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一日三餐食谱
10道鹰嘴豆
食谱
:营养特别好,吃起来也很简单
鹰嘴豆据说已成了有名的健身界网红,蛋白质爆表的它,同时也深得素食达人喜爱。鹰嘴豆是蛋白质、健康脂肪、纤维、碳水化合物以及许多维生素和矿物质的来源,也是素食饮食中肉类的绝佳替代品。相比其他豆类,鹰嘴豆也在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上最高,因此赢得了“豆中之王”的美称。多吃鹰嘴豆有以下好处1、鹰嘴豆营养丰富富含植物蛋白、铁等微量元素,粗纤维维生素;热量比较低,脂肪含量也低。2、预防高
1d83a3654010
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2024-02-04 15:08
2019-05-09
胡卫平焦点网络九期西平坚持分享第438天.2019.05.09.看到孩子的情绪比原来好一些,能和我们说一点不着边际的话了,吃饭比原来好一些,能坚持
一日三餐
了。
风花留雪
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2024-02-04 15:56
2022-11-8今日计划及昨日复盘
健康·饮食·锻炼
一日三餐
按时吃饭,注意劳逸结合,加强锻炼:步行半小时,静蹲3,俯卧撑60,端腹3。工作·思考
菲雨桐520
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2024-02-04 13:02
2018年4月2日
从规律作息开始,从
一日三餐
学起。
苏佳佳
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2024-02-04 11:27
有钱人的生活真的不可想象?
作为一个缺钱的人,我们只求
一日三餐
不饿,寒冬有衣能保暖,身体健康无病痛,一家和睦,夫妻恩爱相敬如宾。我们永远融不进有钱人的生活,有时候甚至于很不习惯和别扭。
醉看红尘过客
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2024-02-04 11:56
青岛日记(76)
女儿坐月子,这
一日三餐
当然要花费一番心机的。记录下来也是一种参考。托马斯轨道拼图,晨宝又有新玩具了。妈妈不厌其烦地给她搭出形状。依我看来,家里玩具已经太多,送
汾湖秀
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2024-02-04 08:37
生活|身体还得自己照顾好
有一阵子,跟随一个健康团队,提供
食谱
进行
一日三餐
,那时候体重下到了52公斤,又不会动了。再接着老父亲发现食道癌
黑河畔梁波涛
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2024-02-04 07:27
2018.3.12-2018.3.18周检视
这一周我很充实(每天晚上23.00前必须睡觉、早上5.00打卡、每天写晨间日记、青蛙打卡、每天
一日三餐
、每天早起跑步、锻炼、也已经用写日检视3天了、每天泡脚、梳头发、)这些好的习惯都在逐渐行程习惯,看到这样的自己很为自己自豪
瓶盖715
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2024-02-04 06:50
透过吃饭看性格
一日三餐
,是生活当中不可缺少的部分,结婚之
清月凉凉
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2024-02-04 06:19
努力工作,好好生活
我说:我成年了,以后的
一日三餐
得靠自己了,先把自己养活,再好好孝顺一直为我辛苦的妈妈。
独一无二的刘婕
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2024-02-04 06:28
一日三餐
如果你问我一天当中哪餐最美味那绝对是晚餐还有什么比下班后的大鱼大肉更畅快然而看完下面的内容你可能要好好的纠结下如何愉快的吃晚餐了一位美国健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯,晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来:01晚餐与肥胖据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消
二八
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2024-02-04 03:40
去北京旅游大概要花多少钱一个人,看完这篇攻略你就知道了!
餐饮方面也很重要,
一日三餐
的费用加起来可能
旅游分享禾禾博主
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2024-02-04 03:17
疫情别恋
一日三餐
平凡不能再平凡。突如其来的事情,仿佛早已蓄谋好了,那原本约定过年同学聚会也泡汤了。微信群里同学们正在热火朝天的聊着。很多同学自从上了大学以后再也没有见过了。
郝小桃
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2024-02-04 02:31
宅家想吃酥香土豆饼,花样
食谱
轻松get
土豆原产于南美洲的安第斯山区,大约公元前八千年人们就开始栽培它了,一直以来都是十分热门的健康食品。从最原始的煮土豆和蒸土豆,到后来的土豆菜和土豆饼,之所以一直被青睐,是因为土豆有着或软糯或香脆的口感,做法多样,营养丰盛。近年来,电饼铛的出现带来了新煎烤时代,双面加热、不粘烤盘、多种食物菜单一键煎烤,让土豆饼这种传统美食变出了更多花样,做起来也更容易上手。今天为大家推荐几种美味土豆饼,虽然都是土豆,
陈大仙儿
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2024-02-04 00:26
2022-8-30晨间日记
财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书听书60分钟健康与饮食今日步数:4829今日锻炼:走路今日饮食:按时吃饭
一日三餐
好习惯打卡1、按时作息早睡早起。2、按时吃
德三努
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2024-02-04 00:21
疫情网课观女儿
人不仅仅需要物质上的
一日三餐
,更需要精神上的
一日三餐
。日记是精神的大餐。每当心有郁结的时候,日记成了我最佳的解郁疏解的良药。我有近二十年的日记经历,现在日记成了我生命中最重要的组成部分。
云深处_82e4
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2024-02-04 00:22
牛蒡大王瘦身小窍门:这12条健康吃饭的黄金标准,你达标了吗?
12条健康饮食的黄金标准一.两餐间间隔4-6小时为宜经常说
一日三餐
一定要按时吃,但你有想过为什么
一日三餐
的时间是如此安排的吗?
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2024-02-03 17:13
一日三餐
记录
早餐:一根玉米一瓶安慕希午餐:半碗鸡蛋面晚餐:一个香菇肉包子一碗泡面一个粽子总结:晚上吃太多
A宁愿
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2024-02-03 16:10
好日子这样过
今年特殊情况,我们一家的
一日三餐
要么是蹭,要么是单位吃,记忆中已经很久没有自己下厨,用心地去准备一桌可口的饭菜了。前天早晨,儿子说不想和我去单位吃饭,他想吃家里的饭,我便一口答应。
筱花儿
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2024-02-03 15:22
早餐
食谱
【771-777】:高中生的早餐时光
❤早餐记录~~第111周❤周一早餐#早餐•2020年10月26日#蔬菜水果沙拉,南瓜汤。切开鸡蛋竟然是个双黄蛋❤周二早餐#早餐•2020年10月27日#牛油果南瓜水果燕麦粥,葱花饼,早餐肠。❤周三早餐#早餐•2020年10月28日#饺子,果冻橙,西兰花,火龙果牛奶,哈哈,早上吃饱了,变天也不怕。❤周四早餐#早餐•2020年10月29日#吐司片,草莓酱,煎鸡蛋,虾仁,西兰花,玉米,石榴,酸奶。❤周五
水磨雪
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2024-02-03 14:23
开学收心几点建议
寒假放纵的节奏就让它快速成为过去时,开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居,按时准备
一日三餐
,早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围,让孩子感觉假期已经渐渐远离。
水墨烟岚
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2024-02-03 12:14
一日三餐
每天吃饭看似简单其实蛮有学问的。俗话说:病从口出,如何吃得健康是一个很有用的话题。首先,晨起,我们的早餐质量如何关系到一天的状态。也许是我从小到大受妈妈的营养观的熏陶,她一直告诉我早餐马虎不得,要吃的饱也要吃的好,有时间尽量在家吃,营养搭配合理。通常情况下,一碗粥,一个鸡蛋再加包子馒头之类,另外还会添点蔬菜水果各一类,这么多加在一起就算完美早餐了。开玩笑的说,吃早餐时要把自己当皇帝。其次,到了中午
简丹的日记
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2024-02-03 12:54
2021-12-23
一日三餐
早餐:水饺午餐:米饭+干辣椒炒猪心+花菜晚餐:米饭+芹菜炒牛肉+豆角加餐:脐橙+哈密瓜心得:自己的事自己决
谷风静爱写作
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2024-02-03 06:34
今朝
想起何洛的内心独白:“这是我人生第一次经历真正的拼搏,排除所有干扰,收起所有爱好,将全身心投入日复一日的学习中,
一日三餐
,二点一线,每日骑着自行车出生入死,我时常觉得自己是一个战士”。
辛玖瑶
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2024-02-03 05:01
【日记星球】外婆日记(第60篇)宥达达开始“自主进食”了
现在,宥达达吃饭都是自己完成,我们大人
一日三餐
的时候,也让他一起吃,他弄得一片狼藉,不忍直视……我女儿说,自主进食就是这样,一定要忍。
月亮外婆
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2024-02-03 02:46
生活不止眼前的题海,还有
一日三餐
如果说起高中教室最怀念的东西,我想莫过于每到餐点必然会弥漫整个教室的食物香味。我所就读的高中坐落于小城比较繁华的地段,班里有一部分住宿生来自距离学校较远的郊区,吃不惯食堂的饭菜,而学校又有不允许点外卖的规定,于是解决温饱成了住宿生的一大难题。然而兵来将挡水来土掩,道高一尺魔高一丈,很快大家响应热心市民w同学的号召并一拍即合——“什么?不吃饭哪行,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。这样吧,明天我给你带早
我是等闲没有之一
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2024-02-03 01:34
怎样判断一份月薪3000的工作,是否有前途?
但关于月薪多少的讨论,就如同讨论
一日三餐
吃什么一样,从未停止。今天,我
吾聊职场
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2024-02-03 00:56
快乐
因为就目前来说我对书和文字的追求和渴望已经到了像
一日三餐
那样必不可少了,如果哪一天没有读书或是没有让自己的眼睛看见文字(不包括
江梦南
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2024-02-02 23:59
随笔
我是一个自由散漫的人,不喜欢被约束不喜欢被捆绑,就是心里想什么样子的就是什么样子的,不喜欢随便改变自己喜欢的生活的轨迹,我喜欢简单的
一日三餐
,我喜欢人与人之间的相处没有勾心斗角,我喜欢自由自在的工作或者生活
初闻花香
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2024-02-02 21:42
一日三餐
。
民以食为天啊,每天
一日三餐
,现在成了我有点发愁的事了,不是说没有什么东西吃,而是说没有什么东西可以做来吃。
牧场马狼
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2024-02-02 20:52
沈小外第4篇幸福日记
02.21星期一天气晴神兽上学了心情特好早上起床6:30今天最重要三件事1.听课,做拆文练习2.找素材,列大纲3.看书《被讨厌的勇气》第三章习惯养成:至少写1000字,倒逼自己输入
食谱
番茄汤肥牛卷时蔬小炒锻炼步行半小时女儿有效陪伴半小时
沈小外
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2024-02-02 19:22
早餐
食谱
【974-980】:高中生的早餐时光
❤早餐记录~~第140周❤周一早餐#早餐•2021年5月17日#淡奶油司康,玉米,芒果酸奶西米露,在窗前操作台拍照,阳光真好,西米很Q弹,周末做了一公斤酸奶,随意水果搭酸奶。❤周二早餐#早餐•2021年5月18日#贝果,生菜,培根,煎鸡蛋,芝士片,番茄酱,圣女果,酸奶,贝果,果真是一款健康有韧劲的面包,第一次尝试,一次做了6个,一次吃一个就OK❤周三早餐#早餐•2021年5月19日#葱油面,酸奶,
水磨雪
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2024-02-02 19:59
为什么说:没有高质量的早餐就没有健康的未来!
我们通过
一日三餐
去摄取。那么三餐当中呢,要数早餐是最重要的。大家有没有发现,人每天就吃那么三餐到四餐的食物来维持我们的生命活动。但是为什么每个人体型,皮肤的健康程度都不一样呢?
跳动的细胞
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2024-02-02 14:09
今日小记#值得感恩的事
去探望了朋友️我做了
一日三餐
,孩子和丈夫们都比较喜欢️儿子晚上不好好睡觉,我没有情绪化管理️丈夫搞了一整天儿子的自行车,我没有
香柏树之家
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2024-02-02 13:20
好好吃饭,好好睡觉了吗?
学姐又问:“你们刚来学校一个星期左右的时间,这一个星期里面,有多少人
一日三餐
准时吃了?有多少人晚上在十二点之前睡觉了?”“如果有,你们觉得你们能保持多久呢?”“如果早
佘溪川
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2024-02-02 13:39
今日小结
虽然没能午睡,但是早睡早起,
一日三餐
做到了。虽然没能去随心奔跑但拉伸锻炼也还是做了的。虽然没能去看书写字,但是练字了也听书了吖。虽然生活可能很枯燥,但是平淡才是真吖。
陆彡彡
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2024-02-02 11:29
那难忘的一顿饭
一年有52周,365天,
一日三餐
就有了1095顿饭。这一年里或多或少的千余顿饭,我们自己,或者与家人、朋友、同事……都吃了些什么,又有那顿饭让你记得,又有那些饭让你难忘。
摩西奶奶的粉丝
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2024-02-02 11:41
随记07
老妈说她天天都干家务活,还
一日三餐
烧了柴火做饭,也许在她的眼中手漂不漂亮都不在乎,在乎的是子女们健康幸福生活。
随心摆文
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2024-02-02 10:54
2021-09-27
国庆已经回家,小玲也已上班,全家人的
一日三餐
完全交给了两位老人。
山谷那一边
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2024-02-02 10:07
各色人
为
一日三餐
起早贪黑神疲体乏不敢稍有懈怠为健硕身材节衣缩食汗流浃背不敢多吃半点为金榜题名寒窗苦读刻苦学习不敢放飞自我看到在高速上飞驰的摩托车大清早拄着拐杖锻炼的老人腿脚不便但急急忙忙去早市的人人哪都有自己的欲望和追求或大或小但这就是活着的意义人类生生不息的源泉
俭以养德文以载道
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2024-02-02 09:08
横跨两季的时光消逝
现在回想才知道是
一日三餐
的生活,让我做饭做到了穷途无味,吃了午饭,
暗香疏影手笔
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2024-02-02 07:12
“杂交水稻之父”袁隆平院士在我们心中的地位是怎样的?
我记得在八十年代,九十年代的时候,在贫瘠的农村,生活过得非常艰难,那时候的工资也很低,基本上的收入都用来生活,常常吃不饱饭的人很多,每一日都在为
一日三餐
发愁,长辈们告诉我们,那样的时代,读书人很少,能供出一个大学生来
离忧
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2024-02-02 05:12
滚白——今天吃鸡西刀削面
作为西北人的我对面食的热爱不言而喻,地处关中面食
一日三餐
都不为过。没去东北之前,我对东北食物的印象无非是大米和大豆,都来自《我的家在东北》这首歌和五常稻花香大米的铺天盖地的广告。
滚白
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2024-02-02 02:33
2020.2.29:好好说话
今天葛叔分享了《所谓情商高,就是会说话》,原来说话不只是一种"感觉",还是一门"技术",就像做菜一样有
食谱
,有自己的秘方想提高情商,却经常在生活中却忽视了好好说话的技巧措辞的表达是有步骤的,具体如何做呢
黄小酥
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2024-02-02 01:52
复盘今天的行动
昨天也说了今天不吃糖,早起的酱豆腐就让我破戒了,我觉得我也不要自己打自己脸,还是糖少量的
食谱
吧。另外不吃肉进行到第二天,真的没有吃肉,不过我还是那个想法,我们想在不吃肉
在卖萌哦
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2024-02-02 00:51
晨间日记
身处异乡,奔走于车水马龙,为
一日三餐
不饥,为一粒瓦舍避身。头顶万丝缕,唯银彰显计。匆匆数十载,初心仍未兑。酷暑如期,生活依旧,皮囊下的那颗跳动,较之,也不过是,沉稳了些!
被风追赶的叶
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2024-02-02 00:21
2019-05-19
最近参加了一个减肥训练营,按照减肥
食谱
吃饭,并配合使用一种精油产品,群内每日打卡。其实减肥市场早已经是五花八门,总结一下,无非就是控制饮食,辅助产品和适量运动。道理每个人都懂,但关键是坚持不了。
阿Q读书馆
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2024-02-01 21:24
2022年10月20日日记
周四,多云(21~27℃)1、
一日三餐
打卡①早(8:23):奶酥椰酱面包②午(12:39):黑米饭、麻辣鸭血水煮鸡胸肉片③晚(20:16):杭白菜、紫薯、青椒炒五花、鸡胸肉④加:阿尔卑斯硬糖、卫龙辣条、
Sinceyang杨
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2024-02-01 21:54
7月份第三周(7月15_21日)的计划_继续前行
安排家里的
一日三餐
。学习每天坚持的阅读笔记,晨间日记,听音频,学习星球知识。绕口令打卡,唐诗。运动每天坚持在48分钟之内,跑步5公里。财富这周收益300元
赏花戏蝶
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2024-02-01 20:40
豆腐换种新的吃法 —— 照烧豆腐
进入‘个性胜过姿色’未信公号,回复美食,一千多道美食
食谱
打包发给你;豆腐最常见的吃法就是说拿来直接煎,我来教大家一个煎豆腐的新吃法,同样是煎,但是味道却大不相同哦。
个性胜过姿色
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2024-02-01 19:57
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