睡眠时间

北漂，101天，初试中场的感觉

---------《七宗罪》图片发自App现在的自己，最理想的睡眠时间是凌晨四点到中午十二点，最怕就是早上十点多迷迷糊糊就醒了，然后躺在床上，睡不着的状态，很郁闷，今天就是这种感觉，躺在床上直到十一点半
郑胜杰·2024-01-21 08:00

2018-03-06早起系列2

1.本讲中我的收获：是否睡得好是由睡眠质量而不是睡眠时间决定的，遵循睡眠周期更有可能提升睡眠质量2.按照本讲，过去在我的睡眠里：【正确做法】按照睡眠周期睡觉【不恰当做法】醒了之后已经睡不着了却还继续赖床
OUrstory_1996·2024-01-21 07:59

《如何达成目标》08|实现目标前，先排除思想障碍，多用“如果……那就”速成习惯列计划20210423今日复盘-870-817

平时晚上的睡眠时间大多是六个半小时，这样一来，六个半小时之后，也就是夜里两点多钟醒了之后再也睡不着，还不敢起床，只能猫在被窝里翻饼，迷迷糊糊地闭着眼睛。
黄花儿香·2024-01-21 04:56

超过1/3的成年人失眠，你是其中之一嘛？

调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。失眠、睡不好等睡眠障碍，正在成为中国国民现象。睡眠障碍——睡眠量不正常以及睡眠中
幸福心理学院·2024-01-21 04:07

连续熬夜的后果

熬夜首先影响睡眠时间，要补充睡眠就得利用第二天的时间。白天一大半时间都用来睡觉，会严重影响当天的生活质量。一旦睡了一天，晚上就会很精神，想睡觉都睡不着，有得要熬夜了。
松林悟·2024-01-21 03:46

长投学堂-人生向上的阶梯

在这些天里，虽然每天都像个陀螺一样转个不停，白天上班，午休时间回家喂娃，晚上回家带娃，要等到全家人都睡下了，才有时间爬楼学习，每天的睡眠时间也只有5.6个小时，但是从心理上，精神上是无比的轻松，愉悦，训练营为我打开了一扇新世界的大门
心律583·2024-01-21 02:54

微廉美：五一假期就要来了 “宅”在家里也要养生

“补眠”可以，贪睡不行保持良好的作息习惯，不要刻意延长和缩短睡眠时间，晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。若是睡
超凡影视·2024-01-21 00:39

4月22日计划 | 坚持自律

昨天睡眠时间：22：30今早起床时间：05：40日期：2021年4月22日，星期四今日心情：好坐标：江苏镇江天气：小雨重要三件事：✅处理工作事宜✅下午两点参加会议✅日记复盘|视频日记计划外：新增人员今天值得感恩的事情有哪些
luckybaby贝贝·2024-01-20 22:49

Day 81 《把时间当做朋友》第七章第十二小节手记

比如笑来老师说的：不要盲目减少睡眠时间，不要减少与家人的沟通，不要减少与社会接触。事实上，我们都知道这些道理，但依旧没过好自己
海豚的世界_0820·2024-01-20 11:19

关于自律的思考

这个时间正好也保证了每天6小时的睡眠时间，我从去年下半年也曾坚持过一段时间早睡早起，可也就坚持了一个月吧，最后还是因为各种借口没能坚持。昨晚看了文章之后，我也在思考，我之所以
俩果妈咪·2024-01-20 03:52

2021年儿童睡眠时间表出炉，你家娃有没有睡“对”时间？

转摘：凯叔讲故事“睡眠令”颁布后，有很多家长都在说，课业压力这么大，孩子怎么睡得够？我知道，这条路需要社会、家长、社会各方面的共同努力。“睡眠质量”究竟是怎样影响我们的生活的？作为成年人，我能很清晰地感受到睡眠质量对自己工作质量的影响。能否睡得好，也直接决定了我的心情愉悦程度。当自己休息好了，于是感到情绪愉悦，效率就高了，于是有更多的精力，如此一来，进入了正循环。所以，先尽力让孩子睡好吧。睡饱睡够
随心而动·2024-01-20 00:08

《用七年改变人生》进度第85周/365周，2022年第33周，整体复盘。

睡眠时间也保持在
七星录·2024-01-19 17:41

多角度恢复精力2018-12-25好事

2今天的下班时间、睡眠时间都提前了，对于我来讲是非常好的结果，睡眠得到了保证，精力在恢复！3中午的午睡的质量很好，身体在恢复！
LiHongxi·2024-01-19 13:59

《神奇的早起》日记15-2022-08-18

睡觉时间：23：15起床时间：6：15（今天闹钟响了，关了后居然睡过头了）睡眠时间：7小时早起计划任务情况：1.昨日计划情况已完成2.今日计划情况：思考调整早起计划今日思考：1.总结一下执行早起计划以来的大致情况
糖糖82·2024-01-19 08:03

多线程排序（java版）

多线程排序的文章，如果有什么需要改进的地方还请大佬指出⛺️作者简介：大家好，我是听风与他☁️博客首页：CSDN主页听风与他每日一句：狠狠沉淀，顶峰相见目录前言多线程排序文章末尾多线程排序利用数字大的线程睡眠时间长
听风与他·2024-01-19 04:14

我的习惯养成计划

001保证睡眠以前想做的事太多，只能把睡眠时间压缩到6小时，结果一到晚上10点，就觉得疲惫，更没法集中注意力写作。对任务进行断舍离，保证每天7小时的睡眠。
轻风阅读·2024-01-19 03:37

2020.2.14小丹在呼和浩特市

睡眠时间:11.00～5.30今日计划:1.早起自律第十七天(✔)2.对接教育局材料(✔)3.枝老师资料(✘)4.发送单位公众号+教育局(✔)5.发送名师工作室宣传公众号(✔)6.口才课(✘)7.单位计划
小丹_·2024-01-19 03:27

睡眠时间

1岁以下婴儿：每天16小时1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段。
一堵牆·2024-01-18 23:05

2018-09-05

可能也是最近严重缺乏睡眠时间，太困了吧！昨晚坤坤回家，依然坚持读了两篇文章。虽然都很短，时间也不长，但我依然夸奖他。不为别的，就因为他能坚持。但是今天早上的表现就特别不好。
我是快乐的老爸·2024-01-18 20:53

【极简051-458】确定目标，行动起来

2.精神状态不好，因为熬夜晚睡，睡眠时间不足，以至于一天的精神状态不太好，犯困打哈欠。睡眠质量睡眠时间真的
静以致远啊·2024-01-18 19:11

感恩日记

3.非常感恩今天允许自己睡眠时间达到六个半小时，真的是应该关注自己的睡眠健康，虽然没有按时参加读书会，由于时差关系接纳了自己。4.非常感恩今天学校进行调休，让我
清风似你·2024-01-18 16:10

衡量睡眠质量的正确方法，是理解自己的睡眠周期

因为8小时充足睡眠指的是每晚的人均睡眠时间，并不代表你必须睡够8小时才算健康生活。那如何衡量睡眠质量的指标不是睡眠时长，那该是什么呢？在《睡眠革命》这本书里，我找到了一个新的答案：那就是睡眠周期。
胖妞不爱动·2024-01-18 16:10

杨静养生第173期 夏季调养重点

尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。02饮食方面夏至饮食宜食苦酸咸，如苦瓜、莲子、葡萄、乌梅等。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。
杨静相伴要你好看·2024-01-18 13:06

问题系列（五）||假如你的人生是一本书，你会如何设计它？

【内容】模块一：50%的睡眠时间-分享关于睡眠的小技巧、好玩的梦境模块二：20%的工作时间-梦想VS现实，乐观VS悲观，坚持VS放下模块三：20%的生活时间-家庭、社交、学习的一些真相模块四：10%的发呆时间
午後的咖啡·2024-01-18 13:26

4月17日复盘 | 多做事少说话

昨天睡眠时间：22：00今早起床时间：05：40日期：2021年4月17日，星期六今日心情：好坐标：江苏镇江天气：晴每日三件事：✅处理工作事宜✅学习美学课程✅视频号日更计划外✅采购今天值得感恩的事情有哪些
luckybaby贝贝·2024-01-18 13:49

失眠了

我明明知道，晚上11:00-凌晨2:00是肝肾排毒的最佳时间，错过了这段睡眠时间，相当于肝脏一天的毒素没有被排出体内，体内毒素和细胞代谢废物沉积在体内。
婷妈咪·2024-01-18 11:41

姬宇 | 图卡03:睡眠训练，给孩子的一生涂上灰暗底色

--李雪我还是在儿子四五个月的时候接触到这个词，因为刚出生的宝宝睡眠时间不太稳定，频繁夜醒也会让大人身心俱疲。这种睡眠训练的目的是想让宝宝早早的跟大人一样，成宿睡觉。前段时间
我是姬宇·2024-01-18 11:53

百日行动48/100

儿子睡前三分钟完成读书未完成睡眠时间不够，质量也不好。完成了早起，却不记得早起打卡，导致连续了几十天的早起中断。
做大王好多年·2024-01-18 06:21

linux内核调度

这个bonus并不是随机的产生，而是根据进程过去的平均睡眠时间做相应的惩罚或奖励。picknexter算法2.6中时间片用任务描
inquisiter·2024-01-18 04:06

2022-03-03

因此，有必要学习历史研究的方法和相关技能，但在这之前，我已经默默养成了记录“历史”的习惯，比如说，记载每日的睡眠时间……
仙那度孛力·2024-01-18 03:21

跑步一直在保持

然后睡眠时间长一点。7小时左右或者多一点。阅读有点落后了，还是要保持。最近主要早上练习声乐。普通话朗读几乎暂停。好长时间没有写了。还是继续保持写作。虽然是碎碎念，但是冒个泡，说几句话也是好的。
涂凯2019自律·2024-01-18 02:55

青春须早为，岂能长少年

可是我现在却觉得时间总是不够用，一天二十四个小时，八个小时上班，每天为了保证健康要八个小时的睡眠时间，一个小时以上的
岸荷·2024-01-18 02:36

睡前这样梳头，再也不用担心夜里失眠了

失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度不足或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
早早的二师兄·2024-01-17 21:23

你一定要目标明确行动积极！

因为昨晚回家的有点晚了，所以今天早上只能是挤占早上起床的时间来保证足够的睡眠时间！改变是一直以来都不曾改变的！我老想着自己能不被改变，然后又想着改变未来真是有点矛盾呀！
张立举·2024-01-17 18:16

世界睡眠日 | 良好睡眠 健康同行

《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，被调查的高中生平均睡眠仅6.5小时，初中生的睡眠时间平均为7.48小时，小学生为7.65小时。2021年3月，教育部颁布
盐城qn·2024-01-17 09:21

2021-12-10

1、今日小目标：夜班不打瞌睡完成任务帮助同事2、今天做了什么：下了夜班睡了一天的觉卸载了手机里面的游戏看完一部电影3、从中得到什么：玩游戏的时间被节约出来了有了充足的睡眠时间4、可以改进的地方：可以把节省出来的时间用于健身或者读书看电影结尾语
嗨_5773·2024-01-17 03:52

上班族熬夜，久坐，应酬，生活不怎么规律的身体零配件还好吗？

TED上有一个精彩的演讲，是关于久坐而不运动致病的话题，演讲中告诉我们人们平均每天要坐9.3小时，比平均睡眠时间7.7小时还多，而我们却并没有意识到这是有害的，因为每个人都这么做，更没有意识到这样的一个习惯会引起我们极大的健康问题
职场小心思·2024-01-16 23:39

有一种坚持叫放弃

每天的睡眠时间4个多小时，严重的缺觉。我想如果把写作放弃了，那我每天就会轻松一点了。但是我心里的正能量小人就跑出来了，在告诉我
leaf2009·2024-01-16 21:45

感恩遇见

总觉得时间匆匆过得太快，每天除了课业，还要安排一部分时间阅读，当妈妈的还希望不占用睡眠时间，真是巴不得把时间掰开揉碎了来用。孩子期待周末放松，家长盼望周末的早上可以不用闹钟，美美地睡到自然醒。
淘妈恩妈·2024-01-16 20:18

健康成长

比如，睡眠时间。明明已经很困了，却还是不去休息睡觉。比如，吃早饭。早上不吃东西，胃都觉得难受了，第二天还是不吃。比如，发火。每次发火之后，都觉得难受，没必要，可还是收不住。为什么会这样？
29实验室·2024-01-16 20:34

11.12-11.18 运动复盘

2.越来越发觉，健康饮食跟睡眠也是很重要的一环，最近开始记录睡眠时间、时长及每天饮食图片发自App
hey小米·2024-01-16 19:16

2021-06-11

最佳的睡眠时间是在晚上11点前。11点之后，身体器官开始进行自我修复，例如肝脏会开始排毒，入睡状态更有利于器官代谢。
4ad45fb2c449·2024-01-16 16:00

早起的关键是早睡

人晚上的睡眠时间一般是固定的，年轻时8-9小时，壮年时期6-7小时。如果能够早睡，生物钟一到就会自然醒。如果拖延睡觉时间，自然会晚起。睡觉时间最好不超24点，最好在22-23点准备睡觉。
浴火凤凰死而复燃·2024-01-16 14:15

宝妈的一天

我的睡眠时间没有完整的，几乎要和宝宝一样，碎片时间换觉。休息时间也是要抓紧时间，否则又要到换尿布，喂奶的时间了。当了宝妈才知道，睡个完整觉才是奢侈的。
邂逅若水·2024-01-16 12:29

清水洗脸感受

近期生活表现:睡眠时间充足，少熬夜，少吃油腻重口味的食物。在这样的情况下，我一般用清水洗脸。因为早上起来脸上并不会油腻，反而很清爽。
鱼鱼不吃盐·2024-01-16 11:43

2023-11-08力所能及

讨论了一下，咱们的睡眠时间，每天要给孩子一个保证的睡眠时间，不能太晚。目前终于完成了一个非常重要的事情，就是说从心里方面开始放松警惕。这个仪式应该是好的开始，其实我们每天的开销都是有限的。
妮克尔·2024-01-16 10:05

了解失眠的本质

失眠就是在睡眠时间醒着。我们为什么把晚上醒着称为失眠？因为我们认为醒着有害，它是一种病。如果我们知道了，晚上醒着无害，那么醒着就是一件正常的事，失眠这个病就是不存在的。天下无失眠。
睡眠课堂·2024-01-16 08:47

2020.9.04日复盘 | 与自己对话

今日❤️情：一般日期：2020年9月04日，星期五坐标：深圳天气：晴昨日入睡：23:58今日早起：08：04睡眠时间:8小时36分（有些熬夜了）项目一：身高：1.6米原始体重：55kg目标体重：52kg
海琼的碎碎念·2024-01-16 08:21

《斯坦福高效睡眠法》

虽然我的睡眠质量很好，但一直是晚睡的人，也属于睡眠时间不足的群体，想早睡又舍不得睡，不自律的生活方式和态度让自己很焦虑。随着年龄的增加，记忆力越来越越差！
乔安2020·2024-01-16 06:23

齐帆齐微课（58）：“浓缩睡眠法”是为了缩短睡眠时间吗？

早上，家有二宝的王老师打着哈欠，踩着时间点走进了办公室，瞧她脸上那肿胀的黑眼袋，就知道她昨晚又没睡好。"哎呀，今天差点又迟到了。我家老二昨晚又发烧，害得我一个晚上只断断续续地睡了四个钟，今早闹钟响了也没听到。”王老师感慨着。王老师的二宝才三岁，是个早产儿，自小体弱多病，尤其爱在夜里生病。因此王老师经常感到睡眠不足，整天提不起精神的样子。有时候她也感叹：要是我每天只需睡上三四个小时就能精神饱满，那该
覃梅子·2024-01-16 05:04
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