太极拳

二十四式简化太极拳分解动作及要领——二十一、转身搬拦捶

二十一、转身搬拦捶1、转身扣脚：重心后移，右腿屈坐，左脚尖内扣，身体右转(转向北方，但眼神要领先一些，平视北偏东)；两手向右侧摆动，右手摆至体右侧，左手摆向左额前上方，掌心均向外；眼看右手。2、转体握拳：上体继续右转(转向北偏东，眼神仍要领先，平视正东)；重心左移，左腿屈坐，右腿自然伸直，右脚以脚掌为轴，脚跟随着内转(注意不要把右脚收到左脚内侧，成脚尖点地状，右脚应在原地做上述调整动作)；右手逐渐
四月天_丫丫·2023-11-05 17:17

太极拳的所有要求都是为了打？

看倌：太极拳里讲八卦吗？玄同：我前几天说过趟劲，不止向前，还有向后，左右和四隅，这就是八卦。这里面正前，和左右前45度的趟比较重要，也最容易。横向和后向，你能趟出几米？前辈的要求可是一样远的。
玄同说太极·2023-11-05 13:40

2022-03-16

从去年重阳节开始学习毛笔字，几乎每天都写一页，纸张也摞了那么高，却感觉不但没有进步，还不敢下笔了，写出来的字模仿的很好，就是缺乏灵魂，就像打太极拳，没有内力，不是一气呵成。
snowball嫣然一笑·2023-11-05 11:08

写意画中见“写意”(万老板趣话苏州之十三)

图片发自App生活舒泰，就觉得日子过来好快，早上起身打打太极拳，中午饭后睡个午觉，夜晚餐前喝点小酒，一日三餐荤素合理搭配，余暇时间听听评弹、哼哼流行、练练书法，有机会再外出走走，远路近郊的开开眼界，过着如此赛神仙的日子
邵冬辰·2023-11-05 10:59

心悦集93‖那时候，多好

我不敢轻易提起爸爸我不敢想起爸爸我不敢下笔只是在看见自己一张很年轻的照片时我忽然想要是回到那时候多好那时候我还有爸爸那时回家有个笑着的老头儿迎接我然后午饭不久又催促我不早了，走吧那时侯我还有爸爸七十多岁的老人晃着弱不禁风的身躯陪我们去爬山，看水库那时侯我还有爸爸我还可以花不多的钱挖空心思为他选礼物他爱吃，我就高兴那时候我还有爸爸他还能跑跑跳跳练腿劲为我们表演一套太极拳为他录影
纪心dd·2023-11-05 08:26

想要做的事情很多，完成的却很少

每天晚上放下手机入睡前就躺在床上辗转反侧，翻来覆去就萌生了许多想法，比如说要把某某电视剧看完，在疫情期间要读完某一本书，再比如要学习什么课程，练习太极拳等，这些想法在脑海里团团转，有时想起来还挺兴奋，在这种情况下就容易睡不着
一闪而念·2023-11-05 01:12

从城市人口平均寿命排名，看我们该如何养生！

梅先生太极拳练的相当了得，是北京吴氏太极拳研究会常务副会长，还是武当山武当拳法研究会顾问。二是梅先生一生注重养生，在各种报刊杂志上发表过许多关于养生的经典文章，现英年早逝，怎不让人唏嘘不已。
银河边上的那片林·2023-11-05 00:22

Java混元功法_陈式太极心意混元 入门功法---太极内功 1

入门功法太极拳属内家拳术，练的是动静两功，内外双求，性命双修，以心意行气为法则，以内外双求为宗旨。
酷长·2023-11-04 19:00

鵬飛1.22晨间日记

-太极拳：太极拳早安-T60:一起分享，一起成长⑤财务·理
All_Fine·2023-11-04 05:16

十二时辰养生对照表

1.卯时（5∶00－7∶00）：见晨光即披衣起床，去室外打太极拳或练导引术。2.辰时（7∶00－9∶00）：起床健身后，饮一杯温水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，吃早餐。
灵儿1531·2023-11-03 19:12

保持对生活的爱和热情，把每一天活的热气腾腾！

首先是早上练太极拳的时候，我可以感觉到。我进入到了太极的世界，我的动作慢了下来。我的头脑和动作在形成一种契合。最终我从未享受过的身心协调。其次，在今天的工作和学习的过程当中，我可以让自己慢下来。
杰西卡的创作·2023-11-03 19:08

2023-11-03

今天单位下午的太极拳课第一次上课。
源生茶社里的呼呼和快乐鱼·2023-11-03 16:32

【周检视】90天V5.0W4@201801210

（3）运动：太极拳练习两次，每次打拳，都确保自己能够和身体在一起，身心合一。（4）精神
落叶飞花皆是剑·2023-11-03 15:54

勤练太极来武当，修身养性在师和

这时一阵舒缓、古典的音乐徐徐传来，随音乐声寻去，只见一群青春的面孔，穿着太极服，打着太极拳，一招一式柔和缓慢、刚柔并济，引得人们驻足观看。这是武当山师和功夫馆一直以来的传统。
嬉戏子·2023-11-03 11:31

感恩日志第1848天

感谢今天早上的晨跑和太极拳，身体最近慢慢恢
清净心学·2023-11-03 06:09

当太极拳遇到跑步会发生什么化学反应？ ——太极跑

前言一转眼间，我断断续续跑步已经有两年时间了。但一直没有很大的进步，跑步的动作、跑步的速度和跑步的距离都不是很理想。除了找专门的教练是一种方法以外，我想阅读图书馆里广袤的图书也是一个值得推荐的好方法。有一回刚好有时间去到广州图书馆，我就到图书馆搜索关于跑步的书籍。按照索引找到了关于跑步到书架，广州图书馆确实藏书比较丰富，光是跑步到书籍就有上百本。有一本书可以说是跳入我的眼帘，《太极跑》。光这个名字
苏耀勇·2023-11-03 01:34

河南老家

在河南，可以领略最古老汉字甲骨文的魅力，可以追溯造福人类的中国古代四大发明，可以观摩享誉世界的少林功夫、太极拳，可以追寻古丝绸之路悠悠驼铃之声。
三门峡411马娟·2023-11-02 06:45

减肥打卡第二天

5点晨起，走跑结合5公里，时长约1小时，拉伸15分钟，太极拳基本功15分钟。逛电商平台时，刷到一个产品，艾腰贴，评价看着还不错，不知道是真的假的，没控制住也想试试，今儿贴了第一天，没啥感觉。
张熙若·2023-11-01 20:21

人体的九种体质，看看你是属于哪种？

老年人可散步、打太极拳等。食疗：生姜。生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作
小儿推拿罗清红·2023-11-01 17:12

物电学院院在全校第二届太极拳教学比赛中荣获佳绩

为进一步贯彻“全民健身计划”，更好地发展传统体育项目，推动我校太极拳特色活动的开展，1月3日下午，河南理工大学第二届太极拳教学比赛在体育馆隆重举行，河南理工大学副校长赵俊伟、体育学院院长马明、副院长张晓丽等出席此次比赛
日常喜欢您·2023-11-01 08:02

九月天

于是便起身，在室内局促的空地，走了一趟正在学练的太极拳。是一位很超然的老太，每周四中午来教。先活动拉伸筋骨，再做八段锦，然后才转入太极套路。
秋风听月·2023-11-01 05:56

乾坤大挪移与斗转星移，北冥神功和吸星大法，它们一脉相承吗？

比如降龙十八掌和打狗棒法，成为了丐帮一直以来的帮主必备绝技，易筋经、少林七十二绝技，也成为了少林寺的不传之秘，太极拳、太极剑则是武当派存派立身之本。葵花宝典和辟邪剑谱则有不得不说的渊源。
天上那些事儿·2023-11-01 02:36

今天早上，我做的第一件事情就是静坐禅修一个小时。

赵堡太极拳崔云鸣关注8.932·字数4460·阅读1922019-02-0508:29今天早上，我做的第一件事情就是静坐禅修一个小时。保罗•费兹曼博士今天早上，我做的第一件事情就是静坐禅修一个小时。
晓风大路·2023-10-31 09:20

三周年·忆（2019.12.11）

我们家老爷子一大早大姐夫发来一张照片院子里的水杉又像火炬在燃烧被那一抹红刺痛了眼我竟忘记了你三周年的祭日嗨，老爷子想来一切都好你才越来越吝啬自己的脚步你竟迟迟不肯出现在我的梦境想来与你母亲还是那样温柔体贴即使十多年未见还是把你照顾得周周全全你还是会习惯起个大早在树木成荫的地方打一套太极拳那白鹤晾翅野马分鬃还像当年那么舒展即使我无数次跟你后面比划至今都未能学到点皮毛你还是会和母亲一起拎个竹篮去菜场买
开心就好7947·2023-10-30 20:40

外练筋骨皮，内练一口气

可能是这几年随着年龄增大，慢慢喜欢上了太极拳、按摩等偏养生的方式，它似乎可以给我带来一些精气神，胜过烟酒。五行桩只有五式，朴实无华，但也注重呼吸，吐纳，小说里叫内劲练习，外练筋骨皮，内练一口气。
一盘努力下好的棋·2023-10-30 11:15

体味“风雨无阻” 践行“坚持”诵读

雨中️诵读《论语》为政第二雨中的乐园没有广场舞，没有太极拳，只有我们在读经，愈发宁静而祥和。
嘎酒窝·2023-10-30 05:23

小区暂时恢复平静

早晨还来了打太极拳太极扇的……近期一对的带头人的父母来住，据说嫌他们跳广场舞吵，才暂时停止跳舞。但是邻居反映他们家又
我写写·2023-10-30 04:11

一点感悟

一到晚上小游园里人就多起来了，有中老年人在跳广场舞、打太极拳，小孩子们在边上嘻闹，年轻人相对少一些，我们这个年纪也算是中老年了，所以现在小游园里也不算突兀。
老李的自留地·2023-10-30 04:50

五禽戏

我练习五禽戏差不多十年了，最初只是作为太极拳的替代。因为太极招式太多，不好自学。五禽戏一组两势，加上起势、收势不过十二个动作。看似简单的多，其实练好也不易。
乔卟嘶·2023-10-29 17:24

28.没有什么是我学不会的

即便是李笑来说的第一个阶段“能学会有人手把手教授的技能”，我都缺乏信心，比如太极拳这个事，其实有好几次机会都可以拜师上手，但即使有人
金刚亮亮·2023-10-28 16:13

大青山圣火传递游春活动

去年，我们学校在体育课上开展了太极拳课程，老师说太极拳是一项武术健身运动，能让同学们强身健体，还是我们中国的文化遗产。我和同学们都非常喜欢太极拳，跟老师学的非常认真。
汤珺元·2023-10-27 16:11

爱好

后来学习太极拳，球拍闲置了。打太极拳又买了几身太极服和两双太极鞋，以及太极剑，太极扇。后来我又学跳舞去了，打太极的物品又闲置了。
紫竹幽澜·2023-10-27 08:59

学什么功夫可以保护自己？

建议再学些擒拿和反擒拿的近身技术补充，有耐心也可学陈式太极拳，讲究四两拨千斤以弱胜强刚柔结合，也有很好的防身作用。
平安果_7c29·2023-10-27 07:07

泪

可这些年的一些人和事，我仍历历在目……我的奶奶慈眉善目，她总是喜欢吃完晚饭去散散步，打打太极拳……一天到晚总是乐呵呵的，她对我好极了，简直啊！就是世界上最好的奶奶！
冯雨萱·2023-10-27 04:31

2020-3-27晨间日记

：无天气：平静心情：晴朗纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：吃饭睡觉写作改进：写作习惯养成：早起写作周目标·完成进度上完一周网课已完成学习·信息·阅读看宋词三百首健康·饮食·锻炼坚持锻炼太极拳人际
闻道诺曼底·2023-10-27 02:17

2018-12-07

最重要的三件事：1、TH的Tz分配2、L的借款3、听书正念的奇迹改进：1、独立专心完成工作2、心放平稳3、行动最有说服力习惯养成：英语流利说周目标·完成进度读书两本学习·信息·阅读正念冥想健康·饮食·锻炼打太极拳人际
郝韵来85·2023-10-26 17:39

夏至阳气盛，重视子午觉，养生以“护心”为要

运动时间要避开烈日高温，可选择早晨或傍晚天气凉爽的时段，根据自身的体质和喜好选择合适的运动方法，如慢跑、散步；也可选择动作和缓有力、呼吸自然和畅、意念内守的八段锦、太极拳，既练形又养神。
高山若水·2023-10-26 10:30

陶山武杰（一）一一记浑圆内功高手、陈氏太极拳传人、馆陶县国术馆馆长刘文谦

刘文谦馆长传授铁臂功陶山武杰——记浑圆内功高手陈氏太极拳传人馆陶县国术馆馆长刘文谦一袭白衣，一头乌黑而略显稀疏的头发，红光满面，周身方正，年方五旬，身姿挺拔，神情端庄而自信，这就是每天早上在馆陶县博物馆广场上见到的馆陶县国术馆馆长刘文谦的形象
陶山刍荛·2023-10-26 08:23

慢病患者锻炼有禁忌

该类患者可进行缓和的运动，如散步、太极拳等。散步能使心肌收缩力增强，外周血管扩张，降低血压，预防肺心病。每次散步最好坚持20~60分钟，每日1~2次。太极拳对高血压、心脏病等慢病有较好的防治作用。
zhxhealth·2023-10-26 08:11

人生如棋和文如其人

中国文化讲究的是传承，但凡讲起某个名家大腕，京剧、太极拳、山水画、相声……多半会提起师承某某，谁又是谁的徒弟，似乎这样才显出某种技能的正统性。
女夭彦页·2023-10-26 00:44

2019-01-01

今天一早和往常假日一样，仍然去练习太极拳。还叫了一位老同事同行，好东西总是要分享出来！通过老师指导他站桩能有效调整他的身体很多个部位的不适。这也是习拳
虞新建·2023-10-25 13:56

太极拳很深奥？基本功其实就这几句话&晶晶&吾爱太极

腰竖起来，再加上涌泉穴有力,自然就能做到太极拳要求的“含胸拔背”。第三句“顶头悬”，一个诀窍就是脖颈要竖起来，竖到什么
蕾蕾健身分享·2023-10-25 10:10

一套拳，百样生

练了几年太极拳，师徒情，同门师兄弟姐妹情，有深深浅浅的足迹。同那些职场、官场、酒场、战场等等一样，在太极习练场里，每人不同阶段不同感悟，人生百态。
陈氏太极陈小何·2023-10-24 14:28

晨练

他们在练太极拳，小亮在跑步，小鸟在自由自在地飞翔。公园里的早晨真热闹啊！
幸福一家人_4ebf·2023-10-24 10:37

普通人，也不朽

她本人70多岁，和老伴一起与大女儿生活在大城市里，生活优渥、充实，她在城里有亲人，有朋友，有玩伴，是植物园太极拳、太极舞的活跃分子，是小区歌唱团的积极参与者。
王静波风中传来口哨声·2023-10-24 04:04

足心踏地、立如平准

1000日锻炼计划之第四天直到今天，一套太极拳已能够连续不断完整打完，没有明显错误动作，也算不小的进步了。但在练习时，最明显的问题是几个分腿动作中，单腿站立时，站立不稳。
简一8807·2023-10-23 22:03

2021-02-07 剽悍行动营成长记录：53岁又怎样，依旧年轻，依旧意气风发

像往常一样，在公园结束了太极拳的练习。一起打太极的朋友和我说道：“兰心，53岁了，过两年退休，和姐妹在一起跳跳广场舞，唱唱歌，打打太极，这样的日子多好。
静若兰心1211·2023-10-23 20:09

年轻人很难意识到健康的重要

明天如果不下雨，我一定要出门找一找下雨天也可以练太极拳的场地了。儿媳妇前几天有点感冒，又不想吃药怕影响胎儿，就一直没好。
变马克·2023-10-23 20:12

生活随笔：坚持不易

第一，下午，练太极拳45分钟。早上晚起了，没时间锻炼。第二，晚上，慢跑5000米，倒立3分钟，做俯卧撑21个，做卷腹轮21次，空中踩自行车30下，仰卧起坐13次，呼啦圈200
白鹭_有温度的金融顾问·2023-10-23 15:49

更好的蒋海川

今日待办：1.冥想10分钟2.阅读30分钟3.太极拳站桩
太极maomao·2023-10-23 11:10
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