食谱

减肥

不知道这个决定是对是错，我先是看了小红书里介绍轻断食的食谱，周一就开始按照食谱老老实实的吃起了玉米－苹果到今天的鸡蛋。早上起来照例运动，做果蔬汁，吃鸡蛋。其实早上的时候我特想吃辣条，酸奶面包。
Stellahesan·2023-10-04 12:54

2020-02-23

月瘦10斤减肥食谱推荐给大家早脱脂牛奶250ml➕鸡蛋1枚中300g蔬菜➕150肉晚200g蔬菜➕100肉减脂美味减肥是一个道阻且长的过程，需要你的坚持坚持再坚持，分享我的减肥经验，把我曾经交过的智商税讲给你听
C_55eb·2023-10-04 11:49

减脂期的日常外卖食谱

本人健身减脂三个月，目前已减掉12斤的脂肪，仍然在努力中，你也想减脂的话，跟着我学起来吧。本人上班族，没有时间每天都自己做饭带饭，早餐晚餐会在家里吃，大部分午餐都会点外卖，即使点外卖也可以做到营养均衡。下面是我的减脂期的外卖选择，照着我的方法吃，你也可以变瘦哦！学起来吧！下面是我一周的外卖午餐：1.水煮西兰花+西红柿炒鸡蛋+琵琶腿+半个玉米（玉米是自己带的）图片发自App2.牛排蛋包饭图片发自Ap
PHP程序媛·2023-10-04 07:33

我害怕阅读的人

但阅读的人在知识里遨游，能从食谱论及管理学，八卦周刊讲到社会趋势，甚至空中跃下的猫，都能让他们对建筑防震理
How先生·2023-10-04 06:08

考生食谱之高分参汤鸡

食材：鸡腿2只，糯米1杯，红枣8颗，栗子8颗，参须1两，大蒜8瓣，白果8颗，水适量，盐少许，山茶油✨。1.糯米淘洗干净，放清水里浸泡两个小时，红枣和枸杞清洗干净，用清水浸泡，香菇清洗干净，一根人参，取其1/3，用清水浸泡一下，清洗干净后备用。图片发自App2.鸡处理一下：去掉鸡屁股，将内脏掏干净后清洗干净（可以用热水烫一下去除血沫子）。图片发自App3.泡发的糯米、红枣、枸杞和香菇塞进鸡腹中，用牙
常发山茶油·2023-10-04 06:36

读《一个广告人的自白》有感

皮塔师傅作为一个主管厨师，日常主要负责安排食谱，采购食
百香果子_4bae·2023-10-04 04:51

新手妈妈别焦虑，全家人都会一起来爱你的宝贝——《菜市场的营养学1》读后感

读得我非常焦虑，因为我本身孕期也没有挂过营养科的号，没有一套严格的孕妇食谱，过得很随意。
奇奇读书·2023-10-03 05:57

宇歆食谱

石宇歆调理食谱主食一．茯苓莲子饼材料：茯苓20克。面粉100克。莲子肉20克。白糖适量制法：将茯苓和莲子肉研成细粉，加面粉、白糖和水调成糊。平底锅中加少许油烧热，舀入调好的糊摊开，烙成薄饼。
石宇歆·2023-10-03 01:59

最佳月子蔬菜，千万妈妈都吃了好（附推荐食谱）

推荐食谱：清炒莲藕材料：莲藕250g，黑木耳20g，胡萝卜80g，油、盐、各适量。做法：1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都
gulu0341·2023-10-02 17:42

浅灰

侧面此意这戏深浅，不一亮光未置的勾芡，简单闻风剪碎半句，线粒子或者凌波哨声旁围城，原乡须尽欢比方南归的食谱。一味回首
卿羽的秋凉·2023-10-02 10:45

哺乳期女性2300KaL食谱编制

哺乳期女性食谱特点:1.首先注意正常轻体力女性每日蛋白质的需要量约55g，哺乳期妈妈身体各器官的恢复，包括宝宝生长发育的需求，因此，在这个基础上，优质蛋白再增加25g。
丽英美食·2023-10-02 08:15

第19期早睡早起加油团第三周总结

想要可以下载打印的食谱呀，以
Vivian唯安·2023-10-02 05:15

活血化瘀食谱推荐

一、当归红枣煲鸡脚材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。做法：1.鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净2.锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫3.焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水4.隔水炖2-3个小时5.喝之前加入少许盐调味即可功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉
易遥_5b5d·2023-10-02 03:19

53 方寸 第七天作业＃裂变增长实验室＃

今日作业：写15海报标题1.每天10分钟，学做宝宝辅食2.必备100份宝宝辅食食谱3.每天10分钟，陪孩子听经典童话故事4.每天10分钟，学会小儿按摩5.妈妈也要懂的，推拿小知识6.每晚听一个故事，懂一个道理
方寸_fc·2023-10-02 02:33

营养食谱

蒸酿豆腐图片发自App1、北豆腐一大块，中间挖空2、鸡蛋打散加高汤拌匀，加一点盐备用3、肉末，冬瓜末，香菇末，加盐，高汤拌匀放入豆腐中间4、倒入拌好的鸡蛋液上锅蒸7-8分钟，撒上香葱末即可鱼香海带丝图片发自App1、里脊肉切丝，放盐，生粉，蛋清，黄酒腌制一会2、海带，木耳，冬笋，胡萝卜切丝备用海带丝，冬笋丝焯水（放一点醋）3、淀粉，生抽，米醋，盐，糖调汁备用肉丝入锅滑炒，出锅备用4、锅内放油，爆香
大写人·2023-10-01 21:21

没有做不好的花卷馒头，只有不靠谱的食谱

直到我看到一贫老师的教学，我才知道，没有困难的花卷，只有不靠谱的食谱。那么今天就跟Mia来一起看看一个形状美丽口感有弹性的花卷馒头到底怎
很简单U烘焙·2023-10-01 14:00

【食物的故事】008/20220812

计划了午餐、晚餐的食谱，最终晚上还是吃撑了，因为自己炒了2个菜，先生没回来吃，就自己一直吃，吃到肚子都鼓起来。内心有声音：为啥不管住自己的手呢？一直塞，嘴巴痛快了，肚子难受了。
不明所以的蜗牛·2023-10-01 12:25

减肥日记2021-01-25

今天早上6:40分起床，在阳台上运动锻炼，先山式站立10分钟，然后做3次幻椅式，跳跃运动，注意收腹用力控制抬手，结束后看看食谱；7:30分下楼做早餐，早餐三明治，白煮蛋，脱脂牛奶；8:15左右出门走路去美容院
映欣_b00d·2023-10-01 09:02

古人的酱不是酱油，更像老干妈-吃的历史(二十五）酱

酱是古代尤其先秦时期食谱上的重要存在，不是酱油，而是酱料。孔老夫子也是美食家，有著名的“八不食”理论，其中一句就是“不得其酱不食”。
西门吹又生·2023-10-01 04:51

鸡蛋搞事情来了……

不过这一次有点不同的是，全是蛋类食谱集合。煎鸡蛋、炖鸡蛋、辣椒炒鸡蛋、水煮蛋、西红柿烩鸡蛋、紫菜蛋花汤、鸡蛋卷……我毫不犹豫点了赞，就冲着这浓浓的羡莫嫉妒恨。真是富产阶级，餐餐加蛋，一次还不止俩。
十二年加州的阳光·2023-09-30 14:28

美食视频｜腐竹烧松茸的做法步骤图｜牛佤松茸食谱

菜名：腐竹烧松茸。用时：15分钟。用料：（牛佤）冻干松茸菌，腐竹，青椒，蚝油，酱油，淀粉。1、将（牛佤）冻干松茸菌放入清水中醒开30秒，备用。2、把腐竹泡发，备用。3、把青椒切丁，备用。4、热锅下油，放入醒开的（牛佤）冻干松茸菌，翻炒。5、放入青椒和腐竹，添入适量蚝油和酱油，炒匀。6、倒入适量清水，炖煮片刻后，添入适量水淀粉，直至芡汁浓稠，即可出锅享用。贴士：1、泡发腐竹的时间尽量充足，才易煮透。
牛佤松茸·2023-09-30 14:37

2020.8.18 碎碎念 关于每天计划

其他的时间，做饭，研究食谱，还有陪伴孩子，玩，看书。怎么开心怎么来。
成为更好的自己_豆子·2023-09-30 13:35

今日养生食谱推荐

看到标题，你想起熟悉的那首诗了吗？“蒹葭苍苍，白露为霜。”《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。寒生露凝，故名白露。白露是反映自然界寒气增长的重要节气，这15天，是一年里早晚温差最大的15天，也是燥邪开始钻进身体的时候。建议大家在白露这15天吃一些润燥的食物，让自己水润润的度过秋天~饮食养生以生津养肺为主，宜多吃雪梨、甘蔗、柿子、马蹄
予宁·2023-09-30 07:09

博肖同人文 | 《Venus》第六十五章

临走时，他亲自去京都最好的进口超市买了一大堆进补食材，吩咐由乐乐找来的朴实肯干的钟点工阿姨每餐照着营养师的食谱做饭给XZ，WYB还请教了XZ的大学同学阿宽，怎样买一个易携带的专业画板，之后花大价钱收了一个阿宽那里二手的
惠子由人_静安·2023-09-30 06:12

论语学习第二十六天

斋戒时要改变平常的食谱，变化一下起居的地方。10.8：食不厌精，脍不厌细。食饐（yì）而餲（ài），鱼馁而肉败，不食。色恶（è），不食。臭（xiù）恶（è），不食。失饪，不食。不时，不食。
一尘了心·2023-09-30 00:13

不重样的美食菜谱！让宝宝从此爱上吃饭！

喏，珍藏的食谱在这里啦，做法都比较简单，营养搭配合理，麻麻们赶紧学起来~Part1沙拉/水果1.黑莓黄瓜蜜瓜沙拉原料：150g甜瓜，去皮切碎150g黄瓜，去皮切碎50g黑莓2g薄荷，打碎做法：将所有原料放入碗中
摩玛食堂·2023-09-29 23:39

【王兴国营养特训班】第5期第35课7组刘倩

称重法是最准确的膳食调查法之一，但应用起来较难；24小时回顾法是最实用的方法，一半连续三天做食谱调查就能较好的评价一个人的基本食谱；记账法一般用于家庭或者集体的膳食调查；食物频率法也是常用的调查方法，我们在做留守儿童项目时用的就是此方法
小倩的美好生活·2023-09-29 16:51

一周食谱全搞定！10道家常菜，荤素搭配不重样，家人都说好吃

大家好，欢迎大家来到我的自媒体，我是美食作者锦绣V山东，现在是春暖花开，万物复苏时节，春天是一个生长的季节，也是孩子长个的黄金期，家长们在这个季节一定不能忽视，要多给孩子吃一些营养食物，应季的菜，新鲜的肉类，多补充蛋白质和钙质，这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱，让你在春季，为孩子吃菜不发愁，今天推荐几道孩子爱吃的美食。芹菜杏鲍菇炒鸡蛋食材：芹菜2棵，鸡蛋2个，杏鲍菇1个，姜1
锦绣v山东·2023-09-29 09:11

9月1日工作安排

1、各班早操，计划的完善和确定2、9月活动海报的完成3、各班月计划，周计划的完成4、第一周食谱的制订和完善――清洗视频展板5、检查各班，各部门的清洁卫生
雨0112·2023-09-29 04:00

家常菜（茄子藕片、菠菜炒鸡蛋）

图片发自App看着微博里的食谱，我把两道菜都学会了，并且好吃又美味，营养又健康，希望下次有更好的与大家分享图片发自App图片发自App
娜Carina·2023-09-28 14:05

谁说好吃的不健康，健康的不好吃？

的确，在生活中，大部分人不会总想着为健康精心挑选什么该吃，什么不该吃，当然也不会有什么健康食谱。毕竟好吃是第一要紧的。
清檬养老·2023-09-28 13:04

感赏日志-大丰收的一天

素愫老师的低脂全素食谱里常常用的鹰嘴豆也是这次的收获，可以试试这闻名已久的豆豆有啥不同了。还有甜菜根，明早的早餐就它和雪梨了，来的正是时候，都有点不知道吃什么了。
云飞月·2023-09-28 12:31

合理饮食营养打配

营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食物中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。
萱萱_bbca·2023-09-28 11:57

酸辣汤｜辣味并非来自辣椒而是白胡椒粉？8步骤做出正宗四川小吃

原来，酸辣汤源自四川，不过可能您搜遍四川菜食谱，麻婆豆腐、蚂蚁上树、大千鸡、回锅肉、水煮牛肉、宫保鸡丁、酸菜鱼…
Lesanciens·2023-09-28 11:02

靠节食减肥20斤的我，谈谈对减肥反弹的看法（内附科学减肥食谱）

不管是用什么方法减肥的，只要减下来，就是好方法。有道是，不管白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫。但是，每一个减肥成功者，都会面临一个问题，如何做才能不反弹？我曾经在前文中阐述过，减肥这条路上，是存在鄙视链的，即：运动减肥者处于鄙视链的最顶端，俯视其他方法的减肥者。为啥？因为反弹问题。节食减肥者在食物链的最低端，接收各种鄙视，就是因为节食减肥是最容易反弹的。大家先不要考虑反弹的问题，先想想我们为啥会胖？无非
云心减肥日记·2023-09-28 06:36

瘦身食谱合集（一） | 每次解锁一道食谱！持续更新ing

不运动减肥第一个要面对的就是坚持食谱，除非你有强大的意志力，不然根本不可能！
行走的炸鸡·2023-09-28 05:45

2019年最重要的5个FLAG

尝试自已带午饭，严格按照食谱来吃，控制米饭、
花颜乐语·2023-09-27 20:23

2022-11-17

怕放坏，才赶忙在食谱排上它。看皮色，就知欠火候，摘早了还没成熟到程度。还是蒲团样。颜色偏绿点有一层白噗。索性发面掺上它蒸馍，总之不能浪费。朋友种植不易，还是纯绿色属安全健康食品序列。
牙丌·2023-09-27 15:25

springboot+微信小程序健康饮食系统毕业设计源码280920

健康饮食小程序的设计与实现摘要本文设计了一种基于微信小程序的健康饮食小程序小程序，系统为人们提供了方便快捷、即用即搜的健康食谱服务，包括健康食谱，医疗资讯、注册登录等，用户能够方便快捷地查看资讯、搜索健康方面得食谱
高级程序源·2023-09-27 09:30

(附源码)springboot健康饮食小程序 毕业设计280920

健康饮食小程序的设计与实现摘要本文设计了一种基于微信小程序的健康饮食小程序小程序，系统为人们提供了方便快捷、即用即搜的健康食谱服务，包括健康食谱，医疗资讯、注册登录等，用户能够方便快捷地查看资讯、搜索健康方面得食谱
Weixin_CXSJ881·2023-09-27 09:56

烤箱烤瓜子

PS：这个食谱，同样也适用于生瓜子。做法：1.把瓜子均匀的平铺在铺上一层油纸的烤盘中，瓜子不要太多，一层即可，否则会受热不均匀。2.烤箱165度，上下管，预热10分钟。3.放入烤盘，160度，15分钟
草莓布·2023-09-27 08:50

经期间怎么吃，更容易瘦

平衡膳食怎么吃，更容易瘦如果你的食谱无法提供足够的热量，你就更容易在情绪化饮食面前屈服。试着在合理并规律的时间吃东西，最好是少吃多餐。
闹小漫·2023-09-27 05:44

当儿童节遇上美食节

节日前，就跟孩子们布置过，美食要自己动手做，坚决杜绝冷饮、膨化等不利于儿童健康的垃圾食品，所以对于食谱的定制，家长们可谓用心之至。中午时间都顾不上休息，陪孩子一起做美食。
静文思语杨秀明·2023-09-27 01:23

在家就能做的10种小饼，新手也能轻松学会！

话不多说，今天小编又双叒叕给大家整理了一篇各种饼的食谱，之前就说过身在南方却有一颗爱吃饼的心，喜欢的赶紧收藏！
乐享美味圈·2023-09-26 21:11

困了累了来生酮！【生酮减脂第58天】

因为家里剩下的菜有点多，所以今天媳妇儿临时帮我换了食谱，把家里这些菜都利用了起来。晚上的时候已经把冰箱吃光了，只剩下一罐辣
宋相如·2023-09-26 17:32

月子食谱

不过每个地域，由于地理环境，气候，饮食等习惯，月子里的食谱也存在很多差异。我们老家地处华东南，临近海边。五谷杂粮，生鲜蔬菜，鱼，海参，各种
成长之路_启航·2023-09-26 15:41

美食视频｜西兰花松茸炒鸡胸肉的做法步骤图｜牛佤松茸食谱

菜名：西兰花松茸炒鸡胸肉。用时：20分钟。用料：（牛佤）冻干松茸菌，鸡胸肉，胡萝卜，西兰花，大蒜，胡椒，淀粉，酱油，食盐。1、将（牛佤）冻干松茸菌放入清水中醒开30秒，备用。2、把鸡胸肉切丁，用酱油，淀粉和胡椒，腌制待用。3、把胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，洗净备用。4、将胡萝卜和西兰花用滚水焯一下，盛起备用。5、热锅下油，爆香大蒜，放入鸡胸肉和醒开的（牛佤）冻干松茸菌，翻炒。6、放入胡萝卜和西兰花
牛佤松茸·2023-09-26 06:51

【食谱】日式口味 舒芙蕾锅烧乌龙面

外表很讨喜的舒芙蕾锅烧乌龙面!!!口感飘飘然，又吃的到面条的Q弹，双重口感在口中绵Q交替的感觉，让你尝试前所未有的惊喜，今天来点不一样的锅烧面吧!!食材:乌龙面1包柴鱼昆布高汤适量(或者其他高汤，如果没有高汤直接用水加柴鱼粉或鲣鱼粉等其他高汤粉或块也可以)鲜虾数尾蛤蜊数颗高丽菜适量鸡蛋2颗火锅料少许盐适量海苔粉(或碎片)少许做法:1.取一小锅倒入适量的柴鱼昆布高汤，滚了之后加入高丽菜!!!2.菜软
芯小宁·2023-09-26 03:35

片说：科学提高免疫力 增强体质少生病

参考文献：《中国居民增强免疫力食谱》2020年5月第1版第1次印刷。白家祥于安天2022.12.09
白家祥·2023-09-26 02:14

集训第六天

自己也重新更换了食谱，准备继续冲刺。最近因为要接送孩子集训，没有空闲的时间去锻炼。三伏天其实也很想去出一身汗，一定会很舒服。改天一定找个时间去出一身汗。加油，集训的第六天，感觉良好。
Angela的晴天·2023-09-26 00:37
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