睡眠

1月@2018特别努力过好每一个月

每天睡前用感恩拥抱睡眠：感恩妈妈不辞辛苦帮我全心全意照顾女儿，感恩公公买汰烧
文心爱喝茶·2024-02-07 20:16

6月时间开支

睡眠276小时16分钟睡眠质量75%，总夜晚数30，平均时间9.2小时健身平均每天10695步保养3小时28分正常的护肤无任何特殊保养工作266小时除公司活动加班其他正常工作时间娱乐16.6小时陪儿子看英文版
学习的路上·2024-02-07 19:16

NO.5 环境的影响力

说不清家到底是一种什么感觉，在家里我可以无限的放松，不用担心各种事情，不像在单位里那么焦虑跟紧张，以至于我昨天晚上不到十点钟就睡着了，而且睡眠质量还挺高。
蒙娜丽脆脆鲨·2024-02-07 19:45

＃张遇升＃精力管理＃吃对了，就不会累

人的清醒与睡眠，主要受昼夜节律，内生平衡戒律这两个周期和饮食等影响。想精力充沛，中午不犯困，需要尽可能地减少血糖的波动，需注意吃的三条重要规律。
小丽_7436·2024-02-07 18:34

如何利用自身的特征资源｜信息过载的时代，每个人都有“病”

生活中，有的人会觉得自己有强迫症，完美主义或者选择恐惧症、睡眠困难症又或者是焦虑症、孤独症……总之，我们都要有点什么“症状”，似乎这才符合常态。同时，我们越是用力想要克服它，就越是摆脱不了。
不二_5dc4·2024-02-07 18:57

这世上最怕的就是认真

上一周期神经高度绷紧的9天里，用5小时睡眠撑出来的结果，总算是有了完美的结局，一切值得。
脉璠·2024-02-07 16:26

有妈真好

做了妈妈，月子里照顾宝宝的慌乱和严重的睡眠不足让新手妈妈不知所措，甚至更有甚者患上了产后抑郁症，危及生命！
2f6e298dfe75·2024-02-07 16:12

早起的鸟儿有虫吃

早晨，五点钟闹钟响了，处于深睡眠的我被吵醒。头从热被窝里伸了出来，挣扎着，慢慢坐了起来，眼睛睁不开。正在穿衣服的先生说：“你就别起来了，多睡会儿吧，我自己坐公交去火车站！”
红柳_3291·2024-02-07 16:37

丰富的色彩，尽在人间四月天

下次出门一定提前定好闹钟，提前一天发保证充足睡眠。图片发自Appr
爱笑的正正·2024-02-07 16:34

给大学生的一点建议

人生的失控，首先就是从睡眠失控开始的；（作息时间，学校可能有详细的安排，但你们做到了吗，而周末又是怎么度过的呢？）4，你可以不喜欢某一门功课，但不可以
司马吹风·2024-02-07 16:09

两极分化

最近毕业季，一个人躲在店里修毕业照，平均一天的睡眠时间不足两小
简爱Season·2024-02-07 15:32

夜半惊醒

约练+地面咨询）第227次2020.12.17来访者11岁，暑假以前一直和奶奶睡，从暑假开始回到自己家，单独一个人睡觉，晚上总是会醒来三次，并且总是说很害怕，为此总是要爸爸妈妈陪，爸爸妈妈也因此会影响睡眠
夏彬_24a2·2024-02-07 15:25

早起日志 2022年2月24日

2022年2月24日星期四阴昨天锻炼量大，虽然强迫自己早睡，但也只是提前十分钟早上起来打卡，还是四点二十天冷，身体恢复慢但是打完卡后，只能直接躺下，睡得六点五十才起床整体睡眠时间要七小时，这个要记录下来下次长跑后
晟逸·2024-02-07 14:55

从点滴小事改变，收获一步步的幸福 张俊艳结业分享

这些事情太晚了做会影响公公婆婆休息，两位老人睡眠都不太好。所以我是跟着大家跑的，没有太多积极的表现。
大浪淘鱼·2024-02-07 14:22

"人生第一次消消乐"之第一次搭乘飞机

就算赶六点的飞机，一大早睡眠不足，顶着黑乌乌的眼圈也是兴奋的不得了。告别黑黄配色显得和谐大气的白云机场飞往苏南硕放机场的航程里，我坐在窗边看着飞机转弯绕圈直线加速朝空而去，心跳稍稍有些
幻想浪漫主义·2024-02-07 13:20

一个小改变就可以挽救你的生命

据统计，成年人每年会患三次的上呼吸道感染，同样的生活环境有的人更容易感冒，几乎每次流感都躲不过去，这些都是免疫力受损的表现，主要受压力、营养不良、疲劳、缺乏睡眠、吸烟、年龄和过度训练造成的。
晃悠的老刘忙·2024-02-07 13:14

学习日志-2.1【睡眠】睡眠与精力管理-20200928-28

【精时力学习日志】本训练营：100天精时力训练营（2020年版）今日主题：2-1【睡眠】睡眠与精力管理学习日期：2020年9月28日课后实践：把今天的知识分享给他人1、[进步]我今天在课程中的收获：1.1
幻雪美美哒·2024-02-07 12:36

一夜之间，麦粒肿不见了

之前有所了解，麦粒肿其实是一种炎症，形成的原因主要有以下几个：营养不良、睡眠不足，导致身体抵抗力减弱；眼睛疲劳、用眼过度；不注意眼部卫生。分析女儿的情
兰若荃·2024-02-07 12:20

2022-06-26

4、感恩不错的睡眠，对于脑袋沉闷的新说法是觉知中。一大堆蔬菜水果不足四十：五根玉米，一袋毛豆，五根黄瓜，一盒樱桃，一盒蓝莓，两盒西红柿，一把
在水伊人_f121·2024-02-07 12:22

尖顶 连载小说 悬疑的疑惑→血红（九百七七）

尖顶连载小说悬疑的疑惑→血红（九百七七）忽然间昂利·崩仿佛从深度睡眠中苏醒过来，但还在忐忑的徘徊中。
黎战·2024-02-07 12:20

易效能90天践行第十周的感悟：

一周睡眠记录二、家庭:继续餐桌上的赞美，对餐桌上的其他每个成员进行一句赞美的话。昨天在赞美哥哥的同时，不经意说对妹妹说你看哥哥哪里做得好，哪里做好好。
柳美姿·2024-02-07 12:03

2019-10-27

吃了早点跟闺女由烁爸带着去红桥医院输液，回来去武清南湖看了个病人，又在邢大大家聊了一会，本以为回家路上烁仔能睡着，结果到家半天这小子都不睡，可把我熬死了，我这浑身难受，就想睡一觉呢，他就是不想睡，折腾半天三点睡着了，赶快开启睡眠模式
雪花_·2024-02-07 12:51

写作菜鸟的一天

昨晚，窝在沙发上看今日头条，文章内容到了今天竟忘了，因为看的太多太杂，躺床上眯上眼，脑袋像放电影一样，反反复复出现各种画面，侵犯我的睡眠，很是煎熬。
外号唐伯虎·2024-02-07 11:42

3月21日复盘 | 做好自己

昨天睡眠时间：22：00今早起床时间：6：40日期：2021年3月21日，星期日今日心情：一般坐标：江苏镇江天气：晴每日三件事：✅视频号真人出境✅整理账单✅整理屋子计划外✅陪娃做手工✅彩排今天值得感恩的事情有哪些
luckybaby贝贝·2024-02-07 10:41

壬寅二月，从此不同（六）

因为整体睡眠不足的情况下，还是醒的如此之早，我想是因为温暖和舒适。昨天醒来的时候感觉到隔着
超潜翔Sutron叔超·2024-02-07 09:05

【睡眠革命听后感】1123-2018#六组@燕子

今天晚上我们吃晚饭的时候，全家动员听了《睡眠革命》下面就用三分钟的时间就睡眠方案、睡眠周期、睡眠调度三方面来谈一下《睡眠革命》一书对我的影响。
小Yan子生活点滴·2024-02-07 09:27

孩子长高不迷茫，儿童奶粉我选它!

从早睡早起，保证充足睡眠到每日的户外运动打卡坚持锻炼的路上，奶粉营养补充也没落下如今看着闺女，盘条靓丽的小身材还有大长腿不得不说，当初的坚持都充满了意义！
maeil的精彩世界·2024-02-07 08:21

轻松自由自在

利用早起的一个小时，趁大家还在深睡眠状态，轻手轻脚，先做完了酵素。现在熟练了，四个苦瓜，一把半芹菜，刚刚好，电子秤寂寞地躺着，暂时无用武之地。推门做早饭，厨房失去了眼前一亮的洁净，蒙上一层油烟。
cf302fb8f796·2024-02-07 08:43

小记录

让人担心的是这样的睡眠质量会影响她成长！
坤凝·2024-02-07 08:45

如何拥有好睡眠

赛斯提倡分段睡眠，在你的能量阶段做分配。我累了我就去睡，不管是几点，睡多久，让身体自然唤醒。哪怕五分钟醒来，精神有个大补充。睡前暗示很有用，我一定睡得着，不用华丽的语言。对自己管用的语言就好。
003c72306f3c·2024-02-07 08:31

好道理，坏道理

但那个考第二的男生却坚称保持足够的睡眠才能考好,而且就在他说过这话之后的考试中，他就考了第一…...”还有一个问题，它甚至引发过多次寝室论战----人是先有了地位，才获得了更大的能力，取得了成就；还是先有了能力
石不时放松一下·2024-02-07 08:37

10 分钟睡前瑜伽，放松身心，躺在床上就能练！

繁忙的现代生活方式让我们的生活节奏越来越快，与之对应的是越来越大的心理压力，就连睡前躺在床上，我们也无法很好地放松身心，更别说好的睡眠了……研究表明，床上瑜伽配合腹式呼吸，能够有效的放松身体，舒缓压力，
小二呆的瑜伽课堂·2024-02-07 08:25

李克富点评训练营59/90

我所接触到的失眠者大多持有一个信念，就是睡眠非常重要，睡不着睡不够就会如何如何如何，然后如果短期内一次失眠就会烦躁，两次失眠开始恐惧，三次失眠如临大敌，然后安定中医脑科医院三管齐下，最后谁起的作用就不得而知了
唐铭含·2024-02-07 08:16

周总结2019W18（20190429-20190505）

一、时间的分配aTimeLogger本周时间消耗统计饼图：五一“小长假”的直接“功效”就是休息、睡眠、娱乐时间得到充分的延长……wtf
冷悲秋·2024-02-07 08:09

2021-06-18

后来想了许久，还是懒，年轻睡眠好，个把蚊子根本不能撼动瞌睡，既然能睡好谁还费事的去想办法，而且那时候的蚊帐都是比较复杂，要安装半天，完全没有现在的方便，打开往床上一放就好了，而且十分便宜，真的是说不完的好处
1f5a682cdca3·2024-02-07 07:21

坚持早起的这些天

听完这些，我一直想培养自己早起的习惯，但是一直没有实行下去，一是，我认为自己事睡眠很多的人，二是，早起真的很痛苦。有一天，我偶尔早
小米莉_A·2024-02-07 07:12

爱德读书会第04期《睡眠革命》共读第7天收获：让卧室成为睡眠圣地

今天我们来说说睡眠环境的问题。图片来自当当如果我们想从本书提供的R90方案中获得最大收益，我们不仅仅要拥有合适的寝具，还要让寝具所在的房间变成你的“睡眠圣地”——一个身体和心灵的修复之所。要怎么做呢？
悦阅生活雪梅·2024-02-07 07:45

呼噜声~

果然，心经是很好的安神曲，我慢慢放松平静下来，伴随着上班铃声的响起，整个人轻松了很多，达到了睡眠的效果。过了一会，同事阿姨醒来了。她说睡的很舒服
zhaozhao737·2024-02-07 07:46

身心焕新Day5如何用高能智慧创造财富

看来，冥想对睡眠的帮助与专业催眠是异曲同工的。不过冥想多了觉察身体，而催眠多了吸收能量和种建议。但与周围的人和事距离感增强，仿佛出现了一堵墙、一个边界。也许这是潜意识状态下启动的自我
怀瑜握瑾·2024-02-07 06:59

睡前做到这三点，轻松拥有好睡眠

成年人的睡眠质量极大地影响着第二天的状态，但现实中睡眠情况总是脆弱不堪，熬夜、失眠成为常态。
金星居士·2024-02-07 06:20

揭秘程序员之夜：为何他们与电脑不分昼夜？

他们的电脑似乎从未进入“睡眠”状态，长明的屏幕背后隐藏着怎样的奥秘？今天，让我们一起探索程序员们坚守岗位的真实理由。有一种“派对”一直在程序员的电脑上进行，那就是代码的盛宴。
尘中928·2024-02-07 05:58

疫情期间的你，也许会被睡眠问题所困扰，来看看这可能的5种原因

不过，也许是受到疫情的“后劲儿”影响，周围有些朋友和我说，他们现在睡眠或多或少有些问题。
鸵鸟心理·2024-02-07 05:55

LGT8F328P arduino 下使用低功耗睡眠模式

这个与网上多数搜到的arduinouno那种看门狗定时的代码不一样。感觉更简单（如果我认识的没错的话。。。）首先要加载LGT8F328P的库，建议用这个第三方。连不上的话，自己想办法上网联。。。。https://raw.githubusercontent.com/dbuezas/lgt8fx/master/package_lgt8fx_index.json这个需要多谢如下链接和官方的努力，而且这个
CHN悠远·2024-02-07 05:50

孩子，我想说

目送走两个握手言好的孩子，迎着凉凉的夜风，我不禁想到了前不久看到的一个段子：假如你能活100年，其中睡眠占用30年，吃饭占用10年，穿衣，梳洗打扮占7年，走路，旅游占7年，打电话战一年半，打电话没人接一年龄十个月
09f09af9cff8·2024-02-07 05:11

白天没精神，晚上睡不着？花2分钟，关2个开关，轻松解决失眠烦恼

而长期的睡眠问题，更是肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、阿尔兹海默症（老年痴呆）等慢性病的直接诱导因素！于是有人
职心眼儿·2024-02-07 05:05

睡眠不足

睡眠不足文/潘利伟假期已经接近尾声，一转眼就真的结束了，时间过得真快，还没来得及好好享受生活，慢慢的体会生活的韵味，生活已离我们越来越远，一年到头，来回奔波，很少放松下来让真思考生活，多想像诗中所写的，
我宝超萌萌萌哒·2024-02-07 05:20

减肥不理想，95%的人都忽略了这一点！

美国国家睡眠基金会（theNationalSleepFoundation）认为，对于大多数年龄在18到64岁之间的成年人来说，7到9小时范围内的睡眠才算健康、正常。睡眠不足的危害1.削弱免疫系统，体
天智星智道·2024-02-07 04:59

第13天金句:早晨的心情就影响你的思和心态，决定你一整天的表现

第13天金句0309阅读（132--144）早晨的心情将影响你的思和心态，决定你一整天的表现132页）第四章开头144）结尾这本书是研究睡眠的书中最为透彻的佳作之一。
高山景行007·2024-02-07 04:07

2021-4-16：不要向别人强制灌输自己的观点，注意倾听，注意倾听，注意倾听！

就寝：昨天晚上睡觉也相对较早吧，11点前我就睡觉了，昨天夜里做了很多的梦啊，这个睡眠质量怎么说呢，睡了挺爽的，就是做梦了，然后呢就是身上的很疲惫，我也不知道昨天为什么这么累呀，是不是因为这个前两天这个做力量训练的这个原因呢
得一说·2024-02-07 04:20

初八的一天

今天4点钟的闹钟准时响起来，才睡了大概4个左右小时的睡眠就要起来了。其实特别不想起来，但今天是特别的一天，因为今天是认识了十年的老同学结婚的日子！
菜单谢丹·2024-02-07 04:24
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