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——3F倾听

教练的核心是对话技术，对话技术总最核心的技能无非是听说问这三大要素。人们也把这三项技术成为教练的三大技能，也有很多人把提问技术称之为教练之花。因为提问可以引发人的思考，使人积极的探索更多的可能性和做出更好的选择。在实践教练技术的这段时间里，慢慢意识到，作为教练首先要学会的是倾听，管理者首先要学会的也是倾听。倾听才是可以是这朵提问的花朵盛开的种子。没有这个种子也就没有花朵了。因为倾听是打开心扉的基础

燕子Joy·2020-01-04 02:38

【情绪管理】时间管理2.0周会

比如说沟通3F法则。Fact-描述客观事实，不带任何主观感受。Feel-感受。冷静地表达自己的感

金克木·2020-01-03 13:55

自主学习家庭Day275（20190705）

3F法则，海底捞。1.这两天看到孩子暑假作业后就不淡定了，觉得作业太多，

SZYM116·2020-01-03 04:51

商业教练实战营后首秀_201904助推项目自我复盘记录

但于我自己却别有一番感触，回顾连续两天的助推，因自己因观察员也因对方群体的不同，而心生不同的感悟：1、工欲善其事必先利其器（就个人而言）九宫格，一直是会被我纳入优先次序后的教练工具，相较GROW/双轮/ORID/3F

Amy雪妍·2020-01-03 00:22

我家有女初长成——跟阿汤哥学如何为小情人搭配一身美丽

今天，就让金小莎带你逛逛位于3F、来自意大利的BENETTONKIDS。把小情人打扮得美美的，可能一出门就会有优质男青年双膝跪地三呼“岳父大人”哦~要说最美的“上辈子小情人”，最近可是闹得风生水起，真

新燕莎金街购物广场·2020-01-02 21:34

经常要焊接的你，知道焊接术语里1G，2G，3G，4G……什么意思吗？

2.板材角焊缝分为：1F、2F、3F、4F，分别是船型焊、横焊、立焊、

皑pure·2020-01-02 21:02

“主要看气质”为什么能火爆朋友圈？

正认真地在客厅看爱奇艺之夜年度盛典龚宇童鞋无数次重播“请看大屏幕”,然后杨幂、白百合、张震、陈坤轮番上台感谢3F(fans、father、family).然后就发生了标题你看到的这一幕。

8061e6584078·2020-01-02 12:07

姑娘们，和足球抢男人，先给自己来件“战袍”！

位于3F的VEROMODA给你答案。热情洋溢的桑巴舞和激情四射的世界杯一起，伴着夏天的脚步款款而来，在四年一度的这个季节里，世界杯球衣会变成男人们觉得最为炫酷的夏日装扮。

新燕莎金街购物广场·2020-01-01 06:17

孙彩云思维导图双证班线上第一次作业

合影留念思维导图双证班线下学习在西安钟楼附近的菲林酒店3F进行，为期两天的时间。

sunny_凡豆·2020-01-01 03:34

时间管理九段｜【学习笔记】｜3段【二周】｜日历神器

⊙刻意练习的3F原则1、高能时刻专注的练习（foucs）2、得到专家的反馈（feedback）3、不断的修正

生如夏花绚烂璀璨·2019-12-31 07:57

刻意练习

遵循3F原则专注(focus),反馈(feedback)以及纠正(fixit)将技能分解成一些组成部分，以便反复的练习，并且有效

飘舞的星空·2019-12-31 07:52

上海学习随笔：能力是练出来的，结果是盯出来的。

课程还有最后三天，这两天重点讲得是3F倾听，感受，事实，聚焦。12种小我，解决我们自己内心的问题。当我们失去了整体的存在感时，人们生活

梦想教练景云·2019-12-30 10:37

五维教练领导力-3F倾听工具打卡

学习体会：1、倾听时要放空自己，不要有太多成见，先去倾听事实，对方表达的是什么，有什么样的情绪，他的意图是什么，从对方的角度考虑问题；2、倾听时沟通的开始，也是最关键的一步，如果没有听懂，就不会提出好问题；3、倾听时要给予适当反馈，重复对方的关键词、点头、眼神、肢体语言配合等，让对方接收到你在关注他；4、沟通时先要建立信任，过早的给建议、安慰、询问、引导、提问、批判都会引起对方的抗拒，建立相互的信

为生命而阅读·2019-12-30 08:02

小麦的学习| 倾听打卡的收获与感受01

3F倾听法：事实（Fact）、意图（Focus）、情绪（Feeling）上述倾听方法不止针对倾听他人，还针对自己向他人传递信息的场景。3F倾听法要求我们放下自己，放

小麦_1103·2019-12-30 05:26

笔记——刻意练习创业维艰

训练（突破，每次更好）——人体，大脑可以不断改变1明确的目标2心里表征3黄金标准工作中的刻意练习——topgun边做边学3F原则——专注反馈纠正保持动机杰出人物路线图——产生兴趣——变得认真——全力投入

Spencer成长持续·2019-12-29 22:53

总结

宋酉的一路同行，在逐渐的改变以及收获中慢慢觉醒，感悟人生觉知自己，发现自己；净慧分享的切身体会，以自己的亲身经历讲述分享所得；苏涛用以一碗白水面来讲述自己的心流体验，简单的幸福感洋溢心头；王奕心分享的3F

芳华如幻·2019-12-29 07:41

聆听3F:如何听出他人话中和话外之意

聆听3F1、倾听事实fact。认错时是说对不起，这个事我办错了。不是自己人品有问题。2、倾听对方的情绪feeling。不会卷入对方编的故事内容中，争吵不休。你可以说:对不起，我很生气，3、听懂对方的意图和动机focus。听懂领导意图，接下来怎么办？谈解决方案。不要解释。高源老师案例妻子抱怨:你妈不会看孩子，好几次没制止孩子看电视。丈夫:嗯。我妈确实没制止孩子看电视事实(fact)。我也挺不舒服的。

馨香玫瑰·2019-12-29 06:12

有创意的婚礼策划方案个性创意点子大公开

婚礼设计理念整体设计颜色白色,以暖色调为主，位于XX酒店3F的大宴会厅成长方形的格局，主舞台空间宽阔，整个布局宽敞、大气。

66wedding·2019-12-27 15:30

《时间管理9段》第3段学习笔记

今天专注第3段才大悟，刻意练习需要3F原则，即专注foucs、反馈feekback、不断修正fix。

唐唐_bf65·2019-12-27 09:14

五维教练领导力-觉察日记打卡模板

一、打卡要求为了不影响其他伙伴正常休息，我们需要在每天23点前发布自己的觉察日记打卡哦～（时间23天）二、打卡模板（参照3F工具“事实，感受，意图”，如果只是基于事件的，只要觉察自己的3F，事件的事实是什么

一星夜问·2019-12-27 08:48

鱼苗4组A05:普通人进步的三个法宝

《刻意练习》里的3F法则，即：专注、反馈和调整。这三个词是普通人进步路上必须要学会的词汇。不信你看。专注专注：专心注意，集中全部精力去完成一件事，精神贯注。

长不大的大妞·2019-12-27 04:32

觉察日记～聚会

下午聚会内容:1、原本给自己制定计划每天一篇读书笔记，最终没能完成，和苏老师做了教练对话；2、复盘了3F，我讲出我在生活中对3F的应用以及困惑，苏老师和李霞就我讲的话，分析我的3F；3、分析了正向和反向的

妮妮呢喃呓语·2019-12-26 09:27

少年们，尽情燃烧你们的光芒吧！

昨天下午，七年级英才一班的同学们，组建3F队、光宗耀祖队和didi龙之队，一块参与了“激扬青春挑战自我”主题拓展活动。其间的三个小环节，让人印象深刻。1.2公里氧吧跑步。

甦践人·2019-12-25 20:11

Python活力练习Day8

Day8:斐波那契数列eg:[1,1,2,3,5,8,...]方法一：列表来存储1deffeib(n):2f=[1,1]3f[0]==14f[1]==15i=26whilei

dangdangA·2019-12-25 17:00

易效能践行回顾第8-9周

艾利克森的有目的的刻意练习有四个特点1、有定义明确的特定目标2、有目的的练习是专注的3、有目的的练习包含反馈4、有目的的练习需要走出舒适区成为杰出人物的几个阶段：1、产生兴趣2、变得认真3、全力投入4、开拓创新3F

shy云淡风轻·2019-12-25 04:26

《刻意练习》读后感

心理表征的提升=动机+合适的训练方法+3F刻意练习的本质是心理表征的提高，它是最高效的学习方法。动机是一切的根源，为了保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。

自我迭代的小喆·2019-12-25 02:43

【译】Metasploit：为什么选择 Ruby？

原文地址：https://github.com/rapid7/metasploit-framework/wiki/Why-Ruby%3F译者：王一航&Google2018-05-14校对：王一航2018

王一航·2019-12-23 23:59

『古道村落·这就是湖南』十年修炼，从心出发！！！万辉国际广场店开门迎客！

地址：上海市闵行区虹梅南路863号万辉国际广场2号楼3F电话：021-33580757充满钢筋水泥的都市人们穿梭其中行色匆匆我们为你打开一个虫洞让你穿梭到一个古朴的村落这里青砖黛瓦粗犷的民族风却透着精致大红灯笼蓝印花布吊脚楼装饰这里的一切让你放慢了脚步坐上方桌条凳享用一场来自湖南的美味盛宴吧十年前我们的第一家店开业

老陆書呈餐飲·2019-12-23 06:07

自主学习家庭Day272（20190628）

3F法则，海底捞。1.晚饭后，我和先生去散步，孩子自己在家学习。回来后肯

SZYM116·2019-12-22 20:38

即将来临6月份，那么旅游度假有哪些好去处呢，下面这6条路线你都去过哪了？

伙伴们别急哦…下面就把整理的6条路线给你们汇总出来：1F包邮区走起：南京—杭州—苏州—上海2F发现大西北：银川—张掖—敦煌—新疆3F彩云之南：香格里拉—丽江—大理—昆明—西双版纳4F珠三角畅通游：深圳

梁笙焕Tom·2019-12-22 05:09

20170418，规条日记+强有力提问

我可以不经常看手机；我也可以有时看看手机，当我专心工作一段时间后；我也可以有时看看手机，当我需要获取一些信息时；我也可以有时看看手机，当我需要打发时间的时候强有力提问背景：外甥女面试辩论社落败难受，在运用3F

LiannaYe·2019-12-21 23:35

ATLAS 寰图-招商局大厦销控

北京招商局大厦(CBD甲级写字楼)地址:建国路118号寰图-招商局大厦房源：15000-20000平米楼层：2F\3F\4F\12F\13F\18\19F一、寰图空间环境展示：3楼公共区域3楼公共休息区

兔宝宝0·2019-12-21 18:54

如何化干戈为玉帛

Ⅱ我使用的秘密武器就是“3F倾听”。教练技术，简单来说是一种沟通技术，通过觉察、聚焦引发行动。而3F倾听，可以帮助您在最短时间内与对方消除分歧，引发积极行动。3F包括：fact（事实）、feelin

阿庆讲故事·2019-12-21 16:23

汇编实验4

1）也就是往20:0-20:3F中依次传递0-63H.assumecs:codecodesegmentmovax,20Hmovds,axmovbx,0Hmovcx,64s:mov[bx],blincbxmovax

余生筑·2019-12-20 11:53

自主学习家庭Day273（20190701）

3F法则，海底捞。1.上周五孩子跟我说不喜欢现在的科学老师，所以科学学不

SZYM116·2019-12-17 05:01

自主学习家庭Day271（20190626）

3F法则，海底捞。1.昨晚到家，孩子过来给我开门。我满心欢喜的说这么帅气

SZYM116·2019-12-17 04:46

自主学习家庭Day269（20190624）

3F法则，海底捞。1.昨晚肯定孩子自主学习，做了短期的复习计划。肯定孩子

SZYM116·2019-12-16 20:31

用心对待，必会开花 - 116期亲子班带班复盘

缘起从去年12月份参加亲子践行93期，到毕业后毅然的加入了亲子教练预备营，被婉叶教练的3F沟通方式和赋能对话所吸引，就像老鼠掉入米缸一样，孜孜不倦的开启了亲子教育的学习之路。

rosemerry_sh·2019-12-16 11:52

认知天性【Make it stick】

学会3F原则：focus、feedback、fixit。

张亚楠Devotion·2019-12-16 06:55

刘艳-秋林小分队-第13次作业-20170308 用“3F理论”创造有效的心理表征

有效的心理表征可以帮助我们在自己想要精进的领域在技能上取得持续进步与突破，而"3F"理论则可以帮助我们通过对技能的有效分解，通过专注的反复练习，反馈及及时纠正解决我们在寻求自我突破的路上遇到的瓶颈或障碍

雪杨海·2019-12-16 03:46

五维教练蜕变自我、影响他人

3个月以来，我已经教练我6人，累计教练15小时，运用功法3F倾听、强有力提问。以及作用过工具：九宫格、CUP、SMART目标、力场分析、核心价值观等。

绍灵·2019-12-16 01:00

愿你所出的每一个洋相，最终都能“传为佳话”

9月底，“地下会长”陈英波同学提议我去复旦四川校友会的3F沙龙上做个“演讲”，尽管有“演讲恐惧症”在身，但接到这个邀请的时候，我还是决定“欣然赴约”。

涛心涛肺·2019-12-15 22:59

自主学习家庭Day270（20190625）

3F法则，海底捞。1.昨天下午孩子打电话来说，作业非常多，加上复习估计要

SZYM116·2019-12-08 03:01

【2019-06-14】“娜缕阳光”D3.0-T11读书会《刻意练习》总结

讲述了3F原则

glueck1806·2019-12-08 00:48

自主学习家庭Day274（20190703）

3F法则，海底捞。1.前天孩子科学没复习好，我说你这没有主动学习啊。孩子

SZYM116·2019-12-08 00:45

《怎样说服能让对方心服》听课笔记

二、三个说服技巧第一个说服技巧是3F:feel

君儿2019·2019-12-07 11:44

五维M15北京班第4小组纪实&吾助教“心的蜕变”

教练技术的原理......五维教练领导力的课程模型，五维心法（激发、信念、能量、思维与干预）、功法（3F倾听和强有力提问）、技法（九宫格、生命意图、双轮矩阵、立场分析、逻辑层次、CUP等等以及多种打卡日记

扶摇zj·2019-11-30 01:13

五维教练领导力之3F倾听

倾听是教练的基本功之一，只有会倾听，才能和被教练者有顺畅的沟通，挖掘出被教练者言语背后的逻辑和思维，帮助其提升觉察。听分三个层次：1.以自我为中心的倾听；2.以对方为中心的倾听；3.3F倾听。以自我为中心的倾听，是为了让对方认为自己是好人，大多数情况听到的是自己想听的，，常常过滤了对方说的话，也会按自己的理解解释对方说的话。即以自己的观点进行判断，按自己的意愿进行倾听。以他人为中心的倾听，则是集中

Sun_教练与商业·2019-11-07 14:15

实验二

;inty=3,z=4;printf("%d%d\n",y,z);printf("y=%d,z=%d\n",y,z);printf("%8d,%2d\n",x,x);printf("%.3f,%8.3f

fengqicl·2019-11-04 22:00

实验2