自我调节

心有蓝天白云，爱情便会晴空万里，然后有花香有鸟鸣有美好的未来

庆幸的是，丁南是一个自我调节能力非常强的人，她想如果我连死亡都不怕，还怕不能经营好一段婚姻吗？抱着这样的念头，24年没有谈过恋爱的她，用短短三个月的时间，完成了少女到女人的蜕变。

曹十二吖·2024-09-16 09:10

【学霸好妈妈初级班】刘彩清第8期学习分享第25天第25篇共52篇

进入巅峰状态的几种途径：1.注意力高度集中，有意识的专注于眼前的学习活动，监视和反馈自己的学习效果，不断自我评估和自我调节学习进展，获得最佳学习效果。

6e1ff09d1fb9·2024-09-15 00:25

13.回岗后，晋升中又一次碰壁

那时觉得很难过，但是自我调节能力还是有的，自我鼓励：只要是金子，就一定会发光的

心意_b58e·2024-09-14 15:26

小黑板，大学问——以黑板文化为托手，助力班级文化育人功能

它具有自我调节、自我约束的功能。黑板文化是班级文化的重要组成部分。以其精美的版面设计、色彩搭配和富有童趣的画面，让人赏心悦目，成为美育的最直观载体。

轻歌曼舞_c8b3·2024-09-14 13:35

管理情绪的三把钥匙

每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。事不顺时，读书很多人都会经历这样的时刻：被人误解、陷入低谷、压力大到爆炸……你可能会苦恼，会无助，会在夜晚情绪崩溃。

杨然谦·2024-09-11 17:48

在看守所有最悠闲的时光吗

但是不得不说，人的适应能力和自我调节能力真的很强大，在不管多恶劣的环境下，总能寻找到一丝心里的慰藉和“惬意感”，来陪伴自己熬过痛苦的时间。

一个不良少年的回忆录·2024-08-27 04:29

人一旦开窍后，会产生哪些改变？

他人的评论影响不到自己内心，心态变得积极，乐观，努力，懂得自我调节心态，会有一种百折不屈，决不放弃，不达目的不罢休的坚毅态度！

人间清醒1·2024-03-17 22:15

修心可以从纸谈入手

后来我慢慢了解自己的精神状态了，摸索出规律来，知道跟我的生理周期有很大的关系，很多人也有同样的经历，很正常，于是我就不再担心了，还学会自我调节。我发现把自己特别想不开的事情或情绪，都写下来就能

禅仆·2024-02-24 00:38

5.7店长必备的五种心态

店长也要学会自我调节情绪，这样才能更好的带动员工的积极性心态。

路途赵晶·2024-02-20 22:04

过度焦虑，如何自我调节，改善情绪？

对新型冠状病毒肺炎的肆虐，举国上下都在打一场没有硝烟的战争。每天不停地刷手机看新闻，看到不停增长的确诊数字和死亡数字，虽然人宅在家里，但心却感觉无能为力。受疫情影响的不仅是身体健康，还有因对疾病和死亡的恐惧带来的心理恐慌。疫情面前，不同的人有着不同的反应。有的人还像平常一样，将生活打点的井井有条，还有的人出现心理异常现象，如紧张、焦虑、失眠、易怒、多疑等，疫情之下，不同的反应隐藏着不同的心理。安娜

笔尖上起舞·2024-02-20 19:07

2021-07-24

3.嘉许自己积极乐观的心态，遇到不好的事情，学会了自我调节，把她转成好的。感恩日记1.感恩我爱学习的心态，想进步就要不停的学习。2.感恩我自己做事认真，这样不会把要做的事情半途而废。

崔卫娟·2024-02-20 18:17

心大一点，事儿就小了

人生不如意事十之八九，与其终日愁眉苦脸，不如学会自我调节。正如有人所说：“心晴的时候，雨也是晴；心雨的时候，晴也是雨。”心态好了，烦恼就少了；心态不好，处处是苦恼。1遇事时，计较不如释怀。

蘇可可·2024-02-20 07:08

房树人案例分析38 2018-08-06

想像力蛮丰富，目标感和抗挫能力较强，但对现实并不能充分的理解，似乎为了将来打算割舍曾经拥有的一些东西，自我的情绪被过分压抑了，但已意识到并在试图自我调节，善于利用身边的资源，但似乎是因为案主对某些潜在的问题担忧

弘羽丰·2024-02-20 03:50

【心灵疗愈】抑郁低落也要学会自我调节

图片来自网络一直以来，我们被教育道：要成为众人眼里最完美的那个人，给自己频频施压，想要压力化为动力，却总是忽视了自己内心的感受。周而复始，为了活着而活着。生活的烦恼、工作的压力和他人的评价像是一把把枷锁桎梏着我们，喘不过气来。物价的上涨，社会的发展变化，经济压力等原因，久而久之，便会造成：心境低落，持久的情感低落，抑郁悲观。这长期的闷闷不乐、无愉快感，会导致思维迟缓、反应迟钝，自觉“脑子好像是生了

艺万暴击·2024-02-19 15:54

心理医生为什么没有告诉我《一》

这是一本针对焦虑症患者的专业心理健康指南，教我们如何进行自我调节，抵抗焦虑症。

Soulmate美美·2024-02-15 09:43

心态

心态很重要，特别是自我调节。其实很多事情，完全在于自己怎么看。其实有的时候既已知道是无所谓的事情，以及无所谓的人的态度，也便无需在意。

二三同学·2024-02-15 00:10

早安的暖

就像男人为何在车里墨迹着不愿意打开车门一样，每个人都有自己的小世界，在这个小世界里可以自我调节心态，可以释放隐藏的情绪，也可以沉

山石为岩·2024-02-14 19:35

我真的需要你吗？

不知道何时起，我引以为傲的自我调节能力开始让我感到厌倦，我从一个什么都需要帮忙的人到一个什么都想要帮忙的人这个过程中，看似我自己能力增强了，内心能量强大起来，其实是我不想让别人来帮我。

啼月·2024-02-14 10:21

时间管理20190524

拖延是自我调节。然后调节失败变为拖延症。会引起焦虑，自责。自从开始了努力，这两天心情好很多。表现在小事情上，积累引起量变。不拖延要从每一件当下能做的事情开始。那个应该做的事一直没做。

Rosysuli·2024-02-14 07:05

你是拖延症“患者”吗？

百度百科里拖延症有部分释义是：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。我想对于拖延这个毛病，我们

帕西诺独白·2024-02-14 06:51

未必事事如意，我有我的价值

人并不是时时刻刻都能开开心心地，特别是对于内向低调和喜欢沉默安静的我来说，能够在心情低谷的时候良好地进行自我调节，很是难能可贵呢！封面上一句话吸引了我：“未必事事如意，依然天天开心的自我心理学。”

苇眉儿·2024-02-14 03:01

2018-12-11

利用言语自我调节，制定计划自我监督，采用有效的注意策略，延迟对自己需要的满足，抵制欲望等等。希望重塑和维持对任何心理治疗来说都是至关重要的。对于发展中的中小学而言，在心育活动课上

韩静_340c·2024-02-13 21:39

酥20181127心理辅导

但是，不知道怎么了，最近发现这种自我调节的能力在急剧下降，我想最主要的是没有倾听者，顾忌的东西太多。父母家人一直以来是一个宣泄负面情绪的地方，在某些场合我对父母家人的态度是需要检讨的，他们可以说见

尝酥品甜·2024-02-13 15:30

2022-04-29

DAY:2022/04/29开启自我调节第六天……昨天是断更的一天，原因是夜晚喝酒到11点，杨粑粑来给我送U盘，然后太困睡了，即没有更新日记，又没卸妆护肤，惭愧，邋遢的女人呐……昨天早起，给老刘帮忙画图的一天

远yuan·2024-02-13 12:02

什么是厥阴风木？它与新冠病毒一、二、三次感染是什么关系？2023-01-01

人的欲望，人的意志，是人的神气，人的精神，人的生意，应对伤寒外邪，人会自我调节，自我修复，这些是驱动人的气机围绕戊己土，脾胃，气血、津液周期性循环运动，是“运枢”的表现形式。

梁学伟·2024-02-13 11:37

这次疫情，一个普通人的两点认识

如果自我调节不好，还可能引发严重的心理疾病。这个时候，储蓄多的人就体现出巨大优势，正所谓，家有余粮，心里不慌。他们不用冒险出去工作也能顺利等到危机信号解除。需要说

春半花不开·2024-02-13 09:40

给自己的生活加点情趣

吃不到葡萄就说葡萄酸又未尝不是一种自我调节与暗示呢。生活时常给我们重重一击，但是只要生活还继续，那就请给自己一个变得更好的机会，打败你的不是生活的打击，是自己没有去正视与面对的勇气。

认真开朗·2024-02-13 07:24

如何谈一场长久的异地恋？

有问题了第一时间解决，不过夜，那些所谓的自我调节不过是把彼此推得越来越远。一定要多见面，见一面能缓解所有的牵挂。异地恋如果长时间不见面，本质上和网恋没区别了。

沐小栀·2024-02-13 07:15

治愈之触—Love Body

自我治愈能力：身体和心理具有自我调节和自我愈合的能力，通过身心触疗可以增强和调节这种自我治愈能力，帮助人们从内部实现自我修复和恢复平衡。重视当下的体验：身心触疗注重个体当下的体验，借助专业的技巧和

可嘉嘉·2024-02-13 00:42

分享共勉

人生不如意事十之八九，与其终日愁眉苦脸，不如学会自我调节。心态好了，烦恼也就少了，遇事不斤斤计较懂得释怀。前行路上便会畅通无阻，失意时不生气，学会争气，所经历的磨难就是成长。

小七默沫·2024-02-12 22:56

2022-04-27

DAY:2022/04/27开启自我调节第五天—外出工作……今天睡眠较好，心理也比较豁达，大概是最近看书，看电视的影响吧，慢慢生活趋于正常化，收拾屋子，忙忙工作，做做饭……下午老刘打电话去帮忙画图，有点晚

远yuan·2024-02-12 19:04

说说我自我调节的办法。

经过一个月的自我调节有所好转。1、睡好觉，调整作息时间我的父亲，经常凌晨2点多、3点多醒来，而且是标准的每隔2小时要下床解手一次，因为他不能自己下床，

雨鑫爱米·2024-02-11 20:14

情绪不佳时，如何自我调节？－我看《甄嬛传》

视频来源：电视剧《甄嬛传》第9集15’05---19’58事件背景：甄嬛说服皇帝不专宠自己，皇帝去了齐妃那里，甄嬛心里难受，借抚琴调节自己的心情。1、甄嬛审时度势，说服了皇帝不专宠自己，但皇帝真的不来时，她心里也不好受，人在碎玉轩，心却在皇帝那里。浣碧知其心思，劝她歇息，甄嬛心里堵得满满的，哪里睡得着，便坐下来弹琴。皇帝不来，甄嬛心里难受，但不怨别人，只是自己默默承受，借琴音抒怀而已，这就是甄嬛自

宝藏姐李泱·2024-02-11 20:36

流年笑掷，未来可期

二、自我调节的能力太差，在考研的漫漫征途中，没有学会劳逸结合，没有合理及时的释放自己的压力。三、也是最重要的一点，自己的意志力太差，

且让我_安之若素·2024-02-11 04:29

时间管理25-28讲

其实，拖延：一个中性词，是一种自我调节拖延症：指自我调节

静静_da3c·2024-02-10 11:27

真实的自己—内外统一

门诊遇到太多的来访者，因为原生家庭情感缺陷，因为父母任一方强势或单一方向的爱与关心或长期语言指向太偏，支持系统太弱，自我调节无力，外界联通太少，无正确的情绪释放引导等等等等原因导致咨客无法表达真实的自己

泉溪悠然·2024-02-10 09:38

小测试|你有拖延症吗？你的拖延症严重吗？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

揽小胜·2024-02-10 02:51

感恩父母113/365

和我妹感叹，咱妈身体的自我调节能力异于常人，

橘子669·2024-02-10 00:28

该如何自我调节？

该如何自我调节？孙老师答：强迫症是神经症的一种，它的主要表现为:强迫性重复一种想法，动作，行为，反复发生，无力阻止。内心的冲突是:一个声音要做，另一个声音禁止，总是在激烈交锋，而产生强烈的焦虑感。

麦叶_a0e3·2024-02-09 12:07

但是关于那些低脂肪饮食会加速代谢的研究呢?

这是一项短期研究(只有6天)，纳入了19例代谢病房的患者，并为其提供了所有食物；这些受试者并没有依据饥饿感或胃口进行自我调节，所以此研究结果无法代表实际的日常饮食经验。它仅

若木lulu·2024-02-08 20:20

第九章《复杂认知过程》读书摘录

元认知包括陈述性知识、程序性知识、自我调节知识，之外还包括，在学习中运用认知策略的价值。元认知包括计划、监督和评价三个基本技能。

管杰·2024-02-08 20:17

实用心理学：社交恐惧症如何自我调节？

生活不乏有这么一群人，他们敏感内向，不善言谈，待人接物不够大方，总是畏畏缩缩，非常紧张。这些很有可能患上了社交恐惧症。那么什么是社交恐惧症呢?社交恐惧症应该如何缓解呢?图片发自App社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。。社交恐惧症可分为两大类：一类称为“一般社交恐惧症”，即无论处在何种社交场合，都害怕被人注

上品413·2024-02-08 16:32

陪孩子备战高考第四十一天

晚上吃完饭跟孩子说：身体不舒服的时候不要在床上躺着，要起来做事，将精神集中于其他地方身体会用自我调节机能恢复健康。

想入非非的棋子·2024-02-08 04:15

今天一夜入冬

我再次把前两天刚脱下的毛裤毛背心穿上，这个季节阴晴不定，温度忽高忽下的确让人捉摸不透，这个季节还不能完全把冬季的衣服收起来，身上还得留一套冬季衣服以备无患，气温的变化，我们没法掌控力只有顺从，随着天气变化作适当地自我调节

恬淡风清·2024-02-07 21:19

心态炸了

每次理智会拉着我开始自我调节，但一次次积累下来，人可以说变豁达了，也可以说变麻木了。总之要想过上不用斤斤计较事事需要分辨的人生，就得一切向钱看一直往上爬才行呢。

太阳与花儿·2024-02-07 19:04

锻炼身体即是锻炼大脑——《驱动型成长》读书笔记

我们的身体和思想是相互联系的，大脑中只是身体移动的部分与负责清醒思考的部分紧挨着，运动控制功能与心理控制及执行功能之间也存在着紧密的重叠，这也是运动有益于人们培养自我调节能力的一个重要原因。

红豆情缘·2024-02-06 17:26

9.28小步子原理

对于自我调节的心理过程，如果把所有的想象变成目标，那心理诉求会产生排斥进而无法控制思维。根据需要在目标建立的状态下逐步完善，通过眼下的步伐巩固学习提升，使自我得到认证直至目标达成。

杨平的·2024-02-06 14:41

有慈悲心，就是佛祖在

很多时候，我都在自我调节。听书、读书、静心、瑜伽……但是，不论如何努力，还是事倍功半，没办法完全释怀。

富足喜乐·2024-02-06 13:12

宝妈遇到烦心事怎么办？

所以发泄方式，情绪自我调节很重要。很多女性的抑郁就是在这种情况下发生的，而且抑郁是特别可怕的事

旋古·2024-02-06 09:35

2022-05-16

今日体验：每天都有各种各样的小问题，小细节都要处理，需要有足够的耐心去应对，开心过一天，烦恼过一天，还是要看怎么样自我调节心态吧！

谢波1·2024-02-05 00:31

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