睡眠

充实的一天

开心01晨练由于昨晚睡得早，今天6点20闹钟没响我就醒了，在床上墨迹了半个小时，想着已经睡了5个睡眠周期了，一时睡着又得睡过了，想想最近自己是胖了一圈，默默的起床晨练。
萱草的时间·2024-02-06 02:23

带孩子不容易

2021-04-05每日复盘身体健康睡觉：22:58起床：07:58午睡：40分钟合计：9小时37分钟，深度睡眠：17%运动：游泳：40分钟，350米，本周累计1次泡脚：1次，本周累计1次面膜：无，本周累计
鸿心·2024-02-06 02:46

奋斗是青春的底色

虽然睡眠饱满，但是精神蔫
遐舟·2024-02-06 02:35

早感恩17

昨晚稍稍提前了睡觉时间到22:40，睡眠时间6小时30分钟。还是没能达到早睡标准，而且前天吃的巨多甜食今早终于累积到腰部，长出一个游泳圈（冷。。。）。自我控制是一辈子都不能放松的。
奔跑的长尧·2024-02-06 02:19

2022年1月21日感恩日记

3.微醺后的睡眠确实挺香。4.加班完一个人在路上蹦跶，飘着大雪，好开心哦，握一个雪球，向远方扔去。5.发布了读书博主的第二篇笔记，同时也分享了公众号。因为喜欢，所以更需要坚持啊。
娴鱼小姐·2024-02-06 02:58

2020-04-22日更44 开始读书第一天

1、感恩大清早4点半就醒来了，本来昨晚睡觉有些晚了，没做到十点前睡觉，就想着把睡眠补足呗，结果闭眼后脑海里思绪翻飞，得，我还是醒来算了，拿起手机第一件事是小来打卡第1006天，然后开始在魔法群爬楼，这个群也许真的会和之前其他经历呆的群不同
西北小妖在路上·2024-02-06 01:00

睡醒后看到一棵树的十秒钟

她睡午觉醒来，感到白天的睡眠质量比晚上好太多。在脑子还未来得及开始思考什么时，她睁开眼看到了一棵树，三楼的视野，树郁郁葱葱，是让人喜爱的青草绿。她的小脑袋开始工作了:“为何我在白天的时候可以睡好?
乐钗·2024-02-06 01:59

2020年2月检视

——晚十一点之后入睡，睡眠质量有待提高。——平均每天运动40分钟，羽毛球，原地高抬腿、陪孩子跳大绳g家人——来重庆前每天教儿子背1-2首唐诗，小朋友学得很快。给他规定每天可以玩儿十分钟游戏。
Wfish·2024-02-06 01:28

世界睡眠日:你睡得好吗？

每年的3月21日是“世界睡眠日”，今年中国主题为“健康睡眠益智护脑”——今天，你睡得好吗？
小桥_98a8·2024-02-06 01:44

浪漫法国-关于卢浮宫的雕像

在这些引人注目的雕像中，卢浮宫中《睡眠的厄马弗蒂》，厄马弗蒂是爱马仕神与阿芙洛蒂太的私生子。阿芙
大肚子嘟嘟·2024-02-06 01:51

✨趁早时间管理100天 | Day32 内丹外法

内丹：运动：无睡眠：11:00-7:00饮食：早起喝水，吃早饭，自己做午饭，晚饭6点吃。心流：冥想5分钟外法：护理：早晚皮肤清洁，做面膜修饰：化淡妆
玫瑰西海岸·2024-02-06 00:45

易效能100讲第二十七天：

图片发自App运动、睡眠、饮食三大习惯给身体充电了，能再加上冥想，三大习惯加上一个小习惯，叫3+1，然后跟工作交叉进行，就可以确保精力得到很好地补充。睡眠毋庸置疑，占非常重要的位置。运动是促进血液循
Xue酱·2024-02-06 00:01

良好状态

歇过就是睡眠在8-10左右为宜，不能睡太多，太多会导致影响当天晚上的睡眠，导致连锁反应；不能不出门，顾名思义，休息一定要出门走走，一天不出去没有新鲜的感悟交换，可能也歇不好！
功不唐捐2019·2024-02-05 23:18

精力管理的方法

（印象深刻的是蹦床运动以及办公室中国式瑜伽）图片发自App二，关于睡眠管理。1.保证足够的睡眠时间。睡眠不足影响的不仅是大脑，还有整个身体的健康。2,卧室，要低温、安静、幽暗。
呆呆草·2024-02-05 23:10

20170613.去剪个头发

今天算是早起了，其实昨晚还可以早点睡觉，比如12点就进入睡眠，那么今天就会起来的更干脆点，而不是现在这样子还有点晕乎乎的，早睡早起，这是不变的生活方向。
律人·2024-02-05 23:07

糊涂奶奶

他使劲揉了揉一双布满血丝的眼睛，还是认不出来，村人多数处于睡眠中，放眼望去，四周一片寂静，只有风吹动树木发出的响声。近了，更近了。微弱的声音像水中的波纹，一圈一圈荡漾来
苗苗述文学·2024-02-05 22:32

2020-03-07

小小林随笔第19季15/60/1167天2020.03.07.周五晴全职第573天55+7/day256【皮皮第256天】1.今日睡眠:昨晚比较晚十一点左右入睡，昨晚起来不下五次时不时起来哼哼唧唧，早上九点多起来
小小林_005b·2024-02-05 22:47

许失眠不只是失眠

跟医学不一样，赛斯不断地强调分段睡眠，它会让你的意识、自我跟内我心灵靠近，你不会把自我跟潜意识过度的区隔，更能创造性的使用潜意识的讯息，很容易可以得到内在
爱丽丝成长日记·2024-02-05 22:25

幼小班一日保教工作汇报

让幼儿在晨间锻炼、进餐、教学、睡眠、离园等一日各项活动中养成良好的行为习惯。2、教
春芽小班·2024-02-05 21:59

来试试『小睡眠』吧

小睡眠，5000万人都在用的健康睡眠新概念应用。
Man_程·2024-02-05 21:32

2022-08-12

总之，5：15分已经醒了，凌晨1：15分还在刷着手机，睡眠时间越来越少了！勉力起床，想着今天的早餐需要跟进的，一刻都不敢拖沓。
寂然的莫迪·2024-02-05 21:07

28天马甲线训练营-6.8

1.睡眠23:30睡觉7:00起床午睡1.5小时2.饮食早餐:瘦肉淮山粥，粽子，杨梅，荔枝午餐:淮山瘦肉粥，粽子，苦瓜，鸡，瘦肉，芦荟加餐:老爸靓汤(椰子鸡龙眼干)晚餐:营养代餐，坚果，西瓜，饼干，牛肉干
5eaac21a9212·2024-02-05 21:23

2023-10-23

睡眠会影响孩子的身高吗孩子长高依赖的因素有哪些？研究显示，孩子的身高，70%取决于父母的遗传基因，30%取决于后天因素。后天影响因素包括饮食、运动、睡眠、心理健康等。其中，睡眠对身;高的影响很大。
手抖小知识白洋·2024-02-05 21:37

叁[3]，Xamarin中App

1，源码//Xamarin.Forms.Application,程序类//OnStart方法,应用程序启动时调用//OnSleep方法,应用程序睡眠时调用//OnResume方法,应用程序睡眠恢复时调用
FairyTailQ·2024-02-05 21:47

感恩日记6.3补

感恩～周日可以安静地睡个回笼觉，睡眠可以让人迅速恢复体力。感恩～不出门就可以看到想看的电影，网络上有那么多电影资源可供选择，还有豆瓣推荐优秀的电影，不用浪费时间去找。
毛毛细雨mmxy·2024-02-05 20:19

读书卡片NO.52《童年的秘密》第四章 成人对儿童的阻碍 爱的冲突&睡眠 之我见与我思

书名：《童年的秘密》作者：[意]玛利亚·蒙台梭利出版时间：2010-05阅读日期：03/05/2021阅读来源：微信读书第一部分第四章成人对儿童的阻碍之爱的冲突、睡眠（P213-227）我见一、爱的冲突
淡淡的糖糖·2024-02-05 20:21

认知行为“疗”失眠---视角训练之59

失眠其实是个感觉，细分的话有很多种，比如睡不着、醒得早，以及今天李老师文章谈到的“睡眠感丧失、回顾性失眠”。
王明鹏·2024-02-05 19:12

运动学习

另外，特别要保证睡眠时间，要保持10
清晰思考者·2024-02-05 18:58

关于早睡那点事儿

目前是理由比方法多，要让自己提高对睡眠的重视度。尤其是疫情又要卷土重来的趋势，一定要加强自己的免疫力。除了补充营养之外，还需要让自己有充足的睡眠。
菲儿Fifi·2024-02-05 18:55

周检视2018年第四十二周（10月15日-10月21日）#杭州&新模版

本书并3、每日精进（练字、听音频、背单词等）我的本周重要青蛙1.7天晨跑2.抄金3.音频学习4.轻断食5.亲子班助教【本周检视】【健康】*早6:00晚10:307天早起，早睡10:30前（3/7）️平均睡眠时长
美慧_08db·2024-02-05 18:49

小小林随笔第19季34/60/1186天

小小林随笔第19季34/60/1186天2020.03.26周四晴全职第591天55+26/day275【皮皮第275天】1.今日睡眠:昨晚一点多到两点多期间起来闹觉，后面安静睡了，一个晚上一直踢被子。
小小林_005b·2024-02-05 17:51

晚安

现在睡眠质量没有之前好了，睡到夜里总是感觉腰酸背疼的。岁月不饶人，不服老不行！
b30ecb8d252c布偶·2024-02-05 17:58

其实人并不需要那么多睡眠

就在那一个瞬间，在夜里突然醒来，没有了睡意，防止自己胡思乱想，思绪混乱，于是我便随手抓起手机，打开电子书，看了片刻，却一个字也看不进去。我又打开曰记，随手涂鸦几百字之后，又看看时间，这时刚好至清晨五点，大脑异常清醒，望着窗外，依旧一片漆黑，鸡鸣声远远近近地从我身边传来。我抬头又望望窗外，天空阴沉沉，星星和月亮早没了踪影，与昨晚月明星稀的场景形成对比。想起自己已经有很久没有早起了，闹钟每日响起，我却
智慧岁月静好·2024-02-05 17:49

原发性癫痫的护理方式有什么

同时不可以长时间熬夜，每天必须要保证有充足的睡眠以及休息时间
9712678d37ba·2024-02-05 17:48

打开万千星辉的莹莹之光

图片发自App文/午言擦干湿漉漉的头发揉揉困顿的双眼一股股的疲倦感忍不住如潮水般缓缓袭来也许是昨晚的睡眠不足影响晚上的发挥让灵感时断时续的闪现即使写不出好的美文那也得要咬牙坚持下去为心中的信念为心中的信仰为心中的信誉犹如那股执着的引子般要打开万千星辉映照日月
許勇·2024-02-05 16:29

20181107晨间日记

感恩001感谢几位妈妈的支持002健康001早餐：三明治+牛奶谷物麦片002睡眠：6小时，深睡1小时12分（睡太晚，早上睡过头了）003运动：抬臂2组，垫脚1组，臀桥1组，快走回家004水果：苹果1柿子
怿溦·2024-02-05 16:20

101个目标

一、健康身心：1、养成每日冥想习惯；2、每天保持充足睡眠（夜间7小时+午休1小时）；3、保持每日运动习惯。
付林芳·2024-02-05 16:59

心中有事

2019年5月17日星期五这一夜，辗转反侧，睡眠不好；这一夜，左思右想，晨起难入眠；这一夜，不知是否能等来好消息。时间将近一周了，是不是事情拖的时间越长，希望就越小。可是，我在心里仍然抱有希望。
爱阳恒佳·2024-02-05 15:48

多阶段睡眠法记录 - 2019-10-01

07:30~08:0030min睡眠半个小时。08:00~12:304h30min精神很好。12:30~15:302h断断续续睡了两个小时，第一次下午一点起来了，但是没能及时醒。
SailCPU·2024-02-05 15:57

读书有感

中国人娱乐活动浓缩在麻将、上网和看电视他说他在从飞往上海的飞机上，正是长途飞行中的睡眠时间，机舱已熄灯，他吃惊地发现，不
e5c9bbe139e2·2024-02-05 14:52

第146天高效率慢生活践行【年会】

旅游：曼谷一日游2.工作：大促活动杂事跟进3.学习：极光/薄荷阅读/芝士派□时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务□泰国时间昨日就寝☪︎0:59今日晨起☼6:30昨日午休/冥想/补充睡眠
Bunny妮妮·2024-02-05 14:21

孩子睡觉总爱踢被子怎么办？

因为开空调，盖被子踢掉怕着凉，妈妈每天为了盖被子影响自己的睡眠，愁自己又愁孩子，焦虑的不行。首先孩子爱踢被子这个事，要看持续时间多久？从小的睡眠习惯好不好？是否从小都爱踢被子？
蒙妹妈妈·2024-02-05 14:29

早安

有一种让人羡慕的睡眠，叫做一觉睡到自然醒，而我因为从小养成的习惯，自然醒的时间一般固定在四点五十分左右。
迷途小仙·2024-02-05 14:30

3月12日

人生關鍵詞:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）健康提升:6:00醒，40起′饮食:早茶+晚餐+水1000ml睡眠:6/438h00:30睡工作方面:无/顾客:无硬本領（瑜伽）:呼吸控制法:
hello菜菜_d8b4·2024-02-05 14:18

过山车一样的一天

12月5日，孩子向我要安眠药，和爸爸说感觉自己的状态越来越好了，但睡眠一直不好。我去奶奶那里拿了褪黑素给他。感觉孩子进一步信任我们了，会向我们求助了。
长悦_世间美好皆因有你·2024-02-05 14:13

高质量睡眠=女人最好的护肤品

对女性来说，睡眠是非常重要的，睡眠不好会导致皮肤干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，更会让皱纹、痘痘、浮肿、眼袋加速爬上你的面庞。因此，要想拥有好的肌肤一定要有好的睡眠。
光的派对·2024-02-05 13:54

2021-04-26（华尔斯日记第8天）

日期：2021-04-26睡眠时间：8今天醒来时的感觉？
曾阿牛_666·2024-02-05 13:18

早起日志 2022年6月2日

看到四点半，赶紧起床拍照打卡洗漱整理，然后又躺了十分钟再做平板，五点十分出门跑步配速一般，六点十分结束跑步七点十分回到宿舍今天有事，八点十分出门问题：状态不好，醒了，却起不来解决：提前半小时睡觉，增加睡眠时间收获
晟逸·2024-02-05 13:56

午睡如何影响你的大脑？为什么你应该每天午睡

来源公众号：精进行动睡眠如何影响我们众所周知，更好的睡眠对健康有很多好处。这些包括更好的心脏功能，荷尔蒙维持和细胞修复，以及增强记忆力和改善认知功能。
精进行动·2024-02-05 13:18

4月黄山苏杭之行随笔

夜晚伴着小雨霏霏在山下漫步深夜伴着小桥流水进入睡眠。Day2今日份的关键词：爬山。一大早就赶早包车前往黄山，一路上几位老爷爷老奶奶，基本都是将近70以及70的年龄。
Shanshan小课堂·2024-02-05 12:09
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