妈初体验

一阵一阵的规律宫缩，痛到自己的意志力都忍不下去的时候，只有我自己还一边在医院地下室急诊室的走廊里深呼吸，一边走路，别过头去眼泪根本就忍不住。好不容易到了待产房，宫缩更频
八月雨霁·2023-12-20 23:31

静心第11天之站桩D6

能很快就爬起来，随着凡炳老师的引领，很快就放松下来，腿放松还是没找到感觉，感觉到小腿到脚掌下都比较用力，觉察到了，知道就好～紧接着，感受到身子有摇晃，然后自己定住，怕自己摔倒了，感受到自己的恐惧，重新深呼吸
一萍_ddf3·2023-12-20 14:37

2019-07-06

当接受不了的时候需要让自己静静，深呼吸。再去处理事情。3、
wp伟子·2023-12-20 12:57

day1练习

3.深呼吸，然后说出下面这个肯定句：“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。”4.再做一次深呼吸，然后说：“我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。”
ManmanXh·2023-12-20 10:16

【李蘇亲子教育每日共学169】---给父母的行动建议

睡觉前，让孩子坐在你的对面，握着他的手和孩子一起静静地闭上眼，做一个深呼吸，安静的待一会儿。在你的脑海里，回想你和孩子相处的种种画面，发现孩子可爱的部分，在心里去美化他。
李蘇·2023-12-20 06:12

雨中撞车事件

深呼吸法也试了几次，不能成功。睡不着的时候，脑子里就会回想昨天发生的事，或者安排今天的活动。最后觉得躺着实在没意思，不如起来，把今天的待做清单列出来。
huifang963·2023-12-20 05:50

2020-03-28

慢慢地坐在那里，深呼吸……深呼吸……还好，坚持住了。下班后，直接在值班室休息了。周二，还想去看花，被拦住了，先生送我去上班，路过那一片花丛，心中可惜的不得了。打开车窗，使劲的看着，使劲的闻着
胜利_10d1·2023-12-19 23:55

2022年5月19日《儿童纪律教育》培训感悟——刘瑞娟+春蕾一幼

经常和儿童一起做深呼吸，运动来缓解情绪。
d62bd6732abd·2023-12-19 23:33

薛孟涵109期亲子践行72/90

90天打卡累计天数：72/90【宣言:控制情绪，深呼吸3秒，离开现场！
A优异你看得见·2023-12-19 21:51

2018-11-19

今天我觉察自己有点掉入线下，做深呼吸，做了当下能做的，其他一切交给宇宙！回到和平！感恩对自己有觉知！
Luchangying·2023-12-19 16:01

孩子每个错误行为的背后，都有一个应被看见的心理动机。

他犯错时，请先深呼吸，在心里默数3秒，因狂风暴雨的怒气，无助于改错，反而易伤了他。然后蹲下来问他为啥，给他个解释的机会:最后请站在他的角度理解他的做法。没错的孩子。只有不小心用错了方法的孩子。
纯洁的无瑕疵·2023-12-19 15:41

2021-02-09

我昨天就给他收拾好床铺，今天中午就给他的房子插上了电热油汀，可是他晚上说没赶上车不回来了，而且开始买了明天早上的票然后又改签到明天晚上，我心里很不舒服，觉得儿子心里没有妈妈，好一阵子我无法平复心情，试着做深呼吸
快乐有我_c00f·2023-12-19 13:49

艺术猫练声房主播班基础课程复盘（201905-201906）

顺序：深呼吸-学牛叫，学鸡叫，嘿哈，咒语……声音基本功=气息+打开口腔+放松喉咙+好声音法宝+声音弹性课程设置：第一节：4个动作，让你拥有魅力好声音核心：学会用气说话，气沉丹田。
暖楠说成长·2023-12-19 09:04

冯玙哲诗歌。太阳的温暖。

图片发自App挡住风来的方向，深呼吸向着月色最温柔的地方说一万句，情深义重蚂蚁不再搬家蚱蜢尸骨全无说好了，给春天一把扇子扇动秋天的愁绪让流萤成为伙伴企图在贪婪的冬夜里喝下玫瑰花酝酿的酒饮死所有的悲悯丑陋的虫开始长出獠牙吞噬着仁慈装饰的天空不得不借助铁锤敲碎最后的一丝同情荒芜的原野上永远开不出静美的花天空阴郁
冯玙哲·2023-12-19 08:33

你的到来就是礼物

2018年5月22日日记早上迷迷糊糊中的听到有人在房间里面来回踱步，伴随着有节奏的深呼吸。睁开眼睛，看到宝妈正扶着下腹。“你怎么啦？”我问。“我肚子好痛。”
JianzishenlanY·2023-12-19 06:50

我这是被狗嫌弃了

我拍了拍胸口，深呼吸了一下。丫的，吓死宝宝了。平时都没有遇到过，今天怎么碰上这犬夜叉了？
亦可夕夕·2023-12-19 04:59
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