食谱

早餐食谱【155-161】：高中生的早餐时光

❤早餐记录~~第23周只有家长盼着开学，眼看着终于开学了，到了学校却被告知，明后两天继续休息。。。❤周一早餐红枣小米粥，清蒸鱼，拌莴笋丝，葱花饼，奇异果。蒸馍馍时多出的面，擀开，抹点油，撒点盐，葱花碎，卷起来，压平，可以用电饼铛烙成葱花饼，我是等它二发后，用空气炸锅烤的，200度烤10分钟，然后反面又烤2分钟，味道很好，只是外形已不像是葱花饼，像是葱花馕。2019-2-18周一❤周二早餐粉色饺子，
水磨雪·2023-09-09 02:25

每日护肤日常

2017年6月，非常幸运地在喜马拉雅上听到了陈老师的养生音频，从此便跟随老师养生，在这两年里，我学习了很多的食谱，例如预防感冒，治疗咳嗽，用眼过度，胃溃疡，祛湿等等，以前一到生理期抵抗力弱，总是爱感冒，
艳子12·2023-09-08 18:23

做好当下，即是未来

今天食谱早饭没吃，10点左右就饿了，回到楼下一碗热干面，一份青菜香菇包。
护城河_925·2023-09-08 12:12

乘风破浪的新手妈妈D224

2.这道食谱含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、钙等营养成分。并且这道辅食的食材都是丁状，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。——锻炼宝宝的咀嚼能力。
蒲公英_2018·2023-09-08 11:57

《恰如其分的完美》：自律且自在

想要减肥，从查找运动方式、减肥食谱，到研究购买运动装备，拖拖拉拉一个月过去了，只拥有了一个未成形的减肥计划；在奶茶店买一杯果汁，犹豫很久不能决定选哪款；出去玩的时候，天气不够凉爽或者吃的不够可口，会忍不住非常烦躁沮丧
秦何意·2023-09-08 06:27

【食谱】日式口味 野菇起司蛋

是不是常常被说不会做蛋饼呢？今天来分享日美混和式的蔬食蛋料理！浓郁的起司搭上饱满的菇食，搭配顺口的蛋皮，再加上满满日式风味的七味唐辛子，简单又美味的早午餐出炉啦！食材:七味唐辛子少许杏鲍菇大根的半根小根的一根香菇2朵罐头玉米适量蛋1-2颗起司丝适量牛奶0.25ml奶油一小块黑胡椒适量食材:1.先将备好的杏鲍菇切片、香菇切丝，再用蛋加牛奶后打散，最后滤掉蛋筋。2.将切好的杏鲍菇及香菇干锅炒香，然后加
芯小宁·2023-09-08 03:10

【2班4组】Day23《打造个人品牌的实操方法》

买得了股票、卖的了债券、会设计营养食谱的国家三级营养师。
一路花会开·2023-09-07 18:31

飞鸽小栈|减肥早餐食谱（三）

那么现在就给大家推荐几款适合早餐吃的食谱吧。一、玉米羹材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。所有的材料加入后，倒入热水冲泡即可。还可以加上一根玉米、一个鸡蛋。
飞鸽小栈·2023-09-07 16:40

不花时间不花钱体重管理之系列

在2020年，我通过设定目标，制定表格，查阅减脂减重的方法和食谱，通过合理饮食，科学运动，成功减掉20多斤。最近，看到《周一断食》这本书，我再次开启实践之旅，期待看到的伙伴一起加入!
宇光晓辉·2023-09-07 13:06

芝麻花生糖

食材：25克水100克水麦芽150克糖30克油400克黑芝麻50克熟花生做法：为了确保花生芝麻糖食谱成功，食材的份量及准备方式请务必依照食谱指示操作，在食材添加至主锅之后，请立即进行烹煮。
sandy美善品厨房·2023-09-07 11:53

官宣 | 中国检验检测学会营养专家加入青青藤，共同制定幼儿科学膳食食谱

因此，制订符合幼儿营养摄取量的食谱，使幼儿获得合理的必要营养素是十分重要的，必须要保证食物摄取的多样性及营养均衡。那么，到底什么样的食谱对幼儿来说才是科学健康的呢？
青青藤教育·2023-09-07 09:26

2022，最正确的生活方式

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜。7.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。8.饭前吃水果。9.每周至少吃一次鱼。关于运动1.多享受早晨8、9点的阳光。2.慢跑，快走。3.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
女人要对自己好·2023-09-07 09:04

我是一个失败的母亲

有什么不懂不会的我都会上网查阅，精心为他们做营养健康的食谱。看到他们身体微恙，我也会用食疗调理他们的身体，减少他们吃药的痛苦。查阅书籍关注他们的心理与智力。孩子上学后，我也是跟他们一起学习，共同进步。
健康心呀·2023-09-07 09:04

健康减肥食谱指导

最快最有效减肥食谱，想要健康减肥三餐必须按时吃，饮食原则是早餐营养吃，午餐多吃蔬菜，晚餐少吃且素。早餐：牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。
不服周结渔·2023-09-07 08:36

凝04days#裂变增长实验室#

限时免费诱饵的作用：给别人一个你想让他做的动作的理由.举例：瑜伽（饮食课程、养生饮食群、宝宝食谱）诱饵的展现形式：产生极大驱动力的诱惑性产品或服务。
凝流量裂变·2023-09-07 07:11

《长高益智食谱一本就够》：营养美食，科学长高，你做对了吗？

南京医科大学附属儿童医院的专家们，强强联合，隆重推出《长高益智食谱一本就够》。
冬之舞77·2023-09-07 07:38

肥胖是精神方面的问题？你相信吗？

真正的问题是你的食欲完全失去了控制，今天我们通过了解自己的食欲来看看你多花了多少功夫，众所周知脂肪的堆积都是因为吃得多，但有些人做不到适量，所以不可避免会绕路，上网搜罗各种快速减肥方法，三分钟瘦身、瘦身食谱等都火了
楠c健身·2023-09-07 05:57

Summer

下面给大家介绍几款夏季养生食谱。1、荷叶茯苓粥材料：荷叶、茯苓、小米、白糖做法：荷叶煎汤去渣，茯苓和小米洗净；在荷叶汤中加入茯苓和小米煮成粥，出锅调味即可。
Alien没有名字·2023-09-07 02:48

2020-01-15

那时候的春节，才真正叫是过年，真的是有年味，年二十九，一大家子从四面八方赶回来，热热闹闹吃着团圆饭，年三十，一大家子磕着瓜子围在电视前，欢乐的看着春晚，凌晨四五点，稍大一点的孙子孙女陪着奶奶准备年初一的斋菜食谱
晓妖菁·2023-09-07 02:12

一朵美厨：风琴土豆——这道烤肉味的土豆太好吃啦！

要出更多的原创精品食谱。做更多场直播课程和线下课程。拓展一项新的美食视频方向。学会一项新的技能。现在三月份都过去了大半，自己的计划也在有条不紊地开展着。
一朵美厨·2023-09-06 16:06

减肥第五天

食谱：白煮蛋，蒸玉米，清炒油麦菜，麦片，韭菜鸡蛋水饺。饮水：一天2000ml，保证8杯水。运动：一周不低于1个小时的有氧运动。下一个5天小目标：3斤，不管采用什么方法，先让体重降到那个水平。
炎仃·2023-09-06 14:43

［2019年寒假习作17一19］话题“春节”：郭露露、司川慧、曹文文

“对了，我们的新日历上不是有食谱吗？我们按
读点卡思·2023-09-06 00:39

食谱|摩尔潮食第3期—网红青苹果抹茶汁，下午茶必备。

下午茶喝什么，一杯青苹果抹茶汁。这个热到融化的季节，看到绿色果汁就管不住手地想来喝用酸甜的青苹果和宇治抹茶粉做一杯冰饮，这味道真好看，不，这颜色真好喝！|总长42秒，请在wifi下观看，土豪随意|制作食材青苹果2个抹茶粉35g碎冰适量图文步骤1：青苹果切块备用2：把切块苹果+碎冰放入榨汁机搅拌成汁3：把抹茶粉倒入杯中再加入水，搅拌成抹茶汁4：把抹茶汁倒入到苹果汁当中5：按个人口味加入冰块6：用汤勺
摩尔潮志·2023-09-05 20:16

【食谱】日式口味 日式照烧牛寿司

春天最适合野餐，不热不冷的气候，带着创意十足饭盒及餐垫，坐在树下，真是生活中小确幸。今天教大家日式风十足的野餐料理～日式照烧牛寿司，用筷子或用手轻拿入口，一口一个刚刚好唷～和我一起野餐趣吧！！食材:雪花牛肉片100g寿司海苔4片白饭9大匙寿司醋1大匙菊苣适量洋葱丝适量小黄瓜1/3条蛋2颗腌肉酱汁:日式酱油3大匙味霖2大匙清酒1大匙白芝麻粒适量做法:1.准备食材2.日式酱油、味霖、清酒煮开待凉备用。
芯小宁·2023-09-05 12:28

做鱼

打电话咨询了爱好厨艺的朋友，又在网上搜罗了食谱，就开始做鱼大业。首先准备物料，在盒马生鲜下单鲜活密云鲫鱼一条（选择宰杀加工服务）、山
Patty_PAN·2023-09-05 03:03

孕妇食谱：孕期吃什么补蛋白质，试试胡萝卜炖牛肉，拌饭吃特别爽

孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。而牛肉是高蛋白的食物，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，二者搭配食用，有利于胎宝宝骨骼和皮肤的生长，所以今天介绍的这道胡萝卜炖牛肉，非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~孕妇吃什么有利于胎儿骨骼发育？试试胡萝卜炖牛肉，肉汁四溢一、材料准备牛肉100克，胡萝卜150克，酱油、盐、干淀粉、姜末、料酒、植物油各适量二、制作步骤1、胡萝卜洗净、去
孕味食足·2023-09-04 23:21

婆婆，你为什么不能对媳妇好一点？

两年前，我生下了我可爱的宝宝，我怀孕时和别人不尽相同，怀孕的过程中经历了很多很多的不容易，已经不想再去回忆当时的痛苦了，婆婆总共关照我吃了三次饭，每次都按照自己的食谱来，纵使老公已经告诉她无数遍，孕妇饮食需要注意一点
木辛彧涵·2023-09-04 19:17

如何做出一份正宗的炒饭

全球的食谱上，炒饭就有几十种，中国的炒饭包括台湾岛在那，有明确食谱记载的，就有13种之多。正好今天手上有些上周余下的材料，就顺手做了一道属于自己style的美味的炒饭，顺便和大家分享下。
蘇麥萌·2023-09-04 16:51

2022-02-24 沈小外第7篇幸福日记

2.大纲一篇，追最新的3.看书《被讨厌的勇气》第6节习惯养成：至少1000字，倒逼自己输入食谱芹菜虾菜台锻炼步行半小时女儿有效陪伴半小时（无手机）买酸奶，小公主前天说的，昨天还给忘了发画稿也是周五之前要完成的事
沈小外·2023-09-04 15:35

食谱

食谱——红烧鸭。。玉米胡萝卜排骨汤。四月第一周休息日～食谱。买菜:排骨一根。猪肉或牛肉半斤。糯米玉米一根。海带结几个。胡萝卜两根。生菜两颗。葱两颗。中午餐——海带玉米排骨汤。鱼冻。清炒生菜。
檀芸果C·2023-09-04 13:25

轻省说 | 白领们要知道的秋季养生食谱

轻省说，时逢秋季，身体极易处于“亚健康”状态的职场白领们应该好好注意保养自己的身体。今天就为那些长期面对电脑或者伏案工作的白领一族们，轻省团餐今天给大家分享一些秋季养生知识，以便更好地工作和生活。轻省秋季饮食养生小常识01、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主，佐以酸味”的
轻省·2023-09-04 13:20

食谱收藏：蒸肉粉子

仔细地教我怎么做，特别收集了食谱，以备后期所需。食材：蒸肉粉子：糯米和白米比例根据自己口味调配，我喜欢吃干一点的3：7，如果希望粘一些的可以调多些糯米。
愿为黑夜的微光·2023-09-04 06:11

为孩子，一年四季孜孜不倦地做早餐，这是一份食谱攻略

“是谁来自山川湖海，却囿于昼夜，厨房与爱”。为了孩子，一年四季，我孜孜不倦地做早餐。美食，不仅仅是好吃而已。“美食”，即精美可口的食物。而为孩子做的食物，除了精美可口，还需营养、健康。早餐的最佳时间健康的饮食才是健康的基础。一日三餐，规律饮食，是每一位医生都倡导的金科玉律。可是，这三餐到底什么时候吃最好？网上盛传的史上最科学的吃饭时间表，对一日三餐做了科学的分析——它告诉我们，吃早餐的最佳时间是─
芳草愫愫·2023-09-03 23:05

准备探索新的早餐做法

我看到了别人用电炖锅在做早饭，我想起来我有一个电炖锅好长时间没有用了，我就去看了看电炖锅的食谱，晚上回家之后把我的那个电炖锅找出来，今晚就开始用电炖锅预约明天早晨的早
灵树413·2023-09-03 22:05

2022-06-28

#炼乳这个食谱还蛮推荐的！做出来的炼乳跟市售的一模一样~而且只需要两种食材，鲜奶、糖粉~食材&做法：1.鲜奶250克、糖粉100克，架上蒸锅（防噗锅）25分/110度/速度2。
Anniewan_·2023-09-03 15:09

分享一种盐水鸭的简单制作方法

盐水鸭是南京的特产之一，又叫金陵盐水鸭，其中以桂花鸭最为出名，据南京文献《白门食谱》记载：“金陵八月时期，盐水鸭最著名，人人以为肉内有桂花香也”桂花鸭由此而得名，桂花鸭有三绝：“皮白肉嫩，肥而不腻，鲜美可口
墨子羽_cbd9·2023-09-03 14:27

据说会做这套壮阳食谱的女人，夫妻很性福，你老婆会吗?

壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将一周中的壮阳菜谱推荐如下：图片发自App枸杞加海萃人参——男人的发动机图片发自App有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左
一勺美食·2023-09-03 06:44

减肥

4月的时候想着减减肥吧，夏天可以穿漂亮衣服，然后就开始在小红书上找减脂餐搭配做法，按着一个博主食谱，严格控制了自己10的饮食。
霓桓·2023-09-02 15:38

控糖食谱 苦瓜胡萝卜鸡蛋饼

苦瓜有清热解毒明目控糖的功效，很适合糖友食用。吃法上一般都是炒鸡蛋，炒肉片，今天把它做成饼，同样美味健康无负担。先欣赏一下搭配牛奶和水果的苦瓜胡萝卜鸡蛋饼靓照，再细看怎么做这道美食。食材准备主料：苦瓜1根，胡萝卜半根，鸡蛋3个。辅料：食用油，盐，胡椒粉，各适量。操作步骤1.苦瓜洗净、去瓤切片、焯水、沥干后切成碎末。2.胡萝卜洗净、切片切丝切碎末。3.混合苦瓜末和胡萝卜末，打入鸡蛋，放入盐、胡椒粉，
洛思梅·2023-09-02 07:45

晚上九点后吃，也不会长胖的食谱，豆腐猪肉堡，满足你的味蕾！

食谱:豆腐猪肉堡图片发自App食材:西红柿1/4猪肉50克洋葱小块鸡蛋一个黑胡椒粉橄榄油盐Tips:豆腐选择老豆腐，一定要用厨房纸吸干水，不然不容易成型。猪肉末也要吸干水！做法:请看视频！
三爷玩健身·2023-09-02 05:00

微服务食谱小册

微服务食谱小册微服务是一种小型自治服务，可以协同工作。
yaofengzhuzhu·2023-09-02 04:45

李先生的食谱

我的神女2018的四月，在阿里文学投稿了我的长篇处女座，我在上高中的时候，就想写一篇属于自己的种田文，那是，我怀着热情，投身于神女的写作。记得那时候，白天我上课，唯一的码字时间就是晚自习以后，从一开始的每天千字，到月余后的一天两章，这样的写作生活很充实，我记得在投了将近十五万的文稿以后，我的编辑红线姐姐，直接在后台联系了我，天知道我当时是什么喜悦的心情。随即我便添加了红线姐姐的QQ，在初步的交流以
李先生的马甲·2023-09-01 19:27

养生必看：冬日玉米养生的五大功效，附赠一张鲜美食谱

前几天一直有个哥们问我哪有玉米卖。我想了想反过来问他：怎么忽然想起来吃玉米了。他说，今天看了一本书，说多吃玉米好。刚好他寒假回家了，也有时间锻炼身体，有时间自己做吃的。我想了想，也对。于是和他一起去后街的菜场买玉米去了，告诉他这是当地最好的玉米。但是我问他怎么吃的时候，他忽然懵了：“怎么吃？煮了吃啊！”我叹了口气，书上只告诉你要吃，但没告诉你怎么吃，也没告诉你什么人不能吃。1有糖尿病的人是不能吃玉
尹戢·2023-09-01 06:48

减肥食谱，自律打卡第十天

3月19日，星期四，在单位值班，下雨。体重：60.3公斤，比昨天只瘦了0.1公斤。基本可以忽略不计。希望能瘦到59公斤，只是我BIM指数达标的上线喔。早餐：两个煮鸡蛋，膳食纤维素一勺，一颗鱼肝油，一颗维生素片。中餐：红萝卜香菇鸡胸肉焖饭。在单位吃昨晚做的便当，这次加入两个小土豆，不太好吃，下次还是不能加土豆啦，感觉酱油和黑米都放入比较多，出来的成品颜色比较黑，下次还是用白色大米可能口感要好一些。晚
大湾区内睇天下·2023-09-01 03:12

干煸带鱼怎么做不碎又不腥？秘诀在这！

进入‘个性胜过姿色’未信公号，回复美食，一千多道美食食谱打包发给你；带鱼有滋补强壮，和中开胃，补虚泽肤的功效，做法也很多种，那么今天就要分享一个做法，香酥得不行！！
个性胜过姿色·2023-08-31 21:17

产品体验-下厨房

北上广深杭成都等一线二线城市年龄上：30-39岁用户占56%，40-49岁用户占21%，成家的用户对下厨房更为偏爱，她们喜欢研究美食，分享美食性别上：女性用户占65%，女性用户更偏爱下厨房，她们向来是厨房的主角主要功能食谱学习
ce12ece0ca50·2023-08-31 13:56

2019年05月05的周检视

本周的收获一：健康本周正好是五一节假日，坚持了早起，早餐及331食谱二：家庭陪妈妈一起过节，和孩子一起制定了节日学习清单计划，合理安排了学习娱乐时间，孩子也挺积极，作业完成比平常周末质量好，效率高。
王莎宜宾·2023-08-31 09:13

今日食谱|冰糖炖柠檬～

今天的主题简单粗暴，叫做“一招让你爱上吃柠檬”。【电饭煲冰糖炖柠檬】1、5个黄柠檬用盐搓洗后用流水冲洗干净。2、将柠檬切成约0.5cm左右的厚片后去籽，准备850g冰糖备用。3、柠檬片和冰糖放入电饭煲后混合均匀。4、盖上盖子，按下煮饭键，炖煮约40分钟。*不要设置煲汤模式，否则会炖的很稀。5、煮到冰糖全部融化，舀起糖浆倒下时，能呈不断的线状即可。*柠檬糖浆不能炖煮的太过浓稠，否则冷却后会凝固呈固体
Peach_桃子酱·2023-08-31 09:31

相依为命

周末推着牛仔去买菜，把下周食谱计划好，还得出去带牛仔溜溜街，不能把他放家里闷坏了。他们搬走前，我会把摩托车驾驶证考下来，之后专心的练习写作和配音，这两件事，是我要做一辈子的。
盛若瑜·2023-08-31 09:23

保养卵巢食谱你知道的都对吗？

保养卵巢食谱你知道的都对吗？卵巢衰老吃什么可以帮助延迟？
xiechen·2023-08-31 03:02
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