自控力第2页

快乐复课，从心出发

心理学研究曾指出，作息不规律会使人的自控力和专注力下降。因此复课在即，第一件事

快乐老家·2024-02-20 05:12

读书分享:培养孩子的五项学习力

这本书是付老师从五个纬度来分享，学习内驱力、情绪和习惯自控力、学习抗逆力、学习竞争力，讲了很多实用的方法。1.学习内驱力。在我们平常生活中，用的最多的方法便是对孩子的鼓励和表扬。

黄群·2024-02-20 02:56

《培养自控力，种一棵属于自己的大树》

我读完了一本叫做《培养自控力种一个属于自己的大树》的书。这本书写的非常好，我在这里给大家分享一下我问这本书后的感悟。这本书的作者是童沐恩，是一本少年励志成长文学系列的书。

浅笑安然_a7c5·2024-02-20 00:59

东5.22工作日报

2~学习心得：继续分享《自控力》，我来进行自我总结，首先：“里面很多方法都非常好，坚持按照书中方法是可以显著改变，但是我还是缺少信守自己定下的承诺的决心，就像每天减少饮料的摄入，口渴就想快速

王少东0206·2024-02-19 19:10

为什么自律的人一定会越来越少？

只要有足够的自控力，知识和能力是可以学习的，性格和品质是可以后天培养的，连努力都可以通过锻炼来做到。除非是天才，否则没有自控力一定无法取得理想中的成功。虽然没有数据，但根据我的阅读和观察，拥有自律

静园笔记·2024-02-19 18:14

你想要有自控力吗？

相信美国作家凯利·麦格尼格尔的《自控力——斯坦福大学广受欢迎心理学课程》一定会给你以帮助。一、认识意志力（一）意志力实际上是“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量。

未来仍未来·2024-02-19 14:41

自控力学习第1天之作息管理

今天是参加自控力学习第一天，今天主题是作息管理。一个人要管理好时间，首先就要从良好的作息时间开始，就比如早睡早起。现在很多人就是因为睡眠不好，第二天没精神。

全哥style·2024-02-15 10:58

Day 43 自律真的很重要

一直对自己说要改变自己，戒掉坏习惯，睡懒觉，晚睡看手机，有时候看一部电视剧上瘾，都不想睡觉，第二天起来一点点状态都没有，自己自控力不行，计划好自己要干什么干什么，可是2018年自己什么都没有改变，真的要想过生好的生活

晶莹芳馨·2024-02-15 09:03

20190801《你有你的计划,世界另有计划》阅读总结-正念自控法

.今天所读内容中印象最深刻的部分传统上的"自控","意志力",都是用"理性"来战胜"感情",感情上想要吃甜食,但是理性告诉我吃甜食对身体有害,所以拒绝甜食.骑象人和骑手(理性只不过是感情的工具,过时)自控力像是肌肉

随手点灯·2024-02-15 08:26

《自控力》:“要与不要”

如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个想到的是什么？对大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑，抵制来自美食、烟酒、清仓大甩卖或是别诱惑。人们嘴里说“我毫无意志力”，通常是指“当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候，被欲望所控制的时候，我没法‘说不’”。没错，这就是“我不要”的力量。“说不”属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。毕竟，“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两

太郎丸·2024-02-15 07:57

培养孩子的自控力，成就孩子一生，是父母给孩子最好的爱（读书笔记三）

自控力是抵制诱惑的有力武器，儿童时期良好自控力的形成，其影响力甚至超过智力。那么怎么才能提升自控力，让人们在自我迷失中解脱出来，有

清荷阅读·2024-02-15 01:51

1/28 念起即觉,觉即不随

对于这类自控力的书，确实每次看了之后信心满满准备第二天实践，但总是说明天做明天做。可能这也是我参加这个自控营的初衷吧，克服拖延症增强自控力。

卜娜娜221·2024-02-15 00:11

20180916晨效

【本周总结】（周总结题目：我在自控力熬过的日子）昨天因为眼睛有漾，所以早上的晨效放弃了锻炼跟英语学习计划，但是一整天都感觉缺少点什么，昨天去看完医

茉莉jasmine2028·2024-02-15 00:47

清晨发愿

清晨醒来，又一个28天的早起活动开始了，来到了自控力早起团，从三月到十月来了就不想走了。昨日读书，稻盛和夫先生说，每一天都要极度认真的去度过，不浪费每一个今天。

瑞瑞2018·2024-02-14 23:43

如何帮助孩子锻炼自控力

说起自控力，不要说小朋友，就连我们成年人都不敢说很好，特别是现在手机不离手的时代，开会忍不住看手机，走路看着手机，吃饭看着手机，好像离开手机就不舒服，总是忍不住解锁屏幕，看看微信、看看朋友圈。

当下的陈冬·2024-02-14 18:25

现代文励志短句摘抄

3、樊登说：命令式语言对孩子说话，孩子就会丧失自控力。4、苏筱对周骏说：“我所理解更好的生活，是自己双手创造的，享受结果，也享受问心无愧的过程。如果理想参杂着出卖，那就不是追求

ao傲娇的星星·2024-02-14 16:23

自控力学院：任务管理

任务是计划的下级，我们只有把计划继续拆分为更细的任务，那么我们的计划才能完成，才具体，才落地，才有可行性。打个比方：我们要建栋楼，这是目标；这栋楼我要在10个月内建成歌德式风格的10层，这是计划；那从今天开始我得先出图纸，买建筑材料，打地基，这是任务。所以要清楚目标，计划和内容的逻辑关系：任务是计划的下级，计划的目标的下级，目标是根据自己的梦想来制定的。这样才能有助于我们更有效，更合理的达成梦想，

阿健Ajian·2024-02-14 15:22

心

能吃苦有经商头脑，就是自控力太差玩心太重！

明珠有泪暖玉生烟cxjccz·2024-02-14 10:21

40岁才明白的道理

1.花钱大手大脚的人自控力往往很差，真正有钱的人一定善于理财。2.无脑劝酒的人请敬而远之，这种人双商太低。酒后的承诺一律不能当真。3.跟你明算账的朋友，可以深交。

好好_1436·2024-02-14 07:38

郑恺自夸有自控力，同时拉了三个跑男团成员下水！

《跑男团》的新一期开播，让我们重新看到了这七只在一起嬉嬉闹闹的场景，让人不禁想到他们曾经带来的无数的欢乐，我们也知道，跑男团成员私下的关系也是非常好的，经常互黑这已经家常便饭的小事了。图片来源网络，侵删这不，在有次采访中，记者问起郑恺担不担心自己的身材发胖走样，郑恺自夸说这是不会的，自己特别有自控能力，平时吃饭都比较注意。说完自己，还顺便拖了一把跑男中的另外三个人下水，称他们为“三大黑暗恶势力”，

计里·2024-02-14 00:29

14／28自控力第二周复盘

图片发自App复盘开始喽……涉及的目标计划：1、这周持续了之前的读书计划，并尽力用自己的理解和语言去讲出来。2、增加了每天三个微习惯。每天五十个俯卧撑，每天正念十五分钟，每天早上起床一杯水。反思：1、上周看到书中的方法。记录自己的失控事件，收集一些失控情景。学习了书中知识以后，我并没有用。为了更好的了解自己。以后可以尝试记录。2、尝试分析失控心态，用认知行为治疗的相关方法。用到自己身上进行尝试。分

黄海龙心理咨询师·2024-02-13 22:36

每日一书《自控力》

Day13/2147+麦肯+无锡【书籍名称】《自控力》【阅读提炼】自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。自控力是人类最与众不同的特征之一。此外，人类拥有自我意识。

唐家人·2024-02-13 21:03

【007-028】书读不下去怎么办？硬读！

《自控力》这本书里也提到过一个理论，说人的意志力就象肌肉一样有极限，当意志力不断被消耗削弱的时候，人就就会出现自控力不足的情况，坚持做的事情发现做不下去了。

读书求得间·2024-02-13 18:36

如何避免减肥时自控力差忍不住贪吃的问题？

在上一篇文章《如何利用系统思维，解决减肥问题？》（详见如何利用系统思维，解决减肥问题？）发表后，不少读者朋友反馈道：觉得很有道理，可是类似这样的减肥道理也听了很多，自己却依然还是那个一成不变的小胖子。减肥时常见的较气人的情况是：大部分人明知道应该怎么去减，甚至很清楚每一步应该怎么操作，可就是不做。也不是不想做，但反正不是今天做——明天再讲呗......最气人的情况是：也不是没减——减过，很早就减过

凡宝余·2024-02-13 12:07

《自控力》书摘（1）

提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。

吴柳先生·2024-02-13 08:59

自律人生

自律：行为遗传学研究表明：自控力大约40%到56%来自遗传的影响。就是有些人，无论父母怎样，环境怎样，身边的人怎样，能掌控自己，因为懒惰拖延是人性弱点。

闪思晓言1·2024-02-13 02:58

日常碎碎念——关于坚持

自控力从不遂我的心愿，失败例子一抓一把，成功例子从来便无。文科常常是定下每天记五个成语/两页单词，一个月便可背完多少多少这样的目标，未

EileenAllen·2024-02-12 23:47

又是一夜无眠

现在每天晚上最害怕的事情，就是失眠，每次一旦过了十二点还睡不着，第二天就会特别的没有精神，并且自控力变得非常的差，本计划的学习任务，就不会完成，总是会忍不住的去点个视频看看或者去做一些不用脑筋的事情。

一只变色虫·2024-02-12 22:13

如何指导自己成为自我控制的大师？

图片发自App自控力很早就进入了心理学的研究范畴，但真正让人觉得自控力对人的发展有重要影响的还是米歇尔的系统研究，这方面的具体研究本书里已经有详细记载。

心理咨询师翁慧·2024-02-12 20:28

学霸的自控力比较强？哈佛教授告诉你：取决于孩子的习惯

孩子自控力太差了！图片发自App再看到一些别人家的孩子：每次作业都拿到良好以上的评级，准时完成作业，对自己的学习生活有规划有目

08_木子李·2024-02-12 19:40

你想要的自律，其实并没有想象中的那么难！

那为什么他们能做到，我想，自控力第一，还有技术力，有了这两点，实际上你我都可以。打开朋友圈，到处是各种打卡计划，减肥的总是头像

四休同学·2024-02-12 17:38

《自控力》学会自控力，轻松早起

文丨梨子乔布斯每天4:00起床巴菲特每天6:45起床李嘉诚每天5:59分起床有人坚持早起，9点前就完成了当天的工作任务，而你却是晚上不想睡，早晨起不来，一睁眼便是上班要迟到了，匆忙爬起赶去公司。一整天浑浑噩噩的，上班没精神，工作效率低，一遍遍的后悔，一遍遍地告诉自己今天一定要早睡，可是到了夜晚，还是控制不住自己，不肯睡去。结果只能是恶性循环，第二天还是起不来。日复一日在焦虑不安中徘徊，你开始感到不

梨子讲书·2024-02-12 13:33

梦醒了就出发

花了将近一个月的时间看《自控力》这本书，虽然说是看完了，但是并没有什么收货，并不是书写的不好，而是自己没法认认真真的看下去，不知道时间该怎么花，每天回来基本上都是看电视、刷抖音、玩游戏，因为不想自己变得颓废

蜗牛写日记·2024-02-12 09:17

28/28 自控力启蒙拼图的最后一块

主题配图【毕业感言】今天是本期的最后一个复盘日，今天轻松一点，写下你的毕业感言吧，字数要求200字以上，体裁不限。你是想抱歉，还是想感谢，你是想反思，还是想展望，今天都可以，畅所欲言吧~~~一眨眼，28天就这么过去了。看着标题上的数字被填满，有一种玩拼图时把最后一片拼上的满足感。今天是最后一个复盘日，看着这段时间记录的意志力决定和目标实现情况，不得不说是很有成就感的。WHAT那这周我做了什么呢？很

若小雪777·2024-02-12 08:07

2021-07-30

2.我发自内心感恩在冥想用自控力知识学习，在复盘中发现盲区，感受一天美好的开始。3.我发自内心感恩能金钱宝宝给姐姐准备生日礼物，要想彼此能量传递，还是要多去做，才没用语言引导。

4点早起者·2024-02-12 07:36

关于学习理念|坚持学习第一的驱动力，就是马上就要用。最重要的是要有应用场景，一旦没有应用场景，缺乏正向反馈。坚持不下去才是正常的，能坚持反而是反常的。应用型学习，你需要三个步骤：1、从解决一...

YouCore家族不败学霸·产品总监·缪老师（传说中“自控力”本人）说，他每天一定会从百忙之中抽出15分钟时间，看几篇重点公众号的文章，并且在OneNote里做文章拆解分析，到目前为止已经坚持了187天

值得运用的读书笔记·2024-02-12 06:24

冬天的萎靡，我需要这样给自己加鸡血！

这就是一个自由职业者的悲哀，每天的自控力，意志力都要浪费在与自己的斗争中。这样窝着的日子，并没有让自己觉得

一个有故事的文盲·2024-02-12 05:43

《自控力》小结

《自控力》这本书读完了，针对以下4个问题对全书做个小结吧！1，你对意志力和自控力的想法是否有所改变？是的。

长毛兔呀·2024-02-12 03:34

19/28主动创作环境，多与你想成为的人在一起

图片发自App自控力可以传染，就像自控力社群一样，独自一个人的时候，会想偷懒，算了，今天太累了，不要写了，即使有很多的灵感，瞌睡来了，别介了，睡吧，对自己好点。

乐语学习教练·2024-02-12 00:05

日更坚持中

如何提高自控力呢？明天开始看书吧，不要这样下去，告诉自己，我能行。不要每次给自己灌毒鸡汤啊！！可……就到这里吧，

蜗牛牵牛花·2024-02-12 00:25

【快速阅读316/400】《用游戏力提升儿童学习力》

最值得集中培养的五个方面：专注力，自控力，记忆力，想象力和表达力。对孩子来说，最好的学习场所是家庭，最好的老师是父母，最好的学习方法是游戏。

琥珀一小步·2024-02-11 23:45

隔离的第四天

自我办公需要的是自控力和时间规划统筹能力。还好，自己的自控力一直很强，不会受外界太多影响。每天早早起床，觉不睡懒觉，做早饭听音频。饭后结束就是早回，开启一天的工作。不管工作和

小可碎碎念·2024-02-11 22:18

【屠疆】第十五章重拾（1）

情到深处时，自控力难免要差些。南沙军物质匮乏，次山营地亦如是，就连一张像样的的床榻都没有。如今好不容易挨到了张结实的，上原一个没忍住就玩过头了。

西西惟亚·2024-02-11 20:25

【读书清单】《每天最重要的2小时》（二）

02如果你在做完某项任务之后觉得很累，很有可能就是它让你消耗了大量的自控力。03我们不是机器，不可能每一天每一分钟都有一模一样的工作状态。

小碗月牙·2024-02-11 17:37

2018-05-14腾哥11班开学典礼分享

我为自己是一名《时间管理司马腾超级自控力社群》的学员而自豪！

Anna就是我·2024-02-11 17:51

2018.10.26日精进第60天

提升自己的自控力！3、比付出：从头再整理一遍企业文化感觉更接地气。4、比谦卑：三人行必有我

姜博士明润视光李艳·2024-02-11 16:43

自控力-教你轻松改掉旧习惯

今天阅读第三章---《自控力》原文R：38岁的吉姆是一位自由职业图形设计师，他说自己生来嗜糖如命，没有哪种糖豆是他不喜欢的。

故事下午茶·2024-02-11 09:29

2019年6月3日

儿子让我帮他查文科、理科能报那种专业，法学是不是文理都能报，儿子长大了，有了自己的想法，自控力也越来越强，能经受住周围环境的幼惑，儿子好样的，妈妈知道你是个最能吃苦，最有自控力的孩子，因为不管那科一吃苦就不难了

红祺·2024-02-11 07:07

2020-05-02 自控力是一系列良好习惯的总和，孩子和父母都需要培养与学习

最大的问题莫过于小朋友自控力欠缺，课堂学习、作业提交，没有直接约束，老师也不能直接批评，导致无法完成学习任务。

天下谁人不读书·2024-02-11 06:14

《自控力》

分布在前额皮质的这三个区域，了解并掌握方法通过训练对自控力很重要！102、两个自我理智的自己、冲动的自己。很有必要认清自己。需要唤醒意志力时，可以给冲动自我取若干个名字。

田叔z·2024-02-11 00:14

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