睡眠第22页

【胡小豆日记61】幸运数字100

100，它可以代表很多好的事情，比如说你一次考试考了一百分，就会非常高兴有时候你睡觉，你睡醒时，睡眠充足了，睡眠充足，如同电量充到了100%，你觉得很舒服，很有精神。

祁小绎心·2024-02-07 04:43

PK赛第二场

早上起床的时候喉咙痛...觉得不妙没想到喉咙足足疼了一天，唉...因为睡眠不足，加资源的时候一晕一晕的，一直犯困，因为453实在太多了，所以压根没想破纪录，但是也没到自己的目标300，只加了241。

小檀Fineyoga·2024-02-07 03:52

【周检视】8.0周检视2021.11.28

65kg，本周体重从68.8kg下降到，体脂率从22.4%下降到2.饮食控制，早餐鸡蛋、牛奶、玉米，中餐正常吃，晚餐减少主食摄入/代餐3.本周运动3次，2次力量训练和1次有氧慢跑4.平均入睡时间太迟了，睡眠质量严重不足

林枫_cc18·2024-02-07 03:14

23讲：如何量化睡眠质量

灵灵薰衣草·2024-02-07 03:41

阅读导图指引

4.婴幼儿睡眠圣经。5.断舍离。6.搞定三。7.正面管教0到3岁。图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App没有记录就没有发生。by陆燕婷

OL_o·2024-02-07 03:08

美好活法——冷水浴第十五天

昨天去了天露山玩，昨晚差不多一点钟才睡，而且整晚都是半醒半睡的样子，今早四点十五分起床送先生去车站坐车，弄好回到家差不多五点了，当时整个人的精神状态很差，头脑发胀，眼睛犯困，四肢发酸，想回床补睡，但认为睡眠质量不会很好

无风飘雪·2024-02-07 03:14

你失眠么？

小时候睡眠质量很好，打雷都吵不醒。每天还必须午休。小升初以后，学业繁重，中午只能趴在桌子上小憩一会，但也睡得挺香，口水流一地。初升高以后，任务更加艰巨，睡眠严重不足。

野蛮生长_d193·2024-02-07 01:13

寒从何而来？

一、熬出内寒在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

快乐天使_快乐飞翔·2024-02-07 00:47

饮食记录第935天

2022年2月26日周六天气:晴天早称:目标：早餐：午餐：来来回回喝了两杯豆浆午休：晚餐：夜宵:饮料:运动：喝水：睡眠:感受:

爱自己是终身大事·2024-02-06 23:12

噩梦连连

好不容易进入睡眠，你却发现，它们居然联盟了，还串成一连串的故事。于是你醒了，于是它赢了！文/苏家小榭

苏家小榭·2024-02-06 23:51

爱心账户之存钱日记12.13

天气突然变冷，今天的衣服不太够，一整天都觉得冷，自从跟朵妈学修睡眠就时刻记着极致保暖这个词。而且再加上现在特殊时期也最好不要感冒，晚上还特意去约了一节瑜伽课，好久不练，一节课下来还有些吃不消。

静_d595·2024-02-06 23:14

《24小时大脑》：玩手机患上睡眠障碍，你知道大脑是怎么工作的吗？

当放下手机却又迟迟无法进入睡眠？我有次就是这样，半夜11点多了，还一直在看手机，到12点来钟放下手机后，却怎么也睡不着。

我是境心·2024-02-06 22:58

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220818

昨晚虽然睡眠时间较短，但是人感觉还是挺精神的。利用7:00~8:00的时间完成了英语学习任务。今日是浑浑噩噩的一天，中午睡了懒觉，没有锻炼，没有学习哲学，只看了一个小时的印度史。

随止心语所自欲律·2024-02-06 22:14

今日碎碎念

前段时间看了一本关于睡眠管理的书，如果晚上睡不着，可以在床头放一本高数书（或者哲学书），看不了五分钟就困了，百试不厌。为什么？

UniverseC·2024-02-06 22:27

2021来了

新年第一天，睡到自然醒，充足的睡眠让我年轻做了北方酸菜猪肉馅

林中鸟·2024-02-06 22:28

2022-11-04

嗯，指责自己，我太失败了等身体层面他已经出现了睡眠问题，胸闷等情绪层面他的这种情绪有痛苦，愤怒，有悲伤，有厌恶等，几种情绪交叉出现

人生_d8b6·2024-02-06 22:55

【范范成长日记第20篇】如果入睡困难可以试试这个小方法，亲测有效

20200722周三阴最近这几天睡眠有点差，一闭上眼睛，就感觉脑神经亢奋，无数的想法在脑袋里交错穿插而过，久久难以入睡。

范范语·2024-02-06 22:25

不向命运低头

最近我有一种掌控自己的感觉，从饮食到睡眠再到日常工作生活，我觉得一直在进步，我活得不糊涂，感觉自己活得挺明白！虽然命运总是给人造化，但是我觉得无论什么时候，我都会让自己变得更好！

悦心向阳·2024-02-06 21:43

说说酒店灯光的事

问题就出在床头灯光设置上，只有温馨模式、阅读模式和睡眠模式。奇葩的睡眠模式，关闭所有灯光，但保留走道处的顶灯。问题是顶灯很亮，影响睡眠。忙了一天，很累。酒店人来看现场，反复确认，大床房就是如此

高原骑士·2024-02-06 20:19

2019-04-14

—巴金二：【行及践行】1:修身（对自己）1.1多喝水，多吃水果；1.2睡前喝杯牛奶；1.3保证充足的睡眠；2:齐家（对家人）2.1洗衣，打扫卫生；2.2烧了一桌美味佳肴；2.3做手工花卷；3:建功（对工作

小小轩35·2024-02-06 20:50

【描述感知27】无题

当然也有对他睡眠、喝奶的焦虑。主要还是我比较在意这一点。生产完之后，几乎是一天二十四小时带孩子，一刻都离不开人，只有在家人有空的时候或者宝宝睡觉的时候，我才勉强有那么一点点个人空间

何柳苑·2024-02-06 19:32

国庆

没有连续的假期，但是国庆期间睡眠平均十二个小时，也是很爽的。只要是节假日，旅行一定是不美好的，小之也没有装作去旅行。

她小闲·2024-02-06 19:22

无常

必须有充足的睡眠才能有状态。勉强跑完了5公里，腿上觉得不太舒服，看来力量训练迫在眉睫了。近几天，一直感觉到运动手表计时有问题，特地到柜台去问，才发现自

天云博士·2024-02-06 18:26

初三

但可怜我昨晚夜起喂奶，换尿裤来回折腾，实在睡眠不足，四肢乏力。原本想让东带西瓜，我午睡一下，结果被拒，真是悔恨昨晚不让他出出力，他一夜好眠，现在精力充沛得很，玩心自然重。

李宇_7792·2024-02-06 17:57

清醒和非快速眼动睡眠EEG微状态序列的频率分析

摘要大多数脑电(EEG)微状态分析都是在清醒状态下进行数据采集，而现有的睡眠研究主要集中在空间微状态特性的变化以及相邻时间点之间的微状态转换上，睡眠状态下脑电微状态研究尚且不足。

茗创科技·2024-02-06 17:01

产后衰老10岁？这4种方法让你重新焕发光彩！

1、睡眠不足有不少妈妈

轻养小仙·2024-02-06 17:32

下雨了

这段时间，我的睡眠有点日夜颠倒，每到夜晚，我就会非常清醒；到了白天，又会浑浑

浅漠欣·2024-02-06 17:42

好好睡觉到底有多重要？

事实证明，多项研究成果表明，睡眠就是这种神奇的药剂。它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物。尽管睡眠的重要性毋庸置疑，但普通人很难把它作为优先事项来安排。缺乏高质量的睡眠不仅影响人们在白天的感觉，

e84e2acc50be·2024-02-06 16:15

养娃日记——当你遇到困难时……

一天晚上，成成哭着说害怕，要我陪他睡，但是我睡眠越来越轻了，成成睡觉又是一会滚一下一会踹一下的。我说不行，妈妈陪你睡，自己会睡不好。成成就一直抹眼泪。

茉莉奶茶Rachel·2024-02-06 15:40

周记（7.29~8.4）NO. 40

一，读书笔记分享《睡眠革命》的分享大家好，我是skyblue，今天我分享的是本书第一部分的1~3节:时钟在滴答、走慢与走快、90分钟睡眠法。

skyblue_910·2024-02-06 15:04

魔力练习第119天

1、感谢这段时间的疲惫，昨晚终于踏实睡了好觉，充足的睡眠对身体是多么重要，谢谢！2、感谢出门就上公交车还有座位，谢谢！3、感谢境由心生，越来越明白这个道理，谢谢！

哈哈飞80·2024-02-06 14:02

易效能践行90天第二周收获

睡眠质量差。早起践行的还不够。基本都在七点以后了。这块要自我调整好。2、减重到128斤。每天上下六层楼梯八次左右。这点做的可以。

一口玉先生·2024-02-06 14:29

3个睡眠习惯让你为大脑“格式化”

24小时大脑④（22:00~6:00）美梦中的甜蜜8小时轻松而创造力“爆棚”的夜间大脑睡眠的时候，大脑会开启“自动清洗”模式，将大脑中的代谢毒物清除，让我们醒来后拥有一个清爽的大脑。

cherry_1296·2024-02-06 14:06

R2《掌控习惯》笔记摘录1

作者|士心先生来源|程序员的读书故事（公众号：pg_reading)r2_habit1.jpg当我的同龄人熬夜玩电子游戏时，我养成了良好的睡眠习惯，每天晚上都早早上床睡觉。

chuck_study·2024-02-06 14:32

90天践行计划——第一个月月检视

睡眠时间起伏会比较大，基本能控制在晚11点之前躺在床上，但是头痛睡不着，真正入睡时间在11点三十到12点之间，早上起不来，深睡时间也比较少。2.家庭:弟弟暑假出去培训，跟他聊天谈心，鼓励他认真学习。

nanan_504a·2024-02-06 13:43

回归工作

睡眠质量。七点零五从安亭地铁出，现在在医院的厕所里。心里落差也没有很大，就这样，也蛮好，在家因为就两天难过到这边来也是充满了力量。买了红糖馒头，鸡蛋，巴比馒头家。还有营养快线没喝完。

方方方瓜·2024-02-06 12:46

睡眠时间太短了

这两天总是疯狂熬夜，昨晚到四点，前天晚上到两点，大前天晚上到五点。就这样，今天中午午觉还没有睡着。每天工作加学习加锻炼，把很长的时间都占据了，就只有晚上九点回来之后的时间是自己的，所以就疯狂的自娱自乐。刷视频，刷抖音，刷刷新东方直播间，刷刷卖衣服的直播间，再胡思乱想一通，就很晚了。按时睡觉这一条，是真的不太容易控制好。继续加油吧。

盈水间·2024-02-06 12:05

最近用的超好用精华

图片发自App尊积帕Junejacobs矿物质睡眠面膜这是一个水疗品牌，明星产品是喷雾和柑橘保湿面膜。但是我

橙鱼儿·2024-02-06 12:05

059｜150《斯坦福高效睡眠法》

最近睡眠不好，人精力较差，特意挑了本有关睡眠的书来读。

Sisy阳·2024-02-06 12:21

作息管理

R90的睡眠方法：90分钟为一个睡眠周期睡前：1、泡脚；2、喝牛奶；3、冥想；4、手机不带进卧室；5、阅读；6、复盘。

皇冠冠·2024-02-06 12:48

Linux中进程的六种状态

Linux中进程的六种状态目录R运行状态（running）S睡眠状态（sleeping)D磁盘休眠状态（Disksleep）T停止状态（stopped）Z僵尸状态（Zombies）僵尸进程是什么为什么要有僵尸进程僵尸进程的危害

小一！·2024-02-06 11:51

如何帮助尿床的学生

并且由于补习班作业多，上学路程远等原因，小峰每天的睡眠时间很短，也会造成小峰精神不振。教师安

haha_9607·2024-02-06 11:42

人生无常，珍惜当下

不过我也不想改组别了，看看8月份能进步吗步频提高到了176，好像还可以，后续能维持这个也行，最好能跑到180.跑步以来，身体收到了正反馈，如今睡眠好多了，几乎不做梦，如果不是咖啡过量，睡眠质量也是不错，

咖啡微苦·2024-02-06 10:53

我的孩子经常夜醒，夜奶不断，睡渣宝宝求助

求助：我的孩子夜醒频繁，夜奶不断，睡眠很不好，会影响生长发育吗？为什么别人家是天使宝宝，而我的是睡渣？

萍萍宝藏女孩·2024-02-06 10:08

请您健康着去实现梦想

睡眠不佳四点多醒来时，洗手间马桶上蹲着时，公交车站台等车时，多数是琐碎的闲散时间，会拿看看百度新闻，娱乐八卦，社会新闻，时事报道，有什么看什么，很放松愉悦。

小雨的海·2024-02-06 10:15

第四轮七天戒糖减脂第二天

220毫升、紫薯一个90克7.15六分饱午餐胡萝卜半个、大虾6个、玉米半个12.40七分饱晚餐鸡肉炒香菇木耳18.40六分饱3.喝水量2000ml其中赤小豆薏米茯苓茶1000毫升4.三餐外的是否进食无5.睡眠质量和睡眠时间

用以致学的简单·2024-02-06 09:57

起床

小梦迷迷糊糊地想着，今天不想起床的原因不同于往日，往日上班还比较有动力，一想到月底工资卡上增加的数字，小梦用它来抵抗睡眠和床的诱惑，十有八九能够一骨碌爬起来。

米苏闻·2024-02-06 09:32

感恩日记2019/11/06总1111

经过一天多的努力，终于补足睡眠，精神状态好很多。感恩我的好种子，让我看到同病房的患者都是夫妻恩爱和睦、家庭关系和谐。每一对夫妻都是用柔和的语言沟通交流。

喜羊羊_43e1·2024-02-06 09:56

高考只是为了让你懂得做事要全力以赴

柯柯&KOKO上个礼拜五，6月25日高考成绩公布，这一天有多少孩子和家长无法入眠，你也不例外，你瞒着你爸爸没有告诉他，希望他能够很好的睡眠。

柯柯故事·2024-02-06 09:32

七大营养素平衡小结：学会听懂身体的语言

睡眠是让身体放松，给自身身体一个用营养素来修复的时间。人的身体状况平衡可分为两种：高平衡和低平衡。身体状况不平衡也有两种：出大于入和入大于出。

紫月亮2021·2024-02-06 09:52

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