羽毛球热身拉伸第58页

2018-12-28

大学》诵读0遍，共138遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变巜心法》第九章：分享【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球0分钟，俯卧撑15个60kg握力器8个打羽毛球

小胡子c·2023-11-29 18:08

和自己对话（43）

整个背部伸展并且没动一步都是腰部发力，这不正是加强核心力量训练保证拉伸颈肩背部肌肉。对于腰间盘突出还有更重要一点，凡是此类患者都伴有神经压迫臀部腿部直到脚趾。试着爬行五米，大腿根

一帘幽幽梦·2023-11-29 17:42

女人，你需要寻找一个好的状态

聊天的过程中，给我讲了很早的时候，父母在一线城市就给他买了房，男朋友也有钱，还谈了她之前的工作职位，平时的爱好也比较多，打羽毛球、画画

hello金爷·2023-11-29 17:59

训练日记 | 2020-03-09 周一

-01囚徒健身-7:50用时：28分钟俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）举腿（四）-平卧蛙举腿

崔宏雷·2023-11-29 17:48

打网球之前需要做的热身运动！

做任何运动之前，都需要经过充分的热身，比如慢跑、活动关节灯，以此避免身体突然进入运动状态，造成损伤，毕竟，业余球友打网球，是以娱乐健体为目的，如果因此造成身体损伤，那就得不偿失了，今天就跟大家分享一下打球前可以做的热身活动

昱航网球教学分享·2023-11-29 16:54

重新开跑太难

1号做了一天思想建设，回想着跑前的热身动作，跑后的拉伸动作，还要把跑步穿的衣裤鞋袜找出来，跑步的路线，跑多久。尝试着做了下热身动作和拉伸动作，发现有些动作竟然想不起了。

紫夜星沙·2023-11-29 16:01

找到生命最好的状态！(属于自己的零辰五点，你拥有吗？)

做完拉伸后，又做了几分钟有氧运动，跳绳一百个。跑步一定要掌握好自己的步频，步调。昨天我戴上耳机听着自己最爱的音乐，开始跑起来。音乐的律动，竟让我有一丝丝感动。我在那个时刻，竟然非常想念远方的朋友。

素缘之美·2023-11-29 16:59

周检视•2019(0506-0512)

图片发自App运动健康本周不间断跑步七次，25.9公里，连续跑步21天已经过了18天，常规跑3公里，休息日跑5公里，为了保护关节，坚持跑前热身，跑后拉伸。

陪着蜗牛散步·2023-11-29 14:14

每日一思# 108/365

《家居廊》杂志带来的灵感✔️我今天完成了什么：1.运动手臂训练➕平板➕俯卧撑➕拉伸➕侧拉伸➕空中脚踏车➕卷腹➕仰卧抬腿➕登山跑➕开合跳➕眼镜蛇式拉伸2.阅读3.写影评To微博4:杂

小尾巴巨人·2023-11-29 12:07

印象深的第一次，总会让你成长

对理财最初的印象是认为炒股投资什么的，总觉得高大上，对普通人没有太多的关联，然而班班开营前，要求我们去热身读一下《小狗钱钱》，并写出读后感，我本人不善于写作，但是看到距开营还有一周，不妨先来了解一下，刚一接触这本书

信念_f705·2023-11-29 10:55

如何能控制身体头脑能量

当你清晨起床做体式时，并不是因为那是一种拉伸身体的锻炼，地球上所有的傻瓜却都是如此描述瑜伽。是的，你要伸展身体来做

草莓牛奶咖啡布丁·2023-11-29 09:54

2022-05-05立足当下，无愧时光

从结果上说，没做什么了不起的事情，就是睡睡觉，行了就去做核酸，然后做做饭，出去逛一逛，打打羽毛球，看看电影，玩玩游戏等。我在这难得的假期中深入体会生活的味道，让自己感受到了真正的放

祥宇_东方九型·2023-11-29 08:02

20200801第11篇家庭外出日

下山后我们还打了羽毛球，儿子又进步了一些，可以接到两三个球了。同事家的小妹妹也很想

LEE婷·2023-11-29 07:04

2019-11-16

大家好，我叫解家麒，今天下午我和姐姐去体育馆打羽毛球的时候发现体育馆不开门。姐姐对我说，要不咱俩先回家吧。过一会儿再来体育馆吧。于是我答应姐姐回到家里。回到家里之后，妈妈说你现在改口算错。

9711ff8f3828·2023-11-29 07:28

健身TIPS ｜健身后的拉伸放松有多重要？到底应该怎么做？

今天Ray姥姥给大家说说拉伸放松的重要性，我们暂且用放松这个词，来概括等同于回复，舒缓身体，通过一些方法让身体恢复到原本的状态。为什么说运动后一定要有放松过程，不要立即坐下或者躺下休息。

Ray运动健身·2023-11-29 05:28

（齐楚怡）和妈妈一起打羽毛球

今天中午我吃完饭，就下楼跟妈妈一起打羽毛球比赛，第一场比赛我打了一个漏球、然后我就出局了！结果妈妈赢了，这时候我有一点不服气。妈妈告诉我只要努力了，就一定会有收获！听了妈妈的话，我就打的更好了。

齐楚怡·2023-11-29 05:29

你好，2021

跟爸妈度过了长达一个月的假期，每天下班在楼下打打羽毛球，看看电视，午餐

Echo孙小清·2023-11-29 05:40

11月27日:健身打卡_Day 27

热身：跑步机10min无氧：哈克深蹲（30kg)|倒蹬机｜臀冲（臀桥）｜俯身腿弯举｜坐姿腿外扩各15*5组推车：30kg6组有氧：跑步机60min【学习小记录】哈克深蹲：脚微微外八，让膝盖顺着脚的方向延伸

Windbell_rita·2023-11-29 03:59

2022心愿清单

☞有氧运动:1跑步2帕梅拉系列课程3尊巴☞无氧运动:1马甲线养成2泡沫轴拉伸@投资定投“韭菜盒子”帮朋友帮助10人戒烟视频号，抖

玉菲炫舞·2023-11-29 03:53

2019第二周小结-为梦想努力，从不觉得累

深蹲偶尔，拉伸偶尔。下周计划：跑量26km，尽量室外，除非天气雾霾，下周要加一些keep核心训练，深蹲和拉伸变为日常。

穆易_生涯咨询师·2023-11-29 02:52

奥运会上的抗日精神

最终成功拿下金牌并打破世界纪录；羽毛球混双半决赛中，

71e76170f4ae·2023-11-29 01:56

运动让我脱胎换骨

先热身10分钟左右，接着开始运动，运动完拉伸10分钟左右。我的运动不限于形式，有时候快走，有时候倒走，有时候慢跑，有时候快跑，有时候就是慢慢走走。

桑桑读写·2023-11-29 01:01

向心与离心

向心收缩，离心拉伸，这就是力量训练（增肌）的核心。向心是靠近聚拢你的目标肌肉，离心则相反。

你喂喂·2023-11-29 00:17

2020.03.18

大学，道德经第1-81章，能量朗读，百孝篇，晨起高能量确认词录制音频《当我遇见一个人》《书都不会读，你还想成功》口才视频数独、口算，识字练字、千字文字卡一轮、阅读运动打卡：脉轮舞45分钟，冥想、静坐，打羽毛球每天一本书

cuiping7789·2023-11-28 23:57

从烦躁到喜欢

从不愿意到喜欢，记得三年级的时候儿子是个小宅男，几乎所有的运动他都不喜欢，直到四年级的一次检查，我和粑粑都着急了，健康多么重要，当即给他报了羽毛球班，他不愿意到可以这是一个过程，是一个漫长陪伴的过程，除每周到教练那打球

Harly麻麻·2023-11-28 23:43

计算机切屏的三种快捷键,小技巧：笔记本切换屏幕快捷键_计算机的基本知识_IT /计算机_信息...

Fn+F8：切换屏幕拉伸显示模式(当屏幕分辨率小于实际分辨率时

weixin_39618169·2023-11-28 23:15

沙溢主动承认自己犯错，别人家的父母才配得上别人家的孩子

对儿子安吉抱有高期待的沙溢，给他报了十几个辅导班：钢琴、书法、游泳、羽毛球……安吉却“不堪重负”，每一次弹钢琴，都像是在“受刑”。有一段让人心疼的视频，安吉坐在钢琴前，一边哭一边说：“一定要弹好。”

行乐难·2023-11-28 23:58

不管你羽毛球打的有多牛，也要记住这十句话！

如果你打羽毛球，如果你热爱羽毛球，不管你打的有多牛，也要记住这十句话！01天外有天，人外有人，总有人比你更牛逼。不管你打的多好，总有人比你好；不管你打的多差，总有人比你差。

界内体育·2023-11-28 20:52

♀️魔力感恩日记2020.6.4——万物自然生长的力量～

图片发自App感恩今天休息，今晨6点50醒来，习惯性先在床上呼吸静气下，由恍惚到清醒，赖了下床，哈哈～晚起床了些，但晨起时间轴照旧，做五行能量清理，奇迹30呼吸法，然后瑜珈树式光合呼吸及简单的身体拉伸，

鳯凰靈娜Erica·2023-11-28 20:23

2021年第一天，第一个半程马拉松。

热身，跑步。坚持，完赛。第一个半程马拉松，2小时15分。这算是新年最好的礼物。能把一件小事坚持下来，那就不再是小事。2020年4月起，步入跑步的坑，感恩遇见跑团的伙伴。

慢慢跑的小时光·2023-11-28 18:49

毅力不够只是因为没有找到舒适边缘区

无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。

东山东复东·2023-11-28 17:55

训练日记 | 2020-03-23 周一

-01囚徒健身-6:35用时：30分钟俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x20、1x16（训练组）举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）举腿（四）-平卧蛙举腿

崔宏雷·2023-11-28 16:33

疼的感觉真不爽

这几天，早上起来，打羽毛球，打它半个小时。中午十一点再开始，一直打到吃中午饭，吃过午饭，歇一歇，到了一点钟，再打，一直到很累很累。傍晚五点钟，再打，一知道吃饭，我现在最感兴趣的就是打羽毛球。

4孙4·2023-11-28 15:42

闲时对花语

我：哈哈，多谢提醒，我已经完全恢复，这几天跳舞都是先活动半小时，跳完后做拉伸运动，拍拍腿，感

小满mama·2023-11-28 15:32

《星河》第七章书生亦讲义

上场之前，宋安鸿和陈筠的眼神都不安分，完全没心思热身，两个人都在看场边围观的人。不久陈筠和宋安鸿就对视了一下，各自心领神会。扫视了一圈，陈筠也没看见那个女孩。

林和西·2023-11-28 14:29

多巴胺是让人快乐的根源

今天做完实验都已经晚上九点了，实验室的同级小伙伴提议去打羽毛球，就在一楼大厅，虽然我平时不怎么喜动，但是适当运动我觉得也还不错，因此我也就欣然前往。很久没打过了，刚开始还不怎么能进入状态，老是打空，后

悟随记·2023-11-28 14:10

qt ui界面无法移动控件_qt ui界面控件布局设计

1、布局控件简介：水平布局，里面的控件将水平展示，布局器里面的控件大小若没有固定，其大小将随着布局的大小而自动拉伸。

weixin_39705065·2023-11-28 13:38

听说胸肌好练，胸型难修，练成啥样一切随缘？

热身之

赛普健身私人教练培训基地·2023-11-28 12:21

2021-8-10晨间日记

努力振奋着纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：完成日更，完成工作任务，没有了改进：没有阅读，没有对小淼保持耐心习惯养成：没有早上就完成日更周目标·完成进度…学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼每天拉伸

顾秋的兔子洞·2023-11-28 11:37

阅读札记四十三《瑜伽体位法全图典》13（初级：跪姿）

1.猫式Catpose>>体式功效拉伸背肌和脊椎，消除背部僵硬和疲劳，使脊椎更富有弹性。补养和强化神经系统，改善血液循环，增进消化。有助于消除女性月经期的痛经，并有助于治疗白带过多和月经不调。

三九陈皮·2023-11-28 11:30

一种解决膝盖疼痛的办法

正文：本人热爱羽毛球运动，虽然球打得一般，但是感觉它是适合我的一项体育运动。运动久了，自然也就会伴随着出现一些问题，最常见的就是网球肘

大侃_6708836·2023-11-28 11:43

2020-12-28

这节瑜伽课有点难度，类似于马步的动作刚开始就让人冒汗，还有几个虐大腿和拉伸双腿后侧的动作，撕裂般的疼痛！

公主的羽衣·2023-11-28 11:51

越来越多的家长为孩子选择羽毛球，为什么？

羽毛球已经逐步成为深受青少年喜爱的运动项目，很多家长也非常看好羽毛球对于孩子各方面综合成长的促进作用。有孩子说：羽毛球已经成为我生活中的一部分。打羽毛球让我更加强大，让我更有信心！我爱打羽毛球！

界内体育·2023-11-28 11:07

日拱一卒啦

现在每天按时早起早睡，写100字，阅读15分钟，记单词40个，拉伸15分钟，听音频（记不清总长啦）……感觉到一天天积蓄了许多能量，未来请继续加油呀枫枫。공부해~~~2019.1.9枫枫呀于长沙

疯叶荻花秋不瑟·2023-11-28 10:44

【月检视】20190404不断修练内心@小罗

梦想成真没有反思的人生不值得过-苏格拉底3月嘉许自己每一天的认真与热枕，感恩生命中大家对我的帮助和关爱2019年度目标及关健点健康：跑步300公里，早6:00晚10:00；坚持周三羽毛球；早6:00晚10

口腔护士小罗·2023-11-28 10:24

开心的一天

我们轮流打羽毛球，也有当裁判，也有啦啦队在一旁呐喊加油…直到阿姨喊我们吃饭啦，我们才停止打球排队洗手准备开饭。阿姨给

白皓H·2023-11-28 10:22

Qt自定义标题栏

Qt自定义标题栏效果图源码使用方法实现思路及部分代码参考效果图1.设置为无边框窗口后拉伸、移动、放大缩小等事件需要自己重新实现，我只实现标题栏拖动、双击放大/还原、窗体边缘可拉伸等基本功能，有其他需求的小伙伴可参考和修改源码

生活几何_·2023-11-28 09:46

2019年4月30日第60天不抱怨+70天情绪情绪营

今晚和先生、儿子与小区的伙伴在羽毛球群里约着一起打羽毛球，在去羽毛球馆的路上，儿子说要爸爸妈妈大家一起手牵着手，儿子还和问我们，知道他为什么这么开心吗？

卓娴舒·2023-11-28 09:14

2022-12-06 - 草稿

特别的倒霉，我前天晚上跟朋友一起去打羽毛球，结果我负伤了，当时要跑着去接球，谁知腿刚发力，感觉腿直接软了一下，紧跟着就感觉整天腿杵在地面上，明显感觉到膝盖杵的特别疼，我就倒在了地下，当时我的心里就很担忧害怕

超越自我oo·2023-11-28 09:22

周末小聚

所以导致今天起的比较晚，我们十一点出去打了一会儿羽毛球，这也是半年来第一次大的运动，之前基本不动的，不过体力还是可以的，居然没有感觉太累。

南方姑娘阿文·2023-11-28 08:14

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