意志力第28页

送迷茫期的自己——《精力管理手册》

一、读书摘要：本书是一本工具书，萌姐教给大家关于精力管理的方法，书中作者主要围绕7个方面讲述精力管理，第一：懂得控制情绪，才能活力充足;第二：正确运用意志力来保证充足的体能;第三：学会正确休息，排解压力

f4df35741d1d·2023-11-27 03:26

当所有的矫情和懒惰掉在地上碎成渣

不仅仅是前途，还是意志力的坚持。他说，压力大的有时候想放弃生命。“真的，这么努力不知到底为什么”。当你感到压力大，觉得不顺心的时候，就去逛逛菜市场…

唠嗑的螃蟹·2023-11-27 03:25

【丰盛日记】28

早晨的天空微微下起了小雨，内心有点起了小九九，但意志力就像肌肉一样，多做一次意志力就变粗一次，嗯，对就是这样，我在拧上一股，哈哈，跑步结束，这样的感觉特别棒！2.今天我很丰盛。

套马的汉子爱学习·2023-11-27 01:01

5/28 《自控力》第二章意志力的本能读后感----增强意志力的方法

5/28《自控力》第二章意志力的本能读后感----增强意志力的方法本章节有收获的几点：1、储备身体的意志力可以从食物开始：心率变异度高，意志力更强。

我笔知我心·2023-11-27 00:49

意志力是什么

坚持日更已经400多天，在这400多天的岁月里，也得到了很多收获，如果没有其他因素，我自己会认为自己的意志力还是挺强大的。

金其·2023-11-27 00:33

蒋春娥洛阳网络六期坚持分享第445天

现在不是正好锻练意志力的时候吗？越是在坚苦的地方越是考验自己，越能激发一个人的斗志，多少伟大的作品都是在坚苦的条件下诞生的。此类的话还没说完，孩子就打断了我的话，妈妈您歇着吧，我知道怎么做了。

悠悠的白云·2023-11-26 22:01

感赏自己

感赏自己有意志力

邱春兰·2023-11-26 21:52

今日阅读之《意志力》

——狄更斯意志力，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。意志力，也可以被称为自控力或自制力。小的时候，妈妈挂在嘴边的话就是：“咋恁没耳性呢？”

穿凉鞋的阿柯·2023-11-26 19:27

第八章：早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道

一旦认知上想通想透，行动就不需要大把意志力来支撑。早起给带来什么：规划。跑步。反思。读书或写作。困难的工作。初期痛苦，循序渐进。按状态起床。中午休息。不打扰他人。提前准备。明

王大生·2023-11-26 17:19

「意志力」是什么以及我们如何掌控它？

当越长大越需要意志力的时候，我们该一起看看它是什么，以及我们如何掌控它。意志力是什么

LxYxan·2023-11-26 16:07

捍卫我的注意力——2019-04-10

注意力如同意志力，每天基本是恒定的，各种不重要、

龚振江·2023-11-26 16:59

自控力之二十

一起共读《自控力》，如果我们认为别人还在做我们试图改掉的不良行为，那么“社会认同”就会妨碍我们做出改变，你有没有告诉过自己，你的意志力挑战不是什么大事，因为它是社会规范？

每日谈情说爱·2023-11-26 16:02

上班族怎么合理利用业余时间

我不是一个意志力很坚强的人，但是我善于养成习惯。能坚持早起的秘诀就是每一天保障有8小时的睡眠时间，这样才能保证有充足的精力来应对早起和工作。因为要早起所以晚上10点必须要上床休息了。

金公子的成长手记·2023-11-26 10:37

演讲改变命运

#10/365#美国脑神经科学家发现，长跑运动可以增强人的意志力，表现在什么地方呢，大脑前额叶皮质层会增厚，意志力变强意味着你能更好的掌控自己，抵抗诱惑，增强目标感，不受环境的变迁而轻易改变。

哲学家托儿斯泰鱼儿格·2023-11-26 09:51

学习 | 李菁成长规划课感悟

首先，李菁老师提出了4个提升自己：1.勤奋如果想改变自己，突破现有的平庸状态，就需让自己告别懒惰，成为一个意志力强，勤奋精进的人。保持着谦卑的姿态去努力和奋斗，成功总会眷顾努力的人。

努力的何小欢·2023-11-26 09:17

自控不应该只是一时兴起

有句话说的好：意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。那么人之所以为人，也正

微芳·2023-11-26 09:23

293

一天时间就读完了《意志力》，感觉这个阅读速度还可以，接下来就是写文章了，希望到时候能够写快一点，写多一点，写好一点，想要快点获得原创。慢慢地，能够直接梳理出文章的结构，到时候也就可以直接做知识卡片了。

情小歌·2023-11-26 09:14

连续日更四十天给我带来了什么

能坚持这么长时间做一件事情也是我没想到的，最初注册这个号是为了记录每天的工作心得，那天就点了日更挑战，也是想试试自己的意志力。做到一件事情很容易，一件事情天天

ZY吖·2023-11-26 08:30

我们缺的并不是努力，而是行动之前的学习

那一年，我凭着我的意志力坚持了好久，导致小腿、膝盖、脚踝都有不同程度上的疼痛感。通过相关书籍的

伪悔到来·2023-11-26 05:01

习惯的养成，这三个阶段是必经之路

01谈到习惯养成，我就必须说一下健身，我已经坚持了三年的健身习惯了，每周雷打不动地5次无氧加有氧，从原来的靠意志力来做的事，慢慢地

MiMi蜜桃·2023-11-26 03:27

克服拖延症

2)意志力缺乏。在做有一定难度的事情时，人是需要有一定的意志力的。3)缺乏动力:对于重复的事情，缺乏做的动力，于是一直拖着。4)选择困难：同时面临多个选择，难以取舍，于是一直纠结，什么都不做。

定慧生dhs·2023-11-26 02:57

读书笔记

学习是为了自己生活更顺心，不断地锻炼自己的意志力。学习是为了提高效率，而不是缩少时间，而是提高效果的开始。只有不甘于平凡，才有可能突破人生是一场马拉松，而不是一场短跑。

梅布尔康·2023-11-26 02:08

你是弱者还是强者

前不久逝世的物理学家霍金就是意志力坚强的典型代表人物，他21岁就被医生诊断患上肌肉萎缩性侧索硬化症，全身瘫痪，失去语言能力，手部只有三根手指可以活动。

zhao阳·2023-11-25 23:00

Sunny｜圖卡20目標執行不是靠意志力

好快~每天都要比昨天的自己更進步，所以Sunny給自己設定很多很多目標，但目標的執行大多會有很多沒能達成的，原因就是我們都依賴著【意志力】但其實【成功最關鍵的事】這本書告訴我們，應該要以心理對比及預先承諾

Sunnywang_6070·2023-11-25 23:12

复盘1

修改稿《自控力》凯利.麦格密格尔1——何为意志力意志力，是人们对自己掌控的能力，是情绪的管理，习惯的养成，“说不”的力量，等等一系列的自我认知，是懒散自己与勤勉自己之间的较量！

大珩heng·2023-11-25 22:13

运动使人快乐

跳绳是最能锻炼人的耐力和意志力的运动项目，不需要很大的场地，也不需要很高的技巧，一周时间，通过在校和在家的坚持训练，所有学生都能够参与展示——孩子们的接受力就是强

eggplant·2023-11-25 18:33

坚持，一种可以养成的习惯 2020-08-05

新习惯和旧习惯之间就像一个拉锯战，要想让好的习惯获胜，并且坚持下去，你需要的不是意志力，而是让新习惯迅速建立并固化（养成习惯）的诀窍和方法。

懒人拆书·2023-11-25 17:54

#ScalersTalk成长会2019追溯阅读预行动#Day710.16

P44-82首篇：[194]关于坚持的对话：一场跨越时间的读者来信末篇：[240]2014中国网络安全论坛：中国互联网大会参会笔记（2）一、今日阅读中，有启发的文字1.一个人能否做到早起，取决于自己的意志力

我赋红雪吻落花·2023-11-25 17:15

冯况丨意志力太薄弱了2022-10-11

唉，高估自己了，像其它也有，稍微一放松，就投降了，意志力太薄弱了，还要提升。

冯况Mike·2023-11-25 16:18

读《深阅读：信息爆炸时代我们如何读书》

要想阻止这种趋势，我们只能重新唤醒坚韧的意志力，而要做到这一点，最重要得就是多读书。”在后面得写作中，作者具体谈到读书得方法。阅读经典的魅力这一章提到偷食古典得技法；第四章介绍了持续读书得五

浮世绘t·2023-11-25 12:30

《自控力》P95

你还记得我们之前的定义吗，意志力挑战就是两个自我之间的冲突。一个你想的是自己的长远利益（比如减肥），另一个你则想及时行乐（比如吃巧克力）。在面临诱惑的时候，你要让更理智的自己说话，战胜放纵自我的念头。

迷糊笑·2023-11-25 12:33

意志力决定一个人的成功关键

我长时间在反思自己，因为我的缺点多过了我的优点。我以前恨鸡汤，特别是那种成功学，成功的人有几个特质，有几个学习方法，我记得我在高中时候看意林读者杂志的时候，有一篇文章上面写成功人特质的十条，当时我感觉十条中有八条都被我满足了，这么多年过去了，我依然过得清贫孤苦，为了理想独立奔波。可见成功的路上并不拥挤，只不过仍然是属于少数人而已。我反思了我的所作所为，明白了一个道理，缺点决定了你的下线，优点决定了

我拍电影文化传媒·2023-11-25 10:59

关于运营的一些随笔

其中暴食在我看来，是人意志力，自控力，自律能力的一种体现。

嗨丨小丑·2023-11-25 07:24

今日份小确幸2022-11-12

有人说，打卡第几天第几天做什么，本身意志力就不行。

兮若耶·2023-11-25 06:23

女人

女人一生的经历，真的可谓五味杂陈，出生时，如生活在重男轻女的年代，那完全是放养式，纯粹靠自己意志力生活着，待到能帮忙做事情的时候，所有的家务边压在女人的身上。

微风双行·2023-11-25 05:58

陈培龙创业日记第236天

闭关足足64天，把坚持了100多天的日记丢在了心里，每一次的提笔想记录一些什么，又被那脆弱的心灵击挎掉那坚强的意志力。

静鹇·2023-11-25 02:40

《意志力》读书笔记-1

两点认识意志力可以理解为人们坚持做完一件事所需要的能力，关于意志力的两点认识：人的意志力有限，一旦使用就会减弱无论做任何事情，都会消耗同等数量的意志力你可能认为意志力的使用能自由控制，一部分用来工作，一部分用来减肥

奋斗的岑爸·2023-11-25 01:51

【日记】2018-04-24

虽然抖音还挺好玩的，但是对于意志力薄弱的我来说，还是敬而远之的为好。

大可木木林·2023-11-24 22:32

给自己一点鼓励

有的时候真的很佩服那些意志力极强的人，做什么事都雷厉风行，很有自信。跟自己较劲谁都有，但能坚持下去搞出点名堂来的却很少。即就像我，将学业完成也没个大的方向，真不知道以后干嘛，脑子里一团浆糊。

旧时惊鸿照影·2023-11-24 17:59

2019-04-21

关于意志力你不知道的事（3）意志力能否增强？书中提到了一个自律达人的方法，他说他每次都会制定一些小目标，然后超额完成。他说了这么一句话：“自律就是重复和刻意训练。”这样的方法有没有用呢？

得一_9ee9·2023-11-24 16:37

自律力

最近的自律力还是很差，对自己决定好的事情，到了临了的时候，往往会退缩不前，没有很坚强的意志力去实现自己的目标。给自己的打气也不够，没有目的性去争取，跨越，实现目标。"

雨山云·2023-11-24 14:39

取人之长，补己之短

一本励志书上以前这样说过，一个人的成功与否，不在于他的年龄大小，而在于他的意志力、经历和心智。在学习上，语文学科课堂教学应是学科渗透，师生互动思想碰撞，相互交流，师生共同成长的历程。

017db7495a49·2023-11-24 12:49

第七章及时享乐的经济学

如果看不到直接的奖励会让奖励变得抽象，那对奖励系统的刺激作用会减少）VS未来奖励（前额皮质起作用）意志力实验:等待10分钟降低"即时满足感"的强烈生理冲动，奖励系统就不会很活跃，以此抵抗诱惑。

忻蕊·2023-11-24 12:28

新的一天开始了

培养自己坚韧的意志力，持之以恒地把小目标推行下去。在执行的过程中不要说寂寞，不要说枯燥，不要说无聊。因为最荒芜的道路上，往往潜藏着意想不到的风景。坚持吧，给平庸的生命以升华，给平凡的日子插上隐

西部绿野·2023-11-24 11:46

日拱一卒，不期而至

最近一直沉迷有关投资的书籍或者文章，很长一段时间没有来码字，说到底还是自己意志力薄弱，没有坚持好写作这个习惯。今日看到以前的好友深海梦影的票圈，发现她俨然成为里小有名气的作家，不可谓不优秀。

喜欢文学的工科男·2023-11-24 08:30

勤！真的可以补拙

我不属于聪明的人所以，我一直不相信自己有什么天份存在估计，全身上下唯一的优点就是记电话号码比较快些一个是十一位的电话号码，一般读个3-5遍就会记住半天其余的优点，就是自己的意志力还算可以通过自律，半年从

香妮儿·2023-11-24 03:22

自控力

《自控力》的作者凯利.麦格尼格尔是斯坦福大学的心理学教授，他的这本书讲了人类应该学会怎样把控自己，提升意志力。他说“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。”

05d7d10a4c30·2023-11-24 03:19

麦格尼格尔《自控力》20180115阅读

08传染：为什么意志力会传染？“自控力可以传染”现象:如果一个人戒烟了，那么他家人和朋友戒烟的概率也会增加。克里斯塔斯基和福勒在其他社区也发现了这种传染现象。

杨秀兵·2023-11-24 02:24

8/28读《自控力》第三章

并提到要好好观察记录自己的意志力波动情况，扪心自问你的疲惫感是不是真的，想办法挺过第一波疲惫感…书中也提到了饮食会影响意志力，只有身体摄入了足够的食物能提供足够多的能量，这让我想起我曾经不吃碳水减肥失败的历史

rosaxiang_3159·2023-11-24 01:48

考好了，再谈远方

我是个意志力很薄弱的人，不然也不会吃下那么多面包，让自己长重。曾经想改变而认真的我，不小心把时间献出来，为别人着想了，安抚别人总是胜过为自己拼搏，但愿安慰过的人过得慷慨。

TX故事·2023-11-24 01:11

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