腿部

2022-11-29：祝您健康！

上一张照片，再次感受一回温暖背面奶奶：85岁，动过6次手术，缝纫女工退休侧面奶奶：88岁，腿部受伤，至今两腿仍是一高一低，家庭妇女正面奶奶：90岁，年轻时候卖开水为生，一辈子感冒次数屈指可数小店里的水饺销路可以
自信的姐姐·2024-01-16 13:45

足外翻的自我矫正

足外翻的自我矫正步骤1：矫正鞋垫，最直接的方式，只有有穿鞋就可以调整腿部生理力学，调整步
KTF001·2024-01-16 09:26

2021-01-24 日总结

自律与学习（早总结）5:07起床打卡发圈5:10继续睡7:28冥想20分钟8:08洗澡8:28早餐泡脚9:00健身房9:06绕口令练习9:30唱“飞得更高”9::45腿部训练10:30理发10:40出发
Mr追马先生·2024-01-16 08:15

6.0践行2021/01.04-01.10

第二节课训练的过程中腿部发力胯骨酸痛+抽筋，强度不大，但腿部和胯骨位置不正确，周围的小肌群都训练到，所以发酸和疼痛才会有更好的康复效果。二、家庭这周妈妈进医院（同济大学附属医院）动妇科手术，手术顺利。
Sarah翟翟·2024-01-16 07:39

运动日志

2、注意调整和规律休息时间，每天用泡沫轴放松腿部和臀部。3、注意保暖，避免感冒。”这周3次跑步，1次力量，1次骑车，2次自由泳。越来越喜欢游泳的感觉，
年年的失眠流域·2024-01-16 05:35

《丰盛日记》63

妈妈常年跳舞，腿部的力量和肌肉要比我好很多。为妈妈的坚持点赞！我很丰盛。我发现我的内心没有我表面的坚强。2018/9/25。
daodaobai·2024-01-15 21:34

导致跳肚皮舞站不稳的问题

每个肚皮舞初学者在开始时都会出现站不稳的问题，导致站不稳的原因很多，主要有以下四种状况引起：一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳;二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑
meter369·2024-01-15 21:49

养腿，决定寿命的长短！练腿，实现长寿的秘诀！

在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。两周不动腿，腿力倒退40年！
云游世界的云游·2024-01-15 09:54

2020-3-2感恩日记（31/100）

完成瑜伽训练（加强腿部力量）2.购买食材和饮料。3.认真完成一整天的工作。记录三五件有收获的事与要感恩的人1，感恩自己有早起的习惯。因为有更多的时间做着自己喜欢的事！在上班之
玉儿香·2024-01-15 05:11

我的瑜伽日记(四)

增加了辅具练驼峰式，由于紧张，练的不是很好，着力点没有支撑力量，腿部的肌肉力量欠缺，还得一点点改善。今日的下犬腿部肌肉上提很好，坚持的也很好。继续努力。
下一个睛天·2024-01-14 21:52

邵雍仙师经典案例节选

根据时间起卦《泽火革》变《泽山咸》断曰：明天晚上会有女子在此摘花，不巧的是刚好会被花园的园丁撞见，接着园丁会驱赶女子，然后女子会因为惊慌失措而摔倒，最后摔伤腿部。解析思路：组卦中兑金为体，离火来克。
程腾飛·2024-01-14 18:33

职场背奶妈妈减肥记（8）

准备1、大腿后侧拉伸左右交替（各30秒）大腿后侧拉伸2、大腿内侧拉伸左右（各30秒）大腿内侧3、大腿根部拉伸（30秒）大腿根部拉伸4、背部腿部拉伸（30秒）背部腿部拉伸5、胯部腿部根拉伸左右（各30秒）
奋进的Ls·2024-01-14 16:37

时尚街拍：美女性感的小姐姐黑色纱衣勾勒出朦胧曲线，丰满的线条很是迷人！

下边穿了一条蓝色的牛仔裤，包裹住紧俏饱满的臀线，秀出一双纤细修长的美腿，笔直的腿部线条是很多
卡卡罗特am·2024-01-14 14:39

YOGA教练RYT200|轮式

双手放于耳朵旁侧，指尖指向腿部的方向；大腿内部用力，慢慢的将臀部抬离地面，后背离开垫子。双手按压垫子，伸直双臂，撑开身体。
段维Tina·2024-01-14 12:46

一起走的学习之路(284)

这款时间自己几乎是被病痛和加班双重折磨，本来身体就不太舒服，从背部疼痛到腿部疼痛到臀部疼痛再到牙齿疼痛，感觉似乎每天都被病痛缠绕着。没想着好好休息一下，调节调节，但是由于最
小米雨路·2024-01-14 08:13

跳绳

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。5、呼吸：呼吸要自然有节奏6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视
蒋小燕·2024-01-14 06:08

欣诚幼儿园中七班：珍惜当下 一路向前

2.锻炼幼儿腿部肌肉和身体平衡能力与协调能力。户外自主游戏开始啦～不仅给了孩子们无限的游戏空间和想象力,还
a5ca6ad32839·2024-01-14 01:22

郑大哥，你还好吗？

床尾带一个摇把，左右翻身，上身抬起，或者腿部抬起的床，当然也有电动遥控的床。这个分厂前一个项目刚刚倒闭，当时是干汽车。其他的人员都被安排到别处，也有安排到我们这个分厂的。
潇清妩玉·2024-01-13 03:38

Simplify and Slow—简化和放慢

蛙泳分为腿部动作，划水动作，手腿配合换气，看似简单，学起来不简单。主要是练。学习任何一项技能都
大南瓜傍山北·2024-01-12 00:50

2022-09-15

原因是昨天晚上，65公斤硬拉，每次做10个，做了4组，到今天腿部肌肉疲劳没有恢复，自然就跑不动。草草慢跑5公里结束。平时抽烟不多，一天能抽个五六颗。
四季Ploy·2024-01-11 23:32

18-164 对于经营业务的思考

一直以来，我都不适合长时间蹲着，可能是腿部的构造不适合。即使是平时，因为工作需求需要蹲下来的话，也只能适当的蹲一会，再长就不行了，虽然不是疼，但是很不舒服。所以，有条件的话，
成长时间线·2024-01-11 23:16

健身前准备资料（2）

今天说的是胸部训练胸部肌肉组织相对于腿部或者背部肌群，胸部肌肉比较简单。一般提到胸部或胸肌的时候，通常是指单一的一整块肌肉称为胸大肌。
有态度的我·2024-01-11 22:43

2018-10-05

——卡耐基【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50
shuaigefeng·2024-01-11 12:38

粗腿怎么瘦下来？做好这四点就行了

腿部是每一位女性十分性感的部位，每个女性都想拥有一双修长纤细的双腿，不过现实生活中有些女性的腿显得非常粗，严重影响了自己的形象，大家很想把自己的腿瘦下来，但是又不知道粗腿怎么瘦下来？
shanxin0139·2024-01-10 23:09

筋脉曲张怎么治最好你一定要知道

拥有完美的双腿的大腿是每个女性的追求，但是很多女性由于长时间站立或者长时间坐着，腿部总是有突起的血管，看着不仅影响美观，最可怕的是影响身心健康！
ym9LbI6T·2024-01-10 23:45

2019.2.17上班记

昨日下午来了个做脸的，做了一会脸她就胃有反应不舒服还连到腿都不舒服，我给她按揉了一下中脘穴，震颤了一下胃部，按揉了腿部她说舒服极了，我心里很高兴，人本善良愿意帮助别人解除痛苦。店主也很高兴。
串珠小哒人·2024-01-10 15:50

中考百日陪跑～D24

“墙壁支撑背屈”、“台阶背屈”“坐式牵引”都可以很好地拉伸小腿后侧的腓肠肌，作用在于放松腿部后侧肌肉
骁洪·2024-01-10 07:07

经常练下蹲好处多多

腿部和腹部之间的肌肉经常被挤压，没有多余脂肪生长的空间。农民大多蹲着工作、吃饭和聊天。与城市居民相比，他们的下肢更强壮，身体素质更好。蹲下，虽然看似简单，但却是日常生活中保持健康的有效方式。
北京老年学院·2024-01-10 04:04

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021180

先靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，然后进行腿部力量训练。昨天被领导要求早上8点在岗，观看庆祝建党100周年直播。昨晚有一半的人在单位宿舍睡觉，早上7:30单位食堂已热闹非凡。
随止心语所自欲律·2024-01-10 01:08

20220207正月初七吃妈妈蒸的枣糕

今天妈妈洗完澡，看着妈妈瘦瘦的腿部，开始有些担心，查了暴瘦的原因，感觉就是因为去年榆次青岛又冷又吃不好。回了
艺言艺行0209·2024-01-09 20:25

第七十二篇:微习惯（很小很难坚持）

5.每天做10分钟压腿拉伸，可以让腿部线条更好看。6.每天早上列好一天的
知足幸福·2024-01-09 17:04

2021-08-30熬汤记录

推轮式的时候好像又功力倒退，腿部偷懒，注意调整。写字需要灵感，灵感需
相逢在夏天·2024-01-09 09:01

Day013 上次跳出舒适区是什么时候，记不起来了

前天进行下背和腿部锻炼，结果腿部
其志未笃yizhenwu·2024-01-09 07:45

夜里睡觉不安稳可能是不宁腿综合征在搞怪

不宁腿综合征顾名思义就是腿部不得安宁，患病者在夜间休息睡眠时，腿部会出现强烈的不适感，安静状态下表现严重，活动后反而消失，此症的特点是患者时常感到腿部有不适感或蚁走样的疼痛及紧缩感，因而有摆腿的冲动不宁腿发病年龄多在
健脾散邪汤·2024-01-09 00:59

2018-10-12

——卡耐基【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部
shuaigefeng·2024-01-08 18:01

云飞零磨损跑步训练营Day8

做完热身开始跑还是喜欢变化的赛道穿梭在森林的林荫道看着身边那么多努力旁边的人跟着他们跑学会找到心流的感觉【感受静谧之美】在桥上静静地做跑后拉伸感受自然的林静之美小乔、流水、森林、阳光美好的感觉可以让你每天有想跑出去的冲动【腿部力量需要加强
李光远·2024-01-08 16:26

关爱孕妇 | 怀孕后，没有一个孕妇是轻松的…

自从怀孕后我关注了很多很多孕妈，她们有的因为孕后压迫腿部神经而无法行走只能轮椅出行；有的从孕中期开始身上长湿疹奇痒难忍以致
八七二一小辣椒·2024-01-08 15:38

没有人能使你倒下

有一天，罗斯福在加勒比海度假，游泳时突然感到腿部麻痹，动弹不得。幸亏旁边的人发现
文影创作社·2024-01-08 02:31

狮子目标检测数据集VOC格式300张

狮子的体型健硕，毛发浓密，通常是金黄色或浅褐色，腹部和腿部的毛发相对较浅。狮子的头部特别大，长有一对威风凛凛的鬃毛，这是雄狮的标志。雌狮则相对较为朴实，没有鬃毛。
小楼先森·2024-01-07 11:51

知道和做到之间差的是十万八千里

而最近都有点没心情记录生活了…首先，一向身体健康的老爸最近腿部酸痛，持续一个月了。
胡育城·2024-01-07 08:57

11252018周检视

腿部拉伸一次，跳健身操2次，深蹲60个，走路5000步，爬楼梯40分钟图片发自App二、100讲一如既往，边听边做笔记。虽然每天
Janet0503·2024-01-06 16:20

每日运动计划

1.郑多燕健身操10mins2.头部运动（上下左右点头；顺逆画圈；拉伸）3.肩部运动（上下移动；前后画圈；战斗一式变体旋转腹部）4.腰背部运动（拜日式；划大圈；俯身额头碰膝盖；压腰背部：三角式）5.腿部运动
LinCpaer·2024-01-06 12:00

马拉松幻视第三期：在清晨的月光下奔跑前行，迎着风，孤独却自由

2021年02月22日，进行腿部力量训练3轮，每轮包括：20次宽距离深蹲、40次前后弓箭步提膝。练完以后，我觉得也没有多累，倒是心里非常想下去跑一下，哪怕随便跑一
可可奶爸·2024-01-06 02:50

一次临时起意的早日漫步

也不知是前天的运动量太大，还是昨天生理期带来的加倍疲劳，腿部的酸痛在每次坐下和起立之间加倍持续酸爽。走起路来就像个蹒跚学步略有进步的小盆友。能早点休息躺下也算是一种享受。
J的思考笔记·2024-01-06 02:52

2020年8月29日日记

我觉得自己做的一点儿都不标准，帕梅拉运动被我做成了深蹲，扩胸运动还好，做了25分钟，我有感觉腿部和肩部发酸。
Sinceyang杨·2024-01-05 23:41

2019年夏第二次游泳课

学习腿部动作：收、翻、蹬、夹。明白要领，但是练习的时候就是身体不由自主地紧张。教练说我紧张，但是我感觉还好，就是留意到上身忘了下身动作，做了上一步，漏了下一步。而且，越练习越糟糕。放松、放松。
沁雨Amy·2024-01-05 20:59

四肢伸展式到三角式

（要点：双脚大小脚球足跟骨压实垫面，足弓向上拎起，一个向上的力从腿部来到腹部，膝盖都是
小老鼠_shuang·2024-01-05 06:32

跑步的力量

今天凌晨5点出去跑步，跑到20分钟左右的时候，有点喘，腿部力量也变的薄弱了，以前没有过这种情况。最后通过自己的坚持，过了一会，整个人就轻松多了。
凡凡聊跑步聊健身·2024-01-05 05:31

♪关于瘦腿的8件小事♪

入夏之时，务必要准备好美好身材，这篇笔记记录了8个自身使用过且可以有效瘦腿的方法，时常注意这几点可以让腿部线条越来越流畅。
sassygal·2024-01-04 21:52

2019-04-16

【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50下。2.坚持诵读、阅读。3.坚持锻炼、按时睡觉起床。4.控制健康饮食，饭后走动30分钟。5.每天反省自己的思想和行为
shuaigefeng·2024-01-04 19:42
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