深呼吸第7页

2022-06-17

夏天的清晨，空气里还是有一丝清凉的，深呼吸一口，倍儿提神！能在这样的一个清晨，早起看到硕大通红的太阳从不远处的城市楼宇间慢慢的升起，莫名的想表扬自己遇到这么美好的一瞬间，很庆幸！

扬角的玺兒·2024-01-23 16:12

2021-10-27 健康生活打卡第三天

起床（7:00）睡眠时间：23:00-7:00（睡得很香）起床程序：深呼吸5次、伸懒腰、困劲抱球、排浊气、洗漱。

haihan·2024-01-23 15:18

2021-08-25

深呼吸。一口气吸到满，然后慢慢呼气，可以重复很多遍。2.与已有的运动习惯搭配起来：多运动，比如跑步，力量的增加和气息的充足都有助于共鸣。

Shelley1165·2024-01-23 14:19

摘录

换个角度看世界压抑的时侯，换个环境深呼吸；困惑的时候，换个角度去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境找快乐，烦恼的时候，换个思维去排解，抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待

武传华·2024-01-23 13:47

面对瞧不起的人，我们该如何面对?

我列举以下观点1.远离嘲笑，深呼吸尽量不要去争吵不休2.敢于接受现实3.奋发图强，改变自己1.远离嘲笑，深呼吸尽量不要去理论吵闹远离嘲笑，深呼吸控制情绪，让自己尽量不要冲动，要是

影趣图文·2024-01-23 11:49

随感

昨天在户外走了一圈，深深呼吸了一下春天的空气，虽然没看到一丝绿色，但心里却突然通畅了…你所犹豫不决的事情，你所想不明白的事情，当你决定去做的一霎那，已经有了答案！

刘家街83号·2024-01-23 07:18

冥想体验——爱的冥想33

今天继续爱的冥想练习，没冥想前陪孩子睡觉时，又失去耐心，这次没让急躁的情绪影响行为，在心里调整，深呼吸，感受呼吸，想象自己是透明的，让着急的感觉穿过身体消失，但急切要去做后面很多事的念头和想法很强烈，以至于以上的方法都不管用

佳佳1014·2024-01-23 04:38

2019-06-28|早上好

其实是没睡，空气再好，深呼吸也能感受到一夜没睡藏不住的倦意。头很重。晚上看了一篇哲学或者科普的文章，关于意识和真实存在，逻辑有点烧，有点反直觉。

山顶志久·2024-01-22 18:25

快速阅读学习打卡表姓名：TOP智汇-婷 2020-03-15

快速阅读学习打卡表姓名：TOP智汇-婷日期：2020/3/14步骤一：曼陀罗图片训练训练方法：1、深呼吸：吸气---屏住呼吸----吐气，循环做三次2、凝视卡片，保持放松，连续盯着曼陀罗卡片看5秒钟后，

115a10a58949·2024-01-22 12:12

给餐饮门店写的朋友圈文案（一）

小时候妈妈教你的餐桌礼仪是，等大人坐齐了，才可以动筷子，现在的餐桌礼仪是，等朋友圈先“吃”了先可是，遇上本店美食，你可能已经顾不上你的礼仪文化，来不及拍照就想动筷子就想开吃那个香味啊，让你忍不住来个深呼吸

慧羽餐饮新文化·2024-01-22 12:37

禅绕画一漩涡

画着这幅画是带着极大的愤怒情绪在画，因为鬼火，压不住，深呼吸放下原本要做的事，画这幅昨晚上没画的功课。第一小圆圆觉知到很愤怒的情绪一我再怎么努力，也不能平复你义愤填鹰的愤慨。

8ad0209d2be6·2024-01-22 11:41

孩子，我们慢慢来！

我时不时的通过深呼吸来平抚自己的情绪，通过肌肉绷紧放松来降低自己的焦灼，然后就是听元研所的课，重点听学科方面的内容，因为目前女儿最大的焦虑就是基础差，听课跟不上，作业有困难而造成的困扰，通过听课我就会受到很多启发

sunny职业规划师·2024-01-22 11:01

负面情绪深度转化

每一次深呼吸，都进入更加放松的状态。深深的吸气接下来，我邀请你去回想最近一次，你出现的负面情绪。比较强力的那一次，让你印象深刻的那一次。此刻就允许自己回到当时那个时刻。

谷应·2024-01-22 07:31

徜徉知识海洋·汲取智慧能量（一）

1.闭上眼睛，花几分钟做几个深呼吸，放松，稳定一下情绪。随后，把注意力集中在肚子上、胸口或者嘴唇上,感受它们随着呼吸一起一伏。

芥空·2024-01-21 23:41

冥想给自己以力量

伴随着空灵的音乐，做深呼吸，想象自己正置身于蓝天白云下、大海和沙滩边，一个超大型的有着七彩光环的莲蓬头，红橙黄绿蓝靓紫七彩光芒，水从我头上缓缓流下，从头顶到身体、每一个细胞都被水流洗净，心也被洗净，站在美丽的白色沙滩上

水_木子·2024-01-21 19:36

心情不美丽

图片发自App面向风，闭上眼，深呼吸，放松，听树叶的簌簌声，心得到片刻的宁静……度娘：怎么减轻这样的负面情绪呢？第一:学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

三月露珠·2024-01-21 18:48

潘卫英焦点解决网络初级19期坚持分享第9天，2019.11.16

接到一个电话，是自己很不想听到的消息，做深呼吸，去感受自己的感受，想起这句话：我的事，TA的事，老天的事。

紫印·2024-01-21 17:19

有病治病 13

13章最幸福的莫过于在明媚的日子里，细数着窗外透过窗帘缝隙溜进来零散一地的阳光，怀里是心爱的人安静的睡颜，轻轻翻个身，把头再往被窝里埋一埋，悄悄的吻一吻枕边的人儿，用力深呼吸，缓缓吐出，把莫关山的味道，

尧老头儿·2024-01-21 16:05

迷&茫

无论看上去多么平稳的人生肯定都会有巨大的虚脱期也许能说成为发疯而准备的时期人类大概需要这种类似间歇性的东西——村上春树所以呀不要责备自己所以呀及时醒悟就像运动几个深呼吸后调整好自己你会发现你可以做的更好开始能够享受这一切迎接新的一天放宽心接受生活中的出其不意和那些微妙的小美好不要被虚无和空虚

太阳当空照1·2024-01-21 15:00

七日觉水瓶座野性的呼唤d2野性与血肉

对着镜子深呼吸时，仍然是在喉咙处堵了，不断深呼吸，不断堵，却也能长长地出气。对着五官说我是美丽的，觉得自己的脸其实真得很好看。

绽放绽放·2024-01-21 14:00

世上本无事，庸人自扰之（304）

深呼吸一口气，啥也没说，直接回家了。如果各位遇到这种情况会是什么反应呢？前几个月，我们家车也是撞坏了大修，按理说开车的都是十几年的老司机了，才买不久的车短时间内几次被撞坏难免会难过。

nn2020王小妮·2024-01-21 08:10

《那个在九点四十三分抽烟的女人》

我好像从来都不知道她的名字，只是她每晚都到阳台抽烟，看着楼下大街上的车水马龙，最后仰起头，深呼吸几口，拉灯，消失在我眼前。她很风尘，我不知道为什么要做此评价，但我感觉她很风尘。

渔洋山人·2024-01-21 07:31

孩子不会长成你所期望的样子，但他会长成你的样子

简单几个方法轻松解决育儿难题:1、深呼吸（先让自己回归到理智脑来思考问题）2、思考一、针对某个不当行为或某个不

凡凡家庭教育规划师·2024-01-21 07:57

懒得起标题

图片发自App清晨，打开门窗，拥抱太阳，自由深呼吸，下一秒，，，，不知几时，一

一个丶一言·2024-01-21 06:20

深呼吸能治岔气

帮他揉了揉，还是会痛，立马百度，度娘说深呼吸可以缓解。教他深呼吸的方法，让呼吸带到岔气的地方，果然几个呼吸后，不痛了。

尹柳杨·2024-01-21 06:47

利用碎片时间养生

3、做做深呼吸。4、做眼保健操。如果时间久一些，像等高铁、飞机之类的

厂厂九九·2024-01-21 01:21

初五，给自己跋山涉水的情书

糟糕的时候，蹲下来做个深呼吸。这没有什么大不了，不过是糟糕的一天，又不是一辈子。伤害我的，终将成就我。（送给我过去的六年，我一直一如既往的深深爱着我的父母）长大了，不要再做小棉袄，要成为自己的铠甲。

路悠C·2024-01-20 21:59

20180507感赏日志39舒缓·鼓励

我觉察到我的情绪，我深呼吸，我进行舒缓，我告诉自己要淡定，要保持冷静。然后我对各科成绩进行分析，女儿的语文、英语相当不错，语文是班

岁月如歌6·2024-01-20 16:53

净心，内在和解

图片发自App准备步骤：独处，闭眼、深呼吸5次（交换式呼吸法）以上，放松，把所有注意力收回内在，调动一些不舒服的画面，按压出内在不舒服的感受，然后用“我和你的对话”进入。

寻找遥远的相似性·2024-01-20 16:39

生命陪伴心语78天

深呼吸一二三。我看见了我的情绪和想法。这不过是我的情绪和想法而已，我要什么呢？但我可以选择什么样的情绪和想法来支持我达成呢？这是我生命中独一无二的体验，这对我提升生命品质有什么好处呢？

贾敏智JX·2024-01-20 16:30

2018-03-08

今天下午去菜菜那里体验食材面膜躺在床上敷面膜时结果听到了一个讨厌过的声音杨建清怎么他也来了不想看到他躺在床上心里面一万个草妮码在崩腾着哼闭着眼睛我才不要看到他呢结果他一来我就不能安静地休息就听到他呱呱地大声说话我躺在那里可难受了憋死我了真想大声告诉他不要吵闹影响我休息但还是忍住了我得注意涵养告诉自己放松放松放下放下迁善迁善于是开始深呼吸关注自己的呼吸平静多了舒服多了那一刻突然发现我的难受从来都不是

洪秀婷·2024-01-20 15:39

慧儿的感恩日记

感恩今天早起做了深呼吸，让我身体有了很大的觉知力，鼻子虽然不舒服，我相信会好起来的。谢谢，谢谢，谢谢。

美丽的慧儿宝贝·2024-01-20 12:35

2020-3-3晨间日记

今天是什么日子起床：一跃而起就寝：粘枕打呼天气：阴天心情：深呼吸调整纪念日：每天都是纪念日叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：由大红赤字转黑变正数，关键开源节流要双向成功。加油！！！

无聊踢球·2024-01-20 03:43

是谁？偷用了她的小说

恍惚的许曼文走出电影院，连着做了三个深呼吸，试图让自己的紧张情绪能得以平缓。她第一反应是拨个电话给麦麦，想了想，又挂下尚未接通的电话。这事太不可思议了，她无法平静下来，更不知道该怎么向别人说。

西晴2017·2024-01-20 02:35

【18/100】精力管理习惯养成-第4周第5天-深呼吸

我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。（一）当初为什么来精力营01那时的我，事情总是做不完，经常熬夜，晚上兴奋，白天状态不好，上班上着还容易打瞌睡，无法集中精力工作，更无法做我自己想要做的事情。想要通过学习，让自己的生活井井有条，早睡早起，精神旺盛。02不知什么愿意，总是便秘，明明很想去可是就是不顺畅，我知道是我的身体在给我发出警告，吃了一副中药后，效果并不明显，也吃了一些促进肠胃的东西，可是效果

向上的小乐·2024-01-19 16:09

2019-08-02

一路上打了不少字，因为赶车忘记保存，好吧，深呼吸深呼吸，天气这么炎热，不要生气了，重新写呗。说好的每天一读，每天一练，好不容易休息两天，可我这两天两边跑，一边陪我妈，一边陪我娃，日子过得还算充实。

我只想做个安静的人·2024-01-19 12:59

计算机专业的毕业生们，教你面对老师时如果进行答辩？

首先，要保持冷静，就像是在面对数学考试时一样，不要紧张，深呼吸，集中精力。其次，要表达清晰，就像是在跟朋友解释游戏规则一样，用简单的语言把自己的观点表达清楚，不要用太多专业术语。

毕业设计靠谱学姐·2024-01-19 12:39

唯阳光与爱不可辜负

你徒手撕碎了乌黑的棉被，让天空深呼吸，继而，小草抬起了头，万物抬起了头！你将生灵的罪孽洗刷通透，用耀眼的光芒赦免了它们。你带来了幸福与生机，驱走了邪恶与黑暗，普天之下，谁敢与你的光芒争锋？

涫野音_da97·2024-01-19 10:04

胃不适

只有深呼吸或者打哈欠才能缓解。咦？貌似之前胸闷的时候也是这两种方法才能缓解的？但这回我能肯定是胃部不对劲。这样的症状之前有过，似乎是好几个月前，又或许是与那次呕吐拉稀前的雷同。

亲亲雨风·2024-01-19 06:17

宏光·金玲365天通情达理功课（66）

觉察到这种感觉后，忙做了两个深呼吸，不带评判地、静静地感受内心中的这股能量，渐渐地，这股能量消失不见了，心又恢复了平静。感谢这位领导的呈现，让我又有了一次觉察内心的体验，让我对“

光玲心语·2024-01-19 05:47

生活

缓解紧张的方法深呼吸，直至自己安静下来，坦诚恐惧，告诉对方自己现在很紧张，很害怕。自我鼓励法，给自己暗暗打气。想最坏的结果，然后表示轻视。不要以自我为中心。不要太自负。不要活在自己一个人的世界里。

然西·2024-01-19 03:57

2018-03-28

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

宇宙之女_王涵钰·2024-01-19 01:59

2019-07-18

当坏情绪来临时，安抚它，让它从身体里面经过，感受它，掌握它流动时的身体状态，接纳它……用好的情绪去慢慢转化它，形成好的习惯……深呼吸，认识到坏情绪对自己身体的伤害，珍爱生命

当下的微笑·2024-01-19 00:10

可以深呼吸的地方——易县

城市套路深，我要回农村。赶紧打包行李回村吧。“发展全域旅游建设全景易州”自从有了这个战略目标以来易县的农村可谓是“焕然一新”。不知不觉我的家乡都变得这么美了。赶紧跟随我来看看我家乡的风景吧。京南满族风情第一村—凤凰台凤凰台村历史上是个“守陵村”，为乾隆的母亲孝圣宪皇后守陵。有着京南满族风情第一村之称。村里面人到现在大多数还保留着清代的建筑样式。几百年来满族的风俗习惯以及特色美食都被传承下来，并保留

迎荷旅游OTA田黎明·2024-01-18 19:50

学员+30组+齐金香+【202002训练营-W2D4-ABCD选择法

WhyABCD选择法包括A觉察B深呼吸C好奇D决定，这4个布骤其实是对自己不断提问的过程，发生了什么事情？我这样做有用吗？如果没用

仰望长空·2024-01-18 15:59

2022-06-08

深呼吸，释放情绪，希望女儿早点写完赶

24c180d3d5fb·2024-01-18 07:07

2 019.04.30

我们应该先深呼吸，稳住自己的情绪。先站在孩子或来访者的角度。考虑他们不合作的理由。再认认真真的放下姿态，倾听孩子说为什么？听听他

紫smile·2024-01-18 06:19

玉兰花儿开，百步清香透玉肌

我在春天等你不/念/过/去不/畏/将/来一切从深呼吸开始摆脱源于内心深处的困扰路边小花圃中，有一株小小的玉兰树，枝头有几朵黄色的玉兰花零星地绽放，颇有几分孤芳自赏的姿态。

玉蕊黄芽·2024-01-18 06:00

一行禅师：有觉知地呼吸，带你回归正念

2呼吸是连接生命与意识的桥梁让你的身心合一轻轻地深吸一口气，觉知你真正深呼吸这一事实再呼出肺里所有的气，整个呼气过程保持觉知无论何时，都可以用呼吸这个工具重新看好你的心，让你的心念不再游离3入息，你知道你在入息

一心船长·2024-01-18 06:50

来自大自然的启迪

迎着秋日的阳光，享受着初秋的爽朗，带着愉悦的心情我们终于驶入了通往世博园的龙栖湾宽阔的大马路，道路两旁散发着青青绿草和松树的味道，我们深呼吸着，这是城市里没有的味道，来自大自然的味道。随着车

婵逸老师·2024-01-18 04:26

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