时间管理第14页

第15期21天训练营娜娜作业——时间管理心智模型

大学毕业十几年了，毕业后很少看书，工作混混日子，生活在舒适圈，做了十几年井底之蛙。近期事业转型，需要大量学习新的能力和知识，同时还要兼顾家中两个孩子，突然间觉得应该要规划一下时间，规划一下剩下的人生了。重新认识自己目前的收入仅勉强够维持房贷，孩子的学费和日常生活费，没有结余，父母年迈，没有收入，上有老下有小的人生最艰苦时间段。除了学校里学到的一点专业知识，没有特殊专长和能力。看着以前学习不如自己的

思简极·2024-02-11 00:56

时间管理100讲转述30

今天学习第30讲【拖延】拖延的速效救心丸2R-重述知识内容今天讲的是治疗拖延症的第二个方法：最简单，但是不能持续的速效救心丸之二，化整为零和善用拖延。第三个是“化整为零”。“化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位，分解到心甘情愿去做事的单位。这也叫“瑞士奶酪法”，我们可以用碎片时间来进行积累。《如何掌控你的时间与生活》作者建议：在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的办法，就是利用零

年龄不小孩子不大·2024-02-11 00:53

12.3总结〔感谢互联网，让我认识你们〕

图片发自App在家的几天，时间管理真的很混乱。书上说，一个人最有效的时间是独处的时间。每次远离家，在路上，在其他的城市，我感觉到我生命每一分钟的把握。在家的时候，把时间分给了家人，我为他们做得太少了。

Spring春天·2024-02-11 00:55

全过程工程咨询——时间管理（24）

最重要任务永远只有一个判断什么事最重要的唯一标准是——它对你的长期目标有没有帮助。这是一句有趣的废话。为什么说是废话，因为大部分时候我们不会用这个标准来判断当下做的事。不用的道理自然是废话。有趣是因为，当你真正在做每件事拿出这个标准做一个判断时，你会发现真正重要的事，非常少，且简单易行。问自己1个问题吧，问5次：你最想要什么？财富自由，时间自由，灵魂自由？接着问下去实现自由后：你最想要什么？做最好

丨张伟丨·2024-02-11 00:26

《时间管理100讲》践行第66天 2018.03.23

时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。忙，就来学易效能。我们这个节目一共100期，每期6分钟，每天早上6:00准时更新。今天我们来分享一个新的话题——阅读。身体和灵魂，我们都要在路上。

孜孜读毛选·2024-02-11 00:28

你在什么时候想起写作？5

昨天早上6点起来，感到很困，拖延到6：30，都没有开始写作，写一篇关于a4纸工作表的分享稿，第二次在小伙伴们面前做主题分享，我发现是没有什么干货可以和大家分享的，只有去找时间管理叶老师分享的内容，参考借鉴

王昌伦·2024-02-10 23:11

《吃掉那只青蛙》时间管理

这本书本来是时间管理的书，可是对于我不如说是一本关于如何自律的书。

郗夏尔·2024-02-10 23:58

晨间日记

今日体重：62B、今日三只青蛙（也就是三件最重要的事情）[x]时间管理学习（晨间日记/音频学习/运动/打卡）[]练声[]锻炼[]看设计书[]听音频学习练声[]整理房间(优先做)[]看早起的奇迹C、昨日青蛙完成情况

尹木白·2024-02-10 23:01

易效能Y281 1.0 第3周(2021.5.1-7）周检视

90天目标养好身体接好孕／开读书会或沙龙28场／时间管理好习惯的养成第3周检视5.1-5.7本周践行中，重要的是，心静了下来，不像以前那样，感觉恐惧感减少了。认识到了重要的事情是什么。

梁秀喜·2024-02-10 23:52

2021.2.13领袖力复盘

一、海明教练分享在易效能作教练时，时间管理辅导过上万人，出场费五万，非常擅长社群运营领袖力四个维度：领袖力：激发身边人活出生命本质，激发内心的力量，建立自我，追求无我。

a6506ae572a9·2024-02-10 23:06

玲姐的亲子时间管理周检视：0127-0202

加油✊盼盼+10岁周检视0127-0202：没有记录就没有发生，每天为梦想去耕耘每日播下一个行动，收获一种习惯；一、优秀是一种习惯【本周好习惯检视】：1、假期早起时间7：30，本周早起天数3天2、早起朗读1个钟，本周早起朗诵古诗词4天3、整理床铺或书桌，本周整理床铺3天，整理书桌3天4、每日打篮球或跑步，本周打篮球6天5、使用钟做作业、本周《英语阅读100训练》4天、《数学计算》7天6、使用钟阅读

东莞巴菲特玲姐·2024-02-10 23:20

学习做笔记

痛定思痛，看了部分关于时间管理和手帐的书籍，加上自己从小喜欢写日记，决定从学习做笔记开始改变自己。

乔的园子·2024-02-10 23:49

2021-5-26晨间日记

本月重要成果：学会理财技能中的重要2个技能今日三只青蛙/番茄钟1做作业，2理财作业，3，编辑裁剪发抖音短视频成功日志-记录三五件有收获的事务通过学习时间管理，践行90天的目标，如果光靠自己的意志力，能坚持下去绝非易事

31db0c045985·2024-02-10 22:17

115期亲子时间管理第一天学习分享

我担任了学委的工作，帮助老师负责小组作业的检查；全天认真学习了亲子时间管理课程，全程参与了各个互动游戏环节，觉得很好玩，发现了适合我的学习方法，通过丫丫老师的课程，可以让我更专注、更轻松的完成我的作业，

苌虹·2024-02-10 22:57

工作健身读书写作，我是如何做到的，时间管理瞬间落地大法

之后，我也曾尝试过，按照时间管理四象限法则（根据重要和紧急两个维度处理工作），来规划自己的一天时间，但，坦白讲，效果并不明显。没有人是机器，更多时候我

解琦说职场·2024-02-10 22:22

做时间的主人-时间管理讲师训day1

今次的时间管理讲师训，又有了创新，海明教练有有了创造，加入了即兴演讲的关键，边演练，边实战！大家好，今天我跟大家分享的主题是一起做时间的主人！首先和大家做一个现场互动。

顺风飞扬_a·2024-02-10 21:07

时间管理5-6讲

重要不紧急的事情gtd:搞定:搞定1大脑是cpu,不是硬盘:核心内容，活在当下，专注不分心:大脑是思考的器官而不是记忆的器官！如何去做:1:把所有的事情写下来，把事情写下来后脑袋就清空！使用工具:手机把大脑想法记录后要干什么？想法太多无法做完，怎么办？首先聚焦:特定时间要做的事情，必须要做的事情，用日程来管理，日历！日程有截止日的无截止日的

木槿花zls·2024-02-10 21:49

时间管理要诀---《人生效率手册》（6）

时间管理法则：第一、目标性原则，以自己的目标来安排自己的整体时间。比如你有一个十年计划目标，你要将它拆解为年计划，再将每年的计划目标拆解为月计划目标，最后落实到每天。

曲奇小溪·2024-02-10 20:32

我的时间管理——听钟杰老师的“教师如何做好时间管理”有感

钟杰老师更让我佩服的是她的自我管理、时间管理，她所担任的学科成绩优秀，对于班级管理得心应手，而且每年著作的出产率还超级高，更了不起的是她跟我们大多数人一样追剧、上网冲浪，哪她是如何做到的呢？

吴敏华·2024-02-10 20:16

时间管理，本质和实操

图片发自App过不好这一天管理不好这一天，换句话说这一天做事情没有效率、没有结果。你的命运会很悲惨的作为一个普通人，如何管理这一天，仅有的时间呢。管理时间的本质是管理，事情！你每天要做什么事情、做到什么程度、你要什么结果，所有的这些都必须提前，【规划】！！！没有一个提前的计划，等于随波逐流。自己哄骗自己，自己都要去哄骗自己。这每天活着得有多么的可怜建议你呢，每天用记日记的形式，把你要做的事情，要拿

卓越健康·2024-02-10 20:22

反思初见

图片发自App图片发自App今天，耹听易效能时间管理第18讲“从专注做一件重要的小事开始”，醍醐灌顶。

红豆DOU1·2024-02-10 19:28

又是柴米油盐、鸡毛蒜皮的一天

好吧，那今天的日更就只能滥竽充数了o(╯□╰)o所以，时间管理真的很重要啊。但更重要的是，既然决定要日更头条，就应该提前备好几

暖阳的碎碎念·2024-02-10 19:36

亲子时间管理第六天复盘

：1.5岁宝宝用番茄钟20分钟休息时候不知道怎么办，：五岁宝宝，20分钟有点难，5分钟给到孩子休息，放松的时间：计划项目是不是过多？重要事三件事或者一件，记录时间读书，跑步，练琴，阶段性目标不超过三项：回家先梳理清单，你最先完成哪件事？正面反馈，孩子会说大概五分钟做完，做完，我发现你做这个事情需要五分钟，记录下来，陪孩子记录时间，慢慢就变好了：️做作业潦草第一，️妈妈带着检查第二，️给孩子权利，让

zyh未来视角·2024-02-10 19:56

时间管理心智模型

那么如何改善心智模式1.每日自省与反思2.学习3.不断碰壁4.更换新的环境5.情景规划6.深度会谈7.持续修炼一．认知突围重新认识自己（我没钱，没房，没车，我23岁了，好多人在这个年龄段都有很多钱了，我的能力不上不下，我对自己的认知有问题，我总是否认自己，否认自己的价值我的家庭经济条件不好，父母只是农民，家在农村，因为我和妹妹上学，可以说我们家在我们村子是最贫穷的了，我其实很少的时候会感觉良好，我

0560bfd62787·2024-02-10 19:45

【实战演练】PNAS项目管理表解读@学习笔记

我很感激遇到了时间管理易效能。有人说他只是抄袭了很多前辈的理论，但是有多少研究不是建立在前人的基础上呢。我们在学校里学习，我们看书，其实就是用极少的

Cecilia周Laser·2024-02-10 18:15

2018-02-04

实际上我告诉大家，我的时间管理非常差。我如果有个管理秘诀的话，就是把想做的事情做掉，剩下的事情找不到时间，它就会自动消失。

123321aaa·2024-02-10 18:27

每一天，每一项，只做一件｜149T

伯乐+学习+执着=优势教练目标规划短期目标：基金投资（主）、写作、职业规划（8月、9月、10月）中期目标：职业规划（主）、写作、基金投资长期目标：极短时间内完成某件事情职业规划（主）、写作、基金投资、时间管理

自我转变教练·2024-02-10 18:43

易效能215班波波的10月检视

图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App二、事业我是一家国企职员，每天工作八小时，负责文件打印排版工作，生活平淡无奇；和一群志同道合的朋友开启了亲子时间管理天使班，并在群里学习音频，陪伴孩子成长

王榆波·2024-02-10 18:42

一路有你的美好Day290

2.赞美自己补了妈妈不烦的家庭事业平衡法则，张媛老师的时间管理课。3.赞美自己给一位情绪上瘾的妹妹做了开导，挽救了一个天真的少女。4.赞美自己乖乖喝了两袋防疫中药。

果果儿guoguo132328·2024-02-10 18:24

2019-08-12

20190812杨燕分享：【每天进步一点点】做好时间管理，规划一天的工作与学习，人生才能更加的高效！减少登陆微信时间，统一回复，集中处理，从现在开始！重要事情电话联系！

杨燕_爱自然生命力·2024-02-10 17:27

好忘事的亲们，原来“过目不忘”才是病

遗忘，让时间管理失去了意义：连做的什么都忘了，还管什么时间！是因为人老了吗？当然不是！瑞士巴塞尔大学的研究发现，遗忘是大脑的一种自我保护机制。

张悦引岸教育·2024-02-10 16:59

随笔

认真对待碎片时间，复盘行为习惯带来的结果，才能发现，碎片时间不仅是时间管理问题，甚至是人生命运问题。2重点是把生活过简单明了快乐了，而不是过复杂高深沉重了。虽然貌似

岳美·2024-02-10 16:55

浩叔6.4

5:10到6:00练声60s及读书6:30到8:00读书及听书谷歌方法论11:00到12:30出差看书14:00到18:00客户未完成事项晚上未编写60s时间管理番茄工作法目标管理法金句实践胜于一切

练60s的金融大叔刘浩源·2024-02-10 15:46

十月再见

2.职业发展：讲《单词爆破课程》；带作业班，践行时间管理课程的内容；阅读教师资格证考试的书籍，做试卷；一副二年级知识点的思维导图，听得到课程。

夜澜听影·2024-02-10 15:15

从“时间管理”角度聊聊，如何应对“懒癌发作”

——座座座座今天来聊聊【懒惰】现在大部分人都能意识到“时间管理”的必要性，可要说到真正能坚持每天100%按计划执行的人数，估计一成不到。懒惰，是个人时间管理的“头号杀手”。

心理插座·2024-02-10 14:22

2019-1-12摘抄晨间日记

易效能时间管理100讲10-11讲第10讲：【计划】清空大脑与应用4D原则来摆脱紧急事务【金句摘要】自下而上：重要紧急到重要不紧急的先后过程eg、管制塔上的指挥官：跑道上的即将起飞的飞机✈️，天空即将下降的飞机系统和团队搞定扩大视角

幸福燕子__贝贝·2024-02-10 14:37

感赏20191205

图片发自App现在，我引领着孩子学习自我管理，时间管理，慢慢的，他就可以独立了！现在感觉他上道了。图片发自App图片发自

晗儿008·2024-02-10 13:05

周检视

这几天有成就感的是每天早起第一件事听时间管理100讲，每一讲最少也听了2遍，然后在里记下学习的内容，思索自己那些自己做到了，那些自己没做到，没做到的需要找到原因，调整时间。

Lulugwh·2024-02-10 13:51

19【习惯】每天和身体谈一次恋爱-叶武滨说时间管理

学习要点:观点:不管怎样，先能运动再说一:人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。二:叶老师举例自己如何开始跑步，养成每周跑步3-4次，并带领易效能的学员跑步。三:早上跑步给你能量和自律的感觉。总结:忘记借口，从简单开始，志存高远，循序渐进，脚踏实地。

爱瑜伽·2024-02-10 13:04

克制拖延

图片发自App《拖延心理学》中提到：“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是道德问题，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”

谢谢微甜·2024-02-10 13:05

安琪分享课的思考

安琪大大分享的第一部分是如何高效学习私房课：有一点启发吧，就是老白的内容很多，预习是必须的，而且还要带着问题去听课，其他的学习习惯安琪说的我都具备，就不赘述了，毕竟没有好的习惯，好的执行力我也不会来这里上课；2.时间管理我对于时间管理的思考就是每天早上干活之前想好

啊蝉·2024-02-10 13:56

2019-11-13

对竞争对手的了解，不要在客户面前说竞争对手的坏话；二.知道你的产品或服务可能引起的反对意见，并事先准备好答案；三.期望最好的情形，并为最坏的情形做好打算；四.为最终的成交工作做好准备；五.为了预先取得的约定，做好时间管理

李朋777·2024-02-10 12:50

2022-05-22

这也是决定我们使用什么时间管理方法的关键，精力管理是时间管理的前提。我们可以通过单点突破法找到适合自己的放松方法来给自己充电，定期更新精力。︎ᝰ✍︎꙳⋆

维她THE时光·2024-02-10 12:04

时间管理25-28讲

25讲：冥想是最自然、最有价值的人类活动，它就好像是我们生命的移动电源。冥想的好处非常多，我们要管理好自己的精力，就需要做到动静有序，张驰有道。推荐now冥想冥想，就是有意识的觉察自己的思想，不评判。可以改变拖延症，提高自控力！一种很好的休息方法。26讲：关于拖延症，很多人都觉得自己有拖延症很多人都有拖延的现象，大家把这种现象叫做“拖延症”。其实，拖延：一个中性词，是一种自我调节拖延症：指自我调节

静静_da3c·2024-02-10 11:27

高中作业时间管理神器

我感觉事态有些严重，不是因为完不成作业明天会挨批评，而是感到TT在时间管理上出了问题：看她双休日这两天一直是

奇异的羊311·2024-02-10 11:47

周检视(8.20-8.26)

没有记录就没有发生没有反思的人生不值得过很久没有静下来这周检三个标签：想结婚的大龄男梦想带上家人周游世界时间管理学习践行者【第一个90天目标】1运动：坚持减肚子项目，有明显变化，慢跑再跑五公里2.学习：

d6501513012f·2024-02-10 10:25

爱里相遇•时间管理营2阶&叶武滨时间管理100讲（49—52）

学习复盘第49讲反思：连接想法与行动的三个问句杂事不可以被管理，能够管理的只有行动杂事与行动之间我们要透过三个问题来连接1、要不要做？2、我要的结果是什么？3、我下一步的行动是什么？第50讲反思：用反思三问清空爆满的收件箱要把大脑的事情和想法付诸于行动，我们首先要把他们收集到脑外的记录系统，例如软件或者纸笔为了进一步去实施，从而让我们取得结果，我们还需要把收集下来的杂事转化成下一步行动，然后我们就

XX伊娜娜·2024-02-10 10:52

时间管理法—四象限法则

时间管理四象限法把事情分为：重要、不重要、紧急和不紧急。通过按重要性和紧急与否进行划分。

郁唯小五·2024-02-10 08:49

#每日时间管理分享DAY57#

昨晚睡觉前，给同事发微信，提醒她帮我带东西。为什么要提醒她呢？原因是上周她总是忘记，这件事对我很重要，所以我要提醒她，怕她再次忘记。在生活和工作中，我总能听到这样的对话：你到时候提醒我一下啊，我怕忘记。你提醒我一下，我记性不好。你到时叫我一下，最近我事情太多，记不住。通过这件事，引发了我的思考，我们的待办事项都在哪里管理？很多人利用大脑、手机备忘录、微信对话框、桌面便签、笔记本来记录自己的待办事项

霞姐时间管理·2024-02-10 08:43

自省

坚持了一段的时间管理，发现有时候太过刻板。没有给自己腾出一点自由支配的时间，让整个人感觉好累。像腾哥讲的，靠意志力在坚持总有一天会坚持不下去的。

涛梅·2024-02-10 08:55

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