体重第13页

2020-09-27

我以前晚上不敢喝水，喝一点点水就要起来上厕所，至少半夜要起来一次胜通减肥法之后，体重下降，肌肉稳定，脂肪也下降了，然后晚上起夜的次数减少了。以前半夜至少要起来一次，但是现在基本上到天亮才会起来。

李审·2024-02-10 09:27

随笔

这几天开始恢复跑步锻炼了，感觉着生体的状态在逐渐恢复，体重控制的念头也再次升起。这一次我想把体重控制在70kg，并且维持住。

淡淡忧愁fengyou·2024-02-10 09:33

14.0践行第七周周检视8.8-8.14

2.这周运动5天，体重减少了，下周保持三、学习1.每天听樊登读书2-3本书。2.学习《道德经》，践行《高能要事》3.共同读书《我想开了》4.保险法律法规学习四、社

宫玉华·2024-02-10 09:34

一个人长期十点睡觉，五点起床，和普通人有什么区别？差别明显

肠胃变得非常的强：要知道我们的肠胃是身体重要的一部分，身体好的同时，肠胃自然也不会差到哪里去。

苏先生谈世界·2024-02-10 09:53

8月减肥第16天

却依然过不好这一生.”我的怀疑是：我们从来没有认真实践过书里的真理，以至于我们根本就没有领会它，甚至于压根儿就没有看见它，也就更谈不上掌握它、熟练运用它.所以，我决定亲自去尝试一些真理，从而让自己能领悟这些真理.原始体重

姜地主·2024-02-10 09:04

长得比猪还快的增肥汤！

【主治】身体虚弱，消瘦，体重轻，疲倦乏力。【方解】此方以党参补气，

endell·2024-02-10 09:40

月度总结（2021年4月）

（3）体重，略有反弹，从53.8上升到54.3。中间低点在53.1，4月中下旬没有控制饮食。5.7早晨体重是53.4，争取5月底降到52k

重新出发乘风破浪·2024-02-10 09:05

第七天打卡

对标【科学家发现的小行星数/地球上出生人数/热带雨林减少的公里数/元首们签署的外交备忘录数/互联用户增长的倍数/流浪狗找到家的数目/乔达复出次数/结婚离婚的数目/喝掉碳酸饮料的数目/增加体重的百分比】PS

莹姐姐ying·2024-02-10 08:26

211记录第19天

目标体重：54kg原始体重：57.98kg昨日体重：55.02kg今日体重：54.79Kg轻0.23kg昨天早餐：蔬菜：香椿鸡蛋、小番茄蛋白质：牛肉主食：红薯、玉米昨天午餐蔬菜：菠菜、西红柿炒鸡蛋蛋白：

莘园丁春玲·2024-02-10 07:33

日子渐暖

最近生活节奏变得很慢很慢，也没有什么费心的事情，整天只有吃喝睡，连体重也增了几斤，让我有点苦恼。中午坐在院子里晒太阳，很暖和，真想躺在那里睡一觉。

f大傻_白日梦·2024-02-10 07:22

不要过度自律

刚刚看完的一部韩剧中，有一个练体操的女生，为了维持好的身形，保持体重，超过对手，疯狂节食，对所有高脂肪高糖分的事物完全拒绝，控制饭量，甚至过午不食。直到发现自己的身体已经坏到了极点。

沐子_fe25·2024-02-10 07:44

2020/3/14尚默每日复盘

睡眠：23:20,7:50起床饮食：五类食材，营养均衡运动：️喝水：2000毫升体重：️0.6kg(原来面包的升糖指数那么吓人)学习：️今日反思：很神奇的事，当我每一次低谷的时候，当我不再反抗，接纳一切

静止空间·2024-02-10 07:40

秘密与身体

想着完美的思想，其结果必然是拥有完美的体重。作业10：体重的信念，需要相信什么？吸引力就起作用。答：要用创造的过程吸引完美的体重和身材就要征收这样的步骤。第一步：确定自己想要的体重。

defc52b00d94·2024-02-10 06:32

2018-07-30

起床:5:00体重:kg昨日青蛙完成情况:昨日打坐半小时，完成对上周的反思-周检视。今日4只青蛙:1、写晨间反思日记，站桩半小时；2、勾线描速写1幅；3、接送含月去补课，带含月去看牙医。

水墨0801·2024-02-10 06:33

冬天的脂肪杀手、安全瘦到明年夏天

体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。冬天是一个最不愿意出门的季节那我们如何想要保持身材那就更难了、健身房有我们很多事半功倍的锻炼方法、科学合理保护我们自己。但是我极力推荐的是动感单车。

b0a7428a3c1f·2024-02-10 06:07

《意志力》——第十章《节食风暴》

意志力》阅读第11天·用时：43分钟·进度：第十章《节食风暴》1.去他的效应2.节食者的22条军规3.为大战做准备4.称体重，估卡路里5.决不说“”决不本章要点总结：1.奥普拉悖论：“连自制力绝佳的人也难始终如一地控制体重

时间侠·2024-02-10 06:39

2022-05-16

尽管一直自诩稳定压倒一切，几乎六年来都没变化的体重稳定做到了，压倒一切也做到了，比如在买衣服方面压倒性的没有多少选择，没有什

了心在尽心·2024-02-10 05:09

随笔 | 2020.7.10

最近体重有点上升了。自己猜测可能和作息有关。失眠了两三天，觉得自己好像哪里都不太对劲了。精神不太好，脸上也开始不断出油冒痘痘。饭量不太好，但体重却上升了。

微生本初·2024-02-10 05:15

轻断食和平台期怎么吃？

一周的时间很快过去了，少部分小伙伴体重几乎没有下降，哪怕下降也下降的很少。这些伙伴可以想一想自己的问题出在哪里，如果不知道问题出在哪，立刻找到自己的专属营养师分析原因，纠正状态。

小海龟66·2024-02-10 05:34

饮食术

但是本书的作者医学博士牧田善二先生告诉我们：与其运动不如改变饮食，因为运动减肥减掉的体重是很有限的，实在不能说是高效的行为。

极致践行_天祥·2024-02-10 05:08

21天减脂计划-04

天气：晴天早餐：胡萝卜+鸡蛋+牛奶午餐：鸡胸肉+菠菜+西兰花下午：苹果1个晚餐：山药+水煮西兰花+生菜晚上：5:30-6:30运动1h坚持的第四天目标：目前体重108减重4公斤腰围减6公分

原来是阿戚啊·2024-02-10 04:18

来自一个129.5斤胖子的呐喊

依稀记得年前也是这个体重，历经一个多月的减肥餐和锻炼，瘦了10斤，然后一直持续到过年。胡吃海吃了好几个月。截止到今天，大半年时间我又胖了回来。还好我把之前的减肥秘诀做了记录，这次想给自己四个月时间。

撒浪水月·2024-02-10 04:53

【减脂日记】第46篇 06/28 体重横盘一周了

体重2020年3月30日73.6公斤昨日运动休息昨日饮食早餐香蕉85克，八宝粥150克，煮鸡蛋65克铁棍山药170克，炒莴苣50克加餐：瓜子10克，芝麻薄脆饼干10克午餐小米粥180克，馒头50克，金枪鱼

骆驼_在路上·2024-02-10 04:23

减肥日记（七）

今天满心欢喜的去减肥，因为昨天拔牙没怎么吃，估计起码能瘦几斤吧（幻想ing）~~~称量体重：239.2斤，居然只瘦了0.8斤，我的天啊，我太难了！看来纯粹的节食减肥，也不怎么科学。。。

夏天里的X甫次·2024-02-10 03:09

#十点读书#共读《拖延心理学》

年初的时候，信心满满地立flag要健身减肥20斤，可到了年底，体重秤上的数字却不减反增。工作上的任务经常不能按时完成，只落得当着一大群同事的面，被领导狠狠地训斥的下场。

木目一心知·2024-02-10 03:29

随记7-一百斤的我要减肥了!

体重长期稳定在一个固定的数值范围。直到今天同事说。她从105斤减到了93斤。发现，从105到100以内，是一个世界。从100以内到95以内，又感受到了另一个世界。听到此话的我。忍不住向往95斤的世界。

稻花三千·2024-02-10 03:36

未经他人苦，末劝他人善。

2、控制自己的体重。二、齐家（对家人和家庭）1、相互理解换

一木一子N·2024-02-10 03:26

日更2022年1月30日

2.昨天晚上称体重72.00公斤，最近长胖了8斤，要控制饮食了，晚上先慢慢减少食量，今天晚上开始

爱运动爱学习·2024-02-10 02:39

体质变好了？（0421）

今天降温了比昨天下降了7度在短袖外面加了一件牛仔衬衣裤子还是一条单的牛仔裤整体感觉还行不冷中午与小伙伴一起吃饭她穿了一件卫衣里面也穿了背心觉得有些冷这么一对比是不是这段时间锻炼我的体质变好了没有以前那么怕冷了虽然体重不怎么下降但是这也算一个小小的收获吧加油

米阳_797d·2024-02-10 02:18

少阳科方剂

小柴胡汤有瞑眩反应，是人体重开机，眼睛

海哥_b790·2024-02-10 02:39

余生很贵，请别轻易浪费

新年立下的flag一复盘，好像都还没有好好开始，体重还是那么高，心态还是那么燥，工作还是那么乱，旅游flag还不知道啥人啥时。

linda_cd28·2024-02-10 02:00

终于找到变胖的原因：晚上开灯睡觉会发胖

英语学习社·2024-02-10 02:55

2020-01-08

在过去的一年里，总觉得时间过的飞快，就这样浑浑噩噩的过了一年，除了收获年龄和体重，似乎一切都没有任何改变。不忘初心，方得始终，而我却在一地鸡毛的生活中，忘记了初心在哪里。

前进的蜗牛·2024-02-10 02:30

眼睛看到的，也是会骗人的

我生完完孩子以后，体重比以前重，手脚一直比较厚实，我一直以为是胖了的原因。可是，这么多年，身体一直都不好。直到这次吃中药调理身体，居然手掌脚掌都变薄了！亮度也出来了！

艾米李园·2024-02-10 02:34

2021-10-18

2021.10.18.周检视健康:坚持营养早餐，坚持走路运动，学习健康管理知识学习与效能:α、长沙创业培训b、健康读书会《吃的营养科学观》于本周结束C、参加公司体重管理项目线上说明会d、参加公司健康逆龄项目线上培训会

e382aa79440f·2024-02-10 02:10

2021-01-06

天以来总感觉每周都在和时间赛跑，时间就在自己不经意间流过，每周都过得特别的快，没有记录就没有发生，这些记录在未来都是财富或者说给孩子们的一种正向激励，本周总结如下：【成果&温馨时刻】一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理

霞榕·2024-02-10 01:35

你曾经的时间在哪里，你就在哪里

公正的，并不因为你贫穷，还是富有，而多出一分一毫，也不会因为你体重100公斤，他50公斤，而增加一倍。但是，这样理解，着

心理咨询师晓鱼·2024-02-10 00:17

2022-05-22

体重：53.2天：晴运动：健走50分钟动感单车30分钟爬山60分钟广场舞30分钟早餐：水煮蛋1个粗粮包1个中餐：鸡胸肉黄瓜小番茄拌沙拉晚餐：凉面一碗周五的3D美臀大器械课，让我周六酸爽了一天，稍微有点坡度的地方走起来都酸痛

六月荷花香·2024-02-10 00:51

你的侧脸也可以很好看

后来通过一些视频的学习来进行改善，经过几周的坚持后，终于有了效果，下颌线明显了，双下巴也随着体重减轻，慢慢消除了。只要想，没有什么是改变不了的。

夏柒七·2024-02-09 22:55

洋吉随笔，生活日记2022.9.3（开播第三天，出单了）

（真失败）晚上称体重已经快65

洋吉日记·2024-02-09 21:39

减肥第六天

初始体重87.2KGS,昨天体重85.6KGS，今天体重85.1KGS。昨天果然下雨了，没有出去转呼啦圈，晚上吃了1个苹果还有午饭剩下的小半个馒头。

Esther_Leo·2024-02-09 21:05

2019年2月18日

2019年2月18日周二晴0-7日出日落：06:5318:00美庐家中2019年目标：坚持早睡早起，期望朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；

一点都不贱的赵小贱·2024-02-09 20:21

2021-11-14

（35天）#第二个90天11月14日第一个目标：减重10斤-调理肠胃-消除脂肪肝复盘喝水2000ml步数5000及以上定时如厕早睡22:30-23:00关注体重看愿景第二个目标：高报每周有输出一次第三个目标

慧媛麻麻·2024-02-09 19:51

搞笑的朋友圈文案

8.我的体重里八成都是心事9.我最喜欢的体育运动：抬杠。10.自来熟的人最后都会自来疏11我人气不行，但我气人还行。12.烦恼像根葱，往里一看全是空。

金彩儿·2024-02-09 19:17

减肥第八天

2019年3月31日Day8初始体重:63.6kg早上空腹体重:61.6kg睡前体重：62.9kg减重:2kg目标体重：45KG早餐：一个鸡蛋，一个春卷，一个紫薯，一碗紫菜蛋汤。

猪小胖21·2024-02-09 18:42

减肥日记2021-12-29

，实在是难戒掉...饮食方面早餐：鸡蛋1个+韭菜盒子2个+红薯半根午餐：米饭100g+豆干炒肉100g+黄瓜炒蛋150g+番茄炒蛋50g晚餐：无下午茶：橘子1个约莫150g喝水情况：4杯运动方面无结果体重

莫太晚·2024-02-09 17:52

孝心问卷调查，你参与了吗

你知道父母的身高体重吗？父母除了皱纹还有哪种衰老的迹象？你会吃父母吃剩下的饭吗？我如实点了选项前面的小圈，回答了所有问题，自我感觉自己多少是有孝心的吧。选择题的下面，是打有信星

d03facf7d5e9·2024-02-09 16:28

C08范岑超第八周周检视

健康：过年大吃大喝，没有运动，体重上涨6斤。下一步

鱼纸饭团·2024-02-09 15:25

2021-04-18晨间日记

起床：5am就寝：10pm心情：平和今日体重：56公斤理想体重：45公斤成长任务清单1.4点～4点30起床未完成2.写2000字完成3.读2页书完成4.瑜伽和跑步完成5.带孩子们读经典完成6.把当日开销记录下来完成

王玥霖·2024-02-09 15:29

20200111宝贝儿保

八个月五天的儿保，体重16.3斤，身高68.3cm。吃了桂鱼、鲈鱼。今天吃了猪肉。胡萝卜吃了宝贝不消化，妈妈怀念肉嘟嘟的你

雅知·2024-02-09 15:16

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