睡眠时间

王媛媛复盘日记Day142

个人标签自我管理导师，时间管理《她的时间》联合合伙人每天定计划复盘，成为更好的自己今日情：️️️️️日期：2020年1月9日，周六坐标：江西吉安天气：晴起床睡觉昨日入睡：22:15今日早起：05:35睡眠时间
王媛媛·2024-01-09 04:31

对失眠的一些感受

自从今年4月开始，睡眠时间固定在每天6个小时左右。由于每周一次夜班的原因，时常导致生物钟混乱，晚上十点钟以后会变得很兴奋，没有睡意。白天提不起劲，晚上熬夜不睡，精神和肉体都痛苦。
四脚怪兽·2024-01-08 23:06

2020-R14-斯坦福高效睡眠法

一、睡眠多不等于睡的好1、睡眠负债，如同我们欠钱一样，利滚利，不还越来越多；2、瞬间睡眠指1到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应；3、遗传基因决定理想的睡眠时间；4、睡眠不足回导致BMI指标高
12_德德·2024-01-08 19:25

2019-10-09

有一天，因为睡眠不足，精神状态比较差，以后要早11点上床睡觉，保证每天7小时睡眠时间。2、交通，12.2%，这是硬需求，没有弹性空间，所以，在交通过程中加入一些弹性元素，例如听歌、呼吸等等。
千里一步·2024-01-08 17:25

《怎样成为精力管理的高手》课程笔记 3

内生平衡节律：受觉醒和睡眠时间影响，就是说，睡的越久越容易醒，醒的越久越容易睡2.精力旺盛不等于睡得少刻意训练的研究者发现天才的平均睡眠时间是8个小时36分钟，不仅如此，这些人连周末娱乐的时间
去海边散个步·2024-01-08 16:12

2018-01-22 意志力每日记录

两个主要事件记录情况a、工作相关的指标开发任务，耗时：5小时34分钟b、运动：耗时，43分钟，跑步30分钟，力量训练13分钟2、任务完成情况早起:任务完成，跑步时间:持续时间30分钟，跑步地点:健身房跑步机上3、睡眠时间记录晚上
张公子在这等你·2024-01-08 12:26

2021关键词

中小学生负担重、睡眠时间严重不足、体质状况堪忧是长期存在的老大难问题，只是抽象地要求减负往往效果不佳，必须落实落细落小，具
胡军锋·2024-01-08 08:11

我的２０２１第22个周小结（5月24－30日）

因为孩子要在那个时间点起来去上学，好困，所以上午孩子去上学之后，我又会再睡会，确保每天的睡眠时间。真想早睡早起啊！阅读，因为准备考试先做最重要的事，所以把阅读暂时停下来。
彭臻华·2024-01-08 05:47

你知道如何才是正确的睡眠吗？

一般认为，一个成年人的睡眠时间大概是八小时，也就是一个成人只有正常的睡够这个时间，一天的精神就应该没问题。
旭日De梦·2024-01-08 00:44

在路上

闹了个南宁站和南宁东站的乌龙…还算准点赶上D3939说走就走的旅程开启图片发自App每天几个小时的睡眠时间，总是被分割得七零八落，让人感觉好疲倦…其实不在乎列车终点的景致，只想让自己暂时逃离出来…停下来
溦历·2024-01-07 21:50

今夜有约——倒计时4天

都说21天可以养成一个好习惯，我在用每天的睡眠时间测试这个说法，可是……22:18我困了昨晚历经史无前例的莫名其妙的失眠，连催眠师都无法搞定的觉，是肿么了？
醒心可乐·2024-01-07 16:16

2018-12-14

保证充足的睡眠时间。睡眠对于养生是非常关键的，如果睡眠不足的话，就会导致肾脏没有办法正常的工作，对于身体健康的伤害是非常大的，尽量避免熬夜。戒烟、适量饮酒。都知道吸烟有害健康，烟草中含有的物
凤梨沙拉薯条·2024-01-07 14:17

你为什么总是睡不够？

而睡眠时间不能过久，也不能不够，不然都是会产生困意的。睡眠不足的危害很大，对大脑的损伤是无法恢复的，太久的睡眠不足，会让人迟钝，记忆力变差，整个人都傻傻的。
阿零_·2024-01-07 07:39

爱德读书会第04期《睡眠革命》共读第2天收获：

了解到睡眠的类型有：1.早起型2.晚睡型3.介于中间型不同的睡眠类型对生活和工作也会产生不同的影响，为了促进睡眠，同时也能够在第二天精神饱满状态下参与工作，有以下几种情况应对：首先，因为根据各自工作需要会有不同的睡眠时间
沐兮心理咨询·2024-01-07 06:35

不适带来的困倦与疲惫（141）

其实每天的睡眠时间都差不多，7-8小时之间，常常因为睡得安稳而觉得满足，也常常庆幸自己可以早睡。很多问题都是由于睡得少而导致的，比如最近的内分泌失调。
七月王木木·2024-01-07 02:34

魏书生：时间管理法则

与一般珍惜时间的人截然不同的是：魏书生始终以高效为目标，而绝不是简单地去挤占休息、娱乐和睡眠时间。“抓住今天，抓住即刻”，这是魏书生对他历届学生的要求，他自己更是身体力行，至今至少积
没有结束的故事·2024-01-06 16:32

Python 提取视频第一帧图片

importcv2fromPILimportImagefromioimportBytesIOdeftryTime(maxTry,timeout=random.random()):"""重试:parammaxTry:重试次数:paramtimeout:睡眠时间
Saggitarxm·2024-01-06 13:27

肝不好的表现

经常流鼻血，下肢出现水肿；5.容易口干、早起口苦口腔臭味，牙龈红肿;6.上WC时，马桶里冲不干净；7.汗、尿均长期呈现黄色；8.自身长期吸烟、喝酒、熬夜；9.额头上出现痘痘，毛孔粗大；养肝宝典：1、保证充足睡眠时间
苏眉2007·2024-01-06 10:33

小目标

昨晚有一点小失控，看《乔家大院》第一集看得超过了11点，越过了自己定下的最晚睡眠时间，今早起来前，思想是经过一番小斗争的。
好学如斯·2024-01-06 07:29

193、初中三年培养高效学习习惯-解素女

初中生睡眠时间绝对不能少于8小时，这是睡眠底线。制定学习计划，合理安排哪个时间段该做什么事情，短期计划和长期计划相结合，早晚预习和检查自己的学习计划，善于安排时间。
47ee4fd45a42·2024-01-06 06:16

华为笔记本已经设置睡眠时间但无法自动进入睡眠状态解决方案（亲测有效）

笔记本：Matebook142020版不知道怎么回事，今天发现笔记本无法自动进入睡眠状态，于是测试了多个方法，最终这个方法成功解决。首先将电脑关机，长按F2进入如下界面按下F9并回车最后按下F10并回车，电脑自动开机注：其他电脑是否适用请自测。
黑海97·2024-01-06 01:49

周检视（3.18-3.24）

图片发自App自我检视（3.18-3.24）1.早起：调整睡眠时间的一周，起床时间改至5：50。
瞿刘先·2024-01-05 23:45

【20210506】今日十点感悟

1、无知者无畏，是真的；2、既然知道自己身体不舒服，那还是要及时去就医；3、别扭的女孩子，在感情里给人的感觉确实不太好；4、直接说出自己的想法，是一件很好的事情；5、人一定要保证充足的睡眠时间；6、人都是懒惰的动物
邱小美是Kelly·2024-01-05 19:56

2020-01-29晨间日记D487

整体来说作息还是很规律的，总以为自己睡眠时间短，其实每天睡六个小时也是我，睡十个小时以上也是我，正应了那句老话：瞌睡是条狗，越睡越有。睡多长时间都感觉睡不够，只要躺下还是能睡着。
坤道率然·2024-01-05 18:07

失眠，熬夜，通宵

高中阶段，我做作业的效率极低，不断地牺牲睡眠时间补作业。学校为了让我们有充足的睡眠，十一点就会有宿管阿姨催我们关灯睡觉，那时为了完成作业，只能自带充电式台灯，挑灯夜战，还要不时警惕宿管
小猫日记·2024-01-05 17:28

躺下多久睡不着，属于失眠，我每天晚上3:00才入睡

【2】睡眠时间少好不容易睡着了，可能不到3小时就又醒了，不能做到像以前一样一觉到天亮。【3】睡
粉红佩奇bz·2024-01-05 10:35

二八法则在睡眠中的应用

一天中人1/3的睡眠时间会直接影响到剩下2/3时间的精神状态和工作质量。不仅仅是我们现代人才有睡眠焦虑，其实睡眠一直是一个历史问题。
退热药片·2024-01-05 05:36

晚睡晚起算熬夜吗，长期熬夜的危害有哪些，睡眠不足怎么缓解补救？

他们认为自己虽然晚睡但是也晚起，有足够的睡眠时间，不算是熬夜，事实真的是这样吗？晚睡晚起算熬夜吗，睡眠不足怎么缓解补救判断睡眠质量好坏最重要的指标是睡眠时间，也就是说，至少要确保每次睡眠可以睡4
夜芒星星·2024-01-05 03:43

成为学习高手5

大脑快速回播，有时候很多问题你可能思考了很久都没有结果，突然一觉醒来后发现找到了答案，所以我们应该每天保持8个小时的睡眠时间，好让大脑休息。
浅浅女子·2024-01-04 20:04

给史多多的第三百五十五封信

多多的睡眠时间哈哈真的是没有规律可循，完全看心情呢。今天周六，爸爸不上班。早上给多多洗屁屁，因为衣服上有沾到臭臭，所以妈妈索性给多多把衣服都换了。换之前给多多脱光光的抹了抚触油，正好也让爸爸摸一摸。
七千22·2024-01-04 20:56

2019-10-03

就以睡来说吧，如果按一天8小时的常规睡眠时间来计，人一生的三分之一都是在睡眠中度过。虽然由于个体的差异，不同的人睡眠的时间长短有所区别，但没有人可以长时间不睡。
钟东妃子笑·2024-01-04 16:39

身体的哪些表现说明你可能得了抑郁症？

1、睡眠上的紊乱大部分抑郁症患者都会有着睡眠上的问题，一般表现为睡眠时间不规律，可能出现失眠或者嗜睡两
c4e5eeb1a6b2·2024-01-04 14:22

一个人每天应该睡多长时间？

一个人的每天睡眠时间也不能太长。有人做过一个实验，让一些健康的人72~90小时不睡觉，结果显示他们先后出现了“精神异常”的现象。停止实验后，让他们睡眠充足后，这些“异常现象”就消失了。不同年
华夏科普君·2024-01-04 09:44

睡眠时间

上网查了查，比较普遍的说法是成人睡眠时间要保证在6~8小时，最好是11点~5点这个时间段处于睡眠状态，这些条件我也是满足的，而且也没做梦啥的，怎么还会感觉到睡眠不足的？难道真的是年纪大了？
默行的星星·2024-01-03 18:10

晨跑第四天

我本打算五点多起床，奈何儿子太小，还要考虑他有充足的睡眠时间。清晨，我和儿子绕着湖边跑，晨跑的人中年长者居多，五岁的孩子好像没有碰到一位，真的感谢儿子能陪我。
短发过夏·2024-01-03 14:42

我当下的睡眠状况，你有过吗？

继续睡，一觉醒来才五点不到，这么短的睡眠时间，有点让我不解。
我是猫先生·2024-01-03 10:53

2019-10-22

时间纪录分析睡眠时间，同比减少，也属于偏少，但在合理范围内，平均每天有6.9小时的睡眠时间。输出的比例（写作+拆书）增多了，一共有5.4%，不过纯粹写的比例没见明显提升。阅读的时间减少了，方向是对的。
千里一步·2024-01-03 07:16

《4点起床》中岛孝志，我凭什么比你时间多？

现代人生活节奏快，需要做的工作越来越多，睡觉的时间也越来越晚，人们睡眠时间不足，随之而来早起变得更加困难。读这本书前，我想：作者是为了吸引眼球吧？我每天睡得很晚，4点怎么可能起得来呢？
风萧萧·2024-01-03 05:59

four

前天晚上说要早睡，结果姐姐给打电话，错过了睡眠时间，一晚上都没睡，一直到五点多才睡，七点多逼自己起来吃个早饭就回床上补觉了。
玘十五·2024-01-03 04:51

女友突然变了

这一星期以来，突然发现女友每天晚上都在学习，跟着视频学习并在电脑上操作，一般要2个多小时，情况有点反常，让我有点猝不及防和莫名欣慰，我没有准备好平时活泼的她竟然会选择停下来安静地听课，刷抖音刷一整天，睡眠时间可以超过
c36dfe47e18f·2024-01-03 04:10

18.7.16-亲和友

上周时间截图图片发自App睡眠时间全靠周末提升起来，最近睡眠不太好，周末在家放松睡个觉，还好爸爸妈妈宠溺，都没有来喊我起床。因为暴雨无法出门，工作也很懈怠，时间占比要少点。
安安2230·2024-01-02 21:46

2019-12-06晨间日记D435

晚上睡不到六个小时，白天中午补一会觉即可，但如果能保证在10点睡觉，保证晚上六小时的睡眠时间最好。昨晚睡得晚主要是白天欠了太多的账，晚上有一个小时主要
坤道率然·2024-01-02 20:51

睡个好觉，不容易

大数据显示，2018年整体用户睡眠时间比2017年晚了28分钟，总睡眠时长减少了10分钟，相应的起床时间只延长了8分钟。失眠问题最严重的在东北地区。6成用户的睡眠问题来
媛小医·2024-01-02 16:38

王媛媛复盘日记Day10

》联合合伙人《60天自我成长营》创始人每天定计划复盘，成为更好的自己今日情：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️日期：2020年12月10日，周四坐标：江西吉安天气：晴起床睡觉昨日入睡：23:15今日早起：04:35睡眠时间
王媛媛·2024-01-02 08:26

保护膝盖

算算自己的睡眠时间，应该足够的吧。虽然晚睡早起，但是做完早饭，一般都是再睡个回笼觉的，中午尽量不做事，抓紧时间午休，这样加起来七个小时应该有。可还是困，有时真怀疑是不是自己身体出了状况。
怿蓝·2024-01-02 07:45

2021-10-21晨记

没睡好是个不好的心理暗示，可以换另外一种说法，我的灵魂有点兴奋，它不需要那么多睡眠时间，半夜我总是睡一点醒过来，旧观念又暗示自己继续睡，又继续醒过来，睡得很清醒。这样说起来正能量好多了，正面暗示。
我允许一切如其所是·2024-01-02 06:35

睡三觉，命比纸薄

但是，物极必反，睡眠时间并非越长越好，适度、适量、适时的睡眠，才会有利于我们的身心健康。古人云：“人睡三觉，命比纸薄。”以下三种觉，条件允许的话，最好一种也别睡。
大鹅eee·2024-01-02 06:22

2018.12.09 每日一问一练

这段时间里，深浅睡眠交替进行，顺应这个良好的睡眠时间而休息，对人体有
猫小哚·2024-01-01 22:12

宝妈了解每月发育口诀，做到心中有数

新生儿每天的睡眠时间长达20个小时左右。睡眠益于新生宝宝的身体发育和智力发育。为了促进宝宝良好的睡眠，宝妈们尽力为宝宝提供优质的睡眠环境，让宝宝的“小窝”更温馨舒服些，保持室
dianxinka·2024-01-01 21:26

2020.2.15小丹在呼和浩特市

睡眠时间:11.00～7.30日常5:30起床。
小丹_·2024-01-01 21:19
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