睡眠第11页

果然，每个失眠者的背后都有一个故事

我们常说婴儿般的睡眠，你看那初生的婴儿，个个都是吃饱了睡，睡饱了吃，身体长得飞快，几天不见，就变了模样。睡眠的时间与质量直接影响着一个人的身心健康和精神面貌。

beikemama贝壳妈妈·2024-02-14 12:18

『晨间日记』2019-04-13

跑步，运动，一定要保证睡眠时间，身体需要恢复，肌肉需要生长。昨天，突破了30分，今天突破8公里，加油!今日阅读，《文心》预备多读几章。

平凡生命·2024-02-14 12:33

#写作十二天#失眠太可怕了

昨夜的睡眠经历从来没有过，那种感觉太可怕了，非常不舒服！很多年前，孩子爸睡觉的时候，会突然醒来，和我说他不舒服，然后手袍脚蹬的，我当时无法理解他的感受。

源缘身心学优工作访·2024-02-14 12:59

D32/300 李会平 | 第五期第6周总结 - 勤奋

健康1，睡眠时间较长，身体有所不适。2，微运动：loop1次10分钟。3，跑步：跑步两次，一次3.5km，一次4.5km。个人成长1，时间管理：51-55讲，做笔记。

瓶子笔记本·2024-02-14 11:07

晚上的时间

可能夜晚属于我的，白天不属于我，睡眠的时候已经过了，在白天，我会睡觉，在夜晚，我可能就在这里打打字，发发文字。我想现在的时间，越来越倒时差了。累了就睡，不累就玩。饿了就吃，不饿就玩。

鹤词·2024-02-14 11:59

饮食记录第1150天

有点饱腹感夜宵:饮料:运动：喝水：睡眠:感受:

爱自己是终身大事·2024-02-14 11:37

蓝牙模块 HC08_两个STM32开发板无线通信

UART波特率：9600默认；空中速率：1Mbps;(与HC05,HC06等不同,不能直接与之通信)；通信距离：80米;(空旷)；工作电流：主机未连21mA，已连9mA;从机未连8.5mA,已连9mA;睡眠

7.83Hz·2024-02-14 11:58

晨间日记2019-4-5

一大早上就各种喊叫声，老家房子隔音效果太差了，像我这种睡眠特别浅的实在是不适应。

吲哚说·2024-02-14 11:35

十大心灵奢侈品，无关物质的幸福人生

1.生命的觉悟2.一颗自由、喜悦与充满爱的心3.走遍天下的气魄4.回归自然，有与大自然连接的能力5.安稳而平和的睡眠6.享受真正属于自己的空间和时间7.彼此深爱的灵魂伴侣8.任何时候都有真正懂你的人9.

周巧的文字时光·2024-02-14 10:36

坚持好习惯｜第十一天•早睡早起

昨晚十一点半躺着进入睡眠状态；睡眠状态有点点不太好，或许偏晚了，这几天发现，晚上十点半睡觉时最好的，特别容易睡着；因为昨天排队去做核酸了，下午五点半开始去小区排队等了一会儿，我家先生是先去排队等了一会儿

清零吧·2024-02-14 10:27

#心灵自由写作课#【6月3日】

好久没有晚上不能整宿睡不安稳的了，就像自己又在飘，无处安放的感觉，突然的落空感，把浅睡眠中的我一下子惊醒，接着就是漫无边际的黑。

幸福怡然1314·2024-02-14 09:19

2020-11-05

自从加入泡脚大军，最大的感受就是：睡眠好了、皮肤好了、身体也好了！不过光泡脚好像有点单调，还得加点东西~让你泡起脚来事半功倍药包敲方便，扔进桶里就行~如果想要药效更发挥，可以先把药包煮20分钟！

艾斯凯科技·2024-02-14 09:42

什么凉席睡着舒服又凉快?第1名实至名归,你也睡过!

夏季高温天气，人们内心燥热，睡眠不好是非常常见的事，当拥有一张非常舒适的凉席放在床上，睡眠质量就会提高非常多。那么，我们在买凉席的时候该如何选择？买什么材质的凉席比较好呢？

高省APP珊珊·2024-02-14 09:03

复盘130天

最近在调整作息，我每天事情都堆积起来了，60秒早起姿态太差，准备调整好睡眠就早起来练，昨天睡得比较好，主要是睡得早，不到九点半就睡了，睡前清空大脑。

duduwa·2024-02-14 08:14

剥夺幸福感的北京地铁

房租吸干鲜血，地铁榨干睡眠。图片发自App

摩诘珂·2024-02-14 08:07

道家养生每日小贴士-静坐2019-03-16

因此无不强调静坐的重要根据美国科学会Wallace，Benson/USA的报告，静坐的休息程度最高，相对于催眠跟睡眠，

栩溪Amy三量·2024-02-14 08:30

每个宿舍都有一个说梦话的,一个打鼾的,一个磨牙的,还有一个纵观全场的?

更何况我们同在一个屋檐下,那更是得惺惺相惜.只是历史总是惊人的相似,都说:”每个宿舍都有一个说梦话的,一个打鼾的,一个磨牙的,还有一个纵观全场的”,而我们宿舍刚好齐聚了.白天欢声笑语,晚上阴森恐怖.每到睡眠时间

我的一口白牙·2024-02-14 07:49

爱恨一家人032

晚上，夏希也不知道是白天睡的太多，还是她的心里装着事，导致她翻来覆去都没有进入深的睡眠。临尽天明的时候，她才懵懵然的睡去。“老二，起来咯！”

7苦·2024-02-14 07:08

40岁才明白的道理

8.不要在睡眠

好好_1436·2024-02-14 07:38

29.全世界失眠

最近不知道怎么了，每天晚上睡的不早，但是早上五六点就没了睡眠，可能是最近的生活累过头，大脑太疲惫，保持亢奋而忘记了睡眠。也可能是随着回家的日期越来越近，全身的细胞，都变得激动，从而难以入眠。

美丽与勇敢·2024-02-14 07:22

今天你睡好了吗？（一）

三年前开始不知缘何，老公的睡眠质量越来越差，从睡不深，到易清醒，再到整夜整夜的睡不着。。。

虾卷杂货铺·2024-02-14 06:47

亲子时间管理践行打卡9/60

/60#宣言:做自律的妈妈带动自动化的孩子【爱，是如他所是，非如我所愿】60天践行目标：1、早睡:10点，早起:5：002、每天听音频学习实践3、每天断网陪孩子2小时#音频学习#图片发自App美国国家睡眠基金会

每天无止境·2024-02-14 06:16

2019-04-20

—巴金二：【行及践行】1:修身（对自己）1.1多喝水，多吃水果；1.2睡前喝杯牛奶；1.3保证充足的睡眠；2:齐家（对家人）2.1送儿子去兴趣班；2.2买菜，烧菜；2.3和儿子一起

小小轩35·2024-02-14 06:19

【第十六篇】从早到晚瑜伽

在睡足7-8小时的睡眠后，它很好地让有些僵的肢体苏醒，最适合早上从睡眼惺忪的状态里清醒过来，缓解你的起床气和上班焦虑。『8:05

行走的柠檬檬·2024-02-14 05:09

被偷走的时间

可是，现在都5G时代了，地球已经是个村儿了，机器人都要达到恐怖谷效应了，人们反而睡眠越来越少、活动越来越少。WHY？时间都去哪儿了？答：被“网”住了。

微懒闲云·2024-02-14 05:26

动物睡眠习惯的启示

几内亚狒狒几内亚狒狒通常在树顶上睡觉。它们的睡姿很奇特：屁股坐在自己的脚跟上。这种睡姿有助于它们在睡着的时候仍保持警觉。人们还观察到，狒狒会用打呵欠的方式来恐吓它们的敌人。启示：生活多么美好。为了留住生命来享受生活，睡得不那么舒服也是值得的。睡鼠睡鼠一个与众不同的特征是冬眠。它们一年要睡6个月，如果天气很凉爽，它们还会睡得更长。冬眠期间，有时它们会短暂醒来，吃一些事先就储备在身边的食物。启示：家有

180大明·2024-02-14 05:30

冥想五分钟等于睡眠一小时

‌我对冥想这件事情的兴趣源自于学习易效能时间管理，听过叶武滨老师了解到冥想，冥想‌‌是通过专注于自身来达成训练自己大脑能力的一种脑健身的运动，‌‌我们可以不必非要把它和佛教，‌‌或者是和瑜伽联系在一起，‌‌当然如果你是一名佛教徒，或者是一名瑜伽爱好者，那也非常好，‌‌但是呢，无神论者和现代科学的信奉者，‌‌其实也有完全的理由去接受和进行冥想训练，‌‌因为如果你对国际上的一些最新的研究成果有所关注的

赵远东·2024-02-14 05:29

2020-03-18【早起营】3-3睡前远离手机

（2）@熊磊日志很详细，并且结合自己的情况进行思考,发现自己最近的日志有些简单了，学习借鉴（3）@你的傻帽掉了发现可以在睡眠上锦上添花，即关注光线对睡眠的影响（4）@初心购买模拟日

s萤火虫之光·2024-02-14 05:34

7-1作息时间管理

3.最好的睡眠时间9~11点淋巴排毒11点到凌晨1点肝脏排毒凌晨1~5点肝肺排毒5~7点大肠排毒4.R90睡眠术早睡早起，循序渐进改变，中午午休20~30分钟睡前缓冲，泡脚，喝牛奶，阅读321原则5.睡眠小工具

Air_4295·2024-02-14 04:30

我国上班族平均每天睡7.5小时！怎样睡觉更健康？

上班族睡眠状况调查报告发布繁忙的工作之后大家的睡眠质量如何呢？一组数据了解↓↓·我国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的受访者睡眠时间不足6小时。·最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳、广州。

YoQcc·2024-02-14 04:48

马斯洛需求层次，你在哪个层次？

马斯洛需求层次理论（五层）一、生理需要应用生理需要（physiologicalneeds），低级需要，食物、水分、空气、睡眠、性的需要等。它们在人的需要中最重要，最有力量。

2020MissR·2024-02-14 04:46

睡眠神器

哄睡神器有三个档位：睡眠，休息，玩耍。因为小家伙儿尚未到睡觉时间，于是就先给他开启了玩耍模式。刚刚放上去的时候，因为要离开妈妈的

合壹粑粑·2024-02-14 03:58

12月3日（健康疗愈6day慧敏生日）

饮食：早点炭：（南瓜）/蛋白质：（核桃3个/杏仁15粒/荷包蛋）/蔬菜：青花/保健品：大平衡颗粒/睡眠片/怒片感受：糊糊300ml（粘稠/口感好）午饭碳（小米杂粮饭）/蔬菜（油麦菜/白萝卜/西芹炒火腿）

hello菜菜_d8b4·2024-02-14 03:38

太空课堂（三）

太空睡眠舱是竖着的，这里还有宇航员老师们的生活区，我也看到了太空自行车，知道了问天实验舱，是整个机组的核心区。了解到科学手套箱，低温存储装置，满足样品对低温存储，生物实验柜，是动植物的“太空旅馆”。

蓝色的天空_6357·2024-02-14 03:02

睡梦的力量

当你睡着以后，它对睡眠就没什么影响了。图片发自App另一种叫腺苷，腺是左边一个月亮的月，右边一个泉水的泉，苷是草字头，下面一个甘甜的甘。腺苷这种物质，从你起床之后，就开始在大脑里面不断积累。不

目童_f97b·2024-02-14 02:38

所谓婚姻

睡眠习惯也是，她早睡早起，他则喜欢熬

海边的风铃2008·2024-02-14 01:35

让你告别失眠的最好办法

随着社会生活节奏的加快，婚恋、求职、升学、职场等压力越来越大，不夸张的说，失眠已成为困扰我们最大的疾病，如果长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、

古风心理咨询·2024-02-14 00:26

2019-10-20

小动物们从睡眠中醒来。蓝蓝的天空飘着四朵白云。天空中飞着九只小鸟自由自在的飞翔。水里有一条小鱼欢乐的跳跃着。河边的草地上有两只小鸡正在觅食。远处有一座山。树叶上有一条猫猫虫正在晒太阳。草地边有七朵花。

8d3649bb947d·2024-02-14 00:35

第三周检视&2021年5月

4.仍需要注意少喝酒，多睡眠。效能1.利

竹海星空·2024-02-14 00:52

2021-07-09

早上好，不知是因为夏季天气的燥热还是其他原因，感觉最近的睡眠时长越来越短了，因为按我目前的状态来说应该是睡眠时间比较长才对的。

俏也啊·2024-02-14 00:14

真心实意地感谢他人、赞美他人

从人类的需求来看，分为八种渴求：“1、健康长久的生命；2、食物；3、睡眠；4、金钱，以及

爱写作的美男子·2024-02-14 00:05

2020 电子手帐结构 Share

于是2020年的电子手帐沿用了19年的结构，为“年月周+习惯打卡+睡眠记录+空白

储储Gallant·2024-02-14 00:30

僵尸与孤儿（Linux下各进程状态的查看）

僵尸与孤儿（Linux进程的状态）Linux下的状态R状态要么在运行，要么在运行队列里等待运行S状态浅度睡眠–可中断睡眠（类似于阻塞状态）D状态深度睡眠–不可中断睡眠（无论如何都kill不掉）T状态（暂停

SFoRL·2024-02-13 23:49

结束以废物之名的生活

我似乎成为了一个可以用睡眠打败一切的废物。不再去用日光的升落起伏感受时间，而是逃避时间，用无休止的无意识去对抗生命的流逝，对抗这个世界的残酷。

時雨Sigure·2024-02-13 23:22

生二胎比一胎轻松

怀二胎比怀一胎轻松，整个孕期除前三个月有妊辰反应，最后一个月睡眠质量不好之外，孕期还是相对比较轻松的。该吃吃，该上班上班，该加班加班，工作强度并没有因为是孕妇而减少。

六六二宝妈·2024-02-13 23:32

2021-10-1晨间日记

晴好心情：大爽，几乎半个月以来来，头一次一觉睡到天纪念日：国庆任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.收拾放假心情2.去健身3.没想起来改进：认真吃饭习惯养成：健身周目标·完成进度只健身一次，一直睡眠不好学习

江湖微冷·2024-02-13 23:17

深夜醒来，记录下我在上海的志愿者生活

原来人在深度睡眠的时候是真的可以排除很多干扰的。毕竟我的天猫精灵闹钟音乐声音不小，而且会每隔5分钟播放一次，连播三次，除非中途打断它。而今晚，它应该放了三遍音乐，在晚上7:

听雨的秘密花园·2024-02-13 22:23

时间的五种分类

每天睡眠8小时，加上缓冲时间大约9~10小时，三餐1~2小时，健身运动1小时，每天大约13小时是休息时间，如果因为无序和不自律而浪费的3~4小时就是时间的黑洞，所以我们要养成良好的作息，早睡早起。

真真成长日记·2024-02-13 22:59

D26 /365 感恩日记

1、感恩自己今天学习效率不好，因为晚睡，早上学习英语的时候就开始犯困了，要努力调整自己的睡眠时间，不能晚睡早起，这样对自己的身体不好，也没办法好好地学习今天在读书的时候发现了焦虑的实质，我经常会陷入焦虑之中

阿德doris·2024-02-13 22:37

15 【如何量化提高睡眠质量】——L姐说【叶武滨时间管理100讲】

运用睡前入静法和睡眠周期的基本方法了么？

北京L姐·2024-02-13 21:36

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