列宽拉伸第15页

2021年一月计划

好看时间：每天学习美貌管理100天；调整一日三餐饮食结构，少油少盐，多吃粗粮和优质蛋白；等身体好点后，每周进行3-4次拉伸运动；每周去医院复查身体（疫情允许的情况下）；每周三次面膜；早睡早起。好

冰月清秋·2024-01-13 17:54

适合久坐族的5个办公室拉伸动作，有效缓解腰背疼痛

所有这些都可以通过简单的拉伸来完成

SISFIT运动康复·2024-01-13 14:06

三月十九尚湖晨跑

烟霞未消去湖上有人来身姿任矫捷悦步也如飞谈笑数十里归来带春风高谈拉伸法虞山应可闻图片发自App图片发自App图片发自Ap2p图片发自App

龙城醉客·2024-01-13 12:05

六月六

晚上吃了山东印象的羊肉汤这次超多羊肉啊……晚上普拉提很给力，基本动作很重要，教练说没有做一个俯卧撑一个月想塑形不可能，平板支撑，腰部力量腹部，左右手来回支撑身体的动作是真实反应你的力量，不是你太重了，就是力量太差了哈哈拉伸平躺抬腿反向的动作纠正平时久坐的脊椎轻微错位

竹林风lf·2024-01-13 12:20

用模方软件进行模型的透明贴图，为什么翻出来透明部分是黑的？

模方是一款针对实景三维模型的冗余碎片、水面残缺、道路不平、标牌破损、纹理拉伸模糊等共性问题研发的实景三维模型修复编辑软件。

大势智慧·2024-01-13 11:57

高尔夫花园

欢迎来到程序小院高尔夫花园玩法：鼠标左键点击白球拉伸箭头，调整方向，释放白球，会统计杆数、标准杆、打中宝石数量，不同关卡不同的玩法，快去打高尔夫吧^^。

程序小院·2024-01-13 08:47

2018-12-26晨间日记

没有叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：考试过关本月重要成果：有了自己坚持的目标成功日志-记录三五件有收获的事务有了坚持的目标看到了希望瘦了财务检视省了不少钱人际的投入老样子健康与饮食今日步数：日常10000左右今日锻炼：睡前小拉伸今日饮食

深愚的人·2024-01-13 07:27

2019-8-4晨间日记

晴纪念日：周末任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.打扫房间洗衣服2.跑步三公里3.找出考研书改进：午休习惯养成：运动~学习周目标·完成进度学习阅读待完成学习·信息·阅读洞见阅读完健康·饮食·锻炼拉伸人际

竹一姑娘·2024-01-13 07:53

精力管理（七）给你一张行动清单

一、作者的晨间七件事1、睁眼后，会在床上做一些简单的活动，包括搓搓脸，梳梳头，做一些简单的拉伸。做这些活动的时候，我回忆一下昨天晚上做了什么梦。因为在睡觉时，人的潜意识还是在工作的。

赵磊之·2024-01-13 06:33

中国聚对苯二甲酸丙二醇酯行业市场调研报告（2024版）

内容简介：与PET和PBT相比，PTT独特的螺旋状结构，使其具有较高的拉伸回弹性、易于染色性、耐污性以及良好的机械性能等优点，因此被广泛应用于地毯、织布面料、非织造布等领域，还可以作为工程塑料应用于电子电器

立木信息咨询·2024-01-13 05:52

太极养生步习练笔记

太极养生步习练330天音乐：高山流水全身放松中开始养生步的习练，很舒服自然，没有在环境的干扰，天，地，音乐，鸟鸣，自然，悠然自在，步伐轻盈，身体的每个关节，拉伸吱吱作响声陪伴练习的整个过程，感悟到动则生阳

晨熙·2024-01-13 04:17

2018第15天

15次打卡中午加班12.15才结束，简单吃了点饭就跑去上课今天是形体拉伸，这个与瑜伽不同，安琪老师说这个比瑜伽强度要大课间请教了关于倒立的要领，安老师认真给了指导和建议，下次要自己练习实践一下订个小目标

池浅笑安然·2024-01-13 02:39

《麦肯锡高效工作法》05|“商业系统”深度工作可视化安排法，让工作取得重大突破20210218今日复盘-806-753

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读日本作家大岛祥誉写的《麦肯锡高效工作法》这本书。

黄花儿香·2024-01-13 01:49

改善驼背及前探头的训练方法总结

首先是拉伸与放松拉伸胸小肌：胸小肌位于胸大肌后方，可从腋窝往前触及，胸小肌紧张往往是肩背部不能伸展的原因之一。拉伸方法是平卧，单臂上举紧贴地面，另一只手按摩拉伸，或别人辅助拉伸胸小肌。

见龙在田S·2024-01-13 00:23

拉伸

《认知觉醒》里面有一篇关于深度学习的讲解，我觉得作者讲的特别好。在舒适区的边缘做深入学习，比起在自己熟悉的领域，或者自己根本不懂的领域学习，效率和成果都要好很多，做自己原本就熟悉的不用动脑就会做的事，既没有挑战性自己的能力也得不到提升；如果是在自己完全不会的领域学习，与自己之前的经历、技能毫不相干，也许需要很长一段时间也拿不到结果，自己的信心也会受到打击，即耗时又耗力。在自己原有的基础上做深入学习

昊霖妈妈成长记·2024-01-12 22:11

2.1-2.7自律打卡记录

4.读完《假性亲密关系》，笔记已整理，书评未写；5.健身跑步累计10公里，器械运动加重量，塑形拉伸加次数，均以身体承受能力为主；已完成。6.书籍阅读时常1小时+，未完成5小时计划。

木依舟·2024-01-12 19:15

感恩日记2020/03/25总1251

早上35分钟瑜伽练习，让因两天没有做瑜伽而有些僵硬的筋络得以拉伸。感恩瑜伽动作的创作者。感恩格西老师的教授和引领。感恩灿烂的阳光，虽然还不能摘下口罩，但是

喜羊羊_43e1·2024-01-12 19:05

剪裤裆？

如何看待女顾客在一健身房做肌肉拉伸时，被男员工用剪刀剪开健身裤裆部一事？健身房从业人员总体素养如何？

铭金泽·2024-01-12 18:46

关于tableView头部视图下拉缩放的效果

headerView，因为headerView随着tableView下拉之后会顶部会出现断层的现象如下图：这样的断层就很不和谐，如果能做到上面不出现断层，是不是会更美观一点呢，所以这样时候就想着如果下拉的时候只是等比拉伸该多好啊是不是想要这种效果呢如图松手的时候还会弹回具有弹性

pentakill·2024-01-12 17:19

本周复盘

专注25分钟，每次只做一件事，在这25分钟里，即使想去卫生间都要忍住，休息的5分钟，可以喝水、做两组靠墙静蹲，站起来拉伸一下，看看微信，5分钟结束立刻投入到工作中。

路路_cf3c·2024-01-12 15:40

2021-09-19

跑步第一次，很有仪式感，热身，起跑，拉伸要认真，要留照，要慎重。跑步第二次，步骤要全，要坚持。跑步第三次，拍花，拍景，

玄悦翘楚·2024-01-12 15:25

今日份小确幸2022-01-22

之前坐长途车经常晕车下车后整个人都不好了，这一次坐车尾，不晕不能看太久手机还解锁一些度过时间的方法--听歌、听36氪、做眼保健操、听过往的一些笔记、手部腰部拉伸，忙得不亦乐乎。

兮若耶·2024-01-12 14:53

锻炼日志 2022年6月24日

2022年6月24日星期五5:30晴起的挺早，不过不想出门又躺了一会，五点半感觉出门天已经亮了，不过还没热起来跑步到公园，已经有了不少人六分钟的配速，绕圈圈做完拉伸走路回来，做十分钟平板上午要装车，也是锻炼完成今日锻炼问题

晟逸·2024-01-12 12:19

毅行50公里

早上8点半出发，晚上8点半左右完赛，期间除了上厕所和拉伸，其他时间都是在走，不能停，更不能坐下休息（毅行前辈有提前告知坚决不能坐，因为体力和意志的原因，一旦坐下休息，要完成比赛是极其艰难的）。

路在我脚下·2024-01-12 11:52

2022-06-04

今天也是快十一点起的床，起床之后做了一些简单的拉伸动作，感觉活力满满。一天的心情都还挺放松，对我来说不感到悲伤或者焦虑就是放松，可能和下午打了一下午游戏没时间思考那么多有关吧哈哈哈！

瞅我干啥·2024-01-12 10:25

晨间日记

一个人来到桥廊处拉伸，俯视眼前的公园美景，顿感感恩满满，不由自主吟诗一首，尽享眼前一切。今晚的阅读分享与家庭活动发生冲突，选择

精灵宝贝_7842·2024-01-12 09:08

小结｜天赋決定上限，努力決定下限7.22

3.滑盘42天，壶铃3天，半小时，今天不疼了，拉伸真有用，今天还玩呼啦圈半小时。4.短视频没发，没素材，今天没拍。

静静朵朵开·2024-01-12 08:20

2020-3-18

易道能量朗读✅3.论语：第十五卫灵公1遍计3遍✅4.道德经：第一章~三十章计1，累计11遍已发打卡✅5运动打卡：拉伸、羽毛球6.口才视频如下✅（打卡已发）❤️大家好，我是堅持行動家麗萍，哇今天又是充滿能量的一天今天让咱们继续来学习

Maggie章·2024-01-12 06:09

【解决】Unity 设置跨设备分辨率表现

因而造成画面不同程度的拉伸情况。而这种情况在当前显示器分辨率有限制的情况下，难以达到高分辨率效果。例如1920x1080显示呈现2K、4K，甚至电影剧院的画面比例以展示效果。关于Sc

野奔在山外的猫·2024-01-12 04:07

健身第155天

2019年1月20日健身打卡：动：快走5.2公里，拉伸10分钟。静：站桩10分钟。

崴崴一笑·2024-01-12 03:44

习瑜伽记

瑜伽的练习不仅有利于舒缓我们的身心，一些肌肉的拉伸的动作，对运动损伤有很好的帮助；甚至可以用瑜伽减肥，

女神有话说·2024-01-12 02:50

播种一颗种子

最后9:00的时候运动结束，大家跟着刘耕宏一起做拉伸活动。

清风不等明月·2024-01-11 20:29

跑步日记20231026

每天早晨的时间总感觉不太够：5:00闹钟，预计5:05-5:10左右起床5:15，烧好第一壶开水，倒到另一壶中放凉5:25左右，洗手间，简单收拾自己，更换跑步服装5:30左右出门跑步6:00左右，返回楼下拉伸

郭建利·2024-01-11 18:07

锻炼日志 2022年5月22日

今天起床后就想赖在床上不过想着休息日可以慢跑，就起来洗漱五点四十五下楼，庆幸今天阴天，没有太阳开合跳后开始跑步初时速度比较慢，本来也是想压着速度的但是顺时针，速度越来越快，最后平均配速在五分四十秒明明是想打酱油的拉伸后

晟逸·2024-01-11 16:00

2020-06-18复盘

读了皮囊两章60分钟2.读了社会心理学3页学了4个新概念20分钟3.樊登读书：幸福的陷阱-40分钟，边跑步边听4.读了方洪波的人物文章20分钟，5.股票买卖看盘120分钟6.乒乓球30分钟跑步4KM25分钟热身拉伸

爱睡觉的林赖赖·2024-01-11 15:52

2022-04-06

Part1热身练习】口腔灵活度练习：1、口腔肌肉打开：3组2、口腔饱满度训练（鼓腮帮子）：4组3、数葫芦：5组4、腹式呼吸：5组【Part2练习内容】元音/ɜː/练习感受：汉语e的口型开口度，嘴角左右微微拉伸

d724fcff8757·2024-01-11 15:14

Android_ImageView视图

ImageView设置图片：属性作用background设置背景图片foreground设置前景图片src直接将图片设置为ImageView的内容注意：(1)src填入图片时，是按照图片大小直接填充，并不会进行拉伸

书虫大王X·2024-01-11 13:44

第四天，大腿前侧肌肉超级痛呀

今天早起下床的那一瞬间，差一点就跪在地上了，果然，腿太粗，再加上长时间不运动，今天专门忍住疼痛，多做了会拉伸，度过这个时期就会好了，接下来也充满希望的继续加油！

rainbow麻麻·2024-01-11 09:02

CSS 实现风吹动树叶的动画

接下来就是编写CSS动画代码，这里利用了tranform属性中的两个变换，skew将元素在二维平面上倾斜角度进行拉伸，rotate以中心为坐标轴进行旋转。.

太空编程·2024-01-11 08:59

任何事情都没有捷径

还记得刚开始跑步，没有啥窍门和讲究，没有专业的跑鞋和运动衣，就是普通的T，也没有拉伸，就直接开始跑，跑完也没有拉伸。幸运的是在没有任何保护状态下的跑步，竟然坚持了下来。

一只蜗牛的马拉松·2024-01-11 07:09

腰背疼痛的事实与传言2

3，拉伸对减轻腰背痛有帮助？正文concisestyleno.1我们每天都去健身房健身，这样会消除我的腰背痛吗？传言:我每天都去健身房健身,这样会消除我的腰背痛。

胡哲_6b1d·2024-01-11 06:33

逻辑卷的建立&磁盘阵列

目录逻辑卷什么是LVMLVM的创建及使用逻辑卷的拉伸逻辑卷的缩小逻辑卷快照的创建逻辑卷底层磁盘发生故障移除LVM磁盘阵列什么是RAID？

SuperMan529·2024-01-11 06:20

关于Flutter中Image的BoxFit属性介绍

图片或图形的宽度和高度都会被拉伸以完全填充容器，可能会导致结果看起来变形，因为图形的原始宽高比可能不被保持。2.con

且随疾风前行.·2024-01-11 06:41

健身日记3

keep综合热身火辣健身综合训练上综合训练下臀腿练习深蹲3组每组十个箭步蹲2组每组十个小哑铃拉1组10个拉伸有点不够

猫猫love红豆粥·2024-01-11 04:55

《自驱型成长》09|标准化测验，不是人生考场20210713今日复盘-951-898

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳83-未进行2、读书今天继续学习两位美国作家威廉·斯蒂克斯鲁德和奈德·约翰逊写的书:《自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律

黄花儿香·2024-01-11 03:03

儿童瑜伽课程都上什么内容呢？

另外一点很多家长也会说儿童瑜伽，难道是带孩子去拉伸拉伸吗？那我学舞蹈是不是也可以呢？为什么要让孩子去学瑜伽呢？如果是说锻炼身体，其实可以有很多方法锻炼身体，比如说跑步，游泳，爬山等等，这些都是方法。

李夏亲子儿童瑜伽·2024-01-10 23:04

2022-02-07晨练之肩背

加强侧伸展，可以收髋，可以拉伸腿后侧，可以伸展脊柱，今天的重点是在背。

慢慢阿维娃·2024-01-10 22:30

读《毕淑敏散文集》有感

练瑜伽，拉伸运动，感受身体的状况。看不同的电影，写影评。努力赚钱等有空有钱去不同的地方旅行。四.突破是一个过程，首先经历心智的拘禁，继之是行

燕杍·2024-01-10 22:48

两个背景的css写法,[CSS] css的background及多背景设置

问题首先是一个div块里需要一张背景，带文本和图案的那种，但是身为容器的div是能够随数据的改变而变化长度的，所以一张静态图片不免的会有拉伸和挤扁的状态，尤其是有图案和文本的情况下最为明显.bg{position

杨易之君·2024-01-10 21:40

《规划最好的一年》03|制订风险性目标，挑战不适区负面情绪20210223今日复盘-811-758

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读美国作家迈克尔•海亚特写的《规划最好的一年》这本书。

黄花儿香·2024-01-10 19:24

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