羽毛球热身拉伸第52页

2018-09-13 格斗训练

上了教练新开的flexibility的课，各种拉伸。昨天的器械训练和今天的芭蕾舞练习，似乎教练在锻炼我双腿内侧的肌肉，这可能是旋转踢使用的肌肉群？

WalkingCatty·2023-12-15 03:06

图片拉伸（iOS点9 .9）

https://blog.csdn.net/u013316626/article/details/54863745

AZander·2023-12-15 03:01

7.30践行目标和7.29复盘思考

目标方向读书、听书、写作、语言学习、编程、投资健身、陪家人、帮朋友7.30践行目标安排1）完成编程外部环境准备2）早起拉伸及臀部锻炼3组3）语言学习：中英文朗诵输出4）听书20分钟，完成1000➕文章输出

林鑫瑜·2023-12-15 02:00

健身打卡第71天

2018年9月9日健身打卡：1、站桩20分钟；2、勾脚20分钟；3、空中蹬自行车30分钟；4、双盘腿打坐20分钟；5、艾灸第40天；6、健身房瑜伽基本拉伸动作10分钟，跑步机快走40分钟。

崴崴一笑·2023-12-15 01:57

摩根大通为比特币热身，今日正式任命加密资产战略主管

摩根大通正在为进入加密货币市场热身？根据摩根大通所说，担任这个新创建的主管岗位的是29岁的OliverHarris。Harris此前担任着摩根大通金融技术计划的主管。

lqf一唯·2023-12-15 00:01

2022-03-22

2、居家运动：跳绳、打羽毛球、轮滑、踢毽子、跑步等等。3、疫情防控正面意义：让我们更加严谨，养成一个好习惯，勤消毒，勤洗手，戴口罩，积极锻炼身体，提高免疫力系统。亲子共同运动，让爱流动！

万霞老师·2023-12-15 00:51

2020-02-10

天【知～学习】《六项精进》1遍共720遍《大学》1遍共720遍阅读《文化自信与民族复兴》【经典名句】穷则独善其身，达则兼济天下【行～实践】一、修身：读书，步行二、齐家:做家务，和家人一起吃饭，陪爸爸打羽毛球三

紫魇·2023-12-14 23:37

4月21日星期天晴

回到家后喝了一杯水，又奶奶到楼下打羽毛球。经过早段时间的练习，打球的技巧提高了一点，奶奶也有接不到球的时候。玩到九点才回去做数学作业。图片发自App图片发自App图片发自App

陈锋哥·2023-12-14 23:09

周末的快乐时光

周末遛弯儿二拖二，本来是想带娃们踢球️，先操场跑了一圈热热身，原来四个人一个球不够踢，弟弟满场的追球，哥哥也踢不痛快。

笑笑_e835·2023-12-14 21:31

让孩子放下手机的方法

我认为可以做如下几方面的活动:01.做操，打跆拳道，打羽毛球，

不言2020·2023-12-14 20:37

别把最坏的面目，留给最亲的人

曾听别人讲过这样一个场景：打羽毛球时，当夫妻作为搭档混合双打，矛盾是最大的，两人会互相指责对方，怒气冲天到甚至扔掉球拍。但一旦换了搭档，气氛瞬间就和谐了不少。

鹿仙森Sir·2023-12-14 19:31

高考第二天

看一会儿，小王就起来自己打羽毛球，活动一会儿，我劝他:不如我们下楼活动活动？看看绿

天翼口腔·2023-12-14 19:15

11.28 跑步也要找好对手

计划好了跑十圈就可以，毕竟已经一个多月没有跑步，所以想先通过热身跑来让自己慢慢进入状态，避免运动过度。

weitj·2023-12-14 18:12

《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》10完|职场核心竞争力：自我迭代，知行合一20210805今日复盘-974-921

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续学习《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》这本书。今天将以第八章后四节内容为主。

黄花儿香·2023-12-14 17:45

我的爱情岁月

，认识到自己的错误的时候，一切都晚了，我已经失去你了，希望能借此怀念我的爱情岁月高一的时候，我们分开文理班，你坐在我后面，你有点乱糟糟的头发，甚至有点膨胀，你的自我介绍我还记得，你说你喜欢骑车，喜欢打羽毛球

Feng_9243·2023-12-14 16:41

2021.9.4-16/31-2临阵磨枪

直接上了几天的冲刺班，近期每天除了工作＋学习＋偶尔锻炼，貌似没有做太多其它事情，时间就是不自觉的悄悄溜走……愿明天考的都会，懵的全对，哈哈哈……【我的月度小目标-第2期】1、坚持运动，30天120公里+拉伸力量训练等

红橘醬·2023-12-14 16:47

日小结79：自己在床上转圈儿的宝宝

天✓念·十年之约||与疹子作战的七月小岛打卡：每日收益打卡第174天✓日更推荐打卡第174天✓读书：《好妈妈胜过好老师》算是重读每日小视频：记录旺仔成长小视频Day135✓运动：肩颈紧致芭蕾操5分钟✓拉伸

千允·2023-12-14 15:26

2020年9月9日日记

跑步1圈快走1圈两个回合，拉伸，再跑1圈快走1圈，拉伸，结束。②三餐早餐，7:55，沙琪玛一个、猴菇饼干一包、豆沙味儿迷你小月饼一个，一杯水。

Sinceyang杨·2023-12-07 01:20

知行格-英雄之旅17日

阅读：《一只特立独行的猪》健身：65个俯卧撑，打了两个半小时的羽毛球日收获与内省：我知道了我最想要的生活是什么样子，并会去争取，有付出也会有收获；和朋友保持联系，一起出来聊聊天打打球；早读习惯保持，读英语或者汉语午睡时间太长

二重人生·2023-12-06 20:02

与世界临别时的诅咒

在这世界上，我最憎恨三样东西:一只羽毛球拍，一双墨迹斑斑的手，一双球鞋。一想起这些，我的恨就像炸弹喷火似的，恨不得把它们扔出天际，或者是打入十八层地狱。想起这些，我甚至忍不住想吐。

喜欢吃醋的妞妞·2023-12-06 20:38

孩子的兴趣班

我家老大尝试过的兴趣班有美术，跆拳道，羽毛球，乐高，现在就留下一门乐高课。昨天路过锌钥轮滑，去试了一下，感觉还好，于是就报了名。老二基本上就跟着哥哥的节奏报了乐高和轮滑，一动一静也不错。

Sara_0d02·2023-12-06 20:02

工欲善其事，必先利其器——羽毛球的装备就不能糊弄事

到了场地一看，是两位李总，大猛已经穿好装备热身完毕了。于是我也赶紧去更衣室，换上我的速干运动服和羽毛球鞋。说起羽毛球这项运动，其实是

Leo的防丢绳·2023-12-06 19:20

2021-8-4晨间日记

今天放假昨晚就放纵了，不能放纵消耗自己晓得吗天气：太阳心情：愉悦纪念日：今天也是好好吃饭好好睡觉的一天，在意的不多任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：听书写作，看新闻周刊改进：少说多做，早睡习惯养成：早睡早起，拉伸筋骨

素人Y·2023-12-06 18:32

有你的模样

早早起床，跑步热身，打羽毛球比赛。跑步之前和打球之前的热身都是很必要的，特别是三伏天气，稍有动作就会大汗淋漓，这个时候再连续激烈运动，很容易引起抽筋，就是肌肉痉挛。

OO后日记·2023-12-06 18:27

今天一天的拉伸意识训练

事件:看到莲的图片我:好像没有剪短啥，我看上没有啥变化，就像告知如果坐月子头发在剪短一些才好行为:没发我的信息觉知:怎么感觉说的话在挑刺呢信念:就在挑刺觉知:在看看为什么呢？当你有这个念头的时候什么感觉呢？我感觉心有些烦☞无名火刚刚写觉心沙龙不是很开心嘛这股火在哪里呢？一:看到婆婆在熏肉老是添冷水☞肉就不好吃了二:感觉他们做事的时候敷衍火小☞不能解决问题☞着急☞花费了很多时间还是不熟☞做事一点都不

爱赵婷·2023-12-06 18:08

开心的下午

一进游泳馆，我们就迫不及待地换上了游泳装备，做好热身操，扑通一声跳进水里。我说：“咱们来比赛游泳吧。”他们都异口同声地答应了。只听一个人说：“1——2——3——开始！”

李小皮·2023-12-06 18:03

周一 2021-04-19 23:00 - 06:30 阴 08h41m

2021-4-19莫强求，人不理我，我奈何去求，做好自己事罢一时间记录二概述早上醒，手机，聊天，洗漱，吃饭上午总结计划，日常任务，论文，吃饭下午聊天，午休，玩手机，论文，准备交流材料，吃饭晚上饭后散步，打羽毛球

么得感情的日更机器·2023-12-06 18:33

2021-8-21日记

开卷有益-学习/读书/听书《相约星期二》《月亮与六便士》健康与饮食今日锻炼：瑜伽拉伸今日饮食：戒油炸和奶茶好习惯打卡看书，读书，写字，走路要把背挺直。

8a59abe74b6e·2023-12-06 16:05

亲子日记340篇

做完早饭的时候，羽毛球群也说雨大取消今天的训练。孩子一看直接就又倒下睡觉了，一觉醒来已经10点了，早中午饭一块了。

宝贝涵程·2023-12-06 15:07

开始跑步吧

自己曾经是足球和羽毛球爱好者，但都需要别人的参与；而且足球和羽毛球的经历让我脚、膝盖均有一定的伤病。送女儿学游泳路过世纪公园时，看到无数人都在跑步，女儿就会问：“爸爸，为什么这么多人在跑步？”

陌生的小康·2023-12-06 15:02

打球的热情高涨

屈源芝妈妈亲子日记第455天7月23日，星期一，晴最近天气炎热，大家都呆在空调房内，可女儿一到下午就强烈要求打羽毛球，也不嫌热。这不，我一下班就催着让送她打球。没办法，急忙回家换了运动装，送她去打球。

月儿贝贝·2023-12-06 14:47

SunTorque智能扭矩系统——紧固件拧紧的基本术语

基本原理是扭矩施加于轴圆周上使轴转动并产生扭曲形变等的扭转力偶或力矩；通过旋转运动使其轴向产生拉伸形变，最终转化为轴向的预紧力。动态扭矩是自动拧紧工具在拧紧过程最终或扭转过程所得到的扭矩值，也就

SunTorque·2023-12-06 14:34

螺栓拉伸法与大螺栓拧紧

智能扭矩系统-智能扭矩互联系统-智能扭矩控制-SunTorque1、扭矩控制拧紧扭矩拧紧到的指定扭矩是控制预紧力的最常用方法。将螺栓拧紧到指定预紧力所需的额定扭矩，大型公司都有相应的扭矩表，可以从表中确定，或者通过使用扭矩与产生的螺栓拉力之间的关系进行计算来确定。从上图的研究可以看出，扭矩拧紧的一个基本问题是，由于大部分扭矩用于克服摩擦（通常在施加扭矩的85%至95%之间），摩擦条件的微小变化会导

SunTorque·2023-12-06 14:03

运动带来的改变

不管是有氧运动的高效燃脂，还是无氧运动的抗阻训练，或者是太极瑜伽的平衡拉伸，坚持运动都会给你带来意想不到的收获。1、运动可以改善身体：运动可以减少久坐带来的身体损伤。运动可以改善体质，促进健康。

北冰洋冷·2023-12-06 14:07

检视2019.10.15

每次运动都要先热身再运动伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，眼保健操热身：摇臀10个，左右荡骻10个，前后荡骻10个，腰转骻不转10个外八字走20个内八字走20个马步前后甩臂10个面朝东方金鸡唤阳10

今日妈妈馆海纳·2023-12-06 14:23

早起没精神，怎么快速清醒

2、提高体温，运动热身。人的睡眠跟体温呈一定的曲线关系，通常来说在一天里，中午的时候体温会稍稍下降提醒你要休息一会

大庆思考笔记·2023-12-06 13:09

2021-8-12晨间日记

就寝：11:00天气：晴心情：好纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：看书习惯养成：写作，陪娃周目标·完成进度完成四年级上册的作文学习·信息·阅读多看阅读写作书健康·饮食·锻炼学习打羽毛球人际

微笑的含泪·2023-12-06 12:41

瑜伽~舞王式练习步骤

把右腿向后向上拉伸。step3：反手转动右手、右手肘和右肩，将右腿拉至你能到达的最高点，有在耳后方向上伸展，不要松开大脚

王俊婷·2023-12-06 12:31

亲子日记

然后去我的店里，给我提了一个要求，让我陪她打羽毛球，昨天的天气特别的好，也很适合打羽毛球。娘俩打了半个多小时，我说姑娘妈妈累啦可以休息一会儿吗？姑娘说球场休息一会儿，下半场继续。

A大凤·2023-12-06 11:33

课程流程总结和延伸周六

跟马教练的课，1、关节操，5分钟；2、热身，25分钟，一端摆放一个标准桶，另一边准备，冲刺过去推到标准桶跑回来，然后，再冲刺过去扶起标准桶，另外，还有正着跳过去，膝不弯，反着跳回来，以及单脚跳，换脚，自由爬

TY胡教练·2023-12-06 10:21

放学后，平弟必须执行的三件大事

比如足球、羽毛球，跳绳，跳皮筋。这几项运动能给孩子很好的前庭觉和本体的刺激，可以提高孩子的专注力和肢体协调。其次，吃饭后半个小时，做半个小时的专注力训练。重点从视觉和听觉两方面进行。比如舒尔特表格，

平凡的云姐·2023-12-06 10:06

2019-02-13

做完拉伸，回去洗了一个热水澡，顿时感觉浑身爽透了！如果这时候有人问我最快乐的事是什么，我会毫不犹豫回答跑个十公里，洗个澡！

想吃一碗燃面·2023-12-06 09:17

8.30

第一次从打羽毛球开始，问题

岁月静好_896c·2023-12-06 09:01

麻辣烫啦麻辣烫

小明羽毛球课下得早，我让他先去吃饭，然后他给我买黄焖鸡打包，我回来直接带回宿舍就可以了。小明的下午第一节也没有课，可以多睡一会，第二节植物病理学，小明下课之后还要去上实验课我在自习教室等他。

未若九月·2023-12-06 08:04

2021-07-06

打羽毛球的有两对，打太极拳的有一男一女，还有几个在和单双杠较劲……走着走着，从小区的北门走出了小区。小区外面的路上，已经有车子来来往往。

小湖·2023-12-06 08:41

Android .9图片制作入门

制作流程：1.创建被选中图片的.9图片资源2.编辑.9图片左上1、2、3、4所标记黑线为图片可拉伸区域，未被黑线覆盖的区域不会被拉伸。

11号安卓选手·2023-12-06 07:28

开心

当然是玩篮球了，接着又是玩了羽毛球，又玩了围棋，也就是五子棋了。我最喜欢玩的就是羽毛球了。一开始我便赢了两局，后边便是连续的输了。我们又玩了象棋，还有扑克牌。玩的可真开心呐。

齐越韩·2023-12-06 07:17

《教育就是培养习惯》06|合作的养成教育20210617今日复盘-925-872

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳57—未进行2、读书今天继续读教育学家林格写的《教育就是培养习惯》这本书。今天以上篇第二章的第五节内容为主。

黄花儿香·2023-12-06 06:57

太极养生步习练笔记

2021.3.14日太极养生步332天音乐：高山流水全身放松，自然状态，左脚起关节拉伸，有酸胀感，依然吱吱作响，意识还是不能完全放空，觉察到拉回，注意力放在呼吸上，体会自己身体的感觉，筋膜，肌肉，被带动后感觉

晨熙·2023-12-06 05:21

2018-07-12

2018/07/12有多自律就有多自由【今日天气】睛27-33度【早睡早起】23:35-06:00【践行天数】4/90【昨日青蛙】1.瑜伽拉伸/听书完成✅2.招聘信息完成✅3.学校报名完成✅4.针灸治疗完成

雨晨_95a8·2023-12-06 05:45

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