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自我调节
为什么不抱怨?
这种提问题的方法可以用于
自我调节
和说服别人。对自己可以问:为什么不怕麻烦?为什么要不断学习、努力工作?为什么要锻炼身体?为什么要发挥“不脸精神”?效果就是会潜
知笔行
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2024-01-01 21:57
26【拖延】世界上最大的借口就是我有拖延症
拖延,是一个中性词,是一种
自我调节
,有价值也有危害,取决于程度是否可控,拖延症,就是
自我调节
失败,在能够预料到后果有害的情况下,仍然要把计划要做的事往后推迟的一种行为,所以我们认为拖延是一种普遍存在的现象
weber0620
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2024-01-01 14:44
自我调节
在自身能量场不足的时候,需要调节自己的人生格局来提升自我。每个人的人生的格局,基本上都是后天形成的,气场不同,格局就不同,每个人的认知也就不同。每个人对感情都有不同的认知,有些人不管经历多少磨难,及多少苦难,对待感情都是保持一种纯结的态度,经得起感情的折腾,认为没有完美的人,只有不完美才是最完美的感情,虽然有时口不择言地说出了很多不匹配内心的话,口表不一地让人难以接近,但心底的位置而移动了吗?青涩
向日葵的微笑1
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2024-01-01 07:45
关于纠错本使用的思考
数学“
自我调节
学习能力”案例插图上图是今天读到的案例中纠错本与“试卷反思”——通过反思改进学习行为的插图。
吅吅
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2023-12-31 21:32
今日碎碎念
我仔细回想,写作的确是最好的
自我调节
方式,我的不安也确实在敲字中安静了。但它只是安静了,或者说被我敲催眠了,它会醒吗?我会让它醒吗?醒
玫梓
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2023-12-31 18:13
体会情绪的力量,学会控制情绪
情绪是大脑的
自我调节
方式。情绪的协调与一致性对我们自身的幸福感,与孩子及他人的关系非常重要。2,情绪的基本特征――初级情绪大脑对
紫看人生
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2023-12-31 12:23
《苏菲的愤怒选择轮》 :给孩子的情绪装一对会飞的翅膀
正确的引导孩子,可以帮助孩子
自我调节
,做好自己的情绪管理。拿破
亦文
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2023-12-31 01:38
2020年立个flag
2.保证每周至少更新3篇,最好有实际内容输出,涉及范围没有约束,偶尔可以抒发生活情绪,当
自我调节
。3.平日里看书读报时,遇到好词好句好文章,可在印象笔
还是水叶子
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2023-12-30 12:54
我今天很开心
觉察到自己的情绪有变,赶紧
自我调节
情绪。总算让情绪平复了下来,回复了心情。中午有的小朋友不但不睡觉,还爬到别人的床上动别的小朋友。我把他喊到我身边,让他坐了一会儿。他不睡觉本来我会生气,今天却没有。
温馨书屋_e920
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2023-12-30 12:46
解决失眠、抑郁就像吃饭喝水一样容易
后来他抱着试一试的心态来了,在这个学习
自我调节
的过程中,他的心理心态改变了,越来越具有自信,智慧也逐渐的启发。最终他们都获得了很好的效果,失眠、抑郁断根痊愈的人很多很多。
佛说睡眠
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2023-12-30 03:50
2022-04-25
DAY:2022/04/25开启
自我调节
第三天--沦陷……昨晚熬夜的我,今日一直是头疼的状态……熬夜是做玉门消防改造的效果图,熬夜至凌晨5点,但最终调灯光出图,还是由弟弟帮忙的,此事就静等结果吧。
远yuan
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2023-12-29 21:15
2020年3月12日 星期四 阴 / 不能植树的植树节
不焦虑,不迷茫,负面的不是没有,很少的一点点,
自我调节
一下也都
刘一鸣妈妈
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2023-12-29 16:48
摘录笔记‖拖延症患者症状及治疗
什么是拖延症拖延症是指
自我调节
失败,在能够预料到后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。造成拖延的原因生理因素注意力不集中,专注度不够,容易受外界的影响而分心。
晓行漫舞
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2023-12-29 12:14
014-青少年时期的父母教养方式
即使和家长的互动与
自我调节
的习惯有关,但也可以认为在童年期建立的模式到了青少年时期就相对“固定”了;用维果斯基的术语说,“心理间的”(intermental)已经变成“心理内的”(intramental
瓦尔妲的星辰
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2023-12-29 10:39
2021-07-21 讨论下跟领导吵架对不对
生气怎么办,学会
自我调节
,为什么会吵架,为什么会被抓到问题,还是因为自己有做的不对的地方。但问题又来了,为什么自己做的不对,因为没经验,为什么自己没经验,因为太年轻。
被干掉的老车
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2023-12-28 16:39
自我调节
自我调节
的方式很多种,首先得把自己练的足够强大了,然后才能去做更多自己想做的事情,选择一个人或者一件事,都没有想象中的那么容易,都需要一个考量的标准在那里,没有了这个尺度,很难做成事情。
Louise_3d31
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2023-12-28 14:07
跳槽的躁动
即便有时候付出得不到回报,但公司的氛围很好,又是弹性上班制,所以大家都是刚忙的时候再累都没话说,闲的时候就
自我调节
一下。可是现在的公司感觉变化太大了,已经不是原来的感觉。不知道
乐咕咕
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2023-12-28 14:49
身心状态不佳时,要学会
自我调节
上班时间,一个同事发来私信,说近期的工作又不好应对了,吐槽工资没多少还每天累成狗,一天天的身体也不好心情也不好。我回复她如果真的觉得太累了可以适当的请两天假,放松一下,给自己一个调节缓冲的机会,也许会好一些。其实对于这样的聊天,我一直不知道该怎么回应,充当不了心灵导师的角色,这样苍白无力的回复对于对方来说也不见得有什么实质性的用处。对大部分我们这样的普通人来说情绪低落状态不佳都是经常会有的事情,生
慢腾腾的蜗牛
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2023-12-28 08:19
2020-11-04
最大收获读书收获自我导向=
自我调节
=自
祥子不是骆驼
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2023-12-28 05:36
人一定要学着逐渐变得强大。
哪怕出去散心总比呆在家里与世隔绝好,人一定要学会
自我调节
心情,人总要经历长大,每个人都会成长,不要总抱怨生活这不好那不好的,谁一天没个糟心事呢,不都是慢慢走过来了吗?
作家冷漠
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2023-12-28 02:03
2021-09-11
学会
自我调节
,工作学习生活中,我们总会遇到--些压力和不开心的事,这个时候我们就要学会自我安慰,告诉自己这些事没什么大不了,一定会过去的。
A没招儿啊i
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2023-12-28 01:30
2020-3-28晨间日记
无任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:上夹子、九点更新、九千字改进:提前写出当天更新习惯养成:日更周目标·完成进度可以学习·信息·阅读几句话健康·饮食·锻炼没有锻炼吃了零食人际·家人·朋友和家人在一起工作·思考扑街的
自我调节
半克左右
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2023-12-28 00:11
生活不顺心、咋整?
如果要想让自己的内心变得强大,既要靠人生的阅历和摔打做铺垫,又要靠
自我调节
自我修养厚底蕰。一要减一减。
怡冉自得
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2023-12-27 15:23
跟100位大师练,练完就成高手丨写作工具箱 63
这需要
自我调节
的部分
丨张伟丨
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2023-12-27 08:48
有组织的游戏帮助幼儿
自我调节
,改变他们的生活轨迹
有组织的游戏帮助幼儿
自我调节
,改变他们的生活轨迹新西兰奥塔哥大学的一项研究发现,通过简单的游戏和日常任务,父母可以帮助孩子学会
自我调节
,这是一项被认为对成功至关重要的技能。
wumingzhi111
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2023-12-27 08:32
每一个人都得有
自我调节
方式
昨天是极其忙碌的一天,码字5000+,两份不同的分享稿,分别以优秀导师和优秀领教的身份给予大家帮助,同时在同一天里创建了自己的课程私享群,处理和回复大家热切入群的信息,答疑解惑了五位小伙伴的困扰,2021年还没有正式开始,但是我选择的路已经需要我开始拼命奔跑了,虽然忙绿但是不辛苦,因为这是我自己选择的人生,我不断的叩问自己做成这些事情背后的愿景、目标、价值观,这些叩问的确定,也是我能够坚持下来的自
宝藏姑娘王婷
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2023-12-26 19:31
部分同学的期末评语
3,保持始终稳定的情绪,意志坚强,兴趣浓厚,良好的适应性与有效的
自我调节
。
Jessen
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2023-12-26 17:35
疫情教会我们的事
疫情让人们苦苦坚持了一个月了,有的人一个多月了,像我们这样心态好吃好喝好的并不多,好多都是每天负能量,唉声叹气,起码还要坚持一个月,天天这样不上班没有活干没有事情做,很多人早就崩溃了,不会
自我调节
只能过度焦虑
卉卉_295c
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2023-12-26 13:04
《制内市场:中国国家主导型政治经济学》作者: 郑永年 黄彦杰
本书提出,“制内市场”是一种在中国的漫长历史中不断演进的政治经济体制,在这种体制中,市场并非自主的、
自我调节
型的秩序,而是一个以国家为中心的秩序的组成部分,服从于国家治理的规制。
刘书朋
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2023-12-26 06:26
如果你够爱我就不会让我自己进行
自我调节
所谓
自我调节
就是只有枕头和被子知道那些第二天看起来已经调节好的表面现象都是我前一天夜里不知道流了多少眼泪心里面安慰了自己多少次换了的假象罢了我真的很讨厌这个词,明明不开心吧,还要假装自己没事,过一会儿就好了
Charon_efc1
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2023-12-26 03:13
居家第四天(4.15)
昨晚通过腾讯视频会议,聆听了东北师范大学博士生导师张向葵教授的专题报告《从“力所不及”到“力所能及”——谈“静态管理”中的
自我调节
。》
竹林笛声
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2023-12-25 23:33
假如你得了抑郁症,该何去何从?
但是生活中还是有那么一小部分人,没有那么强大的内心,也没有
自我调节
的能力,刚开始的时候可能只是因为某一个事情,或者某一个人,让自己不高兴,有了阴郁的情绪,久而久之,憋在心里,又不愿意和亲近的人倾诉,时间久了
爱幻夜的橘猫
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2023-12-25 18:41
四种气质类型的人如何培养(下)
(2)培养表现力黏液质人具有
自我调节
的能力,可以在生活中进退自如。他们可以巧妙、机敏地在谈天中获取想索取的情报。对待老实人,他们可以真诚相待;对待诙谐
生活独角兽
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2023-12-25 14:41
分享~心态很重要
与其终日愁眉苦脸,不如学会
自我调节
。接纳暂时的不如意,积极地跳出此刻的情绪,正如有人所说:“心晴的时候,雨也是晴;心雨的时候,晴也是雨。”把心变成一个漏斗,让负面的情绪尽可能漏下去,才能让
爱阳恒佳
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2023-12-25 11:01
健康|坐好了没
坐姿也是需要
自我调节
,可以随时随地主动地觉察。主动的进行自我检查,及时的纠正,来保证正确的坐姿。头部过度的前伸拱背的时候,时间久了身体肯定会吃不消的。
慧玲说
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2023-12-25 08:53
注意力专项训练1 ∣ 在家如何给孩子做静心训练?
(图片自摄图网,已授权使用)冥想(meditation)冥想是通过身心的
自我调节
,建立一种特殊的注意机制,最终影响个体的心理过程的一系统练习。
迈炜儿童心理测评
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2023-12-24 16:28
101种绘画心理学第三课《做情绪的主人》
这几年一直走在情绪
自我调节
的路上,曾经经历过的许多事都关乎生死,以为年龄不大,也算见过大风大浪了,觉得再面对病痛死亡应该不会有所触动,可是真的被人警告健康问题时,还是没法从容淡定。
糖糖冰冰
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2023-12-24 12:38
《脑学生活》14天情绪训练营Day2
喜怒哀乐愁、悲伤失望恐惧等……内心体验、生理唤醒、外在表现、
自我调节
系统。图片来源于网络三、情绪是怎么发生的?事件一自动思维一情绪情绪是由外部的人事物和内部的“自动思维“共同产生的。
Mocy_8d72
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2023-12-24 02:33
《你好,焦虑分子》:如何缓解焦虑
弗洛伊德认为,焦虑是人们的意识对未知危险发出的信号,是对不确定性的
自我调节
。一定程度的焦虑是正常的现象,但是如果一个人过度的焦虑,就会影响身心健康和生活质量。
天天tiantian
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2023-12-23 20:11
不喜欢见陌生人是社交恐惧症吗?
社交恐惧症是一种对什么任何社交或公开场合感到强烈恐惧的心理活动,在现实生活中,很多人都会有在大型的社交场合或表演场合出现紧张焦虑的情绪表现,可通过
自我调节
的方式,还是可以慢慢消除的,
自信的婷婷
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2023-12-23 15:54
2021-10-08
你的健康需要的不是医生与药物而是改变健康观念人体在康复过程中,身体的恢复更多的依赖
自我调节
,也就是修复自愈力的过程,这是医疗的至高层次。从某种程度来讲,医生治病只是激发和扶持人的机体的自愈力。
一草一菩提
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2023-12-23 13:44
洗洗睡了 | 这两天的身体
自我调节
措施
洗澡和失眠,是人类的想法最发散的时候。把想法记下来,就可以轻松的洗洗睡了。这两天眼睛酸痛,晚上看不进去书,体重也增加到了160斤(突破了峰值了……)。就开始各种采取措施。目前看似有限的措施由以下几项措施组成:晚上只吃一碗酒酿圆子;吃一点水果或者喝一点饮料;11点多睡觉(能早睡尽量早睡);适当调高屏幕亮度;戴帽子保存头部温度早餐吃肉准备继续保持上述步骤,看看之后是否保持向上趋势
Burke_liu
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2023-12-23 10:07
母亲对孩子性格的影响
这是因为“气象台母亲”在面对情感起伏时无法进行有效的
自我调节
,这会直接导致孩子的情感调节失衡。因为在孩子的心智成熟之前,孩子的情感其实是由母亲来调节的。
芷岚爸爸
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2023-12-22 13:39
小觉察
是呀,我从来这个公司,就会这样子
自我调节
,挺好的。我依然没法耐受别人不回我信息。不回你的时候,你有什么感受。很生气,感觉被攻击,被无视。嗯,被攻击,被无视会怎么样?我会很受伤。因为被攻击,被无视。
小确幸旅行记
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2023-12-22 08:37
在这浮躁的社会,要让自己学会
自我调节
凌晨两点睡的因为昨天一点事情,有点情绪所以不想睡着,熬到已经困到不行才选择睡觉,只有这样我才能彻底马上睡着不然我这思维又开始运转了。生活真是什么样的人都有,这样的人甚至就是你身边的人,你没有办法不可能避而不见,不能和她冷眼相待,所以只能去改变自己的思维。有时候会累,会抱怨,会愤怒,但是想想有了这些状态结果哪,自己得到了什么,对对方又有什么影响,答案一目了然受伤的只有自己,而对方毫无影响,我们只是用
静若繁华
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2023-12-21 20:52
2021-01-18 1763
情绪一般是与周遭环境有莫大的关系,自己处理多表现为内耗,当然有强大之人可以靠自己丰富的阅历去完全
自我调节
。“水能载舟,亦能覆舟”那么开心、不开心的社交都是相关的,不逃避,直面问题:坦诚以待,积极求解。
小白学习战
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2023-12-21 08:55
2019-05-29
心情为什么会成为这样,原有的自信心、成就感不堪一击,但是我觉得情况还好,只是需要
自我调节
一下。文章到现在仿佛进入了攻坚阶段,自己渐渐看不出来文章的好坏了。可能是越来越需
sharpshark
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2023-12-20 23:34
学友别别的打卡总结报告
对于学习和人生中的停滞期,我们需要正确认识这个阶段,无论多么优秀和杰出的人物都不会逃过这个阶段,那些优秀的人只所以杰出,就是他们能通过
自我调节
安然渡过,或者说是熬过这个阶段。出现停滞阶段的
傲然无双
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2023-12-20 17:02
《伍尔福克教育心理学》读书笔记之九
(二)元认知包括三种知识即作为一个学习者所具有的陈述性知识、程序性知识以及
自我调节
知识。(三)元认知调节
草原大哥
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2023-12-20 15:21
叶延珍伊川焦点团队坚持原创分享1726天《理清头绪》(2022.5.5星期四)
让我给她们买五子棋,好吧,疫情特别时期,能够安安静静待在家里下下棋,做做作业,也是一种很好的
自我调节
方法。
叶子_6c11
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2023-12-20 10:10
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