自控

阅读《认知觉醒》读书笔记

具体描述了大脑、焦虑、耐心、模糊、感性、元认知、自控力、专注力、情绪专注、学习专注、匹配、深度、关联、体系、打卡、反馈、休息、清晰、傻瓜、行动、心智宽带、单一视角、游戏心态、早起、冥想、阅读、写作、运动等相关知识点

就看看书·2024-09-16 06:46

5.0践行打卡 D66

冥想♀️1.运动44分钟拉伸激活体形训练2.阅读《自控力》第三周作业选择一件事来做，记录自控力，特别注意什么时候意志力最强，什么时候容易放弃，去发现自己想要的力量。疲惫感是真的吗？

星月格格·2024-09-14 17:33

看到

当我睁开眼睛第一次看到这世界不知那时我是否知道有一天，我要离开温暖安全的襁褓只会嘤嘤的嘴巴会说很多好听或者伤人的话只会弹跳的小脚可以迈着如风的步子走那么多的路已经走过的正在走着的将要走上的我的还无法完全自控的面部会有那么丰富的或真或假的表情我是十岁时常听大人们感慨

南明海辰·2024-09-14 14:00

打卡D6#/21

画者将人物放在最右边且房子没有窗户、门小，显示其内心安全感不足，性格偏保守、内向、被动、柔弱、随性，依赖性性强，不太擅长跟陌生人打交道，自我保护意识强，希望别人主动走进内心，想象力丰富，喜欢幻想，内心能量不够强大，拥有爱心，自控力强

水色斑斓S·2024-09-14 12:32

2019-05-11 自控力与压力

为了解决自控力若，意志力不足的问题，通常都喜欢给自己的某项任务定一个期限。同时陪伴着总批评自己太懒，拖着不做直到最后一分钟，好像这样能够激励自己，并提高自控力。

天下谁人不读书·2024-09-14 07:47

润物细无声，支教传温情|自控系暑期三下乡社会实践活动

润物细无声支教传温情▲▲▲自控系|暑期三下乡社会实践活动为积极响应团中央“情暖童心”关爱保护农村留守儿童工程，为农村留守儿童送去关爱与温暖，河南工学院自动控制系在暑期组织了“‘艺+意’米白阳光”青翼支教团和

鲈之语·2024-09-13 10:07

番茄ToDo 产品分析

二、目标用户及场景产品的用户主要定位在学生、考学人员以及需要提高专注度和自控力的人。用户能够通过使用该软件，养成良好的学习习惯，增强对事情的专注度，以及对时间的把控力，进而提高工作效率。典型的适用场景

黑胖子没有春天·2024-09-12 19:22

代码随想录算法训练营第十天 | Javascript | 力扣Leetcode | 144、145、94. 二叉树前序，后续，中序

自律的尽头是自控，自控的尽头是硬控。愿道友们披荆斩棘，终能得偿所愿。简介本人是小几年经验的前端开发，算法基础只有力扣几十道题，非常薄弱。今天是个人的代码随想录算法硬控自己第10天，搞搞二叉树，冲！

栗子皮皮布丁·2024-09-12 18:17

自控力

自控力是一种稀缺性资源，所以这是治拖最难的方法，却也是效果最好的方法。重建生活方式3十1睡眠，运动，饮食。

快乐三人行·2024-09-11 17:47

自律的重要性

自律是今年听到最多的一个词，确实很重要，自己的成就离不开自律，每个人都应该有强大的自控力，而不是随波逐流，只想今天，不想明天的事。

梦的朝阳·2024-09-11 11:41

生命的意义从与他人连接开始

随着生活节奏的加快，我们每个人身上的“巨婴”现象越来越明显，即现在的很多脾气秉性都是从儿时延续下来的，只不过成人之后我们的自控意识强了，表现得不如小时候那么直接罢了。

佳简诚锄·2024-09-10 13:14

持续日更之自控力

日更第十七天所谓“自控力”可以理解为“做出理智决策并执行的能力”。自控力就像我们的肌肉一样，通过练习可以不断地加强，最终形成肌肉记忆。即使是一件小事，只要我们持续去做，也会提高整体的意志力。

雅客米·2024-09-10 10:49

Day42━工作日志━师徒庆生跑

其实所有这些问题，考验的都是同一种情感能力：面对诱惑的“自控能力”。如果诱惑战胜了自控，你会告诉自

学霸教练李斌·2024-09-09 16:17

如何控制自己的负面情绪？这5本书让你不再成为情绪的奴隶

01《情绪自控力》朴用喆豆瓣评分：8.4(48人评价)我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。

发酵菌书单·2024-09-08 22:22

【求道悟道传道】读《你就是孩子最好的玩具》（二十四）

常有家长抱怨自己的孩子一不如意就乱发脾气、不喜欢遵守规则、碰到困难就轻言放弃等，这大多是由孩子缺乏自控能力引起的。

半亩方塘点点香·2024-09-08 14:47

《怪诞脑科学》

【书籍】怪诞脑科学【标题】认识大脑掌控自控术【字数】【1队+凌云】【正文】你听说过“克鲁机”吗？其实人类的大脑也是一个偶然且无序的克鲁机。

Do_your_best·2024-09-08 05:37

主题阅读习惯与自控力第一本《自控力》23----48

想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标，也就是“我想要”。意志力是一种抑制冲动的能力，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。

潜龙Leo·2024-09-08 05:18

01.2 “我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理

前额皮质是位于额头和眼睛后面的神经区，它主要控制人体的运动，比如走路、跑步、抓取、推拉等，这些都是自控的表现。随着人类不断进化，前额皮质也逐渐扩大，并和大脑的其他区域联系得越来越紧密。

生物GO·2024-09-07 23:01

与食物和解

我知道现在有太多小姑娘们，崇拜那种靠xx天节食不吃饭，瘦了十几二十几斤的人，觉得这些能好多天控制自己不吃饭的人非常有自控能力，说明他们对自己狠，内心强大等等。但其实，这种自控力，就像是一种

李尚_0799·2024-09-07 19:28

自控力

我们先来看一个实验：在饥饿的受试者面前摆两盘东西，一盘是香酥可口的巧克力饼干，一盘是不太诱人的萝卜。问他想吃哪个，被试者都说想吃饼干。好，这时跟其中的一组说，你想吃哪个就吃哪个，不用自我控制。跟另一组说，饼干不可以吃，只能吃萝卜。后面这组被试者要去忍耐住想吃饼干的诱惑，叫作自我控制组。20分钟后，研究者请两组被试者分别去做很难的数学题。他们解不出来又没有成就感，要完全靠意志力坚持做下去。那么哪一组

cherry_1296·2024-09-07 14:18

昨日复盘

3）完成了共读营小伙伴媛媛领读的《情绪自控》的抄写作业，还有感恩日记，记录当天发生让我感动的人和事，无纪律不发生，无总结不收获。【二】昨日小确幸1）一

娴来打扰·2024-09-07 09:03

当你开始在一件小事上做改变并且坚持的时候……

【金句分享】当你开始在一件小事上做改变并且坚持的时候，你的自控能力会增强，会让你在其他事情上表现也更好【主题】自控力【感悟】自控力这个能力有点让人琢磨不透，为什么要这么说呢？

宁月霞影·2024-09-06 21:49

2019年7月后半月规划总结

7月份中旬学习了《时间管理》，学习了就要实践，现总结如下：工作1.备课、上课9节（江南顶课一节）2.协助上课19节（梦园、荣和、江南）3.练习舞蹈8次4.作业点评16次学习1.读书会4次（时间管理、自控力

蜗牛穿铠甲·2024-09-05 09:21

城阳十中禁止学生带手机入校，你怎么看？

学生自控能力差，身上带着手机会不自觉的玩QQ、微信、手机游戏，并沉迷其中不能自拔。容易导致“玩物丧志”的恶果，最终迷失人生方向而荒废了学业

Journey俊杰·2024-09-05 06:03

塑造生活是一贯举动

人们总是高估自己的自控能力，却总

李爽爽姐·2024-09-04 20:45

2023-08-27

难得和他合张影，有点当年和他逛自控灯会的感觉。吉星高照去乌衣巷前走一走

莫潸1970·2024-09-04 14:49

让人信服的大道理生活中的简单道理句子

女孩子就应该嫁给爱情5.不知人苦莫劝人大度6.及时止损真的有用7.别在晚上犯浑8.爸妈永远比对象重要9.撞了南墙就会回头才会甘心10.念念不忘，不一定有回想11.道理在情绪面前一文不值12.大道理人人都懂，小情绪难以自控

爱笑的小姆猪·2024-09-04 02:05

2022.6.26 啾啾私聊内容摘要

想到至少把情绪自控力训练起来吧？3.啾啾不停地看着时间怎么还

龙之蹊·2024-09-03 23:44

中原焦点团队网络初级30期阴丽丽坚持分享第一百四十六天（2022.1.13）

整个人都处于低自控力、低情绪状态！状态从傍晚约练、晚上上课开始好转！约练中，自己对来访者的诉说也有自己的思考，如果自己作为咨询师是不知道怎么问的！但对于咨询师的提问自己是有思考和不同意见的！

阴丽丽·2024-09-02 06:04

问：有何难自抛? 答：一切！

玩手机的时候一点都不困，甚至一玩就是好几个小时……然后，学习的时候就半个小时都坚持不了，一直想着手机，就像上课的时候想拿手机玩，我真的不想，可能真的是自控力不行了吧。

vincykoo·2024-09-01 16:25

第二章凌凌七知晓神秘手环差错与柏海梦中甜蜜拥吻

凌凌七不可相信的走出了家门，父母看到她走后一起讨论着凌凌七的“病情”，他们认为凌凌七对于柏海已经无法自控，考不上花加或许对她来说是件好事。

伦巴夫妇520·2024-09-01 13:44

孩子的座位问题，谁说了算？

我的孩子自控力差，能不能跟谁谁坐一起……你咋不让你家孩子坐天花板上呢？你家孩子抱着电子产品不放的时候，你

木易木易心·2024-09-01 13:13

让我决定“醒来”的一本书--《认知觉醒》02

第三章讲的是元认知和自控力，也就是自我审视、主动控制。作者建议我们要开启自己的元认知，即每个人都具备的最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。

信祺·2024-09-01 09:01

自控力共读第4天：如何让自己在上瘾时停下来？

图片发自App早安，各位小伙伴。今天是共读第四天啦，最开始我也担心自己能否坚持28天，后来发现每天的坚持都有每天的收获，过好今天就行，不需要畏惧明天能不能做到，这只是徒增烦恼。昨天我们阅读的内容是：如何让自己工作有动力，作者提出的解决方案是要从中得到满足感，这一章对你有启发吗？读完后，我便认真地思考目前的工作有哪些意义？对自己、对他人、对整个社会，发现工作的意义后，我的动力十足，至少不再把工作当成

萌妈育儿记·2024-09-01 08:35

再一次日更挑战失败了

我只记得多巴胺使你追寻快乐并不是让你快乐，书一开始还有一个前额皮质应该是这个词，那是自控的什么。还有糖果的案例。多余的我好像就不记得了。甚至当时看过的内容过后就忘记了。

茗柃·2024-09-01 05:03

孟母堂横穿中国第十五天——不断摸索

我是承德市优秀男孩，是一个自信，自律，自控的人。今天，是我孟母堂横穿中国的第十五，而今天我也是明白了这次横穿中国的劳累与疲倦，这也同时表明了这次横穿中国与以往不同的特点。

宝藏男孩纸·2024-09-01 04:53

让我决定“醒来”的一本书--《认知觉醒》04

心智带宽：我第一次听说到这个词，意思就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。

信祺·2024-08-31 14:27

15/28 工作生活多面手——死党诸慧

自控力训练营的“死党”制度不仅起着督促作用，而且还有激励作用。在开营第一天，我就被我的死党所吸引。为什么呢？

若小雪777·2024-08-31 14:56

焦点中八，刘佳佳郑州，坚持分享第288天，2018.10.11

一个只是“听话”的孩子在未来远不如一个“能自控”、“守规矩”

佳佳_4eb2·2024-08-31 02:27

每日一句

我们谈一谈认知这个问题：我认为认知是有高度和深度之别的：所有的懒惰、放纵、自制力不足，其根源都在于认知能力受限换句话说：就是认知的高度决定了一个人自控力的强度；

阿雷说·2024-08-30 11:58

(2019-05-17星期五) 住院第二天(322)

你能克服"很大的起床气"，所以你能够战胜自己，这是多么大的自控力量呀！而且你看，妈妈今天比平时少了催你，大多数是靠你的力量起床，相信不久以后，会发展到完全是靠你自己的力量起床。妈妈相信你，相信你肯定

云庆亲子教育·2024-08-30 05:32

10/28 不要用道德去衡量自控力

不要用道德标准作为自控是否达标的坐标，这会让我们觉得大部分没有坚持下来的事情没有触犯道德，而对放弃自控产生不了罪恶感，从而也无法改善。很多人以为努力工作了就是奋斗，反而不关注结果，是一种假性懒惰。

李亚男_762d·2024-08-29 16:53

作业雨，淋湿了多少拖延症的人

又是一次赶作业时间，再次说明了，加入007还是有作用的，因为没加007的话，可能我今天就不会写了，自控力是个好东西，可惜我不够！踉踉跄跄走到今天，我没有出局，我相信我今后依然不会出局。

你身边的路人丁·2024-08-29 08:24

21天|君格战舰组合《自控力》潘君萍&睿迪格

【Day11】今天我们来阅读《自控力》p201-254（完）一传染：为什么意志力会传染当我们去停放共享单车的时候有没有注意到这一点：如果这个停放点都摆的很整齐，你停放的时候也会摆好，如果是东倒西歪的停，

睿迪格·2024-08-27 20:54

2018-05-06 参加腾哥喜马拉雅直播

5月6日晚8点直播分享进入社群的感受与体验：我是Anna，腾哥时间管理超级自控力社群9班3组的学员，我进入社群正好7天时间了。

Anna就是我·2024-08-27 01:50

拆文《你只看到张爱玲的悲惨，却不曾看懂她的高级》

阐述一个观点：张爱玲是自控的一生，是忠于自己的一生，她的灵魂是高贵的。选题分析：1，文学家人物稿：自带流量。2，有争议的作

北花·2024-08-27 00:35

唯有心智富足，方能解忧

有了富足的心智带宽，我们就能在任何环境中拥有支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己。什么是心智带宽？所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。

长空云淡·2024-08-26 14:20

时间记录（2）

2020.4.7天气：晴朗1.学习强国学习43积分90分钟2.阅读课外书《自控力》《人际关系心理学》《微表情心理学》60分钟3.听喜马拉雅读者120分钟4.写田英章字贴一张60分钟5.写灵飞经一张60分钟

孤独是孤独者的盛装·2024-08-25 10:24

5.0践行打卡 D58

开启心轮1.运动15分钟形体拉伸激活个性定制燃脂训练30分钟1000次燃脂呼啦圈2.阅读《自控力》第二周作业担忧和过度工作是如何影响选择的？饥饿和疲劳会不会消耗意志力？身体疼痛或疾病会不会消耗意志力？

星月格格·2024-08-25 08:54

31/100（拖延）拖延症根治的三个方法

1.系统提升自控力2.90天改变，用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事！爱非坚持！爱上一件事一定能坚持。3.重建生活方式:运动和冥想。血液流动会让你更聪明，正念冥想对拖延症很有用。

英语老师陆玉·2024-08-25 01:19

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