羽毛球热身拉伸

教培行业是如何1个半月招生 300 多人，狂收 200W+？

王金秀，宇特青少年羽毛球培训中心的老板。企业主要做羽毛球和篮球培训，坐落于浙江金华。王总在义乌当地做了一年了，一直没有突破，后来加入了三度的合伙人，让我
赵东玄·2023-12-02 06:05

黑日成长日记2.5之了解艾灸

（这两天翻到第四章了，今天的收获，对关键对话出现的情况要敏感，了解别人的感受，而不是自己一味的说）早上跑步之后做了一下肌肉拉伸的运动，比较舒服。
三友便利黑日·2023-12-02 06:37

《认知觉醒》你没有成功可能是因为太刻苦了

我的阅读书目：《认知觉醒》金句：1刻意练习四要素：定义明确目标，极度的专注，有效的反馈，在拉伸区练习。2.不要过度消耗自己，只有在感到精力不足，就停下来主动休息，这反而使精力桶的水位得到快速提升。
Y媛姑娘·2023-12-02 05:48

visual Studio MFC 平台实现图像增强中Gray-level slicing，Bit-plane slicing，对比度拉伸三种方法

MFC实现图像增强–分段式变换本文使用visualStudioMFC平台实现图像增强中的第三大类分段式变换中的三种方法，包括Gray-levelslicing，Bit-planeslicing，对比度拉伸
宁77吖·2023-12-02 05:24

基于Flutter的图片浏览器的实现

一效果展示：1.图片展示：2.混色，平铺，拉伸，原图展示二实验准备：1.在包结构中创建images包来存放我们用到的图片，在pubspec.yaml中声明路径：2.检查虚拟机是否正常运行：三详细设计：大体流程
代码破碎真君·2023-12-02 05:52

今日份开心，运动真的很快乐

午睡之后我们去打了一小时的羽毛球和踢毽子。虽然毽子被我一脚踢飞出了围墙哈哈但不影响我们继
艺馨_·2023-12-02 04:11

唯一至亲术后146天

时间都浪费在看手机上了，以后真的要少看手机为好，应该用更多的时间去做更有意义的事情一天忙碌并充实，上午带娃学口才，又去取钱给姥姥送去，回来接娃回家吃饭，洗衣服，一点半出门去画室上书法课，带着娃去的，因为今天不练羽毛球帮亲戚带娃到很晚
蓝色的梦想l·2023-12-02 04:27

每天挑战日更，让坚持成为习惯

拉伸时想到一位朋友问我的问题：每天一堆事情，你哪里找的时间写作呀。我仔细梳理了一天的时间，让她的眼睛瞬间放大了很多。怎么找时间？每天的写作大概需要花费2小时。这里不包括构思的时间。
白云兰子·2023-12-02 04:51

#宛风有时间的生活#kin50光谱的白狗#宛风日签#

白狗日充满爱意的日子感谢小宛妹妹对我无限喜爱和包容感谢大勺先生教我打羽毛球今天一起品尝了新开面馆的面感谢身体为我服务，生理周期28天越来越共时～感谢爸爸妈妈对我的爱马上过年了，更多的是怀念小时候在家里过年的样子那个喜欢过年的小女孩过年喜欢喝甜甜的
宛小风·2023-12-02 03:11

大学生普普通通的一天

下午第一节是体育课，先热身跑两圈走两圈，然后就持续拉腿，拉腿拉到怀疑
葛淑柔·2023-12-02 02:49

凌晨的日更

昨天下午运动了一个小时，以跳绳为主，开始时热身，结束时拉伸。好像有四、五年不曾跳过绳了，那时家里还备了一根老式的尼龙跳绳，我还记得把手是鲜艳的橙色和绿色，会让人想到洒了一地的阳光️。
她也许是一颗星星·2023-12-02 02:33

身教胜于言传

打羽毛球、亲子共读半小时国学经典、千里跟读、看电视等等。今天我们来讲讲看电视吧。
杨奕宽·2023-12-02 02:29

刘润商业洞察力30讲-16

比如公司管理层、羽毛球俱乐部、或者今天会议室里所有的人。什么是群体压力？当成员发现自己意见和群体抵触时，会产生巨大压力，从而主动放弃观点，接受群体意见，这就是群体压力。
多读书勤写作·2023-12-02 01:41

【减脂日记】第42篇 2/28 包子健身第二天

3、5分钟全身拉伸，这一项昨天忘了打卡昨日饮食早餐煎饼果子222克皮蛋瘦肉粥180克渔家香水浸金枪鱼185克午餐粥420克
骆驼_在路上·2023-12-02 00:10

2018年8月22日晨间日报

今天可能恢复不错应该可以出来继续跑步了，其实昨天就没有特别大的感觉，估计是跑完全马后拉伸和泡沫轴按摩做得好，也更加体现了跑后拉伸和按摩的重要性。昨日目标：1、运动方面以瑜伽放松和力量练习主。
Lucky有情·2023-12-01 23:40

跟着Hi复盘D184

在做完拉伸运动后，沿着河边开跑，跑到这段路的尽头的时候，我们停了下来，朋友问有几公里了，我看了下KEEP,还没到1公里啊，0.9公里。看朋友略吃力的样子，于是建议走一段再跑。
陆娴1983·2023-12-01 23:54

爱的巧克力

浓情漫漫，望着绵绵细雨，含着甜蜜巧克力，眼前如放电影般，闪现出一幕又是一幕……爸爸陪我打羽毛球，汗如雨下，虽然手臂已经快没力气了，但仍坚持着，因为爸爸在对面告诉我：“运动就是要出汗，身体就是本钱，没了健康的身体
一如初衷_cfab·2023-12-01 22:23

虎年第51次打羽毛球

今天人不多，又没抱上大腿，还有新手搭档，打得很累，发挥也不太好。吾肖/高李四局一胜，19-21，14-21，21-18，15-21。吾李/高柯一局负，15-21。还有其他两三局，不值记录。吾/柯四小局单打，三胜一负，11-3，8-11，11-8，12-10。百扣柯帅的力量攻防很好，又涨球了。吾之力量弱势很明显，失误稍多便会输球。闲时称重，180+，伤心太平洋。
和乐伯阳·2023-12-01 22:38

android启动页图片icon拉伸问题完美解决方案

我们在设置app启动页面的时候一般会在app启动的第一个页面的contentview设置背景图片，但是这样做的话，当你点击手机桌面的icon到显示出你contentview设置的背景，中间会有一段时间的黑屏或者白屏，这个颜色取决于你的这行代码当用户点击icon后，为了让用户最快得到响应，不让用户看到白屏或者黑屏或者其他屏，我们通常会在@drawable/bg_app为背景指定一张图片，这样当用户点
赵义_fe20·2023-12-01 20:02

今日任务2.3

今日课程:一、体育游戏:《大人国和小人国》游戏玩法:听到“一、二、三，大人国”指令时，宝宝要尽可能把自己的肢体拉伸开，以大的形象停住；听到“一、二、三，小人国”的指令时，宝宝就要缩小成一团，越小越好，停住
ddc4080e3a18·2023-12-01 19:07

职场背奶妈妈减肥记（6）

早餐运动还是以碎片化时间为主，上午十分钟下午十分钟，四百个手臂前后画圈，60个相扑深蹲，20个上斜俯卧撑，小腿后侧拉伸，大腿拉伸。相扑深蹲（来源网络）手臂画圈（来源网络）上斜俯卧撑（来源
奋进的Ls·2023-12-01 17:37

2022-04-08

四月的第一个星期又要结束了疫情还没有完全解除上午正常陪孩子出去玩玩每天都陪孩子出去骑车玩的热死了今天给会员发信息提醒上线上课还有发了一个朋友圈店铺装修的图好多会员都问什么时候复工简单聊了一下让他们做好防护平时跟练课程一旦复工就给发信息约她们等晚上正常进直播间点赞线上课结束以后两人在小区附近走路五公里回来拉伸一下
joyti·2023-12-01 17:46

跑步随想｜10月第4跑：今天又快又轻松了（864/60/1017)

等待的时间还做了会儿热身。下楼风还挺大的，我着外套觉得刚好，可刚运动一会儿就脱了衣服系在腰上了。照例热完身去小跑了800米才开始计时。
每日心流·2023-12-01 16:00

《用橡皮筋驱动小车》教学反思

引入：通过学生分享在拉伸橡皮筋的时候有什么样的感受来引出“弹力”的概念，再引导学生思考如何运用橡皮筋的弹力使小车运动起来。
李洪娜·2023-12-01 15:55

清晨日记DAY91/100

早起：956天，坚持清晨日记91天，坚持运动65天，开启日更84天人生十大关注：1、健康运动：有（跑步10分，步行20分钟，打羽毛球20分钟）饮食：有情绪：开心喝水：少早睡：有（晚上10点00分睡觉）早起
文又又·2023-12-01 14:56

肌肉拉伸的意义

拉伸的意义在于让肌肉脱离僵硬，粘连，避免肌肉代偿，关节代偿，从而让肌肉回到它本来的状态，让身体运动回到最正确的功能，这样增肌，减肥就会变成最简单的一个活儿！
华图康复·2023-12-01 14:44

今天只跑了两公里_2022年4月30日跑步日记

-次/分钟（数据错误）平均步频：189步/分钟平均步幅：65厘米跑完后手测即时心率20*6=120次/分六十秒后手测即时心率15*6=90次/分今天早上只跑了两公里，主要还是为了带着孩子一起去球馆打会羽毛球
跑渣汤姆·2023-12-01 13:05

10个好习惯让你不断进步

比如每天睡前拉伸，让我的身体线条更好；睡前两小时不喝水，让我每天眼睛不浮肿；每天早起一小时，让我可以做早餐吃早餐；每天包里带晴雨伞，让我晴天雨天都不怕。
小月亮的尾巴·2023-12-01 12:43

致瑜伽初学者

它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽，殊不知，越是身体僵硬，血液循环会越差，就更应该练习瑜伽改善身体，瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中，健康有序的进行，盲目拉伸会造成肌肉僵紧，容易受伤。
瑜伽协会·2023-12-01 12:33

1000天蜕变之旅坚持健身和记录——day18

抻腿拉筋时，我尽自己的能力去做，拉伸身体后，感觉还是舒服的。做着做着，突然“咯”的一声，感觉是左腿根骨头响了下，哈哈，估计是拉筋练松了的反映。
爱之小云·2023-12-01 12:18

汪曾祺精选集

文章很美，画面感、拉伸感都很强，其实很多时候人未尝也不是被作为工具，很多的时候需要学会自我释怀。“赤脚双双来插田，低头看见水中天。行行插得齐齐整，退步原来是向前。”
lalalalami·2023-12-01 11:20

误判随时在，随时要觉察【230】

8点38分，到办公室已经半个小时了，做了两个拉伸动作，向上的和横向的。给手机充上电，更新了一下农产品的信息，大连的美早樱桃、海南的地瓜和金钻凤梨、玉米。
常德石门人蔡森·2023-12-01 11:31

2022-01-24

运动记录：今天的简单做了热身，没有运动。♀️冥想大手印冥想，调整舒适的坐姿，冥想训练我的专注度。今天继续做“大手印”的冥想，冥想内心很平静，能够数出呼吸次数，平静的意识
清风似你·2023-12-01 11:31

绝杀31

中后卫，没错，蒂姆从小到大，就只踢过这一个位置，少年队青年队时期，他凭借着身高都发挥不错，不过进了一线队之后，蒂姆瘦削的身材制约了他的发展，这一整个赛季，他才出场不到二十次，其中还有一大半是杯赛或者热身赛
北盐·2023-12-01 10:17

虎年第65次打羽毛球

以吾/柯两小局单打开始，11-8，11-9，赢得很不轻松。百扣柯帅的跑动能力和手上力量都比吾强。以吾孙/乔付三局两胜结束，12-21，21-17，21-17。后两局西浪乔栋和爽扣付铃都不在状态。巧沾孙铃第一局时失误很多，后两局时明显少。中间几局比较累吧，发挥一般。
和乐伯阳·2023-12-01 10:56

2020亲子日记第104篇3月12号天气晴周四

上午和往常一样涵涵上网课，开始正常学习，第三节课是体育，为了让涵涵能加强体育锻炼，特意上门口去上体育课，一出门现在家门口跑了一圈，回来开始热身开合跳、压腿，然后开始跳绳，录了小视频，发到家校本了，晚上看见体育老师给批作业了
37f399fec509·2023-12-01 10:52

我想，我爱上了这种自虐的感觉

简单热身动作做起。跟随老师做起来，身体真的是太缺乏运动了，简单的几个动作，就让我气喘喘，但是这种运动的感觉特别好。痛并快乐着，我想我爱上这种自虐的感觉。
七月丨文案杀手·2023-12-01 09:21

健身第126天

2018年11月22日健身打卡：动：快走+慢跑4.5公里，拉伸10分钟。静：站桩10分钟，打坐20分钟。图片发自App林语堂在《生活的艺术》中劝人们找到“文学上的爱人”。
崴崴一笑·2023-12-01 07:25

省察感恩日记

刚刚收拾完明天一早回家的东西，感觉很兴奋；今天跟️三打羽毛球，虽然知道自己技不如人，但是输得太惨了心里多少有些不舒服；还是自己的得失心太重了；今天感恩jwj开车带我回公司，跟我一起去开那个无聊的例会；感恩朋友们对我的关心
燕燕加油·2023-12-01 06:12

2022-11-03

也许对于健身达人来说这仅仅是热身，是开胃小菜，可是对我来说，已经是巨大的运动量了……我好容易在激
瘦了一点的猪·2023-12-01 05:04

问人生

上午孩子吃完早饭，写了会作业后在沙发上发呆，我热身后发现他没有要走，做下问他。
好农民·2023-12-01 05:54

uniapp css 展示图片原始大小不压缩或者拉伸图片

获取图片信息，并赋值vue:js:data(){return{width:"",height:"",};},mounted(){letthat=this;uni.getImageInfo({src:url,success:(image)=>{that.width=image.width+"rpx";that.height=image.height+"rpx";console.log(that.wi
小吴头大·2023-12-01 04:12

重新定义生活

然后做些热身活动。早餐过后，从家里21楼爬楼梯到34楼然后在走回家里，用时10分钟回来时候做下双腿拉伸五分钟。紧接着做了35个深蹲，然后拉伸腿部五分钟。最后开始骑车。
编剧重塑·2023-12-01 04:26

每日复盘day86-最近小总结

1、早起（5:10）√2、朗诵+总结√3、读书（产品经理必须懂得技术那点儿事）4、健身（椭圆机50m+拉伸15分钟）5、总结复盘√记录与总结--写作总结问答（来自peter）20190511复盘【记录+
大喜丸子耶·2023-12-01 03:54

让自己做好这10件事情

1.早睡早起，保持良好的作息习惯，你的精神状态会不一样2.早起喝一杯温水，做简单的拉伸，唤醒一整天的活力3.保持周围环境的干净整洁，会让人觉得轻松舒适4.无论多忙，一定要吃早餐，不要伤害自己的胃5.吃饭的时候不要看手机
不偷懒的彭三岁·2023-12-01 03:26

日精进8/365

然而，后来的某一天，我的拉伸幅度仿佛一夜之间就增加了一倍。对萨默来说，这种状况再正常不过了。想到：柔韧性
简尼2020·2023-12-01 02:42

好文收藏夹-护嗓小手册

来源：《好听：如何练就好声音》作者：徐洁护嗓小手册1.正确练声及用声（1）大量用声前一定要做“热身”运动，气泡音、哼鸣可以帮助声带提前进入准备状态，以确保适应接下来的工作强度。
缨语频道·2023-12-01 02:49

锻炼日志 2022年10月1日

2022年10月1日星期六早晨5:20晴休息了两天今天状态还可以起床洗漱好下楼直接开始跑步调试了几次随身摄像机影响了配速十公里，中途歇了一会后两公里从另一段返回到公园停下来，拉伸后步行返回冲洗前做深蹲下午做无氧锻炼
晟逸·2023-12-01 01:55

Java高级：搞定kafka看这一篇就够了

美团技术一面20分钟晚7点，因为想到下周一才面试，我刚准备出去打个羽毛球，北京的电话就来了。面试官各种抱歉，说开会拖延了。1、自我介绍说了很多遍了，很流畅捡重点介绍完。
上班划水小能手·2023-12-01 01:24

【腿部】健身日记

首先自重深蹲，开合跳热身，每组20个，大概三组，然后坐姿外展热臀，两组，一组12个，重量从100，依次递增，最后从145到160到190。
柒柒590·2023-12-01 01:26
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