热量

健身者的饮食4宗罪！

1.不计算自己的每日饮食热量。上期教给大家如何计算自身的基础代谢，这回就能派上用场了。你只需要记住下面这两个公式：
波普董·2024-02-01 11:06

书摘：什么让你继续吃第二口

这是因为当我们需要热量时，味蕾变得比较敏锐，强烈地将这些讯息传送到大脑。当我们继续进食，味蕾很快就会疲乏。因此，食物在刚开始总是比较好吃。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考
蜜糖771·2024-02-01 10:28

2022-04-04

那个薯条是不是高热量的呀，以后还是不要吃了。高热量会增加脂肪吧。其实一个小商店里要的东西，有的东西，都很
Yin爱丽丝·2024-02-01 07:37

《人生由我》day 5

20200730元元关于健康1、健康饮食会让你更快乐梅耶曾肥胖到两百磅，当时的她已完全失控，沉迷于暴饮暴食，吃各种高热量食物，之后，就进入食困的状态，用生理学来解释，就是所有的能量都用于消化食物，而身体的其余部份则几乎几有分得什么能量
元元_·2024-02-01 03:48

高糖水果

含糖量高一般指含糖量在10%以上的水果，常见的有柿子、桂圆、石榴、橙子、荔枝、葡萄、哈密瓜、香蕉、无花果、苹果、杨梅、红枣、果脯、水蜜桃、芒果、甘蔗等，此类水果每100克可提供50-90千卡的热量。
李雪萍·2024-02-01 01:45

2021-11-26

中午不回家了带了个大面包吃了还有油茶，都是高热量啊，今天上完课感觉不错，希望周一也是如此，我需要鼓励啊。中午好好睡一觉下午还要开会诶。带
偏偏喜欢你sky·2024-02-01 00:16

140斤减肥12斤多的感想

刚开始掉体重的时候几两几两的掉，持续2个星期之后遇到平台期，在平台期维持了2星期，我突破平台期的办法是停掉运动，吃欺骗餐，制造热量差。
木瑾花开_b100·2024-01-31 20:27

你不缺热量, 你缺的是营养!

处于减脂阶段的人难免会对热量“斤斤计较”每吃一碗面、一个包子都要精确的算出需要做多久的运动才能消耗可即使如此你还是没有达到减脂目标......那你可能是低估了所谓“健康减肥食物”的热量殊不知它们分分钟让你摄入超标
小小陈艳·2024-01-31 18:36

时光气球 | 21种偷偷加了很多油的零食 薯片才排第六！

现在越来越多人关注减肥，关心食物热量了。
e166183b08b8·2024-01-31 16:12

感受慢生活，从一杯咖啡开始

现代医学证明，想逐步地减轻体重，主要办法是控制热量的摄取，注意饮食均衡，再配合适量运动，便可达到理想的效果。如果在饮食中加入适量的可溶性纤维，对控制热量的摄取是十分有益的，一年内体重便可下降显著。
弹弹兽·2024-01-31 13:02

站桩30分钟打卡 day18

今天站桩一开始，身体流很快就出现了，髋部前后抖动，左腿的大腿面和腹股沟感觉酸痛，当我把注意力放在左腿上的时候，我感受着酸痛的地方，左腿抖动越来越厉害，热量从尾椎到骶骨一直延伸向上到头顶，今天脑门特别的热
珍妮花_Jennifer·2024-01-31 12:25

减肥小知识

怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。想减肥的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。
喵喵呼·2024-01-31 12:57

张少仲｜｜北境独有味道——行走俄罗斯双都杂记（七）

其实俄罗斯人在饮食上要求朴素简单，只要是量大、油重、热量足即可；此外，战斗民族自然口味浓厚，俄式菜酸辣咸甜俱全，尤喜冷食，零下30多度
草帽诗社东方了了·2024-01-31 12:38

3月5日丰盛日记

按照书中所讲，为了大脑的健康，我们应该加强锻炼身体，限制热量，生酮饮食（高脂肪、低碳水化合物），补姜黄素、DHA。目前这种高脂肪、低碳水化合物的观念尚没有被大多数人认识和支持。
小双双_18c5·2024-01-31 11:57

冬天如何吃不发胖还能提升新陈代谢

冬天来了，我们的食欲开始激增，这是身体囤积热量过冬。1.如何在满足食欲的同时，将增肥的可能性压缩到最低，并让食物为我们所用，提升新陈代谢。第一原则：少食多餐控制1天的总热量。第二原则：不吃精加工食品。
小莲2017·2024-01-31 09:21

咖啡断顿（拒绝私人收录）

一开始喝雀巢2+1，还有所忌惮，毕竟热量太高，后来尝试喝黑咖啡，居然不难接受。先喝雀巢纯咖啡，后来喝了一桶悠诗诗，雀巢就差点意思了。公众号称赞云南咖啡，说很多国际咖啡品牌都以云南为货源地。
辋水沦涟·2024-01-31 08:17

为了幸福感爆棚，列举一些小确幸的事情吧

一、美食是幸福的源泉我知道冰淇淋是垃圾食品，可乐是不健康的，甜点是高热量的，烤串是不干净的……我知道，我都知道，但是，总有某个时刻，特别想来一口。高度节制，强力克制，如果你能做到，自然
小亚思de小天地·2024-01-31 08:26

轻食沙拉是什么，怎么做好轻食沙拉的搭配

图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App轻食沙拉是一种低盐低脂低热量的健康餐，因为其做法避免了大油水，吃的人可以瘦身，于是被誉为减肥餐，每一餐的营养搭配均衡，也可以誉为营养餐
小妞pingshi·2024-01-31 07:23

想体重三位数变两位数，这8个习惯坚持一个月，小码变大码！

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速。不要出现“多吃一口而已，多吃一点不碍事”的想法，严格按照要求去吃。一克脂肪所
石家庄运动大V·2024-01-31 06:45

减重第三天

早餐一杯拿铁，半根玉米；午餐半块紫薯，一小盘清炒芦笋和一小碗银耳红枣汤；晚餐两节甘蔗，花生瓜子各一大把，好像瓜子花生的热量也蛮高的吧，不管了。
劳拉快跑就是劳拉·2024-01-31 04:34

红灯食品，绝对不能吃吗？

看到大部分掌控我们的红灯食物都是高热量食物，这些高热量食物，难道就不能吃了吗？食物无所谓对错好坏，都是可以吃的，但是关系有亲疏远近，需要经营和管理。今天呢，给大家一个方法，叫“3D法则”。
万物苏醒·2024-01-31 04:40

减肥不能吃主食？10种主食让你吃饱又能瘦！

文｜西西“南米北面”之争速来是“主食届”的热议话题，而随着大家对于健康越来越重视，南北方人不知不觉撇开了老习惯，开始关心起了“主食热量”问题今日小编要介绍10种优质主食，帮你轻松选择适合自己的减肥食物！
七彩西西·2024-01-31 04:26

最适合夏季吃的主食，蓬松暄软，没出锅就忍不住流口水，太好吃了

因此减肥一定要迈开腿，管住嘴，红薯虽然香甜软糯，口感细腻，但是由于它本身热量和脂
素菜大全·2024-01-31 01:51

小狗也怕热

为了不让自己因为运动产生热量。成天趴在那儿，有时一动也不动。
我心飞扬_59c7·2024-01-31 00:32

艾灸治病的原理是什么？

艾灸是通过热量的共振传导，打开瘀阻的经络，让经络恢复畅通。艾灸理
大帅麻麻·2024-01-30 18:30

2020-09-15

冰的力量我们喜欢火的温暖与热情我们向往光明我们喜欢发光我们需要热量我们痴迷拥抱的温暖我们喜欢与火有关的任何事情冰站在那里静静地看着火的力量从不争抢冬天我们蛰伏着蕴藏着力量温暖的太阳来了我们四处活动我们的能量慢慢在火光中消耗而冰始终如一不挣不抢默默注视默默地被需要或许我们可以看到无论多久万物变迁喜马拉雅顶峰的冰雪依然在线冰的力量在于永远维持自身在于帮我们蕴藏着能量
听风禅师·2024-01-30 09:56

覃健玲：惊人的怪招乐趣减肥，轻松瘦身一起来！减肥好方法？

很多高热量的食物已经成为每个人的喜好，再加上各种各样的零食，这些食物对于身体来讲，是没有任何的帮助，反而成为了非常大的危害。
居家瘦的覃健玲·2024-01-30 07:22

2021-12-29

年底，就是要好好听一下身体的声音，如果它需要休息，给它放个假，接纳和允许；像水瓶一样，牙发炎，腰也累了，今天就没有坚持起来，我去送了巨蟹，能感觉就这样被寒冷侵袭一圈人消耗热量的感觉，遂又重新躺下，生活多了一个关键话题
夕彦·2024-01-30 06:23

这种鱼被列为一级致癌物，对肾脏损伤极大，却有很多人已经上瘾

说到鱼，是一种很常见的食材，但也是大家公认的营养食物，鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素等，而且热量低、脂肪含量低，食用后有助促进大脑发育，降低胆固醇，保护心血管系统，而且鱼的做法多样，可以清蒸、炖、红烧、烤
一勺美食·2024-01-30 00:48

20200627和28群精华，小绿老师答疑

肠粉升糖指数比较高，食物热量不仅仅看单位热量，跟你吃进去多少有关系，吃一个鸡蛋才多少克？一份肠粉又多少克？确实想吃可以吃，注意食用量，注意肠粉和蛋白质蔬菜的比例，主食只是我们早餐结构的其中一个部分。
3b5436277fec·2024-01-29 23:39

RMBP睡眠后耗电的问题

RMBP睡眠后耗电的问题现象RMBP无论是电源还是电池状态，在长时间睡眠后，笔记本发热量巨大，原因不明。因为之前某L系本在睡眠的时候发热，导致屏幕脱胶，所以心有顾忌。
不正经运维·2024-01-29 19:25

刘燕酿制：女性养生保健的5个小常识

❂注意肌肤保湿润燥在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降
刘燕酿制保养顾问·2024-01-29 13:08

【009】熵增定律

这是德国人克劳修斯提出的理论，最初用于揭示事物总是向无序的方向的发展、以及“孤立系统下热量从高温物体流向低温不可逆”的热力学定律。
知鱼之乐V·2024-01-29 11:30

宇宙公民第一天，进入能量的场

在桔子会的私董群里看到Mei的视频号，当下就加了她的微信，我有点纳闷是怎样的一个女孩，如此热情奔放活力满满，我太冷了，需要有热量的人来带动我一下。
罗小小的凤·2024-01-29 09:13

日精进

但是，不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；不要为自己的苟且而得意洋洋；不要嘲讽那些比自己更勇敢、更有热量的人们。可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。种子，哪怕是草的种子
竹木舟子·2024-01-29 07:26

长沙旅行，五一广场吃了这顿甜品，才明白什么样的巧克力蛋糕是“正确”的口感

尤其是黑巧克力，它不甜，但是后劲儿浓郁，热量没那么高，不易发胖。合理食用甚至还能瘦身。其次这家店铺装修高大上，食料全部从法国空运而来。
黑揍红·2024-01-29 06:29

饺子

和儿子约定要减肥，所以这些高热量食物被搁置了。突然想包饺子，是因为学到新的美味饺子馅——猪肉胡萝卜饺子。胡萝卜刚好化解猪肉的肥腻感。这次和馅我还用了相声演员孙越做肉丸子的方法，确实不错。
智少翔·2024-01-29 06:38

每天阅读——《轻断食》

就是间歇式断食或是5/2断食法，一周内有两天（不是连续）吃少点，低热量，一份适量的早餐和一份清爽的晚餐，其余五天正常吃饭，不用控制。
娈姝·2024-01-29 03:24

麦豆悦读英文绘本讲师训练营【22期】～19/21 绘本赏析

内容简介：吃货Hector最喜欢吃高热量的食物和甜点，却又不喜欢运动。身体越长越胖，最后生病了。好朋友Margo跟他截然相反，喜欢吃蔬菜和水果，还喜欢运动和锻炼身体。
smasi2019·2024-01-29 01:04

健康早餐从永和豆浆开始

一般情况下，上班族要依靠早餐提供足够的热量和营养素来完成从早晨到中午之间三四个小时的工作。如果只是短时间内不吃早餐，还看不出来对身体所造成的影响，如果长时间
2cb808dd08ba·2024-01-29 00:16

让孩子变聪明的方法

大脑占人体重的2%，可是每天消耗掉全身热量的20%。大脑平均重量约1200克，却装满1000亿个神经元。那么如何补充营养，才能让大脑更聪明呢？
凤秋凰·2024-01-28 23:29

自知无奈

总是传来故乡的哀叹扁担这头哟，水桶里总是沉重的名利，金钱凄凉的雁鸣，打疼我孤寂寝食不安，何苦哪默默地望我一眼，象我望眼欲穿无声的飞去，飞去足够温暖了我单薄寒冷的名字折展开来一一接收你特意的恩惠落下的声音，热量
忠志_3d7b·2024-01-28 22:25

又想舞蹈了，这就是文字的力量

毕竟我对锻炼的定位是活动下身体和消耗热量，具体是舞蹈或者广场舞或其他方式，对我而言并没有区别。甚至我更钟爱广场舞，毕竟脑力运动一天后，实在不想动脑
王家王侯·2024-01-28 19:10

春节将至，几款美食礼物带给你，让人垂涎欲滴

绿豆芽的热量很低，每100克只有18大卡的热量，含有大量的水分，是蔬菜中低热量的佼佼
把酒当歌·2024-01-28 15:49

健身午餐的搭配原则

按照热量分配来看，早餐应该占一天热量的3
加菲猫的铲屎君·2024-01-28 09:50

没有蝉声的夏天

屋檐边上下翻飞的鸟儿抵不过从树叶后渗透过来的热量，在蒸笼里挣脱未果后
蓝天白云gld·2024-01-28 06:11

7/20 千万不要不要不要放弃呀

消耗热量100千卡，训练时间35min。2.阅读《走出荒野》已看完第四章，谢莉尔终于熬过了最艰难的时期。在踏上旅途的一个月后，她的内心
若小雪777·2024-01-28 02:30

公开日记629：

似乎从冬天起就开始储存脂肪了，身体不由自主的就会去想吃高热量的东西，比如炸鸡。2最近有点上火，缺水比较严重呀。先休息，晚安
冥修人·2024-01-27 22:22

基本不吃早餐，现在重视还来得及吗？

请做出选择：少蛋白，少微量元素，高碳水，高热量，高脂肪，不吃早餐。你是哪个呢？图片发自App都说早餐要吃好，你的早餐，吃好了吗？你的早餐是不是这样：
可桐·2024-01-27 20:36

秋季干燥易上火，来一碗滋润靓汤，鲜美有营养！补钙又健脑！

养生最好选择滋补的汤来喝，不但能够润燥养胃，而且还有滋补营养的作用，但是怎样滋补又不会让热量过高，而且还能起到滋补的作用呢，小编认为用食用菌作为滋补品是最好的方式。
美食新资讯·2024-01-27 16:03
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