深呼吸第4页

《感恩日志》2019年6月27日

2.从三个方面练习宽容：身体☞多做扩胸运动、慢跑、深呼吸心理☞常常换位思考，提升感同身受的能力情绪☞怨恨、批评、内疚、恐惧，是影响我们不够宽容的主

晶晶有味·2024-02-06 10:22

控制好情绪，也是自我管理。

深呼吸后，我居然一下就转换“不安”到“平和”，对老大说，“咱们走吧，你爸爸在呢。”嗯，那时老公在房间睡着，不必担心老二的安全。我为我情绪能快速改变，感到惊喜。

励志笃行的小七·2024-02-06 06:02

学习的格局第四章终生竞争力第一节适应力 171-182页

深呼吸，说出自己思考。2.故意打破常规。更换一些当天的日程安排3.做游戏时，适当改变下游戏

战士wp·2024-02-06 04:47

精力管理的方法

3.失眠时，可以写下使自己失眠的事项，看大部头书，深呼吸。三，如何提高专注度。记

呆呆草·2024-02-05 23:10

日更第十八天人品大爆发

图片发自App深呼吸，鼓起勇气，背上书包，拎齐东西，出门。好在老天对我比较眷顾，一出门，雨就小了。比想象中的，全身湿透好多了。公车站改地方了，打了个车，价格也比SZ便宜，还能接受。

SW_企鹅·2024-02-05 20:10

每天对照一下

06.经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。07.保持快乐，多看

惬意永不放弃·2024-02-05 19:57

3.28

5.我深呼吸，以吸进更多的新鲜空气。6.出门没有快走，

静待花开之畅畅·2024-02-05 15:02

作文练习

站在门前，擦干泪水，深呼吸，准备推门；门忽然开了，一个熟悉而苍老的面孔；她打量着他，

大明186·2024-02-05 14:08

秋意

铃声响了，去到外面的屋子关掉闹钟，不起来关闹钟是怕自己会再睡去，对着窗外深呼吸一口，整个人像春天长出的新芽复苏了一样。穿上早已备好的运动装，由短裤变

shine827·2024-02-05 13:13

窠

江月忽然感到难过，也很难为情，包里的家教广告似乎太沉，太刺眼，深呼吸后，终

染坊·2024-02-05 13:05

回家，真好

也许是被几日来的折腾，也许是被刚刚这一阵接一阵的紧张，也或许是被明天的事情，总之，那一刻只想深呼吸，深呼吸……喘息了片刻，跟老公联系，告诉他们先吃饭不要

眉心记忆·2024-02-05 10:10

深呼吸

如果公司有人对你窃窃私语，你会怎么办？装作没看见？还是怼回去？我个人情商确实不高，很难讨所有人喜欢我，我能做到的是对我爱的人和爱我的人好，那就行了，可是，有时候想是这么想，但是实际是做不到的，怎么破？是否可以这样做？就是直面他们，跟他们说，我有什么问题啊？是不是可以当面告诉我啊？或者面对他们的时候，跟他们说说道理，告诉他们不要这样，这样对大家都不好，有事当面说，心里就不会有芥蒂了，虽然，想出来不少

陈飞飞sweety·2024-02-05 09:00

仙到极致的温柔文案短句

导语：精选15条仙到极致的温柔文案短句1、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。

小红文案馆·2024-02-05 03:17

告诉自己，放轻松、深呼吸，生活还是很美好的

风雨交加的天气里，早晨的睡梦显得格外惬意，屋内的人总要起床面对这变幻无常的天气。如果星期一是黑色星期一的话，那么星期二则是粉色星期二，因为这是元气满满的一天，管它晴天、雨天，反正是新的一天。当你觉得自己略有些丧和颓废的时候，对于女生们来说，那就给自己画个精致的妆容吧，再搭配一身好看的衣服，梳一个好看的发型再搭配精致的发饰，你会在整理自己的整体形象中，心情会慢慢变得愉悦起来。如果时间充裕的话，再做一

婷婷随笔·2024-02-05 01:19

4D打卡第5天

深呼吸冷静了几秒钟，安慰自己要解决问题，不是纠哪个的错。B:跟男票沟通了一下，然后翻看之前的水电图，确认是有留管道的。马上跟项目经理打电话安排人过来处理。确认明天把封口的瓷砖敲掉重新做一遍。

唐小躲·2024-02-05 00:50

夫妻智慧第十天2021-12-15

（2）内观：不安全感，我想告诉你，我看到用手在乱抓头发，身体发紧，浑身无力，想深呼吸，想流眼泪，十分感谢你的出现，你让我更清

Diana_58d9·2024-02-04 23:39

2021.1.4平心静气分享:

盘腿而坐，挺直脊柱，脑海出现了今晚支持立红的画面，看到在支持过程中我的一些问题，没有支持到立红无条件的爱自己，觉察到自己陷入事件，拉回思绪，听见婆婆看手机的声音，孩子咳嗽的声音，深呼吸让自己不受干扰，念头出现线下课苏菲旋转的画面

d1e00ea6f4b4·2024-02-04 18:25

把书看作一种能量《高效阅读》书评

因为觉得有点像最近比较火的影像阅读法，所以买过来看，试试也许真的能开挂……全书以第二章详细描述“共振阅读法”为中心，给出了小到阅读前要深呼吸，大到人生自我实现方法论的叙述，搞的自己“共振”一遍下来（暂且先忽略

梓一tt·2024-02-04 16:19

水晶婆婆塔罗占卜|到底该不该继续这份暧昧？

开始占卜：深呼吸，心中默念你需要占卜的事情，在下面的四张塔罗牌中，选择一张牌。为你解答~~~A、逆位星币8关键词：承诺这是一张逆位的星币8，意味着在这段暧

木子柯178·2024-02-04 14:21

穿到宋朝中状元||第十章姐弟相处

他不得不做了几次的深呼吸，才勉强让自己平静下来，再看脸上的红云已经逐渐消褪了才走出去。看见谢文清果然已经拿着复习资料回来了。谢文清抬头看了他

江南铁鹰·2024-02-04 13:39

这一天

看看《童年》，让我苦闷压抑的内里照进阳光，有一处绿茵草坪，不由的想深呼吸一下，情绪很快得到舒缓。

少年头上的云·2024-02-04 12:54

藏起来的阳光

熊与兔子做了好几个深呼吸。他们散起步来。路过一棵树时，熊不小心碰到了树干。“哗啦啦！”雨水淋了他个满头满脸。“哎哟，雨不是停了吗？”熊说。兔子笑了：“天上的雨虽然停了，可是树叶里还藏着雨呀。”

momo_fd9b·2024-02-04 09:16

教师怎么调节自己的情绪

主动自我意识，改变对话的基本节奏，让自己在听学生或家长的说话时，暗自深呼吸，默默提醒自己，不要生气，不要动怒，逐渐找到内心的平静。2.限制提高音量歇斯底里的咆哮沟通，除了情绪宣泄，无助于解决任何问题。

1a9163eeb08e·2024-02-04 07:43

她力量第二章发现自己内心导师

练习“未来的自己”把灯光调暗，闭上眼睛，深呼吸，放松。然后在接下来的20分钟，老师通过语言带领我们看到20年后的世界，我们看到了未来的自己，看到了20年后我们成为的那个女人或男人。

惠人利己·2024-02-04 05:34

学习早起的奇迹

•S静心：冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩•A自我肯定：跟读IAM视频•V具象化：在脑中具象当天要完成的工作•E运动：瑜伽•R阅读：输入•S写作：输出，深度思考另外，使用闹钟软

德大力·2024-02-04 01:55

情绪的觉察1

今天我的肾上腺素又开始紧张了.我马上就要咆哮了，我在愤怒，有一股气憋在了我的胸口，我隐隐约约感觉到了胸口的震动，和我内心的焦虑.我必须深呼吸才能让自己平复下来，而焦虑的状态让我心生出了特别多的怨恨.是我对于这个人行为的不理解

墙角一朵小花·2024-02-04 00:17

李旭泽成长日记20200902

旭泽特别萌的表情，老师，你深呼吸。你别紧张，你深呼吸……结果，我俩的脑门啊！作业速度很快，数

超燕·2024-02-03 22:44

深呼吸，撑大自己的内在空间

亲爱的神啊，早安。早安，宝贝。很久没有与你对话了，在这个雨下如注的早上，再一次来到你的空间。是有一段时间了，所以你今天来，不止带了一个课题过来。嗯，最近有点说不出来的卡。试试看，一件一件的说。先说昨天的活动吧，不知道为什么，我做了这场活动，从一开始联系她开始，到昨天活动结束，一直有一种不太舒畅的感觉。好久没有这种感觉了吧？是的。很久没有了。刚开始联系人家的时候，我的内心是有期望的，或者说是有所求的

楚丹丹·2024-02-03 19:57

正面管教在我家-积极暂停

我觉得状态已经都很不好了，于是开始做心理锁定技术，深呼吸，想着爱与慈悲。并且在特别受不了的时候想着。这是别人家的孩子。

春天Rosiegul·2024-02-03 17:48

陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第671天 20200706

我做了一个深呼吸，对他说：看来，你一点儿也不喜欢这里的东西，所有这

陈妍羽2018·2024-02-03 17:36

2020-04-10 今天的我有什么变化

1.感恩篇：深深呼吸，感受自己的一呼一吸，体验到身体的奇妙变化，瞬间感动到落泪，这种感觉真奇妙。感恩我的身体。闭上眼睛，聆听窗外哗啦哗啦的雨声，静悄悄的夜映衬着我平静的心。

华美教育许丽丹·2024-02-03 13:00

2019.5.11生活环境

不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。要学会善待自己，我们都要把自己照顾好，生活才能继续往前，愿你忠于自己，活得还像自己。

做个走路带风的女子·2024-02-03 13:40

2018-11-08感赏与投射-----修炼自己(8)

深呼吸后我今天控制住了,先不去管她.因为我要的是正向的,不要我不想要的,既然那样的死循环的痛苦的经历,曾有过好多次都没有改观,那

陈永玲1·2024-02-03 10:34

第四节我的神仙舍友

我深呼吸劝自己冷静、冷静、再冷静，下一秒点开了宿舍群，昭告了所有舍友，就算那时候大家都已经入睡，就算没有人回我。谁能想到最不可能脱单的人竟然脱单了呢？我闭上疲倦的眼睛，幸福的睡去。

小W同学wwwwwww·2024-02-03 09:57

20190925深呼吸day 11：发现生活中的小确幸

今天，继续蕙兰瑜伽的练习，跟着视频练了约40分钟，感觉全身筋骨得到了拉伸，很累，也很舒服！在心灵成长方面，也有值得肯定和记录的事情！昨天晚上哥哥的语文老师投诉哥哥不完成作业！等哥哥回到家，我告诉他老师投诉他了，他很好奇投诉什么，我告诉他，老师说哥哥在学习方面很棒，如果能把布置的作业做完就更棒了！（我擅自更改了老师的投诉表达）哥哥听后还挺开心的：“这样很好啊，我还感觉老师挺喜欢我的呢！”我接着问：“

大海三方NVC·2024-02-03 09:36

心平气和地陪伴孩子

2、情绪上，学会自我放松当孩子的行为让你感到愤怒时，可以尝试做深呼吸，自我放松缓解情绪，让自己平静下来，然后再和孩子沟

张竞文ZH·2024-02-03 07:58

觉察日记16：大言不惭后的思考

【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪（霍斯金能量）：勇气（200）它的颜色是：灰色它像：污点深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：喉轮我感受到情绪带给我的启示：中午收到一条信息，一颗评判的心开始了表演，和弟弟一起吃饭时

悦尘ceeport·2024-02-03 07:08

十分钟冥想之概要

签到1.做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。2.将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。3.扫描全身，留意身体哪些部位感到舒

星亮Ai·2024-02-03 06:15

九月一日

在时间即将进入九月二日的时刻在吗就一句在吗我仿佛触到了未来你言之未及之处我一一心领神会心脏终于又开始扑通扑通扑通的那样忐忑不安我深呼吸试着平静那种陌生的感觉竞然又熟悉的回来了真是不可思议毫无悬念这是一个值得铭记的日子我的不堪不甘忧愁还有泪水你们终于到达了一个停靠站本以为还要继续跋山涉水

Rush_she·2024-02-03 04:43

松口气

当你完成一件迫在眉睫的事情时，心头会猛一轻松，深呼吸一口气，有些许的放松，也算是肩上的重担轻了那么一点，本应该早就结束的工作，只因自己的一再拖延，人就是这老毛病，非要等到不得不的时候，才会加紧步伐，显得效率还极高

cc08·2024-02-03 02:42

《爱的语言》

我：知道他在说谎，瞬间圣人心死，凡人心起，我停顿六秒钟想到了《爱的语言》课程中老师讲的前额叶（脑壳叫大脑皮层，负责理性思维，靠近脑门的地方叫前额叶，想发火，就从这儿揭开），深深呼吸一口气。

妙妙育儿·2024-02-03 00:29

深度放松脚本

请闭上眼睛，保持自己感到舒适的姿势，专注在我声音的引导里，进行一次深呼吸。由上至下，放松你的头部、肩部、背部、腰部、臀部、腿部。每一块肌肉都完全地放松，没有丝毫的压力与紧绷。

美廷·2024-02-02 23:21

2019-02-12

清晨，第一束光洒在我的手上打开窗，微微凉的风让我裹紧了一下衣服睁开朦胧的双眼，尽情沐浴在阳光里花园里又有几束花开了邻居家的猫不知何时爬上了屋顶楼下卖包子的奶奶已经摆好了摊位闭上眼，睁开双手，深呼吸，感受这全新的一天不管昨天怎样

Vina甜甜·2024-02-02 08:04

80岁的妈妈能量满格-89

深呼吸静下来，便播放了罗秋兰老师引导的接受父母法。一会儿便觉胸口堵的慌，闭上眼睛看见爸爸妈妈坐在我的正前方，看着他们关切的眼神，我

一年级新生·2024-02-02 06:46

速度70迈，路的尽头，羽泉在等待

对于羽泉，我所知道的只有四件事：1.羽泉当年红极一时，以《最美》《冷酷到底》《深呼吸》《奔跑》等脍炙人口的作品被大家所记住。2.羽凡的前妻白百何在泰国弹男模小鸡鸡被爆出

美业创作者YUKI·2024-02-02 06:45

镜子练习第十五天

做几次深呼吸，感觉自己稳稳地坐在椅子上。2.想着那些伤害过你的人，让他们经过你的脑海。现在睁开眼睛，开始跟他们其中一位对话

slxxlp·2024-02-02 04:06

今日觉察

工作过程中觉察了一下自己的念头，还是很多，这时我会深呼吸，把念头一点一点的呼出体外。

hannah徐·2024-02-02 01:23

一支写着孤独的笔

匆匆脚步走出寒夜的风雨，半夜残梦冲入黎明而深深呼吸。以为乡村可以撕开忧伤的故事，植入阳光的明媚。图片发自App学会微笑学会包容，让风走过额头清晰地感受。季节交替，散发芬芳，抚慰沧桑已久的时光。

销售之路·2024-02-02 00:08

北方

車輪碾壓著我的夢想向前駛進路上的春夏秋冬人來人往都如電影一幕一幕北方的風清冷而奔放垂柳帶著枯技在風中舞動落葉的樹也直挺挺的立著一種蕭瑟的美蕩在心間是思念是懷念都已不再重要春雖已至還需些時日才能如南國一樣長滿頭發百花盛開而我喜歡在風中立著清冷打在臉上爽朗凜冽深呼吸有種透心的涼如此北方

瘋人·2024-02-01 23:15

2020-04-19

春回大地，万物复苏，天气逐渐暖和起来，早晨起来空气中弥漫着薄雾，便觉得分外珍贵，深呼吸直觉空气清新异常，置于空气中的肌肤给那一丝凉意颇为清爽，为多月来炽热骄阳，使得烦闷的心情稍稍地平缓。

秦娥楼月·2024-02-01 22:54

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