肌肉

0084—每日一记

2018.2.13这几天做了什么1.反复做着重复整理的事，左手因为拖太重力东西有点肌肉拉伤，昨天的一切已经过去到新地方腾了一天总算换到适合的，每天都在折腾累好几次就想回去了为什么一直为难自己2.昨天后面吃了点饭喝点酒一下凌晨四点起了
judyhanpeijun·2024-02-12 14:14

肩颈线条好看的菇凉，气质都不会差

斜方肌就是位于上背及中背的表层肌肉肩肌肥厚，肩颈线就不好看经过锻炼的斜方肌可以线条更好看并且和脖子的连接处可以形成一个直角显得脖子修长，人也会看着更瘦那些肩颈线优美的女明星，抛开颜值不说确实在气质上完胜了不少人呢
徐雯雯财富笔记·2024-02-12 13:27

《极简养生法》学习笔记8

脏腑用力，比肌肉用力省力且力大大脚趾相对，双脚跟外展，形成内八字——这个动作专通脾经。然后高高抬起左脚跟，重重落地，再高高抬起右脚跟，重重落地。左右脚跟一起一落，前脚掌始终不动。
水晶蝴蝶_3bca·2024-02-12 13:45

2021-6-25每日检视Day216

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-12 11:35

坐骨神经痛的7个预防方法

3、患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍要适当进行体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。4、多食含两素食物,即维生素B族和维生
养生健康知识·2024-02-12 10:33

2020-10-31每日检视Day362

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-12 09:17

第四天了

儿子有肌肉痛的感觉，老公感觉气喘，我给他们服用了感冒灵颗粒，解热镇痛，吃完药就睡。期间安排喝开水，排毒。每人安排两个鸡蛋，一盒纯奶。今天早上，症状都消失得差不多了。连花清瘟没让他们吃，太伤肝。
凉月西风·2024-02-12 09:16

2021-02-25

其中，急性肠胃炎是每年春节期间的高发病，症状包括呕吐、腹泻、腹部疼痛、痉挛、发烧、头痛、肌肉酸痛、疲劳等。在这里小编给大家推荐一个节日期间饮食养生的简单
秦羊友道·2024-02-12 09:29

2018-03-16

就拿昨天我分明感受到焦虑、紧张带给我身体的压力，甚至连肌肉都是绷紧的状态，外部如此，内脏也一样啊，所以到了晚上才感觉如此疲倦，那当然也是身体的智慧的调整，赶快休息进入修复状态。
史真如·2024-02-12 09:30

体验

今日儿子终于不再被肌肉疼痛折磨得爬不起来床，一身轻松的他又充满了活力。这一周从最初的兴致盎然到昨日的咬牙坚持，再到今日的一身轻松，儿子在健身房自虐的道路上越走越平稳。我请他好好体验这一周的感受。体验身
心若繁语·2024-02-12 09:05

论自律与惰性

长期不锻炼的，突然开始运动，第二天肌肉酸痛的要命，苦逼的我没有选择休息，还是接着上健身房，当然运动量减轻了一些，怕疼死。当那几天过去后基本也就不疼了。
见安度舍·2024-02-12 07:19

最难练的小腿肌肉，3个提踵动作就搞定了！

别让小腿拖了大腿的后腿，3个提踵动作增强你的小腿力量！提起练腿，多数人脑海中浮现的第一个画面就是深蹲吧？虽然深蹲对大腿训练效果很好，但是小腿却很难训练到，并不是说小腿不必练，因为小腿肌群是很难训练的身体区域之一，见效缓慢，痛苦程度也不亚于肩部。其实小腿很少有人练还有一个因素，那就是怕影响美观，怕小腿粗了不好看，其实是多虑了，真的以为小腿那么容易练粗吗？经常走路和跑步都会用到的小腿，跟了自己那么多年
波普董·2024-02-12 07:32

产后妈妈如何自测腹直肌?

Step5食指和中指测量腹直肌有空隙，感受不到挤压时，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉进行测量。自测结果：正常：2指以内（含2指）在一定指导下自我锻炼进行恢复。需改善：2~3指在
蓝芬凰产后恢复中心·2024-02-12 06:26

2021-06-26

今天上了暴暴老师的体态评估和练瑜伽主要的一些肌肉松解和练习方向体态评估：自然放松站姿，从下到上拇指外翻：大多穿高跟鞋造成足弓塌陷：天生的和后期形成的，通过抬腿判断膝内扣：后方八字的方向测试，足弓塌陷会引起膝内扣膝超伸
Ss_c946·2024-02-12 06:26

运动与健康（三）

伊川县直中学——牛世俊对运动系统的影响坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性
0f565e2c2de2·2024-02-12 05:14

2020-05-3每日检视Day1801

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-12 05:12

神奇的中医（190）

今天早上起来，发现脖子不只是不能向右转，而且脖子一圈的肌肉都酸痛，想转个头也不容易。要转头，得先转身，就像个机器人一样。地铁上，刚好有个座儿，想靠在车厢上休息一下，发现必须用手托着头，才可以向后靠。
在旅途2018·2024-02-12 03:19

跑步出现岔气怎么办？

造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动，剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时
路路_cf3c·2024-02-12 02:10

治疗室的故事——妈妈的崩溃

一问之下，她说生病了，发烧全身肌肉疼
是晶晶啊·2024-02-12 00:35

姜文-深藏功与名的扫地僧

图片发自App电影开头老外的一口京腔为电影增加了不少幽默温情的成分，彭于晏的肌肉也让我这个中年少女花痴了一番，本来以为是一部无聊的复仇抗日片，大多套路就是英雄不死不
疲惫Scarlett·2024-02-11 21:11

一夜缠绵

回忆了一下，定是昨晚骑车骑得太猛，今天肌肉都开始酸疼了。看了看窗外，已经天光大亮，在冬天很少能睡到这个时间。抬头看了看墙上的“北极星”木钟，已经快八点了。睡得时间不短，我赶紧起床。
pario·2024-02-11 21:27

2020-10-28：进行了腿部力量的训练，深蹲硬拉和腿推举，给全身肌肉生长创造一个良好的睾酮环境

今天是什么日子起床：今天6:30起床，喝了一点水，洗脸刷牙，听了一会儿书收拾了一下自己的箱子这个6:53坐在这里开始写日记。就寝：昨天11:00准时睡的觉也没有经过闹钟，还是挺准时的，睡眠质量也挺高的挺舒适，夜里面做了一个很奇怪的梦，真是日有所思夜有所梦啊。天气：天气还不错，外面阳光，但是没有阳光啊，算是阴天吧，也OK。心情：心情很棒很，OK啊，这个运动也搞了工作的活儿也干了一些基本的事情也处理了
得一说·2024-02-11 21:19

这10个生活习惯正在拉低你的颜值，赶紧改掉！

快来看看你有没有中招~揉眼、托腮长皱纹手掌对脸部进行挤压和拉扯，长久下来会形成难以修复的永久性皱纹，而且时间长了手肘和背部肌肉也会产生疲劳。而眼睛干涩、发痒时，千万不可用手揉。
暴走拉风·2024-02-11 19:26

2020-08-18每日检视Day288

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身
洒脱转身·2024-02-11 18:17

2022.4.23觉知日记

1.觉知不舒服：后背肋骨两侧肌肉酸痛。2.停3.正面迎击：体验就是。4.觉知情绪，百分百体验：肌肉紧绷，酸痛、有时候会筋连动，牵动全身。痛到极致的时候，像两块肉磁铁，紧贴后背。
晖智·2024-02-11 17:50

熊妈妈的无助

感觉好像扁桃体发炎让自己喘不过气来，心头似乎有只蚂蚁在撕咬，浑身无力，无精打采，头晕，昏昏沉沉……我想装出来笑容，可是我的面部肌肉不听使唤，不会笑，一脸木然的表情有点吓人。
全职妈妈侃侃·2024-02-11 17:54

好久没来写日记了

我本来是不想结婚摆席拍婚纱照的，想着有这个钱不如去蜜月一段时间，以前关于自己总是想得很野性，比如，跟男朋友一起有辆房车，全世界跑，两个人的身材都是黝黑结实，瘦瘦有肌肉，脸也黑黑，笑起来很好看的那种。
桂圆小萌新·2024-02-11 17:50

感悟

扫描到肩部，放松，下落，看到左肩高于右肩，以前是矮的肩部耸起配合高的肩达到平衡，肌肉紧酸累，今天是高的
燕子聊家常·2024-02-11 16:45

燃脂跑步的要点分享

第二，肌肉都有有适应期，满足了适应期，我们燃脂就进入平台期，要突破就得改方案，就如健身燃脂一样与撸铁增肌相似，肌肉习惯后
Mason神·2024-02-11 16:11

2021-9-11每日检视Day294

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-11 15:16

军训

训练我们的教官姓钱，身体的肌肉很发达，隔壁连的教官看到我们教官也是退避三舍。也能让人感受到他训练人的严格。军训中，我们不断得重复着枯燥的动作，每个人都是筋疲力尽。
老悍匪了·2024-02-11 14:24

跑步导致腿粗？其实真实的原因是？

腿越跑越粗的原因跑后肌肉充血、肌肉正常生长跑步并没有即时瘦腿的效果，甚至在跑步时肌肉充血，让更多的氧气、营养运输进肌肉，导致刚跑完
石家庄运动大V·2024-02-11 14:14

如何做一个身体柔软的妹纸？

身体僵硬容易受伤或骨折、僵硬的肌肉让血液流动速度变慢，血液的主要作用就是运输氧气和营养物质，回收体内的垃圾，血液循环变弱，热量变少、输
竹猫儿·2024-02-11 11:41

主编课堂《如何打造你的独特观点 》书评

像锻炼身体一样锻炼你的思维一个人要想获得完美身材，不仅需要长期不懈地锻炼肌肉，减去多余脂肪，还要掌握科学的锻炼方法和技巧，才有可能成为成为人群中最夺人眼球的那一个。
清香凡尘·2024-02-11 11:00

如何掌控《意志力》

每日一句：“意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。”听完《意志力》这本
小糊狸的情书·2024-02-11 09:15

古琴四分

今天的古琴圈大致总结分为四类：其一学院古琴，以西方乐理为依据，多参考五线谱简谱将古琴节奏固定化，指法多为肌肉关节发力，古琴就像其他乐器一样，没什么特别特殊的意义，只是演奏曲子用的普通乐器。
山月琴韶·2024-02-11 08:55

2021-7-4每日检视Day225

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-11 08:46

「接纳当前状态」

就如同去健身房练肌肉，身体必定是伴随着疼痛，肌肉才会长起来。获得自我提升和进步也是如此。
慕涵的人生记录仪·2024-02-11 08:53

2021-6-17每日检视Day208

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-11 06:52

2022-12-1晨间日记

今天是什么日子起床：6：10就寝：22：30天气：阴有雨心情：好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：做核酸，包馄饨，练声改进：持续坚持习惯养成：只有坚持练声，形成肌肉记忆才能养成正确发音。
九九聊·2024-02-11 06:41

谨防五种影响幼儿智力的疾病

倘若发现下列情况，应及时请医生检查：出生后头颅很大或增长迅速，相对身体和面部却显得很小；前额宽大而饱满，头皮静脉怒张；沉重的头部因颈部肌肉难以支持而歪斜；眼球向下转动时上部露出白色巩膜等。
grace20162·2024-02-11 04:00

每天动一动，治疗亚健康

第一个动作是低头，用眼睛看着地面，用手抓一下脖子的肌肉，感觉它是比较硬还是比较松软。第二个动作是用眼睛看着上方，再用手抓一抓脖子的同样位置的肌肉，感觉它是比较硬还是比较松软。
幸福兔家亲·2024-02-11 04:36

2018-12-21

三.小翅膀组合1.腿的肌肉收紧练习。音乐:《妈妈是超人》。准备动作——绷脚伸坐。(前奏四个八拍，最后两拍勾脚)1-4,膝盖发力，蹬直双腿，双脚回勾成弓字型。大腿内侧收紧。
EVA_小仙儿·2024-02-11 04:40

黄宇老师体验课

优点：1、测评的步骤感觉很专业2、在练习过程中，根据客户的身体条件，调整动作3、鼓励试，教学“对对，很好很好，坚持一下下，对你的身体很适合练瑜伽，身体觉知力很好”4、打预防针，会明确说出，肌肉紧张，第二天会疼综合评分
渲渲FineYoga梵音瑜伽·2024-02-11 03:49

选择剖腹产的宝妈，你知道剖腹产用麻药有什么后遗症吗？

就是对产妇进行腰椎穿刺，在这个过程中有可能会导致腰部肌肉以及韧带受到损伤。通常宝妈在产后觉得腰酸背痛，严重的时候，腰椎神经变得非常敏感；在今后的生活和工作中只要干重活，就会觉得腰酸背痛。
银姨·2024-02-11 02:33

你为什么而活？

活着的乐趣，是无尽折腾，是人前显赫，是高人一等，是富甲一方，每一项都不值一说，人性的无知和贪婪，埋葬了自己的躯体，举杯畅饮的佳肴是从自己身上割下的小腿肌肉，毫无知觉，时间迟滞了20年，没有谁会在意。
聂勇·2024-02-11 02:56

血糖与糖尿病康复<转>

血糖的去路包括：①氧化转变为能量；②转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中；③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。胰岛是体内调节血
季元Irene心语教练·2024-02-11 01:08

不吃早餐？节食断糖？三个减肥误区不仅无效还伤身

➋不吃肉、主食肉含有丰富的蛋白质，如果运动过后蛋白质补充不足，会引起肌肉流失。肉类还可以调节血压血脂、预防慢性病，还能补充铁和锌。其中，鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等最适合减肥阶段食用。
一只向上爬的蜗牛·2024-02-11 01:13

03.1 自控的肌肉模式

罗伊·鲍迈斯特（RoyBaumeister）是佛罗里达州立大学的心理学家，也是第一位系统观察和测量意志力极限的科学家。他在研究令人困惑的问题方面颇有声望。他研究的问题包括：为什么锦标赛期间球队会在主场出现劣势？为什么陪审团更容易认为长相较好的罪犯无罪？他的研究触角甚至伸向了邪恶的宗教仪式、性虐待和外星人绑架——这些都是会吓跑大多数研究人员的课题。不过，你可能会说，他最可怕的发现与神秘现象毫无关系，
生物GO·2024-02-11 01:03

2021-5-27每日检视Day187

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-11 01:09
上一页 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他