自控力

2019-12-04

3、每天坚持做一些很辛苦、让人感觉比较痛苦的事情的人，自控力非常强大。比如锻炼、复盘、学习，等等4、酒后最能体现一个人的品性，酒后心里话说个没完的，现实生活中缺少知心朋友，酒后就哭泣的，内心有秘密。
是陌言呀·2023-12-20 18:30

【一书三话】自控力：早起没有那么难，你只差这三个方法

已经持续早起一年，从6:30，到5:30。这一年，没有占用工作时间，而是利用上班前的早晨，写了两百多篇文章，看了三四十本书，朗读了近百篇文章。每天早晨的那一小时，是我成长最重要的一小时。“你怎么每天那么早起来？”“我也想早起，但真的好难啊。”“怎样才可以早起呢？”“我尝试过早起，坚持了两三天就放弃了。”后来，很多朋友问我关于早起的事情，大多都是想要早起，却没有实现。早起是很难的一件事情吗？是的，它
写作者刘慧·2023-12-20 16:28

2019-01-21《自控力》摘录

第五章大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福奖励系统是怎么迫使我们行动的呢？当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出叫多巴胺的神经递质。多巴胺会告诉大脑其他部分它们需要注意什么，怎样才能让贪婪地我们得手。大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，那种感觉更像是一种激励。我们会觉得惊醒、清醒、着迷。我们发现了如何才能得到快乐，而且愿意为了获得这种感觉付出努力。多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖
马横·2023-12-20 15:41

如何提升自控力？

肥胖传染病生活中，我们看到一个形体保持得好，精神饱满的中年人，会不由得对他另眼相看，最近看《自控力》这本书，里面提到一个追踪了32年的实验，他们想知道，体重的增加是否以和其他传染病（如流感）相同的的方式在人群中传播
赋能姐在行动·2023-12-20 15:07

自控力共读第17天：发言也是团队的一部分内容

今天共读了第17课：有意识的贡献:增强团队参与感。作者从带课的大学里发现了，发言是有两种情况：1、有人积极发言，且不给他人发言的机会。2、有人默不作声，静坐在课堂的一角。而作者认为，这两种发言形式对于团队来说都没什么太大的贡献。现在当下这种事情也超级多。开会，领导侃侃而谈，一说起来就没完，而其他的人都默默不做声，拿着笔使劲记着领导的语句。特别明显的是项目开会，如果领导能说，其他的人多沉默。怕是死水
灿灿_e560·2023-12-20 14:36

1236今天比昨天起得早

早睡早起不光对身体好，也有利于心情愉快，同时也能提高自己的自控力，所以要把早起提前到六点前、五点前甚至四点钟，早睡早起才能精神百倍！
悦心向阳·2023-12-20 14:34

自控力读书笔记

自控力-购买链接1.为什么需要自控力自控力的好处自不必说，我想看这本书的人，一定是带着希望与问题来的，希望知道如何才能提高自控力，解决自己生活、工作中或多或少的问题。
camelthorn·2023-12-20 13:41

自控力之廿二

一起共读《自控力》，科学研究表明，当我们自我意志进食一种食物时，我们反而会对他有难以抑制的欲望，你是否有这样的体验呢？你试过通过不吃一系列食物或你喜欢的零食来减肥吗？
每日谈情说爱·2023-12-20 12:42

拒绝拖延

必须要养成超强的自控力。自律的人生总会享受到更多美好的事情。每天定时定量的完成目标，千万不要拖延。完成固定任务量是坦然的一天，超额完
星雁·2023-12-20 09:10

自控力学院——心智模式

学习有感：今天听了这节课，我反思了我自己的心智模式，有很大的问题，首先认知层面浅薄。知识储备太少，后期要加强阅读。其二做事情欠缺规划，好冲动！老是制定计划拖延计划又重新制定计划，陷入怪圈！老师提到如何提升心智模式需要从打破现有生活模式、学习模式、思维模式、着手改变。变得更加积极向上，课程有点深还得反复听加强理解记忆，结合实际实践才行！
lucky_8175·2023-12-20 07:04

去除我们的心魔，我们离成功就不远了。

这一次还好，居然遇上了卡耐基先生的《每天学一点超级自控力》，我看到了富兰克林的人生十三原则和他的作息时间表，我想改变自己，我想拥有一个卓越的人生。我知道富兰
懒猫心语·2023-12-20 07:27

时间管理第31讲拖延症根治的三个方法

尤其最近的拖延症系列太深得我心了，我是一个懒惰的人拖延症重度，其实老师说的对，重要的是自控力，自制力，意志力。土豆番茄炖青蛙法则，非常好用，清单日程计划表，每天起来检视自己，安排事务。
凤吾·2023-12-20 05:01

疫情之思

曾经有过用手机看八卦看到失眠的经历，因而对自己的自控力没有信心，尽量避免依赖网络。所以，在3月之前，我的生活几乎未曾受到影响。SIFC按时放假，我顺利回到老家，安心过年。因为年前就计划在3月份考
学无止境啾啾·2023-12-20 04:17

怎样才能做到自律？

第一步：改变认知.保证我们高效运转的其实是良好的习惯，而不是自控力。第二步:养成良好的习惯1.在于不断提醒自己不要重蹈覆辙。2.奖励：这是习惯养成中至关重要的一环。
我是阳曦·2023-12-20 03:05

不要问我缺什么，要问自己有什么

图片发自App今天看完了自控力这本书。今天看的这几十页里给我印象最深的，还是之前曾经看到过的那个理论，就是——你越是让我不想什么什么东西，你越是说我不要什么什么东西，你的脑海里反而很难把这个不字去掉。
风追蓝天见海洋·2023-12-20 02:47

20190529 - 为什么会被电视吸引？

最近被一部名为《白发》的电视所吸引，本来对自己自控力很自信，只是想看一集自我放松下。没想到看完一集后，后面就一发不可收拾，一直看完已经更新的内容。
问之成兮·2023-12-19 20:05

《自控力》P130

作者：凯利•麦格尼格尔金句：我们不太可能把奖励的承诺定为非法。那么，我们还是好好利用它吧。我们可以从神经营销学家那里学到一些东西，试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”。在承诺奖励之后，让我们不开心的家庭琐事可能变得很有吸引力。当奖励在遥远的未来才能实现时，我们可以通过幻想最终的奖励（不是像彩票广告一样哦）从神经元里挤出一点多余的多巴胺。感想：我对儿子实行的奖金保卫战，是不是也激发了他的多巴胺呢？图
迷糊笑·2023-12-19 20:09

《混沌初始》读后感

虽然知道自己看网络小说的自控力很差，但还是想看。因为网络小说太多了，前期我看的几本既不好看，又浪费我大把时间。所以上周跟老爸通视频，让他推荐一本网络小说。
风飘啊飘·2023-12-19 19:47

自控力（原因篇）：我们为什么如此易向诱惑屈服，还如此拖延？

整本书讲述的自控力失效的原因主要有7种。其中，最为重要的放在中间，即第三、四个原因。
白白桃b612·2023-12-19 16:17

自控力school与我

最近有一个朋友问了我一些问题，有关自控力school，加上在上一个企业的战略定位课程，感慨与受益良多。
泽阳9·2023-12-19 14:00

给孩子五项学习帽

中原焦点团队韩俊会讲师11期平顶山坚持分享2429天第一顶是红色的帽子，代表情绪自控力。
韩韩心理咨询·2023-12-19 13:34

哈佛教授: 自控力是个伪命题, 孩子拖延症的真相是“习惯

75%真实的故事故事主人公叫Tal，哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业睡觉。日复一日，从不间断。于是大家纷纷认为Tal童鞋是一个高度自律的学霸。Tal也是这么看待自己的，直到寒假到来。作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看很火的剧，Tal打算
爱之乐·2023-12-19 10:57

《自控力》读后感

在阅读完《自控力》后，我有一种“天呐，我做的事情，所达到的效果，跟这本书上讲的一模一样”的感觉。
5780d01a8034·2023-12-19 10:35

2018-09-20

人与人之间的差距就体现在毅志力和自控力方面，道理谁都懂，却未必人人能做到。
荷叶的荷·2023-12-19 10:29

爸爸

他自称自己还是很有自控力的。，因为他说他以前是吸过烟的，但是后来戒掉了，在我听来，这是非常不容易的，可能为什么，他总是喝那么多酒，在我看来那真是一丁点，一丢丢自
玉_f8c5·2023-12-19 09:06

外向=犯罪人格

4，自控力差。不善自制，爱无事
293afd3a5a4e·2023-12-19 09:47

《自控力》读后感

每天早上上班途中都会收听大咖读书会，听了《自控力》这本书的讲解之后，很感兴趣，从kindle中搜索，利用一周早起读书的时间看完了。
简简繁星·2023-12-19 04:54

2/28原来提问会帮助自己反思

这是多么大的自控力！建议伙伴们都去看看她的自问自答，很有启发性，说的也特别有共性。下面是我对她的提问：1、你为什么想要学习自控力？慧姐：因为总是
坤儿儿·2023-12-19 04:54

这本书，完全颠覆了我对压力的认知！

图片来源于网络文/于格作为一名心理健康老师，我多次在课堂上讲起“压力”这个主题，除了干巴巴吐出一句“压力即动力”之外，其他的内容全是围绕着压力的负面影响和常用的减压技巧……直到，我读了这本书——《自控力
于格YUGE·2023-12-19 04:12

忙乱的一天

昨天才看了陈星宇的“自控力”，今天就遭遇了书中第一篇提到的种地夫妻男子的经历。上午还好，顺利地完成了工作任务，参加了支部支委扩大会议。
Janet叶子·2023-12-19 03:14

意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕

科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。今天分享《自控力》这本书第二章的内容。
小微成长记·2023-12-19 00:30

今年还好

我呢是一个厨师，只是切菜的，从业4年却没干好，整天大梦想家，讨厌现在的工作但不知从何下手怎么改变，没有自制力更没自控力，就这样慢慢的成为了自己心中的辣鸡，时间总是随风而逝。他可不等你。
烈酒与你·2023-12-18 22:26

2019-04-27

《自控力》阅读第5天打卡意志力变弱时，我们可以尽力挖掘“我想要”的力量，让自己恢复能量。自控力就像肌肉一样有极限，用多了也会疲惫，但坚持锻炼可以增强自控力。意志力的上下波动。
珂_723e·2023-12-18 21:36

高三家长：如何让你的焦虑成为孩子的助力

我先是跟妈妈单聊了10分钟，妈妈主要提到了两个问题：理清专业方向，对未来感到迷茫；自控力提升，学习有点拖拉，还不听劝。了解完妈妈的需求后，我把他男孩叫了进来。微笑着打完照护后，他坐了下来。
乐乐爸爸·2023-12-18 20:10

《自控力》读书笔记（十三）

让忌妒心变为正能量的法则法则1将自己的想法说给某人听→忌妒心是人们最不愿意承认的一种情感。忌妒心理会使得自己的情绪无法得到正常的宣泄，总是被微不足道的事情所困扰，还会产生自我丧失感。将忌妒的想法说给值得信赖的人听，以从对方那里获得帮助。如果当前没有可以坦白忌妒心理的朋友或同事，建议抱着理解和帮助的心情，先去找机会帮助那些忌妒他人或自我否定的人。将自己想要的东西先给予他人，这是构建强有力的人际关系网
yanqcq·2023-12-18 15:27

N.119 |我们真的了解意志力吗？

01意志力不是传说首先意志力这东西是确实存在的，如果说著名的“棉花糖实验”解释清楚了什么叫自控力，那么“萝卜实验”就非常完美地告诉我们什么是意志力。鲍迈斯特教授让一群大学生先禁食
丸子猫·2023-12-18 11:48

自控力共读第八天：改变思维

本章重点讲述了如何培养成长型思维，我认为在如今经济发展、社会变化快速的社会中这种思维必不可少。首先第一天就是不畏害怕，这件事我做得不好。对于生活中的一些事情要不就是不在意，要不就是太过重视以至于心态失衡。这导致了我的高考失败，也使我在之后的很长一段时间里都没有走出来。第二，成长型思维是通过自我挑战的方式来激发自己潜能的思维方式。这让我想起了《谁动了我的奶酪》那本书，自己不成长，就会被时代淘汰。第三
大树与小草·2023-12-18 08:38

情感

你忍不住发消息，在别人不回复还不停的发，甚至气急败坏去骂她，只能说你自控力太差。我相信你不会这样对你的朋友，也不会这样对你的领导，因为你在他们面前，你有自控力。为什么到恋爱就没有自控力了
1e60f3317950·2023-12-18 08:41

《自控力》P88-90

作者：凯利•麦格尼格尔金句：1.“道德许可”不仅会批准我们做坏事，也会让我们错失做善事的机会。“道德许可效应”也许能解释为什么那些有明显道德标准的人能说服自己，认为出现严重的道德问题是合情合理的，大部分人在觉得自己品德高尚时，都不会质疑自己的冲动。而一些人的工作总能让他们觉得自己品德高尚。2.简单说来，只要我们的思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。重要的是，这不是血糖含量低或缺乏
迷糊笑·2023-12-18 07:16

做一个乐观的悲观主义者——读《自控力》有感

“马上就到2016年了，你还记得你自己曾在2013年许下2014年计划要完成结果拖到2015年依旧没完成的事吗？没关系，我亲爱的朋友，到了2016年你将依旧浑浑噩噩、混吃等死，间接性雄心满志、持续性萎靡不振”，转眼已经是2020年了，papi酱这段子依旧像是针扎一般的刺在大家的心头上，痛且真实。刘瑜在《送你一颗子弹》里写过这么一句话：“每个人心中有多么长的一个清单，清单里写着多么美好的事。可它们总
大盗恍如隔世·2023-12-18 05:27

20191216倾听师day 76：人生何必纠结，放下便是晴天！

上次说我丢到垃圾桶的时候，他很沮丧，很挫败，于是我没有丢，而且，同意他说的尽量用自己的自控力控制手机的使用。后来，竟然把手机带到学校去，偷玩的时候还被老师发现了。先生一直说我太心软，我还不承
大海三方NVC·2023-12-18 04:46

2021-07-03

《自控力》读后感培养自控能力,加强自我管理重要组成部分。有限自控力理论认为,个体执行自我控制会消耗数量有限的自我控制资源,造成后续自控能力的不足,这种现象被称为“自我损耗效应”。
碧云天62559·2023-12-18 02:12

宝贝！请做一个有界限感的孩子

我赶紧说：“我就喜欢我们家有自控力的宝贝。很清楚什么适合自己吃！不适合的，坚决不吃！”宝贝看了看我，虽心有不甘，但还是说：“我不吃了。”又将那片
无语_2020·2023-12-18 01:58

12月的第一天就没开好头

看来自控力的书我得一直不停的复习才能提高我
葡萄小喵爱读书·2023-12-18 01:40

7/28本周复盘

【本周复盘】今天是本周复盘日，请写出你本周的自控力学习以及应用情况，并在平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。
茉莉jasmine2028·2023-12-18 00:43

自我改变战略清单

今天猫叔分享的主题为自控力，是我最近特别需要的，但却不知道该如何去做去改变，今天刚好好好梳理一下自我改变的清单。001少即是多无论是干活学习，想要做得
蒋双双·2023-12-17 22:27

内心深处的快乐，晨练2018-12-20好事

4回家的地铁里，微信里赞扬朋友们，问候，感觉很开心5到家后动作迅速，完成了英语早读，还有很好的自控力，这是因为我这几天注意补充植物蛋白质6坚持阅读输出，感恩！
LiHongxi·2023-12-17 20:35

领导力学习||控制力和影响力

如何内修自控力是一个严肃的内容。控制力就是管好自己的身、心、灵。身是身体，如何有一个健康体态的身体。一个积极阳光的心
子悦andjess·2023-12-17 18:27

25期自控力作息模型

图片发自App通过第一阶段的学习，让我对目标计划任务有个全面的了解，说永远比做容易，有热血积极的时候，有低落消极的时候，最重要的是要对变化场景情况做出最好的选着，调整心太。不断复盘，吸取教训，一天比一天好。第二几段学习《时间管理作息目标》一.如何早睡早起习惯早睡:1.运用sleep工具帮助睡眠可以通过利用打游戏的原理，关关通卡，建造不同的房子形成小镇，让人有成就感，不容易打断。2.三个闹钟法:用一
天王盖地虎_bcb7·2023-12-17 17:55

自控力

“说不”属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。毕竟，“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两个字。实际上，对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事，你得学着“说要”。就算你心里再焦虑不安，就算电视节目再魅力难挡，意志力都会逼着你“今日事今日毕”。即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。这就是“我要做”的力量。
护眼世家·2023-12-17 13:24
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