深呼吸

060/365 小事中的大事

不需要急著大聲嚷嚷，也不必要花枝招展的張搖，真實感與深度來自於想像力的挖掘，給予空間與時間，當失去重心時，穩住、暫停、深呼吸，回到初心的細節裡，會心一笑，答案就在自己的心裡。
leejayce·2024-02-01 20:49

十七子时

与世界分离昼夜处叹息黎明后是黑夜深呼吸明天在雨后痛苦与回忆不忘记只有剩下残缺泪珠去证明鲜血的颜色孤独的背影风欺凌黑色迷虹之间埋没贪睡于此昼夜之间叹息醒来之前荒缪快乐总与痛苦并存只有鲜血染红身躯无法呼吸时间窒息
凰骨黑·2024-02-01 19:22

2022-12-1晨间日记

《金匮要略》健康·饮食·锻炼1.导引：按脐中、右、下、左、上的次第，在脐中、脐左和脐上按压发现引痛点，在痛处停留做几次深呼吸。期间有排气反应2.健行：《八部金刚功》人际·家人·朋友工作·思考
水墨禅意·2024-02-01 18:01

2022-03-22冥想日记DAY3

深呼吸几次，慢慢闭上眼睛，调整到正常呼吸。刚开始练习时，脑海中依旧有很多想法，不要试图控制它们，体会吸气时内心的紧张和全身的紧绷感，感受呼气时全身心的放松，就好像自己独处于宇宙的广阔之中。
随心墨痕·2024-02-01 16:39

二阶段纳落地实修作业第九天

图片发自App图片发自App群里接到通知今晚7点有视频会议，7点10分了会议还进不去，我有点焦虑了，在群里问了以后，同修回复她也没进，我就开始觉察自己的焦虑是不对的，自己做了几个深呼吸，调整了一下慢慢恢复不再焦虑
心理咨询王广粉·2024-02-01 16:01

觉察日记19：“暑”不尽的美好

【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪（霍斯金能量）：喜悦（540）它的颜色是：彩色它像：彩虹深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：眉心轮我感受到情绪带给我的启示：今天醒来时比前几天稍早，随性的调整了待办list
悦尘ceeport·2024-02-01 14:25

清晨的农村

农村的早上很安静，静的能听见微风吹着树叶的声音深呼吸能闻到玉米叶子的清香味道起床能看见烟炊缓缓飘着来到厨房奶奶烙的油饼出锅了
烟火俗女子·2024-02-01 14:21

李崇建萨提亚式对话

课程核心总结运用“好奇”原则1.跟自己链接深呼吸，准备
帅帅的温柔·2024-02-01 12:50

2022-11-02

做一个深呼吸，在整个过程当中尽量不睁开眼睛，在潜意识层面工作。做一个深呼吸，让自己全然的放松。看看内在是
254e033d307b·2024-02-01 08:24

觉察日记18：难过时只有你自己难过

【今日情绪觉察】今天我最明显的情绪（霍斯金能量）：悲伤（—75）它的颜色是：灰色它像：乌云深呼吸几次，我感受到它停留在我身体的：心轮我感受到情绪带给我的启示：午休时间，同事不间断的找我，连着2个小时，不同的问题
悦尘ceeport·2024-02-01 07:39

放松身心缓解压力小方法

一、深呼吸深深的吸气，腹部鼓起，屏气，慢慢的呼气，完成一次深呼吸。注意用鼻吸，嘴呼或鼻呼都可以。一般来说，呼气的时间要长于吸气的时间。
小海儿2·2024-02-01 00:16

你的核心价值观是什么呢？

老师让我先把我提到的核心价值观词爱，把说到父母的片段先暂且放一放，让我深呼吸，深shui的眼睛看着我，我一下眼泪就流了出来，至今历历在目。那一次穿越了
杨芬聊优势·2024-01-31 18:37

2022.7.7每天三件事第85天-《游戏力2》3-2

缓解腹部焦虑症状的方法是深呼吸，同时手放在小腹上并跟随呼吸起伏，让意识关注到这里。缓解胸部和喉部焦虑状态的方法是叫出来，发出一些声音就好。用身体感知当下，关注并接受此时
如201608·2024-01-31 17:14

2018辞旧迎新心理小练习

邀请你找一个安静的地方，做几次深呼吸，在准备好了的时候，闭眼放松身心，连接自己的内心世界，给自己送去一份欣赏和肯
安自在工作室·2024-01-31 17:09

2019-04-30

深深呼吸，此刻很放松！晚上饭后要去瑞立点菜了！结婚日子渐渐临近了，各路事情也渐渐各就各位，看着这个家一点一点完整！
初心慕夏·2024-01-31 12:16

早晨观看

打开关了一夜的窗户，一股清新的气息立刻包围了过来，闭眼深呼吸，甜甜的空气有种幸福的味道。收拾好心情，掬一捧霞光万丈。路上的行人还是不多。
思思的梦·2024-01-31 09:59

效能3.011月18日大班会感悟

一、体能方面包括：1.好好呼吸→深呼吸。腹式呼吸→正确的做深呼吸。2.好好运动，适量的运动会让我们精力充沛。3.好好饮食
晴雨秀阁·2024-01-31 08:16

2020-12-22

悦悦妈践行日志第36,20201222【发现美】中午出门步行，来到田野间，站在稻田地的小土路上，观望景色，深呼吸着，感受自己吸气时肚子鼓起来～缓缓呼气～肚子扁下去～重复感受着。
黄娟践行日志·2024-01-31 08:37

早读晚思day37

整理思维的4个方法：1.训练呼吸——深呼吸、腹式呼吸正确的呼吸可以帮助我们释放压力，利于我们的身体健康。2.冥想冥想可以帮助我们集中精力，是我们练习大脑肌肉的工具。
夏思醉·2024-01-31 07:30

出门晨练，这是个问题

我在春天等你不/念/过/去不/畏/将/来一切从深呼吸开始摆脱源于内心深处的困扰昨日，因要出门办事，早起打坐之后，只能放弃晨练。本想着办事地点不远，便决定一路走过去，权当晨练了。
玉蕊黄芽·2024-01-31 05:01

镜子练习2

慢慢的做个深呼吸，叫着自己的名字，我爱你，我真的、真的爱你。停了一两分钟，接着又说了两三次，我真的、真的爱你，叫着自己的名字。对着镜子，我睁了大了眼睛。再靠近镜子一点，发现额头两道深深的皱纹。
若水心语·2024-01-31 04:41

自由书写

闭上眼睛，深呼吸让心安定下来，我感受到了平静与喜悦。慢慢的陪着自己长大，好好的爱自己，你很重要，很重要。享受阳光得沐浴，享受微风轻轻的拂过脸遐。享受生命的当下。
若_a684·2024-01-31 04:25

开心的事

我有一个电子备忘录，叫“我的快乐因素”,分享一下:在大树下深呼吸唱跑调的歌窝着看电影一群人聊天今天只有一节课顺手帮别人倒杯水和叶哥聊天和别人分享零食听政哥唱歌认真备课讲课学生能听懂haha继续记录我的快乐源泉
我是虹哈·2024-01-31 02:22

陪你一起走过小学六年/D133(2021.11.25周四）

一、今晚我和你在即将暴怒的点上悬崖勒马，做了几下深呼吸，感受立即不同，似乎自己变身为旁观者一般，可以很快冷静下来。所以需要时刻提醒自己，内心是有开关的，任何控制，其实都是可以做到的。
点亮人生·2024-01-31 01:04

有蚊子陪伴的人生

自己通常是平躺在床上，闭上疲惫的眼睛，做几个自然而然的深呼吸，大约十分钟左右后，渐渐的入梦，一觉睡到自然醒往往是是可以期待的。
似醉非醉一笑置之·2024-01-31 00:19

写给秋的碎碎念

一阵秋风来，我直奔向窗前，迎着秋风，深呼吸，笑意蔓延～哈哈哈哈，早安一路上跟舍友碎碎念，你感受到了吗？秋来了，天凉了，我可开心了。伸出手，闭上眼，以为我忘记了，风一来，眉开眼笑了。我能出去玩吗？
剽悍走一走·2024-01-31 00:37

妙觉·自律

带着觉知，浅浅微笑，深深呼吸，自我连接，自我前行。过自律的生活，风雨无阻，享受习练的无上快乐。[太阳]自律✨✨✨享受自律的快乐。坚持，继续向上！
妙平平Irena·2024-01-30 21:43

3月30日一日七时觉

一觉看到今天遇到问题自己的那种急，这种情绪升起，不受控，看着下来，心里的急还在，那就共处一会儿，知道了二觉感觉今天头皮很紧，眼眶有点微微疼痛，闭上眼睛放松下来，深呼吸，看到了，是心里隐隐有一丝担忧依旧存在
693ea651ac78·2024-01-30 18:59

学游泳（三）

阿豪轻轻拍一下我手，“怎样，没事没事，深呼吸……”我听话地照做。“我们再练习一下，只要呼吸不乱，其他就很简单啦。”
艺霖欣荣·2024-01-30 15:41

做自己情绪的主人(情绪处理篇二)

方法一，遇事沉着冷静莫激动，放慢自己的反应速度，深呼吸，尽量不要说话。如果非说不可，那也请保持绅士，保持声音和语速的平稳。
人道情怀·2024-01-30 10:23

三大呼吸法

“142呼吸法”是一口气吸到底，平常没有习惯做深呼吸的家人，当你一口吸进去，会顶到胸痛的，因为你的横膈膜没有打开。
欢喜公主·2024-01-29 21:13

活在当下与有计划的生活

我们练习深呼吸，去踏青，去享受此刻。开心的时候去尽情享受，伤心的时候嚎啕大哭。
有点文艺的工程狗·2024-01-29 20:04

细品阳光

我深呼吸着，努力平复紧张带恐惧的心跳，和大家一起排队，下楼。不想面对的总来得很快，哨声终还是响了
222龙哥·2024-01-29 14:36

三毛：生活中让你快乐的21件小事

生活中21件让你快乐的小事◈|王小波清晨起床，喝冷茶一杯，慢打太极拳数分钟，打到一半，忘记如何续下去，从头再打，依然打不下去，干脆停止，深呼吸数十下，然后对自己说：“打好了！”
作家雪漠·2024-01-29 11:58

2018年2月28日生命陪伴心语

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是支持我成长的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
蓝蓝的天沈燕芬·2024-01-29 11:29

2019.6.19 感赏日志（61）

伴随着早上窗外叽叽喳喳的鸟鸣声，我拉开窗帘，太阳已升起，深呼吸一下，伸伸懒腰放松，对自己说一声早安！心情美美地送孩子上学，一路同绿，同样时间出门，比平时快2分钟到学校。
麦依20·2024-01-29 07:21

回家

今天的雨时大时小，时有时停下班的我伴着路灯的拐急急的脚步，却还是不过路滑雨打落了路旁海棠花散了一地，花瓣七零八落走过身旁，花香袭来淡淡悠悠的深呼吸一下，想记住味道拄着拐走过一个个红绿灯淅淅沥沥的人影左转过最后一个路口终于是在等公交
阿Q兔子·2024-01-29 00:52

劝戒

在面临自认为棘手或压力大的事情时，深呼吸，调整状
一人77·2024-01-28 22:10

求慢

看到孩子的错题那个情绪立马就上来了，这是之前，现在我还能先深呼吸，告诉自己慢慢来，毕竟之前基础太差。慢下来，这确实需要高认知，否则会发现，孩子进步慢，自己干活慢，家人挣钱慢……，各种慢。
闲言碎语_2007·2024-01-28 22:44

2019年的新年

我每天都在做深呼吸，努力调整自己的情绪，但是我不知道压抑内心是否突然哪天就爆发了。爆发的那一天我是否还有求生的欲望？每天念着人间很美好，
柒月荷花香·2024-01-28 19:08

情绪管理是一门艺术

对人对事有情绪，要爆发，请深呼吸，将手放在口袋里，默默数到十再
吾自自语·2024-01-28 10:33

冷漠丈夫配合婆婆逼迫她，她怒摔碗筷，心里很是痛快

看着冷漠的丈夫，一时没忍住，霎时红了眼，拧过头不让丈夫和婆婆看见自己的眼泪，深呼吸，没有在说话，回到卧室。一开门，不在压抑，眼泪刷刷的往下流，凭什么自己有自己的家庭，还要受别人的气？
初见月夜·2024-01-28 08:10

微习惯践行（2023.10.19）

健康方面：①深呼吸一分钟（10）②颈部，腋下，腹股沟各揉搓100下（10）③每天三杯水（10）④每天一个水果（10）⑤每天泡脚30分钟（3）⑥每周身体护理一次（1）心灵成长方面①内维尔心灵学习每天15分钟
青芦2020·2024-01-28 08:01

【176/200】《心有欢喜过生活》

一、身心安顿，烦恼平息1、或者种花，或者散步，或者读书，或者深呼吸，然后把半天或一天都沉入那件事情在专心之中。春花难得，夏叶难得，秋实难得，冬雪难得，
琥珀一小步·2024-01-28 08:10

4月5日清明节

哪怕是小小的非常普通的一件事，例如每天十个深呼吸。三个月五个月一年之后，会是怎样？
星月文教罗敏·2024-01-28 07:54

夫妻智慧第11天2021-12-16

此刻你正处于焦虑的不安全里，这是源于一想到与儿子渐渐长大，离开父母，独自面对他生命中的一切，很多的未知（2）内观：不安全感，我想告诉你，我看到你心跳加速，坐立不安，深呼吸，十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己
Diana_58d9·2024-01-28 06:51

六周冥想第三、第四天

冥想第三天感觉身体能够放松下来，在最后的几分钟出现不舒服，小腿和脚开始发麻，心静了一些，能够感受到自己的思绪在飞来飞去，有时能够拉回来，今天气体能够自由的出入，不再刻意的去深呼吸，能够听到外边爱人的洗漱声冥想第四天好像是越来越期待冥想的这一刻
d455fd0bff41·2024-01-28 04:44

大腿粗还没力？一个瑜伽动作就可以改善…

↓↓↓【瑜伽弓步动态练习】第1步：站到垫子前端，双手扶髋左腿向后一大步，弯曲右膝盖90°左脚跟保持上提，腹部内收，胸腔上提保持5次深呼吸第2步：吸气，伸直右腿，保持左脚跟上提呼气，再弯曲右膝盖，来到弓步重复
S妮儿·2024-01-28 04:07

07｜我爱他，终于不是只有他不知道的秘密了

上接06删除了之后，我深呼吸了一口气，那个人，就当我瞎了眼了吧！可是，为什么？我的心此时空落落的？不是应该很解气？很泄愤吗？看着被我扔在地上的本子，我忍不住起身去捡起它。
艾_叶子·2024-01-27 20:50

坚强

只有坚强面对困难，烂事，烂人，毫不畏惧，才能让那些破事烂人离自己远远的，自己的世界才能让阳光照入，自己才可面对太阳，闭目、仰头，深呼吸，感受天地间的丝丝清新的空气，对自己说，我好喜欢今天的自己！
027d39f186c5·2024-01-27 19:46
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