久坐

平凡的一天

为了避免久坐，下午自己找事情

奕玖安·2024-09-15 18:36

健康养生远离10种不良恶习

3、久坐不动——新陈代谢减慢，能量消耗减少，腰腹脂肪堆积，易形成腹型肥胖，诱发三高。4、爱生闷气——肝气不舒，肝气郁结，易诱发乳腺增生、乳腺结节、甲状腺结节等，增加了患癌症风险。

自卑的草·2024-09-10 20:24

佳句分享（一）

今天教学的内容处在处理本学期知识和总复习的过渡期，课堂气氛很一般（反倒晚上学生们更有学习劲）总感觉自己处于亚健康状态，久坐又缺少运动，腰痛颈椎痛……今天终于踏出第一步——打羽毛球。

啊啊啊大丹·2024-09-08 02:55

久坐党福音！这两款休息提醒工具帮你打破坏习惯！

我常常在电脑前学习办公，眼睛盯着电脑屏幕，一坐就是一下午脖子累和眼睛疼不说，情绪还特别烦躁，搞得自己后半程效率特别低于是就想有没有一个工具能够每隔一段时间就提醒我站起来休息一两分钟强行打断我目前的工作，引导我去休息网上一找还真的有，推荐给大家Mac用Stretchly，Win用Workrave软件会根据你的设置，强行提醒你是时候该休息了这两款软件可以自行搜索去官网下载▍Stretchly支持win

AIshape·2024-09-06 18:19

凡说习惯：时间计划，请像刷牙洗脸一样简单

而事实是，一天下来，我感觉比以前分散注意的时间少了，久坐一两小时不会腰酸背痛，笑的次数也更多了。说的很简单，但世界上谁最有

4971375e2389·2024-09-04 18:02

小郑2021年的第11篇日记

回来上班了，现在的这份工作不好的地方就是会久坐，这样对身体也不好，不仅脊椎会疼，腰也疼，而且盯电脑，眼睛也疼，好的地方就是朝九晚五，下班后基本就没啥事儿了，比较轻松，可以有自己的时间。

小郑小郑·2024-08-31 02:33

克己日记。壬寅年八月十二2022.9.7

久坐是对身体不好。又晚上读书，极意流口水想来是身体某处告急。身体革命本钱，可不能钱没赚到，命搭里面了。要精心才对，这是改正坏毛病的必然阶段。不能放松。

勤勉克己·2024-08-29 05:14

同样是跑步，来这里能轻松跑完马拉松，还能拿奖牌

难道就一直久坐在办公室几乎不运

weixin_34248118·2024-08-28 06:39

关于减肥的冷知识，你知道多少？

4.跑步不会让腿变粗，久坐才会。5.水果吃多了也会胖，水果减肥更容易反弹。6.只要是事物都会有热量，只是多少而已，唯一没有热量的就是水。7.睡觉时间过长容易变胖

Eveana·2024-08-25 10:49

2020-11-24专注力

有一句话说：当代久坐就像吸引

我就是开心呀·2024-08-24 07:30

2023-10-31

久坐VS久站VS久躺，哪个对帕金森病患者身体伤害更大？久坐、久站和久躺对于帕金森病患者来说都可能对身体造成伤害，但其影响程度可能因个体差异而有所不同。

疑难杂症科普·2024-08-22 01:39

便秘

2、工作压力大、久坐也会导致便秘,最好每天都运动下,保持好心情。3、牛蒡,帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的养胃清肠食品。4、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。便秘的人可以多吃

厂厂九九·2024-03-20 09:41

2020-3-19晨间日记

改进：不能做空头计划，有的放矢习惯养成：养成阅读的习惯学习·信息·阅读1.今天看情况做临时计划，看专业书籍2.浏览，微博3.阅读锻炼蹲起30×3工作·思考夜班，也要注意休息，主要是闭目养神，不要久坐新

始足下行千里·2024-02-20 23:09

血管有“六怕”，最好一个别占，养血管，做好这五点，会慢慢变好

血管有“六怕”，最好一个别占，养血管，做好这五点，会慢慢变好一怕“懒”懒惰、缺乏运动、久坐的人，血管容易堵塞。数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。长

营养师雪姐姐·2024-02-20 20:45

闲暇之余过得更充实的六个好习惯

不运动的坏处很多，每天久坐不动，或者躺

踏浪巡航·2024-02-20 12:40

财羽事业，吾任在肩！

运动是健康的，是积极的，尤其是羽毛球这项运动，是对我们久坐电脑前报预算写材料的同志尤为重要的！好似是颈椎病、腰椎病、鼠标肘、腱鞘炎的克星。

光合_作用·2024-02-20 12:37

一年将要过半，年初的愿望实现了吗？

网友们自我调侃的比较多，比如说昼夜颠倒、三餐不规律、长期外卖、久坐不动……6月马上就要结束了，一年快要过半，年初立下的目标，实现的怎样了？

夏夜在路上·2024-02-20 11:16

8条成长建议

2、健康生活拒绝久坐久卧，定期健身，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。练和吃搭配起来，身体便会持续性地保持健康。千百遍地念叨身体有问题，不如从行动上开始，健康地吃、健康地练。爱惜自己的身体，

笑薇·2024-02-19 19:19

2018-03-20

可以想象天天待在格子间里面的工作人员一天得多难受，久坐身体也不舒服！希望更多这样的人都来练习瑜伽，这也是我们的使命！带

哈哈小宋MM·2024-02-19 16:17

快，去读书，去跑步，做灵魂和身体的主人

要争取时间去锻炼哇，尤其是久坐不动的上班族。对于生活我是认真的，对于跑步我也是认真的。因为跑步可以治病啊！今天早上跑了十公里，用时一小时四分三十四秒，配速六分二十五秒。大汗淋漓的

向行·2024-02-15 04:08

晚安

落日余晖很美，你终归有了去向，我拍了拍久坐的灰，看着等候的末班车，背道而行。新欢会抵过旧爱，你得承认摆在眼前的事实，所以，现在，任何事都在告诉你…你该变优秀了。

何雨书茗菓·2024-02-13 21:06

气血不通精神不振，只需要睡前做好这件事！

久坐久站，腰酸腿疼;皮肤粗糙，精神不振;失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。

阿彤木i·2024-02-13 16:06

歌声与微笑

病中百无聊赖，不能走不能久坐，不能安稳躺着，真是不知干什么好。唱歌给自己听，就开始全民K歌。很久就看群里有人发，我自觉五音不全，且气息不足，所以不敢开嗓。但这几天，我是真的郁闷了，反正自己嗨皮就行。

微风拂过柳叶眉·2024-02-13 15:14

5月27日

整个摄影课都在练踮脚功，茶会练久坐，好在都不枯燥。这个初夏，疲倦感多于其他季节。

周湘泉·2024-02-13 14:41

原创|我把心里的他介绍给了别人

工作原因，经常久坐的我，在一个阳光大好的午后走到了小区附近的一个小广场上遛弯儿。广场四周从低到高围着台阶，像个足球场。这里经常有广场舞大妈出现。那天却很安静，除了我，就只有另外一个姑娘。

一阵·2024-02-13 08:20

身体健康比什么都重要

老公，996的码农社畜，长期久坐，作息不规律，饮食不健康，身体也

是赫赫呀·2024-02-13 03:59

想要拥有性感背部？干货在此！速取！

但是因为久坐等问题，大多女生的背部都容易堆积赘肉，看上去虎背熊腰。于是，背部训练也开始被提上日程。今天，人马妞想跟大家聊聊女性背部训练那些事儿。背部肌肉训练回顾之前，我们有跟大家科普过

人鱼线vs马甲线·2024-02-12 23:45

挺过那段不曾起舞的日子

小时候想以后每天坐办公室工作，冬暖夏凉的多好，现在才知道哪有什么舒服的工作长时间的久坐一定会有一些劲椎病、腰间盘啊、便秘痔疮等等，很真实的东西。

是Y先生·2024-02-12 16:45

保护膝盖，只需一个简单的动作——静力蹲

行、走、跑、跳、蹲……一直以来，膝关节在我们的日常活动以及各类运动中承担着非常重要的角色，然而，随着现代人生活方式的改变，“坐”占据了许多人一天中大部分的时间，膝关节不仅很少被好好保护，还在人们久坐的时候悄悄受到伤害

足部健康与鞋研究中心·2024-02-12 16:26

坐骨神经痛的7个预防方法

2、预防坐骨神经痛要注意保暖与休息,改善居室条件,保持环境通风与干燥,防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

养生健康知识·2024-02-12 10:33

阡陌的梦隐（小说）

“施主，竹下石凳寒凉，切莫久坐。”这是陌第一次遇见阡

姀月·2024-02-12 06:27

夜花香

晚上十点多，走出宿舍，站在楼前的球场上，也许是久坐室内未曾发现，也许是白天过于嘈杂未曾察觉，竟未嗅到如此的清香，不知是新开的槐花，还是院外的沙枣香，终究是沁人心肺的舒畅，让人流连的！

至简从心·2024-02-12 01:58

无题

久坐桌前，提笔不知如何进行，毕业后除日记外就很少写类似于作文之类的文章了。

我叫157·2024-02-11 13:47

动起来生命更精彩

早晨上班到单位，一坐就是7、8个小时，晚上回家累了，瘫在沙发上玩手机看电视，又是几个钟头，这都已经成了大多数人的习惯，而80后和90后更是久坐一族的中坚力量。✎✎✎✎✎我们如何摆脱久坐不动的隐患呢？

冠笙·2024-02-11 08:20

日更2.0-11. 新年立个Flag吧！

不久坐，久站，工作时保持良好的坐姿，劳逸结合。第二部分：提升个人修养1.练字写出得体的字是一个人的脸面，每天练15-20分钟，直到自己的字得体

ET100EC·2024-02-10 12:42

《不友善的麸质食物》

终极健康中提到，不要久坐，要保护好自己的脚，尽量用非脚后跟用力，否则年纪大了很容易摔倒，50岁时不要做剧烈运动因为肌肉与心血管没有很好的同步调整适应，否则容易猝死。过了55岁后状况就会好一些。

豆小姐的读书笔记·2024-02-10 10:40

9个瑜伽老师最常用的私教动作，教你轻松改善体态！（收藏级）

身材再好体态不佳，气质立马减分一个人的体态可直接反映一个人的精神面貌也可反映一个人的健康状态身姿挺拔的人才会更健康可日常生活中不可避免要久坐、开车、玩手机、带娃稍不留意假以时日圆肩驼背、头前倾、富贵包腰酸

Emma_76fd·2024-02-09 14:55

2022-03-15看不见的疤痕

阳光是春天的温暖，鸡蛋是新鲜的醇香，太阳光照在后背上，我坐在书桌前，粗粗咧咧的手握不住笔杆，心扉走不出膨胀的树木，春天越来越深，深不过我的盼望，我知道我错了，我不该盼望，不该久坐，不该握笔，不该什么都想

自知1111·2024-02-08 22:18

腰椎间盘突出的脊柱侧弯会员，40节螺旋链课程记录

1年前开始发现走路姿势异常，无法将躯干挺直，长时间步行出现腰，臀，膝，小腿不同程度的麻疼，得蹲下休息一会继续步行，久坐也会有从

墨铮健身及运动恢复·2024-02-08 17:36

思念

一日日地痴盼，久坐听不到身旁朋友歌声的旋律，双目无神的等待却看到自己思念的心跳声…一夜夜地执等，泪水嗅不到夜里房屋空气的花香，浅浅睡梦的期盼却独自品尝着思念的味道…那些年的悸动，不知是谁惊扰谁今天的年年岁岁

天思静默·2024-02-08 02:50

下肢静脉曲张的护理?这些速效方法你应该快速GET起来!

尤其是办公室长期久坐的人员、久站的售票人员。然而，这些都是他们产生静脉曲张的因素。下肢静脉曲张的护理?接下来，就让我们一起去看看怎么护理静脉曲张吧!即便是我们得了静脉曲张你也不要因此就放弃了治疗。

海滨之城CD·2024-02-08 00:11

运动，是一个人最好的富养

曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消

轻剪一地繁华·2024-02-07 23:02

五劳七伤

3、久坐伤肉久坐伤肉，其实伤的是脾，脾主身之肌肉，若老坐着的话，脾胃的运化功能受阻，必致肌肉瘦削，软弱无力。4、久立伤骨久立伤骨其实伤的是肾，因为肾主骨，如

唐润珠宝·2024-02-07 14:11

我的颈椎，我想对你说

以前都是任由我怎么想使用你就这么使用的，根本没有好好的爱惜你，我就是久坐不起，总是不运动

慧爱一生·2024-02-07 14:04

打篮球带来思考

昨天和办公室几个小伙伴一起打了场篮球，虽然技术很烂，遭队友吐槽，但还是打的酣畅淋漓，打篮球带给我的好处：1.增强体质，这肯定是最直接的好处，研究表明，比酗酒、吸烟危害更大的就是久坐，久坐带来的是身体全方位的损伤

磐石yy·2024-02-07 11:50

无奈

无奈，屋里看书写字，久坐腰疼不适。无奈，夜不能寐，早起不来，晚睡晚起，命不久矣！呜呼！！！图片发自App

sorry锐·2024-02-07 10:41

这次疫情，写了10条小建议，希望对大家有用！

4、不要一直葛优躺或者久坐不动，时不时走动走动，活动活动筋骨。5、不抱怨、不信谣、不传播谣言和恐慌情绪，做好自己。6、陪父母聊聊天，跟孩子玩玩亲子游戏，给家人做一顿美食，这正是陪伴家人的好时光。

香妃99·2024-02-07 01:12

怎样加强自控力

养成了散漫的习惯，在国企工作上班没有目标，业务没有兴趣爱好，每天捧着手机刷刷刷，熬夜久坐得过且过，随着年龄增长的除了体重，啥也没有，感觉真的很丧！

卢梦如幻·2024-02-06 19:28

静脉曲张能好吗选对方法还是可以的

静脉曲张的原因有多种，主要包括久站久坐、便秘、肥胖和吸烟饮酒等。具体包括：1、久站、久坐长期需要站立或者坐着的人好发下肢静脉曲张，比如售货员、教师、白领等。因

96zF2wD4·2024-02-06 17:03

深居简出也要健身

或许是年纪大了，或许是久坐不运动，去年老感身体乏力；人蔫蔫的，哪儿也不想去。为了健康，今年是下定了决心要把运动搞起来。因为不喜欢撸铁，3月上旬花了近5000元报了一个舞蹈班，权当健身。

花落森人·2024-02-05 13:51

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