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主食
营养午餐的搭配
不同午餐食材摄入比例为1∶2∶3的比例,所占份额最大的是碳水化合物,即面条、馒头或者米饭,占摄入食物总量的一半,蔬菜是除
主食
之外的主要搭配食物,占到食物总量的三分之一,而肉、蛋等高蛋白食物占到食物总量的六分之一
付亚萍
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2023-12-28 02:52
传销之旅第二篇:图穷匕见,摊牌
看着眼前得伙食,小脸儿瞬间变成了苦瓜色,不由得想起了一句歌词:手里呀’捧着窝窝头,菜里没有一滴油……其实
主食
还行,人手一碗米饭。可这汤是什么鬼
三分秒
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2023-12-28 00:53
能一天掉秤2.1斤的减脂食谱分享
130斤以上吃自己一个半拳头大小的
主食
,我这个斤数就吃自己一个拳头大小的
主食
,反正自己尝试吃,要吃饱不饿,还不吃撑就可以。早
筱猫儿
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2023-12-27 20:07
饮食指导(三高人群)
每天
主食
6~8两(米饭,面条,
博裕_d537
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2023-12-27 16:58
放假前
工作来不及就是加班,外卖成了我们的
主食
,我不怎么喜欢吃外卖,几口饭就解决了,有时候太忙,没人点,边饿边工作,二十多人的财务室,吵得头疼,疲惫与厌倦的情绪涌上心头,报税、一大堆上市资料摆在面前,我体会到人生的那种无奈
繁忙的吉吉
·
2023-12-27 14:12
TR90服用专业建议和指导
3、如平时不运动,不是为了增加肌肉话,肉可以少吃4、饮食一定要均衡,米、面一类的
主食
一定少吃,严格控制碳水化合物的摄入。
75463c2e1aea
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2023-12-27 11:32
各种食物
GI:
主食
类:藜麦35,大米84魔芋:魔芋富含膳食纤维,准妈妈适量食用,可以防治便秘和肥胖。性寒,不易多吃。
tracyy266
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2023-12-27 09:05
减肥日记
早代餐晚酵素)没有酵素日每周前六天代餐日:早餐:奶昔或果蔬粥或胶原蛋白棒代餐早午餐:低糖水果(一天200克以内)或脱脂牛奶(一天250ml以内)或无糖豆浆午餐:减肥前两周(蔬菜7+蛋白质3);减肥后四周可搭配
主食
曲晓彤
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2023-12-27 09:21
香蕉吐司酸奶--味道还是不错的,每天早餐不重样(゚Д゚)ノ
图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App工作日早餐分享:
主食
:香蕉酸奶吐司水果:猕猴桃、圣女果饮品:每天不变的蜂蜜水胡萝卜雪梨汁准备食材:食材A
爱做早餐的小娜子
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2023-12-26 22:50
老爸的生日 2022-12-08
我跟他商量包饺子,老爸最爱包饺子,因为我前半年减肥不方便吃
主食
,他有些犹豫担心我不吃,我说吃,他很高兴,昨天特地跟我商量,中午我们一起包饺子,晚上我给他煮虾粥,我说好啊,他的生日需求只些,我一定要无限满足
喜悦日记
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2023-12-26 16:52
馒头这么做真好吃,多加1样食材,松软香甜,一次蒸一锅不够吃
作为北方人,
主食
就是面食,馒头更是
主食
里的大佬,无人能撼动其江湖地位。
素菜大全
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2023-12-26 12:59
南北通道:别忽略了大米本身的营养
古人能把大米作为
主食
之一,除了大米能够广泛种植以外,长久食用对身体也没有坏处,而且大米具有补中益气,健脾和胃、固肠止泻、清肺除烦止渴、聪耳明目的作用。经常喝大米粥可以滋养脾、胃、肺三脏。
看开始看
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2023-12-26 11:13
四十四
所谓节食,就是故意吃得很少很少,吃完依旧很饿,或是不吃
主食
,不吃肉类。吃的少很容易造成摄入热量过低,这样容易进入减肥的平台期,怎么饿都不掉称,身上的脂肪丝毫不减少。
林不饿
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2023-12-26 01:23
今日立秋
玉米可当
主食
吃,茄子放久了会老,于是想起来可以试着做茄子干。早晨醒来,不再懒床。看看天色,似乎
湘梅子
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2023-12-26 01:10
红薯好还是米饭好?
主食
有哪些?番薯品种营养价值花式吃法听说好多小姐姐减肥是不吃
主食
的但今天我要分享的是我的日常减脂
主食
很熟悉的红薯
主食
有哪些?
Calor野
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2023-12-25 23:26
盘点5款好用又实惠的
主食
冻干推荐
主食
冻干猫粮作为一个猫咪的新
主食
产品越来越频繁的出现在各位猫主人们的视野中,但是国内的人对
主食
冻干猫粮的认知却仅仅止步于它是生肉制作而成,可以当作
主食
长期喂养猫咪,对于
主食
冻干猫粮的选购并没有更深入的思考和探索
Jhin_nihj
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2023-12-25 15:15
宠物
最受欢迎猫咪喜爱的5款
主食
冻干推荐!
我发现很多铲屎官对“冻干”的印象还停留在单一肉源的零食冻干上,不知道还有和普通猫粮一样营养均衡的配方食品“
主食
冻干猫粮”。
Jhin_nihj
·
2023-12-25 15:15
宠物
什么牌子的猫罐头健康又实惠?五大猫罐头推荐排行榜
很多铲屎官都会为选什么
主食
罐而烦恼。作为一家经营猫咖店已有6年的店长,我在这段时间里接触过不少于30种不同的猫罐头。这让我对猫罐头行业有了深入了解。
Jhin_nihj
·
2023-12-25 15:44
宠物
满足猫咪需求的最佳选择:公认性价比高的猫罐头品牌测评
1、猫罐头是什么
主食
罐:其配方表和猫粮是比较相似的
Jhin_nihj
·
2023-12-25 15:14
宠物
5款备受好评的
主食
冻干推荐!
猫咪生骨肉
主食
冻干猫粮喂养方式是越来越火了,作为一个离职的十年经验宠物护理师,对宠物健康营养方面的知识一直在研究,不光是为了我自己养的猫咪身体健康,也要为客户的猫咪健康负责!
Jhin_nihj
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2023-12-25 15:11
宠物
周六小记
主要就是些大米(
主食
)、小米(煮粥用)、面条(偶尔吃)、油、牛奶、冰
斜杠77
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2023-12-25 13:13
减肥第二天
一天瘦了这么多我觉得是因为昨天是减肥第一天,晚上没有吃
主食
,只吃了从老家带回来的葡萄,本来想吃苹果来着,但是葡萄不能放太久,就先吃了葡萄。今天早上是一碗小米粥,半个玉米,中午吃豆角炒鸡架。晚上吃苹果。
Esther_Leo
·
2023-12-25 11:58
《越读者》摘录
作者提出四种阅读类型:
主食
阅读——米饭面条和馒头实用性书籍能为职业生活心灵等提供指导解决现实问题的书同样是满足生存的需要方法论自我提升的书籍
主食
阅读针对的是现实问题美食阅读——满足了基本的生存需求后人自然会追求更美味更精致的食物美食阅读满足的是思想上的需求虽然美食阅读不直接解决现实问题但往往让我们间接地思考了问题的本质欣赏美食阅读美食阅读要求审美品味的提高多问津经典书籍比如名著等蔬果阅读
CatGrandpa
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2023-12-25 10:14
工作日记5
一伙食:早餐:青菜肉粥+包子+煎蛋午餐:
主食
:香米饭主菜:鸡肉炒洋葱配菜:豆角炒肉配菜:清炒红薯叶汤水:芥菜瘦肉汤晚餐:
主食
:香米饭主菜:蜜汁叉烧配菜:酸笋炒肉配菜:清炒包菜汤水:冬瓜鸭子汤二一些思考与启发
韦志学的大帅
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2023-12-25 08:25
(57)一生只做一件事
中午我做了兔肉焖宽粉,
主食
是米饭。饭后,尽管有很多事情,比如写国旗下讲话稿,完成微课设计等
快乐英子
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2023-12-25 08:49
赵浩然亲子日记第14篇
从昨天和儿子计划晚饭
主食
少吃以青菜和粥为主,从昨晚娘俩就按计划开始了,今天是第二天按原计划吃饭很愉快,吃饭时儿问我如果剩下炒菜明天还得继续吃!如果吃光盘了就做新菜!
wan糖糖
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2023-12-25 05:02
4.大体重减肥 94.3KG(7.15-7.21) 第四周
为了健康的减肥,本周又改方法了,效果还不错的一周1.更换减肥方法停掉了“早吃碳水午吃肉”减肥法:原因有二:一、通过网上了解,发现
主食
吃得少,会秃头;二、肉吃多了非常耗损肝脏;使用新减肥法,“能量逆差”配合
垃圾研究员
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2023-12-25 04:42
一瓶辣椒酱你能吃几天
这样以来,
主食
由原来的四种减少为两种,菜品由原来的六种减少为三种。更让人不能接受的是,菜品的质量较之以前大打折扣。每天的三个菜,经常会有一到两个不喜欢吃的,如果那样,午餐时光实在是非常难熬。
澎歌
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2023-12-25 04:28
草莓芝士蛋糕-每天早餐不重样
工作日早餐分享:
主食
:草莓芝士蛋糕小菜:鸡胸肉蔬菜沙拉水果:草莓饮品:每天不变的蜂蜜水草莓+香蕉+牛奶=颜值担当准备食材:食材A:饼干100g、黄油50g、牛奶100g、吉利丁粉10g、白糖30g、芝士奶酪
爱做早餐的小娜子
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2023-12-25 01:11
她坐在空城墙上(1)
今天做的是松仁玉米,啤酒鸡翅,西红柿鸡蛋汤,
主食
米饭。虽然简单,但都是惠明来喜欢吃的。“怎么,阿施晚上又不回来啦?”惠明来看着都是专门做给自己吃的,就问了一句。
公主睡醒了
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2023-12-24 22:18
你会亲自动手给家人做可口饭菜吗?
他们曾经连续六顿吃鲶鱼炖豆腐,七顿吃红烧排骨,要么每周中午
主食
是鸡块儿面……孩子曾经厌倦过,吃腻了。我就是这样做饭的——直到把一种饭菜做得基本满意——每一次都记录相关的材料配比和烹饪过程。
阿尚青子自由写作人
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2023-12-24 20:19
蓝猫便便,一颗一颗好硬的感觉,蓝猫要好用力才拉得出来
那这种情况下宠物主人就可以调整一下蓝猫的饮食,暂时用
主食
猫罐头代替猫粮,能补充蓝猫
小展大来历
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2023-12-24 18:47
米粉,灵魂的食物
中国地大物博,具有世界上最广阔的资源,五十六个民族每个民族的美食都说不尽,但说到
主食
现在常见的就是以南方为代表的米饭,和北方为代表的面食,但在江西,湖南等地方还有一种
主食
叫做米粉。
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2023-12-24 15:51
做一只“被投喂”的幸福小猪
等待“投喂”美食然后,静静的看着玲玲姐厨房餐厅来回穿梭忙活,一会儿功夫,像变戏法似的,餐桌上摆满了各式精致菜肴、美味点心、粗粮
主食
、应季水果,还有农村亲戚送来的各种土产,满满腾腾,一大桌子……好吃你就多吃点这个时
坚强的guozhen
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2023-12-24 14:38
【美食第二期】韩国人餐桌上不可缺少的食物——泡菜篇(上)
这些都是韩国人的日常餐桌,除了
主食
呢,还有很多配菜,韩语中称作반찬~~那么在这众多的配菜当中最不可缺少的是什么呢?没错——就是泡菜!今天就向大家介绍一下韩国的饮食代表,泡菜!
EIE美丽的韩国语
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2023-12-24 14:05
鸡胸肉蔬菜小饼
工作日早餐分享:
主食
:鸡胸肉蔬菜小饼水果:奇异果饮品:每天不变的蜂蜜水红豆紫米粥准备食材:食材A:鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜、玉米、淀粉食材B:红豆、紫米、南瓜、糯米粉食材C:奇异果步骤:1.红豆、紫米清洗后
爱做早餐的小娜子
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2023-12-24 09:13
周一断食
每周一断食,周二到周五吃良食,就是只吃酸奶水果和蔬菜,不吃
主食
,而且也不能多吃,只能吃自己的两个拳头大的量。周六周日正常吃饭,吃自己喜欢吃的食物,也是只能吃自己两个拳头大的量,不能无节制的吃饭。
疤粉
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2023-12-24 08:36
减肥第21天(掉秤2.4斤)
今日早餐:轻断食第三天今日午餐:10:45(感觉不吃没有意志力呢)
主食
:紫薯,南瓜,燕麦片酸奶蔬菜:紫甘蓝黄瓜金针菇金蛋拌凉菜汤:黄瓜鸡蛋汤蛋白质:巴沙鱼➕水煮蛋一个下午加餐:14:00晚餐:明明不饿,
心心念念_8fc6
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2023-12-24 08:47
现在,我很幸福15骆薇脚伤发炎
几分钟后,一盆凉拌蔬菜,一碟木耳、海带放到骆薇面前说“你先吃,我稍后把
主食
拿给你”回到自助台,林耀凡回到座位上“我问了一下服务员,牛肉供应完剩下牛排,我要了两份全熟,所以时间久了些,这些你先吃,等下我去拿牛排
郡雨洁
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2023-12-23 23:05
愉快的周末 晨曦
食物袋有五袋,分别是
主食
、副食、零食、矿泉水、小吃,
sunshine_a晨曦
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2023-12-23 22:22
2019-01-15
1、小米推荐食谱:小米粥小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养,被人们成为健脑
主食
。小米可单独熬粥,也可
膳茹堂
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2023-12-23 14:39
十种面条的做法
十种面条的做法:面条其实是我们日常生活中最节省时间和省事的填饱肚子的
主食
,面条的吃法也数不胜数,今天就为大家介绍一下这10种面条DIY,在您空闲的时候可以慢慢品味并感受感受。
ffdtohzntq
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2023-12-23 12:08
八月的最后一天
本来以为今天不加班的,回来煮面吃,还是加班到了八点半,回来也没力气煮,加上今天工资,我俩一致认为该吃好吃的,在路上就把烧烤点了,然后没有
主食
,就去路边的店打包了两份米饭。
小A__
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2023-12-23 11:09
我们的悲欢并不相通
手受伤这久,每天白天都是面包充饥,
主食
只有等他们下班做好了才能吃点饭菜,她今天说请假一天的时候我两眼放光。
走出内心的孤岛
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2023-12-23 09:19
妈妈的饭,妈妈的味儿
好处就是有菜有
主食
,一锅实现;由于馍馍和菜汤
自由行走的女人花
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2023-12-23 06:44
53day 舌尖上的中国
从自然的馈赠,到
主食
的故事。生动而诱人的描写了,自然的美食,和煮妇灵巧的双手做出来的
主食
。图片发自App虽然自己只是做清淡的减肥餐,但是对视频中,多滋多味的美食,还是垂涎三尺。
艳芳星星之火
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2023-12-23 06:46
肉卷——营养全面又美味,孩子都爱吃!
图片发自App肉卷,即是
主食
又包含了肉食、蔬菜,可谓是营养全面。最重要的是其烹饪方法是蒸,简单又健康。用料:面粉、香菜、小香葱、瘦肉、食用油、盐、十三香、鸡精。
无尾熊之梦
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2023-12-23 03:38
买车如裁衣
要分清
主食
和配菜的区别,同时,除了面子观点,车主要是工具,想通了就是这么一回事。所以买就一定要买到适合自己的。
有一分热发一分光
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2023-12-22 23:10
肥胖
自从前段时间不断的加班开始,原本每天不吃晚饭的我开始了一条不归路,每天晚上加班回来都好饿,为了防止饿坏我自己,我一般都是但凡感觉到中等偏上饿,就一定会去吃饭的,如果是轻微饿,那就吃点水果就可以了,一般晚上都是不会吃
主食
乙弋
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2023-12-22 21:46
业内人生分享五个口碑好质量好
主食
冻干猫粮牌子
随着养猫的人越来越多,铲屎官们对猫咪的饮食也越来越注重。除了猫粮,很多铲屎官还会给猫咪准备小零食。那么,猫咪是不是除了猫粮就没有其他可吃的了呢?答案当然不是。猫咪还有猫冻干、冻干猫粮、猫条等可以选择。每个铲屎官都希望自家的猫咪能够健康快乐地成长,长得白白胖胖的。而冻干猫粮无疑是猫咪最好的食品,不仅营养丰富、适口性好,还特别符合猫咪的口味。但有些铲屎官在选择冻干猫粮品牌时可能会感到困惑。作为一位5年
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2023-12-22 16:08
人工智能
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